“扎心”的健身房迷思：办卡之后，你去过几次？|健身|健身卡|杨静_新浪新闻
“扎心”的健身房迷思：办卡之后，你去过几次？
“扎心”的健身房迷思：办卡之后，你去过几次？
　　资料图：夜间健身越来越受到市民的青睐。 中新社记者 殷立勤　　中新网客户端北京1月23日电(王禹)“游泳、健身，了解一下。”不知何时起，在街边路口你总能听到这样的声音。其背后除了近年来无数健身房如雨后春笋一般涌现出来以外，更映射出如今全民健身热潮的兴起。然而与之相对应的是，尽管越来越多的人走进健身房，但中途放弃的情况更普遍存在，究竟为何会出现这般情景？　　据相关机构公布的《年中国健身行业白皮书》中显示，近年来中国健身人口以年均增长率10%的速度递增，国民健身的意识已经变的越来越强烈，健身已经逐渐成为时下以及今后公众的关注点之一，全民健身已经成为一种趋势。　　与此同时，健身房成为了更多存在健身需求人群的选择。据智研咨询发布的《年中国健身房行业市场需求预测及投资前景分析报告》显示，2017年我国健身房市场规模将逼近900亿，未来五年有望保持12%的年复合增长率，到2020年将达到1230亿元。此外，据统计目前中国已有37627所健身房，数量已经超过美国。资料图：一些上班族和学生正在健身房内锻炼。　张霁平 摄　　为什么健身房越来越获得人们的青睐？有专家分析表示：一方面，健身房提供丰富的器材满足不同人群的需求，可以针对需要锻炼的不同身体部分提供不同的选择；另一方面，商业健身房一般配备专业教练进行指导。在增强体质的同时收获了好的身材，又能在有限的闲余时间内获得最大效果，这一点契合目前城市人群的需求痛点。　　然而当人们经过慎重选择以高昂的价格办理了一张健身卡之后，如何养成持续健身的习惯便成为众多健身房新人迎面而来的问题。而面对日复一日的锻炼，严格的饮食控制，偷懒甚至是放弃便成为这一类人群的普遍现象。有业内人士向中新网记者透露：“目前健身房70%的会员都无法养成持续健身的习惯。”　　在北京工作的王倩正是这70%中的一员。一年前正是被公司楼下发放的健身房传单所吸引，她在距离公司不远的地方办理了一张健身年卡。但坚持去过几次之后，王倩发现健身是一件让她感觉难以接受的事情。“健身的过程非常枯燥又累，而且对饮食有着很高的控制。”资料图：健身者正在做拉伸动作。中新社记者 殷立勤 摄　　因公司项目王倩昏天黑地的忙碌了一个月之后，她发现自己很难再鼓起勇气走进健身房。每次下班，王倩都会匆匆走过健身房，而空闲时间，她也会找各种理由来说服自己。久而久之王倩便对健身房彻底失去了兴趣。　　王倩告诉记者，如果不是前段时间整理钱包，她都快要忘记曾经办过一张健身卡，至于当初为什么要去健身也早已被她抛到烟消云外，于是没有丝毫犹豫，这张健身卡便被她扔到抽屉深处。　　尽管身边朋友提及此事，都为她钱打了水漂而感到惋惜，但一向以“佛系青年”自居的王倩则说：“做人何必要为难自己，做不想做的事情。”健身卡到期后，她自然而然的没有选择续卡。　　作为在北京经营了一家数千人规模健身房的老板，乔梁认为很多人放弃的原因在于信念不够坚定，“其实健身除了会对身体产生质的改变，更多的是磨炼心智。”他说，“能够走进健身房并坚持下来，这个人的意志和心态一定很好，相对来讲，如果坚持不下来，除了潜意识里没有坚持，还存在浮躁的因素在其中。”　　乔梁透露，据统计自己所开的健身房每年的续卡率不到20%，除去会员生活环境变动等因素，这一数据也从侧面反映了缺乏长期健身计划的人群仍不在少数，“一年内能够坚持下来的人数更是少之又少。”乔梁说，这一情况在北京地区普遍存在。资料图：健身教练与学员。　　衡量一家健身房是否符合专业除了器械数量、种类是否完备，课程设置是否多样以外，健身教练的专业性也是考察的重中之重。不可否认，健身教练除了对健身者起到事半功倍的健身效果外，也为其提供了陪伴监督的功能。也有不止一位的健身者向记者表示自己能坚持锻炼与健身教练有着很大关系。　　“健身是为了吃更好的东西。”杨静说健身第一天教练对她说的这句话，成为她每天咬牙进入健身房的最大动力。　　作为一名新媒体编辑，毕业仅两年的杨静由于工作原因不仅养成了久坐不动的习惯，身材也以肉眼可见的速度“肿”了起来。“工资没怎么涨，体重倒是涨了不少，每次放假回家，家人都会感叹我又胖了。”　　同时，由于深知自己并没有足够强大的毅力，所以每当她下定决心要踏进健身房时，如何坚持便屡屡成为她在“临门一脚”前退缩的主要原因。最终在半年前，听从朋友的建议的杨静办理了人生第一张健身卡并聘请了私人教练。资料图：民众正在健身教练的带领下锻炼着。中新社记者 殷立勤 摄　　但上第一节课时，教练的严格就让从小就不爱运动的杨静吃足了苦头。