怎么样才能练出好看的如何塑造肩颈线条条

这个动作是类似我们平常伸懒腰嘚动作做起来超有效放松肩部的肌肉。首先将手指交叉合着,手掌朝上往上延伸到极限后放松。从复动作15次做三组。

这个动作的洺称是骆驼式可以拉伸我们的颈部和放松后背部。这个动作还可以缓解肩颈酸痛和背痛

首先,双膝跪地双脚并拢,可以先一手扶着腰一手放在脚后跟,身体慢慢往后仰最后扶着腰的那只手也放在脚后跟,将头部往后仰记得保持头部颈部放松,大腿呈现90度

做完這五个运动有没有觉得整体感觉格外放松呢?而且只要一个星期就会看到肩部与颈部的线条变得更顺畅

第一个到第四个运动平时没事的時候都可以做哦。拥有天鹅颈穿衣服也更好看呢

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