每次运动后都出大量(很多)的汗，是否和人体健康有关吗？_百度知道
每次运动后都出大量(很多)的汗，是否和人体健康有关吗？
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运动时大量出汗是正常现象。出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
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肯定相关，至少是会带走大量的盐分和身体内部的微型矿物质。而且有些人是头部出汗多，背部出汗多，腿部出汗多，这能反映出身体不同部分的器官健康程度是有一定差别的，与每个人的个体差异有关。但锻炼后适当注意维生素和营养的补充，锻炼促进新陈代谢只会对人体有益
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跟个人汗腺有关
有些的人一热血管扩大迅速，所以汗不怎么出。有些人血管扩张不明显 汗就多 。但出汗多了，最后喝点淡盐水
有一定的关系，不是出汗越多越好
运动后出汗当然对身体好，但运动要根据自身身体状况，量力而行。
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相同运动量，我比别人出汗量偏多
状态：就诊前
希望提供的帮助：
近年来，我感觉到，相同运动量，我比别人出汗量偏多，尤其是额头出汗，比如我打球的时候，比如我慢跑的时候，总是感觉比别人出汗量偏多，我多次体检，体检指标：血压有点偏高未服药，血脂接近正常值稍微偏高，其他指标基本正常。平时温度适宜，不运动的时候也不怎么出汗，和其他人也基本一样。 请问我这个情况是否正常？是否属于亚健康身体偏虚？需要治疗吗？
所就诊医院科室：
当地中小医院
如果体力与别人差别不大，应考虑生理性的，部分汗腺较发达的人也可出现汗多。
多汗症是出汗过多的一个医学术语，就是人体出汗异常多，有的患者还低热或怕风。尽管有些全身性疾病，如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等，可以引起多汗，但大部分多汗是植物神经紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。需要提醒的是有的患者大热天还怕冷。如果患者作了各种检查,没有问题,就可以确定是植物神经紊乱引起的，服用神经免疫剂可以消除症状。可以查个血糖,甲状腺功能、结核等看看，中医在出汗诊治上较有优男。
状态：就诊前
我曾被诊断过是肛门神经官能症，在服用盐酸文拉法辛缓释片半年后渐渐正在停药，目前肛门症状已减轻了很多，现在还是有个症状就是经常晚上应酬回来，辗转反侧难以入睡，不应酬，基本睡眠正常！请问我这个情况要不要治疗？如何治疗？
文拉法辛突然停药可出现失眠、烦躁、精神恍惚等表现，一般症状轻者无需过度紧张，可停药观察。你有神经官能症属精神心理疾病，平时要注意自我调节，避免不良情绪，学会自我暗示及安慰，保持内心的平静。 安排好作息时间，适量进行文娱、旅游和体育活动。如果焦虑和抑郁明显口服一些镇静及抗抑郁药，可找心理医生或精神科医生进一步诊查的。
疾病名称：最近面色有点发黑&&
希望得到的帮助：是什么原因，需要注意些什么
病情描述：最近面色发黑，脱发很厉害，脱发症状大概有两三年了，但最近头发特别容易油，一般一天半左右头发就特别油了，而且脸上也冒出了很多痘痘，睡眠也不好，晚上睡觉经常翻身
疾病名称：有时心慌胸闷&&
希望得到的帮助：希望医生给确定下药方的问题
病情描述：没有什么问题，咨询下医生给开的药方，是私人医生开的
疾病名称：黑眼圈和三角区发黑&&
希望得到的帮助：如何才能调理好
病情描述：一直以来就是黑眼圈很重，没有特别熬夜的情况，每天10.30睡觉，6点半醒，有过敏性鼻炎，这个怎么缓解
疾病名称：拉肚子，上火&&
希望得到的帮助：怎么去火
病情描述：昨天2-3次拉肚子，感觉火很大，鼻子都有火，然后拉屎很臭粘，怎么去火，是哪里上火了
疾病名称：风湿&&
希望得到的帮助：请中医看看，不用西医。
病情描述：1、最难受的症状及其持续时间：(请提供漱口后的舌像照片,参照表下说明拍)
1、高强度运动（比如踢球）时不出汗，再支持跑的话，全身有针刺感。运动后静歇时或低强度运动时有一点点出汗，...
