我的世界跑鞋跑鞋，之前的可以更改吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 10:06 标签： 马拉松跑鞋推荐前十名
这是我两双跑步鞋，我是外翻脚么？还有再买跑鞋应该怎么选择，鞋子真是越跑越不成型，越磨损的厉害，求解_百度知道
这是我两双跑步鞋，我是外翻脚么？还有再买跑鞋应该怎么选择，鞋子真是越跑越不成型，越磨损的厉害，求解
求解答，鞋子真是越跑越不成型，越磨损的厉害，最近准备让别人日本带一双asics这是我两双跑步鞋，我是外翻脚么？还有再买跑鞋应该怎么选择
我有更好的答案
买双稳定型跑鞋吧，你这外八还是挺明显的。asics的话买 GT2000或者kayano就行了
鞋子穿久了都是往外歪着
好生不爽，每双鞋都是
原来我这真是外八
外翻跟外八不一样啊
其实外翻和外八是有区别的，你可以上网搜一张外翻的图片就知道了，外翻指的是脚踝和脚跑步时的关系。而外八是脚尖走路时的角度。太复杂的你不用记，总之，外八很大的机会就是外翻，所以要靠稳定型跑鞋来帮你纠正姿势，同时对足弓内侧提供额外的支撑。总之你这脚型买稳定型鞋子基本不会出错。你脚型和我一样
采纳率：93%
明显跑姿不对，要纠正。我一双200多的安踏只要不下雨就每天跑5-6km，跑了一年多鞋底看起来一点问题没有。
不是的！跑步不需要太好的鞋子200左右的耐磨就好
不用！因为我脚也是一样(๑òᆺó๑)
该怎么纠正，还是不用管，买跑鞋怎么选择
一有外八字就改正
那得使劲往里面压，很难受的
放松就行了。
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对于跑鞋，我们最该关注什么？
Photo via guides.wiggle.co.uk几乎每次上课都有人问“跑鞋”的问题。但熟识我的人都知道我对鞋、衣着、装备的兴趣缺缺，也没什么研究，只要觉得舒服好穿就好。旧鞋通常最舒服，所以一双鞋可以穿好几年。也有不少人认为跑鞋可以改善跑姿，避免受伤，而这些讯息大多是从跑鞋品牌商等以直接或间接的方式发布出来的，有些直接写在DM上还算有良心，有些则透过媒体的业配文加以宣传“此鞋的独一无二的避震功能或预防受伤的效果”，有些则透过似是而非的论文来宣称“预防受伤与提升经济性的效果”。每次罗曼诺夫博士在每次演讲时碰到像“什么样的跑鞋可以提升跑步技术？”的问题时，他的回答都是“没有跑鞋可以提升技术，唯有正确的练习才会。就像千万超跑跟开车技术完全无关。”因为这是一个错的问题，错的问题会导向错的讨论与研究方向。Photo via runnersworld.com关于跑鞋，对的问题应该是“跑鞋的功能是什么？穿鞋跑为什么比较快？”“挑选跑鞋的最高原则是什么？”第一个问题：〈跑鞋的功能是什么？〉当今世上所有的跑步世界纪录都是由穿鞋跑者所跑出来的，虽然赤脚比较轻，久经训练后赤脚也可以跑高强度的马拉松，不会起水泡或磨破皮，但为什么同一个跑者在赤脚的情况下会输给穿鞋的自己呢？我们都知道加速的原动力来自“落下”（falling）的角度与速度。跑者在加速时，势必会使重心前倾更多的角度到支撑脚的前方，为了更快达到更大的角度，支撑脚上的摩擦力就必须足够稳定落下时向后的分力，若在光滑的冰面上跑步，加速的过程中因为支撑脚脚掌滑动，就会无法创造更大的落下角度，所以速度跑不出来。但如果穿上钉鞋，就能提高稳定支撑，有了稳定的支撑，落下的角度与速度才有可能再增加。所以跑鞋的主要功能是增加摩擦力（俗称抓地力），使支撑更稳定，才能更快创造更大的落下角度。当然，跑鞋的附属功能是保护脚掌，使它不受地面尖刺物品所伤害，这也是很重要的。第二个问题：〈挑选跑鞋的最高原则是什么？〉对我来说，跑鞋舒服就好。