她怎么也没有想到，平时看起来客客气气的教练，每次上课时几乎可以用“无情”一词来形容。“开合跳每组20个，要做四组，我坐到第三组一半时已经没有力气，但教练只会让我稍微休息一会，然后把剩下的做完。”杨静说，“偷懒”成为她在健身房里无法触及的禁区。　　高强度的训练课程经常让杨静第二天浑身酸痛，几乎下不来床。但更让她崩溃的是，当她把这些告诉教练，寄望于教练能够酌情减少下次训练的任务量时，换来的却只是一句“多练就好了。”于是她只能按照计划硬着头皮再次走进健身房。　　尽管如此，杨静也不得不承认教练的存在让自己受益匪浅。“如果没有教练，我根本就完成不了这些动作，有可能到一半就放弃了。”杨静坦言，在健身过程中教练在一旁的陪伴和鼓励能消除她锻炼时的疲惫和无趣感。　　同时，教练还告诉杨静要记下自己的进步和整个健身过程，因为这样可以给你她来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。资料图：越来越多的人选择将时间和金钱花在健身房。　　如今的杨静即使没有教练的督促，也会在没有课程的日子里自觉地去健身房进行锻炼，“有时候几天没去(健身房)，总觉得少点什么浑身不舒服。”每次参加聚会过后，杨静都会立马去健身房跑跑步，出一出汗，她说这样可以减轻“罪恶感”。　　在知乎问答平台上，一则“你办了健身卡后是如何坚持健身的？”的问答获得了近50万人次的阅读，并引起了广泛的讨论。其中有网友称“要真是坚持还这么痛苦的话，还是别去了吧。”也有网友表示：“我从健身里收获了态度和面对生活的勇气。所以我坚持并希望自己奉行到底。”“为了健康而未雨绸缪，再难，也值得去做。”　　有观点认为，健身房是为了满足那些需要健身却没有器械、合适的环境的人而存在的，所以要先变成一个健身者，然后才会变成一个需要健身房的健身者。乔梁对此深以为然。　　他认为健身者要在认知上进行从“我得去健身房”到“我要去健身房”的转变。”坚持去健身房”的关键不在于去不去健身房、找不找私教，而是自己有没有从心底认为提升身体素质是重要的、并主动采用不同的训练方式对自己加以强化。”资料图：坚持健身24年的“肌肉爷爷”。 中新社记者 陈骥旻 摄　　五年前当贾璇第一次踏入健身房的时候，便被面前热火朝天的氛围和无数肌肉健硕的健身者震撼到了，从小体弱多病的他也希望通过健身让自己变得更加健康。　　为了避免像个“无头苍蝇”一样在健身房里漫无目的地锻炼，他从第一天起便给自己制定了一套严谨的健身计划，并每4-6周就核准一次，“资料都是网上找的，而设定一个计划和目标可以帮助我更好地坚持下来。”　　贾璇认为，在健身过程中能够有一位与自己并肩战斗的“战友”同样非常重要，“跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励。”贾璇说，“朋友之间也会存在暗自较劲的情况，但这也是与自己较劲，久而久之也就养成了不断突破的习惯。”资料图：两名男生正在健身房健身。中新社记者 殷立勤 摄　　最让贾璇印象深刻的是，当时的那个健身房规模并不大，人多的时候还会出现多人排队使用一个器械的情况。当他感叹人好多时，一位健身房“老炮”告诉他：“没事，几个星期后大部分人你就再也见不到了。”果不其然，其中大部分人从隔天去一次到隔三天去，再到隔五天去一次，之后就再也没出现过。　　“我并不觉得所谓坚持去健身房，坚持跑步真的能带给自己一种优越感或者是提升自己吸引力等等的东西，对我来说当对健身的新鲜感褪去，更多的是为了健康而自然形成的一种生活方式和习惯罢了。”贾璇说。（应受访者要求，文中部分人物为化名）(完)
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不要种子，要钱的就免了吧
我有更好的答案
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没有高风亮节，只有实实在在！
有，，，要么
神盾局特工，成功吸引了我！感觉后面会很棒，期待 ，原本以为会越来越烂，竟然被导演编剧玩出新花样，看来 编剧对于一部作品真的很重要啊
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。今天办了张金吉鸟健身卡，强迫自己减肥，但又怕坚持不了几天，主要是一个人太无聊了。有没有人在那健身的，一起啊！互相监督。限女性。
左手牵着瑭瑭，右手牵着辰辰，
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：13-03-05 22:30
我在珠江路办的，还没开卡呢
1.&遇到你真的爱的人时…&