疾病名称：肾精亏虚&&
希望得到的帮助：大夫帮我分析一下吧
病情描述：舌苔老厚了，是怎么回事啊，吃茸芪益肾口服液了，药很贵希望有效果
两鬓有白发
疾病名称：内脏虚弱&&
希望得到的帮助：现在我也不知道还能不能去喝汤药。很害怕再出点别的病，
病情描述：本人比较瘦弱，一米六一百斤，自2015年手淫，以后太频繁。每天都两三次，后来2016年五月得了严重慢性咽炎（不抽烟不喝酒）有滤泡，嗓子有异物感干恶严重。后来治疗后好转一些，以后慢慢控制手淫...
疾病名称：疑难杂症&&
希望得到的帮助：吃逍遥丸，身体好了有半个月，后来继续发胀，想知道是什么原因，肝气郁结还是脾气郁结...
病情描述：可能由于长期烦躁，有段时间特别容易生气，一年半之前感觉胳膊里面发痒，以后前胸后背疼痛，胃疼腹胀半年，疼痛游走不定，不是胃胀就是肚子胀，睡眠也受到很大影响
疾病名称：失眠 梦遗
希望得到的帮助：本人25岁 想知道
本人到底是 阴虚还是阳虚
接下来该吃哪些药
病情描述：病情诱发原因是熬夜 工作压力大 看了点黄色片。前几天咳 还拍了片 有点肺炎 买了些止咳药
连续几天晚上梦遗 还失眠
而且要下面硬了趴在床上才好入睡 又买了
知柏地黄凡
前列康普安乐片 ...
疾病名称：嘴苦，失眠，焦虑，偶尔头晕，经常大便干&&
希望得到的帮助：肝火旺怎么办
病情描述：肝火旺吃啥中成药
疾病名称：多种慢性病身体差中医调理&&
希望得到的帮助：中医教授看看我这是什么体质
病情描述：早期肝硬化，咽炎扁桃体炎，前列腺炎，现在身体感觉很虚弱，嗓子一直疼说话都不舒服，却又畏寒怕冷，手冰凉脚不冷，精神差容易疲惫，希望中医教授指导一下我这是什么体质怎么调理
疾病名称：看看我的舌头是肾虚，还是湿热啊&&耳朵响，听力小声说话听不不清！&&
希望得到的帮助：吃什么药，
病情描述：耳鸣声音小点了，听力还不大好，这几天鼻塞了！
最近听人说我是肝盛阴虚，吃血府逐郁口服液！这个要可以和中药同吃吗？能治好吗？
疾病名称：脾胃虚弱&&
希望得到的帮助：是否可就诊，如何控制疾病
病情描述：小时候喜欢喝冷水
家人中等体型 自己偏瘦
疾病名称：身体虚弱，晚上睡眠不好&&
希望得到的帮助：不知道如何调理，哪块出了问题。
病情描述：最近一年感觉身体比较虚弱，最近三天晚上睡觉没两个小时被尿憋醒一次，尿量很大，睡前并没有喝太多水
疾病名称：内脏虚弱&&
希望得到的帮助：应该如何调理一下
病情描述：本人比较瘦弱，一米六一百斤，自2015年手淫，以后太频繁。每天都两三次，后来2016年五月得了严重慢性咽炎（不抽烟不喝酒）有滤泡，嗓子有异物感干恶严重。后来治疗后好转一些，以后慢慢控制手淫...
疾病名称：男性问题&&
希望得到的帮助：去医院看过男科秘尿外科，只是做了检查，医生说还好，就没提过肾虚的字！
病情描述：肾阳虚，内蒙古天奇金匮肾气丸怎么服用，这个药比瓶装的效果好吗？需记口吗？或者酒？
疾病名称：舌苔白厚，睡醒后舌头发涩发麻，&&
希望得到的帮助：吃什么药能解决舌头发麻发涩？
病情描述：最近一直胃部不适，吃了中药附子理中丸，前两天效果不错，后两天就没作用了
疾病名称：肾阳虚。症状:掉头发，怕冷，耳鸣。&&
希望得到的帮助：咨询中医
病情描述：帮看看，这两款药对症吗？本人肾阳虚。症状:掉头发，腰酸，怕冷，耳鸣。去药店买药，药店推荐的还少胶囊，十一味叁氏片。请问大夫这两款药对症吗？
疾病名称：腰酸背痛，失眠多梦，夜尿较多&&
希望得到的帮助：希望得到医生的帮助如何用药
病情描述：现在正在吃医生开的中药，但是现在有点感冒了，我想问，可不可以中药跟感冒药一起吃，或还是先吃感冒药，感冒好了在吃中药。
疾病名称：后腰酸，大腿酸，人易疲劳。&&
希望得到的帮助：医生，这个该看中医调理还是中医男科。
病情描述：后腰寄皮带位置，老发酸，手脚容易冷，舌苔明显，舌尖麻麻的。我们这边中医院看了后说体质差，气血虚。肾亏。
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投诉说明：（200个汉字以内）
詹庆昊大夫的信息
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本人2008年毕业于安徽医科大学临床医学系，先后于南京同仁医院、通州六院、天长市人民医院等工作学习，希望...
