运动出汗很少怎么回事_教育指南_百度教育攻略
生命在于运动，健康在于运动，运动的好处很多很多，那么是不是出了越多的汗就越好呢？其实不然，运动也要健康出汗才好，有些人还会有这样的困惑，自己运动了，但是总是出汗很少，为什么呢？如何出汗就算健康了呢？下面就一起看看该如何健康出汗把。
有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。
运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 如以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”。
健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的。
要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 运动可以分健康型运动和竞技型运动；与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。
多年前，笔者曾经把运动和劳动的区别总结为四点：一是动作范围不同；二是目的不同；三是心情不同；四是节律的有无。
第一点，劳动的动作范围多是局部的；而运动的范围多是全身的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 第二点，劳动的目的在于尽快做完，获取报酬；而运动的目的在于锻炼身体，慢慢享受其过程。
第三点，劳动的心情多数时候是有压力的；而运动的心情多数是放松、愉悦的。
第四点，劳动的时候很少有人会注意节律；而运动很多是要体现生命的美与律动的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 后来在笔者初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候，“适当多动”被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同，告诉大家劳动不可以替代运动，有轻劳动而重运动之嫌，并且提出了“运动型劳动”的构想。
直到近年，才有了系统的构思，把运动和劳动都分为健康型和竞技型。
劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com “竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来；另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换。
综上所述，我们要走出误区，不是运动越多出汗越多就越好，也不是运动出汗少就有问题，一切要看具体情况来判断，同时，我们应该推广健康出汗指标，这些不仅对于银屑病的防治有利，对于其他慢性病的防治、保健养生都有很大的意义。运动爱出汗是怎么回事
运动爱出汗是怎么回事
在生活中有很多患者朋友都会出现运动爱出汗的情况，一定要及时治疗。我这个特别爱出汗，不管是什么时候，天气热还是冷，只要一吃点热饭，那个汗珠就开始往下淌，看上去就像是洗过澡似的。一急也容易出汗，经常表现出大法淋漓的样子，稍微做一点运动，那个汗更是出个没完没了。晚上睡在床上，也总是出虚汗，一夜得起来好几次。下面给大家分享一些经验。
运动爱出汗是怎么回事
第一：通过你对自己症状的一些描述，觉得你爱出现可能是因为身体比较虚弱，那种汗就是虚汗，这种虚有可能是血虚，也有可能是气虚，所以才会造成身体出汗。所以当务之急，应该好好地调理身体。
第二：如果是血虚的话，可以吃一些补血的药物，比如补血冲剂；如果是气虚的话，可以吃一些黄芪口服液，因为黄芪是补气的良药。如果想让身体调理得更加系统，可以吃一些中药来系统地调理一下身子。
第三：对于爱出汗的人来说，一定要注意提高自己的抵抗力，平时要多吃一些营养的食物，比如鱼肉、瘦肉等，还要多注意锻炼，开始锻炼的辐度不要太大，慢慢地加大，半年之后身体素质就会得到改善。
身体虚弱的人平时要注意自己的身体，不要感冒发烧，一旦感冒发烧就会导致抵抗力下降，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以增强抵抗力。
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水中毒热门问题
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刚刚分享了经验运动并非出汗越多效果越好
很多人在健身的时候都会运动到大汗淋漓，以为运动出的汗越多，健身的效果就越好，其实，这是一个非常错误的观念，专家提醒，运动并非出汗越多健身的效果就越好，而且大家在运动后也一定要注意正确的补充水分，以补充身体所需
　　很多人在健身的时候都会运动到大汗淋漓，以为运动出的汗越多，健身的效果就越好，其实，这是一个非常错误的观念，专家提醒，运动并非出汗越多健身的效果就越好，而且大家在运动后也一定要注意正确的补充水分，以补充身体所需。　　如果你觉得想要达到理想的瘦身效果，就得进行大量的运动，让自己出大量的汗，殊不知，这种想法并不正确，据专家介绍，大量出汗会降低运动的能力，反而健身的效果不佳。　　大量出汗降低运动能力　　有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如、蛋白质、氨基酸、等。随着汗液的丢失，这些也随之丢失了。　　因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。
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关键词：&&&&&&&&&&&&我是女生，不爱出汗，昨天晚上我举哑铃累得够呛，都没出汗。我想要出汗。不知道什么样的运动，在家做就能出汗呢
做一些低强度，长时间的耐力性运动。
比如：慢跑40分钟以上，快走，跳街舞，脚踏车一小时左右。
在家做运动的话，可以摇呼啦圈，跳绳，原地踏步走，这些都可以让自己大汗淋漓。如果你是为了减肥，运动时间保持在40分钟到一个小时之内是最好的了。
祝你有一个健康的身体！
其他答案（共13个回答）
可以出好多汗的！我没有骗你的。你可以先去尝试投入的打一两个小时，真的很有效啊。最后要回家洗个澡最好啦！很舒服哦！
每天坚持一个小时的瑜珈,可以到百度去搜索下载一个跟着做,效果非常明显哦!做的时候选择在一个最小的房间内进行,同时关上所有的门窗!夏天效果更明显,为了恢复你原来的...
