又想减肥又想吃东西不节食减肥吃什么，嗯，还没时间运动，有什么好方法么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 03:45 标签： 节食减肥吃什么维生素
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我想减肥，怎么办。现在又上班没时间做运动
健康咨询描述：
我今年22岁是遗传胖的，156高131斤吃过好多减肥药都不能减下来。2014年生了宝宝，现在我好想减肥。运动没时间运动，天天加班。有什么办法让我快快瘦下来
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&&&&&&你好，科学减肥就是运动加节控制饮食，如果你没有时间运动的话，建议你试试针灸，埋线减肥，同时要适当控制饮食，多吃蔬菜和水果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的标准体重是51公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以&&&&&&以上是对“我想减肥，怎么办。现在又上班没时间做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，想要减肥就别给自己找借口说没有时间之类的。减肥药或者节食之类肯定都是不能成功反而伤身。越减越肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥是一定注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。时间是自己的。饮食管理也是如此。关键看自己如何安排了。还有减肥不能着急。
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想减肥，不想运动，不吃药，不节食，有没有什么好方法？(求详细回答)
我有更好的答案
除了以上那还有：1、减肥药，副作用一个是拉肚子，一个是会反弹；2、抽脂手术，副作用一个是费钱，一个是皮肤应该会有影响，突然没有脂肪填充，皮肤会耷拉下来吧，变得很松弛。综合以上建议少吃多运动才是减肥王道，哪有不付出就有收获的道理。
采纳率：63%
来自团队：
　3餐按时吃，少吃多餐，油炸、辛辣、甜品、食品、多脂肪食品不吃，饮食规律每天一个水果，多运动　　1、减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品　　2、运动减肥　　(1)、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。　　(2)、左右腿各50个垂直举腿。　　(3)、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。　　(4)、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。　　找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。可以多做瑜珈、多练长跑。可以用喝水来增加饱腹，多吃些粗梁　　3、 一切甜品，油炸食品，多脂肪食品，请尽量克制不要吃，尤其是麦当劳肯德基这一类食物，一定不能　　4、不要因为不吃东西，就抱着水一直喝，觉得不会长胖，但是会撑大你的胃。减肥，只有胃容量慢慢变小，才能瘦下来。毕竟，胖从口入。　　5、饮食规律一定要坚持，开始的时候，虽然体重减轻，但是不见体型瘦，不要放松，慢慢坚持下去，瘦的效果很明显。并且，不会反弹。。。
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想减肥，方法很多，不想运动，不吃药，不节食，还是有别的办法的，就是见效慢点了，那些什么减肥茶，就是相当于泻药，不停的拉，进行所谓的排毒，达到减肥的目的，想知道别的方法，加我好友问我吧~！
想减肥，不想运动，不吃药，不节食，有没有什么好方法？,三个字 ;想得美！
做瑜伽，这是喜欢静的人比较好的选择。如果没有高血压或其他疾病还可以做高温瑜伽那个效果更好。
不可能，如果可以这样，世上哪里还有胖子！
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想减肥，但控制不住嘴，又没时间运动，有不用节食跟运动的减肥方法吗？（说吃减肥药的就别打广告了）
我有更好的答案
有吧，私信发给你
已经私发给你了，查收一下
采纳率：20%
减肥不能盲目要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢？主要表现症状　　食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。判断方法　　1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 　　2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要吃，建议可以吃点小米粥。
每天早上起床空腹喝柠檬蜂蜜水
减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
喝木瓜牛奶丰胸用的那里大了就不觉得肥了
少吃，多餐，就好了啊！
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第三方登录：我想减肥，可又是顽固性体质，运动嘛现在真心没时间，自己带宝宝，有没有什么好的方法？_百度宝宝知道

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