跑步机，椭圆机和动感单车，动感单车，究竟哪个对减脂的效果更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-10 07:51 标签： 动感单车减脂效果好吗
动感单车和椭圆机哪个更适合家用？【健身吧】_百度贴吧
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动感单车和椭圆机哪个更适合家用？
膝盖有伤不太适合跑步。。。
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动感单车不错，明天下部电影，边看边练时间很快效果很好，膝盖不好，可以倒骑。
都可以，无所谓。椭圆机对膝盖的保护更可靠些
动感单车对膝盖的伤害比跑步还大！建议椭圆机
家用的话二者均可，椭圆机运动量相对更大，上肢也可参与运动。（单车）的工作原理、优缺点和适用人群1.（很多人叫“动感单车”）在外观和原理上很像一部真正的自行车，不同之处在于健身车是固定的，还有就是健身车的阻力来自于飞轮自重以及磁阻力（而自行车的阻力来自于路面和空气）。2.健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做一点其他的事情（有人喜欢看书）；健身车健身的缺点是热量消耗较小（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。3.健身的适合人群。比较适合喜欢轻松运动的朋友，或者处于身体恢复、静养状态下的调养人群。4.价格。的价格通常要比同级别的及椭圆机都要便宜，市场上主流品牌的健身车价格一般都在元之间。椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群1.椭圆机在工作原理上与有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而健身车更像自行车）。2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间；缺点是消耗量没有跳步机大（但却比的消耗量大）。3.椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。4.价格。椭圆机的价格介于与之间，通常元区间的椭圆机最具性价比（当然也有很多万多以上的商用跑步机产品）。（以上内容摘自相关博客：）
个人建议椭圆机
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第三方登录：椭圆机、跑步机、动感单车的优缺点
时间: / 作者:胖头鱼 / 分类: / 浏览次数:317,943次 /
运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加户外运动，单单看一眼窗外车如流、人如织、霾如山的景象，就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下很多人选择了室内运动，包括跑步机、动感单车（健身车）、椭圆机在内的家用健身器材便派上了用场。
下面我们将对跑步机、动感单车和椭圆机的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行基本了解，希望能够帮助各位找到更加合适的室内有氧运动器械。
跑步机的工作原理、优缺点和适用人群
1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速跑、坡度调节、减震、计步、综合健身等功能。
2、跑步机运动的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机运动的缺点是对使用方法的要求较多，如果运用不当容易造成运动损伤，另外，跑步机的噪音和功耗都相对更大一些。
3、跑步机的适用人群。比较适合腿部关节无损伤的人群使用，体重超过70公斤的朋友也请适度适量、循序渐进（请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋）。
4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
5、选用原则。一看电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好；二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好；三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳；四看辅助功能，带有坡度调节功能的较好。
动感单车的工作原理、优缺点和适用人群
1、动感单车在外观及运动原理方面与自行车相似，不同之处在于动感单车的位置是固定的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或刹车块摩擦力，而自行车的阻力来自于路面与空气。
2、动感单车运动的优点是节省空间、休闲舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，还可以用空闲的双手来做其他事（比如看书、听音乐、看电影）；动感单车运动的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢参与较少），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于静养者；15公斤以上的大飞轮动感单车比较适合热爱剧烈运动的“青壮年”。
4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些，主流型号的售价一般在500-3000元之间。
5、选用原则。一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间；二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳；三看阻力控制方式，电磁控的较好，刹车块的次之；四看机身尺寸和重量，以宽大厚重者为佳。
椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群
1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机运动的身体姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。
2、椭圆机运动的优点是运动阻力可调、身体姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、造成运动损伤的可能性小、噪音低；缺点是对肌肉力量的锻炼功能相对较弱，是一种单纯的全身有氧运动器械。
3、椭圆机的适用人群。如果选择步幅和步宽合适的机型，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
4、价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间，元区间的家用或轻商用机型最具性价比。
5、选用原则。尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异，但一般情况下主要留意如下几点既可：一看飞轮重量，尽管小飞轮椭圆机的运动体验不佳，但飞轮也并非越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间为宜；二看步幅（踏板前后跨度）和步宽（左右脚横向间距），步幅在35CM以上为宜（很多商家会虚标步幅参数，勿轻信，可参看飞轮直径或曲轴长度），步宽则是越小越好；三看阻力调节方式，电磁控优于手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。
有代表性的单品(更新)●对运动体验要求较高者请优先考虑前置飞轮椭圆机；堡威是业界知名的健身器材合资品牌，堡威BW-X911椭圆机采用前置飞轮及电磁控阻力调节装置，飞轮重量达到罕见的12公斤，机身用料扎实、工艺细节到位、步幅和踏板间距合理，日常售价2900元左右，各方面表现在同级产品中无出其右者：●跑步机的适用范围更大，男女老幼皆可使用；亿健是跑步机行业的领跑者之一，亿健9009D跑步机具有45厘米跑带、电动扬升、六级减震、18公里时速等抢眼配置，券后价2000元左右，无论是品牌、质量还是价格，在同级产品中很难再找到第二个：●SOLE(速尔)是全球专业健身器材品牌，美国原装进口的速尔E25NEW椭圆机是经典机型E25的升级款，其飞轮、阻力控制、步幅、踏板间距等性能表现突出，具有电动坡度调节和APP智能化特性，再加上速尔在全国各地设有经销商，安装和售后服务更加快捷，尽管其售价近万，但却也是物有所值：jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝，请放心浏览(更新)
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国产的奥玛椭圆机质量怎样，有哪位朋友使用过奥玛椭圆机。62被浏览70,691分享邀请回答2811 条评论分享收藏感谢收起102 条评论分享收藏感谢收起跑步机、椭圆机、动感单车, 究竟哪个的减脂效果更好?
跑步机、椭圆机、动感单车, 究竟哪个的减脂效果更好?
一、跑步机
几乎每个健身房都有，而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而且运动范围相对大，热量消耗快。
噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）
3、适用人群：
无腿部关节损伤的健身人群，老年人不适宜。
二、椭圆机
热量消耗适中，属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小。
对于下肢运动的角度有一定局限，总体比较舒缓。
3、适用人群：
几乎所有健身人群。
强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果。
上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适。
3、适用人群：
年轻的健身人群。
四、三种器械比较
三种方式都可以很好地进行有氧运动，减掉你身上那些肥肉。
但单车、椭圆机都有他们自身的局限，基本上限于下半身的运动，上肢的活动不是那么太大，当然，如果在健身房上动感单车课，教练会将单车动作进行编排，采取长时间的、稍微剧烈的方式，这样对减脂效果也是很好的。
从综合来说，减脂效果上，跑步>动感单车>椭圆机。因为跑步是全身性的有氧运动。

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