太简单了，选个200米远的地方，做一个后面有狗追的设想，以自己最极速的速度跑上五分钟就有汗出了。
我每天赶公交车都是这样跑，上了车一定会汗。
无论什么样的运动最好都是少吃多运动。其实美腿最好是舒展运动，同时健康减肥
健康减肥顾名思义，减肥最起码是在不影响身体健康状态的前提下进行的。
一、降低热量的摄取...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415经常运动但是出汗却很少这是怎么回事？
患者信息：男
病情描述：经常运动但是出汗却很少这是怎么回事？
最佳回答百姓健康网54541位专家为您在线解答
病情分析：这种情况考虑是体内水分不足或者是汗腺存在问题日常注意补充水分如果没有其他不适那么是不用担心的可以到医院的皮肤科进行检查祝健康
回答时间：
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回答列表（3）
Ta帮助了1491人
病情分析：每个人体质不一样不用强求有个方法lz可以试验一下在慢跑时改变跑步的速度热身之后开始跑步跑个大概5分钟热身充分了就先用比较慢的速度（比快步走路稍快）跑1分钟左右然后加快速度就像差不多赶正在进站的公交车的速度跑20秒；然后再恢复慢跑的速度1分钟再快跑20秒反复十来次注意呼吸的节奏快跑的时候不要憋气
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Ta帮助了153人
病情分析：出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能出汗的方式有多种有些也是隐形的不用担心虽然汗少可是某些疾病的前兆但如果你一直以来就这样那也和身体机体的功能表现不一样··
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Ta帮助了384人
病情分析：运动出汗的多少是因人而异的汗腺数量多的人出汗也相对较多运动并不是出汗越多就越好只要出微汗就可以了有些体质好的人肌肉与运动器官都比较健康即使进行强度较大的运动也毫不费力出的汗自然就少;相反体质差的人稍稍活动就会大汗淋漓
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修仙小猪男
42岁提问时间：
病情描述：刚结婚一个月，现在打算开始备孕了。身体检查的结果是双方都正常，可以备孕。但是听人家说性生活不能够过于频繁，备孕期一般几天同一次房？
医生建议：建议两三天的时间同房一次，这样的话男性的精子处于质量最好的阶段。
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病情描述：我有时候和自己的妻子进行房事的时候总是自己勃起困难，所以我自己就买了延时喷剂，但是没作用，想知道这怎么回事啊？
医生建议：一般市面上面的延时喷剂都是没有作用的，因为这些很多产品都是虚假广告的，并且这样的情况是属于阳痿，所以使用这种喷剂根本没有作用，并且经常使用这种喷剂的话会严重的伤害了自己的肾脏器官，所以自己最好就是可以停止使用这个。
殇歌漓羽男
49岁提问时间：
病情描述：现在我老公他好像对性生活越来越冷淡，而是他每次同房的时候都是精疲力尽，没有什么力气，那么老公他这种情况可不可以吃药？
医生建议：如果是对方越来越性冷淡的话，那么从现在开始一定要加强对方对性方面的兴趣，而且要经常和患者在一起沟通交流，如果两个人的性交生活方式有问题的话，那么必须要让患者经常做一些有趣的事儿，而且在同房的过程中一定要加强一些情趣，比如说用一些情趣用品或者是男女双方服用一些专门补肾的药。
伯懿昊祯男
21岁提问时间：
病情描述：我在勃起的时候时间持续的不太长久，但是我自己觉得比较的不好，所以想要提高自己过去的时间，想要吃些药物来提高自己的时间，我也不太了解这些，吃什么药能勃起持久？
医生建议：临床上面有一些药物常见的比如说伟哥就可以提高男性勃起时间，但是这些药物有比较强烈的副作用，有时候如果自己服用的比较多，就有可能会造成永久性的阳痿，这些情况都是非常严重的，所以不要选择这些药物来提高自己勃起时间，想要延长自己的时间，首先应该要选择锻炼的办法。
46岁提问时间：
病情描述：我姐姐最近刚刚摘环，平时的时候姐姐和姐夫之间关系就比较好，而且性生活也比较和谐，现在想具体的问一下，请问摘环之后多久能够同房呢？
医生建议：在加完之后不要做重体力的活动，而且要注意外阴清洁，如果身体没有问题，两周之后可以同房。