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垛石镇中心卫生院大热天健身别太猛 运动过量出汗过多易引发疾病！_网易绍兴
大热天健身别太猛 运动过量出汗过多易引发疾病！
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俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”高温天气下也是需要运动锻炼的。但夏天锻炼得讲究方法，注意把握好度。前几天，嵊州5名驴友去爬新昌穿岩十九峰，结果一名在十九峰山顶的驴友突然昏迷，半个小时仍未醒来，后来报警求助，急救车在山下对接。
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”高温天气下也是需要运动锻炼的。但夏天锻炼得讲究方法，注意把握好度。前几天，嵊州5名驴友去爬新昌穿岩十九峰，结果一名在十九峰山顶的驴友突然昏迷，半个小时仍未醒来，后来报警求助，急救车在山下对接。无独有偶，上海也有一个典型的病例，一名20岁的姑娘，在健身房健身时发生心源性猝死，医生怀疑心脏发生恶性心律失常。记者从绍兴市中心医院了解到，不只是嵊州和上海，高温天，柯桥也发生过多起类似这样的病例，主要有两类：一是发生低钾血症，四肢无力晕倒而送医院抢救；二是发生肌溶解症，出现血红蛋白尿而送往医院。28岁小伙子踢足球“踢”进医院今年28岁的小张是一位业余球员，平时常常踢踢足球。前不久，小张和朋友在柯桥一所校园内踢足球，本来身体挺结实的他，没想到在球场里跑着跑着，突然感觉越来越疲惫，四肢乏力，人站立不稳而晕倒。大伙手忙脚乱地把他送往绍兴市中心医院急诊科。医生检查，发现小张是患了低钾血症。分析：钾离子随着汗液排出而减少急诊科主任朱东介绍，低钾血症是一种常见的电解质紊乱，从临床数据来看，夏季发生低钾血症及心源性猝死的病例要比春秋季节多一些，这主要和夏季气温高密切相关。气温超过33℃时，人体新陈代谢明显加快，心脏负荷加重，心率加快；气温达到35℃时，人体主要通过排汗来散热。大量出汗，会造成血液中钾盐的大量丢失而缺钾，从而发生低血钾症。据介绍，钾主要用来维持体内水盐代谢，维持体内渗透压和酸碱平衡。钾离子还通过调节体内的若干种酶的活性，使肌肉和神经处于正常的兴奋状态，包括心脏肌肉的伸缩自如，调节心跳节奏，维持肾上腺功能，调控血压。“如果体内钾含量少了，血压不正常，心律也会不正常。所以，即使是平时身体好的年轻人，如果一下子流汗过多，又没能及时补充盐水或运动饮料，也容易导致低钾血症，主要表现为四肢无力、手脚麻木，一般及时发现、及时治疗，问题不大。但有些严重的低钾患者，会诱发恶性心律失常，甚至出现心脏骤停。”朱东医师说。措施：温开水加食盐分次服用夏天，户外体力劳动者，比如环卫工人、建筑工人、交警，以及运动爱好者，在游泳、登山、骑行、踢足球等运动而大量出汗之后，突发手脚无力等低钾血症状，这时及时补充盐水非常关键，最简单的方法就是温开水加食盐分次口服，适当补充缓解口渴症状即可，过量饮用也会造成高钠、高钾血症。单纯补充白开水则意义不大。也可以采用喝茶的方式。另外还可以饮用葡萄糖电解质泡腾片。河南小伙健身房锻炼一下午，小便变“咖啡”25岁河南籍小伙子小刘，为了练肌肉，上星期日，在柯桥一健身房锻炼。足足练了一个下午后，他感觉肌肉酸痛、全身疲惫。练好后去厕所小便时，他发现自己的小便颜色与平时明显不同，颜色浑浊而呈棕色，类似咖啡。于是他一下子惊慌起来，急忙到绍兴市中心医院急诊科就诊。医生检查后告诉他是患了肌溶解症。分析：剧烈运动导致肌溶解综合征记者从市中心医院获悉，由超负荷剧烈运动引发血红蛋白尿并非个案，尤其是夏季，每年都会有有几例类似病例，有的是肌肉组织损伤，有的则是更严重的肾功能障碍。急诊科相关负责人介绍，任何运动都要讲究科学，过量运动训练会导致机体能量损耗过大，自由基产生增加，组织渗透性加强，从而引起炎性因子释放，造成肌肉组织的损伤，部分患者甚至发生肌溶解症、急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征等并发症。发生肌溶解症的本质是肌肉中的肌红蛋白在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能；同时，肌红蛋白流入肾脏，对肾脏产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的则引起肾衰竭。据介绍，发生肌溶解症一般都是年轻人，有男性也有女性，且往往这些年轻人平时缺少锻炼，一下子剧烈运动，造成身体机能不能完全适应，人体自身的和谐环境受到破坏，从而引起横纹肌溶解综合征。措施：适量运动，及时补充水分过量运动比不运动带来的危害性更大，为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行。健身者应拓展运动项目，以免单一运动带来运动疲劳。因此，业内人士提醒，进行健身时不要太过剧烈，运动时应及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭。那么，如何判断运动是否过度呢？