自己会开始跑步是因为想练铁人三项，在铁人赛时为了节省转换的时间，我们都不会穿袜子，所以在挑跑鞋时，我首先会先把手伸进鞋的“內里”，确定滚口、鞋跟、鞋带、网布、鞋面与鞋尖处都没有缝线或任何不光滑的表面，若有的话在没穿袜子的情况下一定会磨出水泡来（有些缝线较粗糙的鞋款就算穿上袜子也会磨脚）。这是我首先确认的事，如果內里有缝线就会直接放回展示架，只有找到內里四处摸起来舒服的鞋款，才会套上脚上试穿。试穿的重点，大抵上依循罗曼诺夫博士所提的三个原则：1、尽量“平底”，也就是脚尖与脚跟接近零落差（Zero Drop）的鞋款。现在大多数的跑鞋都会落差多少，名称大都用“跟掌差”。接近就好，不一定要完全零落差，只要10毫米(1公分)以下都符合博士对平底的要求；但掌跟差若大于2公分，就会引导跑者脚跟先触地，如果落地点接触臀部下方还不容易受伤，掌跟差太大的主要缺点是会无法有效利用跟腱的弹性来跑步，使跟腱和小腿无法自然伸长。夸张一点的例子就像女生穿高跟鞋，穿久了跟腱长期处于收缩状态，就会失去该有的弹性和功能(弹簧的功能)。2、再来是“轻薄”。道理很简单：愈轻愈省力，拉回臀部下方的速度也会加快。3、最后是“柔软”。穿起来要像在穿袜子一样：“在系紧鞋带时从足弓到脚踝都要完全跟鞋子密合，接着把位于脚趾头与蹠球部的鞋带松开一些。鞋带的松紧度应该适中，使脚掌自然地服贴在鞋面上，不要让脚趾头蜷屈在鞋尖处，但也不要让它们有太多空间可晃动。”穿起来在试跑时会发现整双鞋子跟着脚掌一起自然地弯曲，弯曲时鞋底不会有阻力，鞋带也不会摩擦到脚背。总而言之，我个人认为：跑鞋只要舒服、轻薄、柔软就是好鞋。到目前为止，我穿过众多的跑鞋中，就属UA这款 SpeedForm Slingride 最符合上述这些要求。內里完全无缝，穿起来像袜子一样舒服，支撑性与抓地力都好、掌跟差只有6mm，重量242公克。这是我目前穿过最舒服的跑鞋了。(本文关于挑鞋原则的内文参考自《罗曼诺夫的姿势跑法》(The Running Revolution)，56~58页)关于作者徐国峰，大学毕业于台湾清华化工学系（外文辅系），研究所改攻读中国先秦哲学，在东华中文研究所拿到硕士学位。目前专职从事耐力运动的研究、书写、翻译与教学工作，著有《体能、肌力、技术、意志：全方位的马拉松科学化训练》、《铁人三项入门》、《先秦儒家水意像析论》、《在水裡自由练功》、《挑战自我的铁人三项训练书》、《铁人三项自主训练攻略》。译有：《跑步，该怎么跑？》、《更快更安全的赤脚跑步法》、《丹尼尔博士跑步方程式》、《ACSM 基础肌力与体能训练》（译者之一）。超铁 226 公里最佳成绩 9 小时 44 分、10 公里最快 34 分、全马最好成绩 2 小时 43 分。
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5000米 400每圈 共12.5圈。如果我前4000米左右用跑鞋跑，最后几圈改换钉鞋跑可行吗？是沙土跑道。
我有更好的答案
:没有必要换钉子鞋了
1：因为你的跑到不是橡胶的是沙土的2：你又不是跑短跑要彪速度要用钉子鞋既然是长跑就没必要了
采纳率：20%
可以是可以，可是你是比赛麽？比赛的话你有时间来换钉鞋麽？用1分钟来换？少跑起码300米～沙土跑道何况用钉鞋不划算的，钉子会陷在地里，拔起的时候有阻力，增加你摆动腿的负担的全程用轻巧的跑鞋就行
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那么我建议去实体店买。因为可以试一试，在试的过程中可以稍微的跑一跑首先，若你不知道自己属于什么脚型，在买的时候
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如果有专柜还是去店里试试，鞋子裹脚，弹跳力好，价格在接受的范围之内就可以了。美津浓，亚瑟士，NB的几个牌子都很专业
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