要努力争取和他相伴一生的机会！因为当他离去时，一切都来不及了！&&
2.&遇到可相信的朋友时…&&&&&&&&&&&&&
要好好和他相处下去，因为在人的一生中可遇到知己真的不易！&&&&&&&&
3.&遇到人生中的贵人时…&
要记得好好感激，因为他是你人生的转折点！&&&&&&&&&&&
4.&遇到曾经爱过的人…&
记得微笑向他感激，因为他是让你更懂爱的人！&&&&&&&&&&&
5.&遇到曾经恨过的人时…&
要微笑向他打招呼，因为他让你更加坚强！&&&&&&&&&&&&&&&
6.&遇到曾经背叛你的人时…&
要跟他好好聊一聊，因为若不是他，今天你不会懂这世界！
发表于：13-03-05 22:32
我也想健身，LZ在哪办的？什么价格？
红思域婚车火热预定中！！！
红思域车友大本营，车友永远的家！
红思域婚车大本营&http://b1410367.xici.net&
发表于：13-03-05 22:37
你搜他家的QQ群
原谅我这一生不羁放纵爱自由
发表于：13-03-06 00:08
我已经2个多月没去了- -
管住嘴，多运动，必须瘦，坚持到底，就是胜利！
&&&↓↓↓↓
发表于：13-03-06 08:34
哈，女生都这样！办完卡能坚持的太少了，楼主你办的哪家的吖？
发表于：13-03-06 08:57
我也珠江路，一个星期至少两次，不去就告诉自己浪费rmb，不划算．．．
话说我的网名是因为我小时候那电视剧什么乱世佳人还乱世桃花的??
人生是个过程,开心就大声笑出来,难过就痛快哭出来
然后继续向前走.
并且，你只能往前走
发表于：13-03-06 09:09
可以转给我哈！
既然活着，那就好好活着。
发表于：13-03-06 09:30
坐等楼主，啥时转健身卡！
发表于：13-03-06 09:32
有珠江路想转卡的可以飞我。我想要。。
&&&&&&掉落深井，我大声呼喊，等待救援……
&&&天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光。
&&&&&我总在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。
发表于：13-03-06 09:34
坚持不下去啊
昱瑾精致装饰&比一般精致更精致
发表于：13-03-06 10:03
我正有打算健身呢，不过我要是办，是办龙江的
楼主你办的哪里的？
一个幸福的家是你，我，还有一个小不点。
发表于：13-03-06 10:07
办的多少钱的啊
发表于：13-03-06 10:17
我就前一个月天天去，后面没去
婚期：日/10月07日
婚宴酒店：南京瑞华酒店/徐州GG老家
婚纱摄影：素年映画摄影馆
婚庆策划：乐芙婚庆
婚纱礼服：待定
结婚钻戒：珂兰钻石
婚房装设：无
蜜月旅行：济州岛待定
发表于：13-03-06 10:38
我打算在虹桥办一张呢
发表于：13-03-06 11:11
我在全民健身中心办的卡
准备近期开卡。。。
有没有人一起啊。。。。
双宝的幸福美妙生活
发表于：13-03-06 11:30
我办的珠江路的，瑜伽，一周两次，一高一常，还有同去的啊
发表于：13-03-06 11:59
我没得时间去，下班太晚。我要去也是去虹桥，等我到了，什么课都结束了．．．
The&happiest&people&are&not&those&who&have&the&best&of&everythin
最幸福的人不是拥有最好一切的人，而是把一切都变成最好的人。
发表于：13-03-06 12:21
想办虹桥的。。也在纠结。。一个人去怕坚持不住啊
抓紧我的手
一辈子都不要放开
发表于：13-03-06 12:33
你在哪里办的啊 我也才在南湖办的。
&&&&&&&&　&&&。&?&&。&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&抹&&&&&&&&Aの'&&&&&&&&&&&&&&&&&&&ㄣ&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&要L大&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：13-03-06 13:13
有没有人要办虹桥的
如果爱情不能圆满，只能说明爱的不够。
发表于：13-03-06 13:16
我在石鼓路的浩沙 有木有姑娘一起啊 我练瑜伽 &健身和减肥 没有太大关系&
&&&&&&&&&&&肥前&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&瘦后