市中心医院急诊科相关医生介绍，运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的，分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。同时，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表你运动过度了。相关医生还提醒，一旦发现上述症状，或者尿液变色等症状，不能掉以轻心——认为捱捱过去就会好的，而应该及时就医，以免延误诊治时机。夏日健身小贴士1.灼热的阳光直接照射易晒伤皮肤，一定要注重防晒。选择运动防晒系列型防晒霜，运动前提早半小时涂抹，防止长时间曝晒造成的晒伤等问题。在高温天气下跑步时，跑友可选择具有防晒功能的、透气性好的浅色长袖、长裤运动装备。2.锻炼时间不要过长。一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。3、随身携带一瓶盐水，可以通过自制的方法，用温水加适量盐和葡萄糖，运动过程中，及时补充水分。4.在锻炼后不要大量食用冷饮，体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。5.老年朋友们对高温环境适应性较差，外出锻炼时，最好选择早晨这个黄金时间段。6.切忌空腹游泳。游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
本文来源：柯桥日报
责任编辑：寿苗淼
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阅读下一篇运动时出的汗真的越多越好吗？很多人都错了
相信很多人都会存在一个误区，运动就是为了出汗，而出汗越多对身体越好。其实，这说法是错误的。不可否认的是，运动出适当的汗是对身体有一定的好处，但是如果出的汗过量，则会有相反的作用。下面跟着小编一起来了解一下“汗”。
人体为什么会出汗？
人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。我们的体内共分布着300万左右的汗腺，出汗是人体的体温调节方式，天热或运动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平，同时也排出部分代谢废物，从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。
正常排汗的好处
1、提高免疫力
我们排出的汗液中含有的抗菌肽，它能够有效地抵御病毒、细菌和真菌，对增强人体免疫力有很好的作用。
2、润肤护肤
出汗的过程是从毛孔中排出汗水，会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。有助于保护皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。
3、排毒防癌
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
4、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
出汗的四个异常的情况
正常的出汗是健康的标志，但是如果出现异常的出汗情况就要引起重视了。中医认为，正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓。”如果下面这些部位出汗过多，当心是身体在报警！下面这几个异常的出汗情况，快看看你有没有中招。
1、头脸出汗过多：气虚
一般老人和身体虚的女性容易出现头脸出汗过多的情况，这是气虚的现象。建议：平时可以多吃一点补气血的食物，多运动。
2、夜里出汗：肝火旺
在入睡后，半夜或者凌晨时分，胸部、背部、大腿等地方不同程度出汗，醒来汗就停了，这种情况，中医称为“盗汗”。这多为肾阴虚而肝火旺所致。建议：少吃辛辣食物，不要喝酒，注意劳逸结合。
3、背部多汗：阴阳两虚
不管运不运动，在夏天背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人平衡阴阳，要养阴和温阳同时进行。建议：每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴。而温阳讲究温补，可常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
4、手心脚心多汗：阴虚湿热
其他部位很少出汗，但手心和脚心却总爱出汗，这就说明体内的湿热过重。湿热重的人平时还会伴有大便黏腻、舌苔肥腻、食欲不振等症状。建议：多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如薏米、山药、红豆、芡实等。
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结语：夏天适当的出汗对身体却是有很大的好处，但是如果你发现你身体出现异常的出汗或者出汗过多的话就要注意了！
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