&&&&&&&&&&&&&&&舒舒服服减肥
&&&&&&&&&&&&&&&快快乐乐生活
发表于：13-03-06 13:28
我也想办金吉鸟珠江路的店的，价格能飞我下么？有转卡的也可以联系我呀
发表于：13-03-06 13:34
我有张虹桥的卡，还没有开卡，还有人要啊？不值得这个怎么转呢？
常常让你微笑的人，就是好人~~
发表于：13-03-06 13:39
我以前跟两个朋友一共3个人一起办的卡，大家约好一起健身减肥的，结果他们俩总共季卡就去过两次，我一个人了坚持了一个月，后面没劲也放弃了。。。唉。。话说跑了一个月步，真的瘦了点。。
梦想着王子与公主的故事
我们确是凡人&
一只普通白猫
发表于：13-03-06 13:44
我有张桥北的卡 实在坚持不了~~求转
`m茹R说我钔nN葙隅m
&&&&YA蹄L碇滴ㄗ┭ツi〔藕dē藜开〕荡颜
e卡号：79&4880&35
发表于：13-03-06 13:52
我有张在珠江路静界，还有要的啊
发表于：13-03-06 14:18
我也不知道怎么发在包办了，其实我是想发在家小区版里的，我办的桥北的，所以估计很少人同行吧。
左手牵着瑭瑭，右手牵着辰辰，
发表于：13-03-06 14:19
就怕坚持不下了，之前办过2年卡的，就练了3次，是在太无聊了，就转了。
左手牵着瑭瑭，右手牵着辰辰，
发表于：13-03-10 15:03
以下是引用 第20楼 @+*Makiyo*+ 的话：
你在哪里办的啊 我也才在南湖办的。 ...
&&&&&&&&&&&&&&&┏─────┓&qr
&&&&&&&&&&&&&&&│什麽mD│&qs
&&&&&&&&&&&&&&&┗─┰─┰─┛&o&
&&&&&&&&&&&&&&&iiii
发表于：13-03-10 16:20
我在珠江路办的，坚持了一年啦，又续了两年。
人不能有傲气，但不能没有傲骨！
发表于：13-03-10 19:30
我也想办，但是怕坚持不下来，如果有新街口附近的便宜转的，我倒想试试
发表于：13-03-10 19:39
以下是引用 第26楼 @兔子睡了 的话：
我有张桥北的卡 实在坚持不了~~求转 ...
你是什么卡啊，多少钱转啊。
发表于：13-03-10 21:50
以下是引用 第21楼 @天羽aa 的话：
有没有人要办虹桥的 ...
还知道什么价格阿?
与天斗，其乐无穷。
与地斗，其乐无穷。
与人斗，其乐无穷。
发表于：13-03-10 21:52
我在虹桥店办的，有要结伴的找！女性！
不求最好，但求更好！
发表于：13-03-11 12:03
我也想办龙江的，有MM一起的吗？飞语，正好可以一起办，优惠点的价格
发表于：13-03-11 12:09
以下是引用 第20楼 @+*Makiyo*+ 的话：
你在哪里办的啊 我也才在南湖办的。 ...
你讲的啊是苏果超市旁边的啊 我也在那办的哎
你说&就这样吧&
我说&那就这样吧
发表于：16-01-27 14:39
我刚办了张上海金吉鸟的健身卡，还没开卡，年后要回家发展了，现低价转让，有需要的可以和我联系，我们去健身中心办下转卡手续，
发表于：16-01-27 14:53
我现在每天步行六公里，已经形成习惯了，有事耽误了，走不了，浑身难受。哈哈哈
真的有来世吗？&
我愿做一只懂得飞翔的小鸟，&
一朵瞬间开放&无声消融的雪花，&
甚至窗前的一角蓝天，&
掀起书页的风，&
落进你手心里的一滴小雨。&
发表于：16-01-27 21:16
哇！好老的帖子啦
左手牵着瑭瑭，右手牵着辰辰，
发表于：16-02-17 13:44
谷雨节气湿热升
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我已阅读并同意、中的全部内容！170的身高 131斤准备去办张健身卡迅速减肥。 爱问通
170的身高 131斤准备去办张健身卡迅速减肥。
来源：网络收集 & 发布时间： &
自己练啊，我都看着健网私人健身公众号里练，瘦了好几斤了
本文地址：https://www.artkaoshi.com/6332.html
170的身高 131斤准备去办张健身卡迅速减肥。 ……自己练啊,我都看着健网私人健身公众号里练,瘦了好几斤了……
打乒乓球有什么好处?对减肥? ……一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的...
我曾经听一个球友说,他的女婿为了健身,一会儿去办了健身卡,一会儿办了游泳卡,一会儿...……
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