女性锁骨怎样练锁骨明显出来的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-08 23:09 标签： 怎么把锁骨练出来
不用苦练性感锁骨 这就教你画出来_网易女人
不用苦练性感锁骨 这就教你画出来
想要穿露肩装性感又有气质，关键就在锁骨！
没有件露肩装怎么过春天夏天？想要穿露肩装性感又有气质，关键就在！好在老天有眼，放我们胖纸一条生路： 锁骨可以用画的！"锁骨"的由来其实并不那么美丽锁骨，俗称“美人骨”。古代奴隶主为了防止奴隶逃跑，会用绳子或锁链穿越锁骨下端以栓起，后演变为“锁骨“。另外，许多武侠小说中提到琵琶骨，其实就是锁骨。古代为困住武林高手，先在锁骨上钻个洞，再用铁环锁住。锁骨在被钻孔后极端脆弱，武功再强也无法使出，所以被称为锁骨。还记得不久前，城会玩的人们掀起一股“炫锁骨”的风潮吗？一串硬币放于锁骨上，靠锁骨附近的凹陷托起的银币越多证明越瘦。锁骨放硬币、百元大钞、西红柿、豪车钥匙……让我们感叹城会玩的同时，其实一言道破天机：“炫锁骨，其实是在炫美！”瞄瞄之前的诗隆大婚，诗诗身着一袭纯白，露出迷人锁骨，女神气质范儿十足。不管是什么衣服，总之都要挎着穿，露出两根线条优美的锁骨，才是今年新趋势呀！不同于，人人都可以不用太费力就拥有好看锁骨。想要拥有美人们同款锁骨，其实可以用画的哦！
没有件露肩装怎么过春天夏天？如何穿露肩装才既性感又有气质？关键就在锁骨！ 快快跟着教程实践起来吧！
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：郝纪闻_NQ1991
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///文章正文
怎么练出迷人锁骨
养生导读：据调查显示，有30%的男人认为最漂亮的部位是迷人的锁骨，香肩美背配上精致的锁骨，柔弱纤细的气质很是吸引人的眼球。那么怎么练出迷人锁骨呢？下面养生之道教您怎么练出迷人锁骨，都看看吧。
一、拉伸侧面
拉伸平时不经常运动到的身材侧面肌肉，让至腰部线条更加明显，实现目的。延展拉伸手臂，配合呼吸节奏，慢慢充分的进行练习。
基本站姿：身体站直，双腿打开与肩同宽，脚尖成内八字型站立。站立过程中，两腿成字母&A&型，也可以双足外侧成平行状站立。
1.处套上橡皮筋圈，双手臂伸直向上高举。
由基本站姿开始，用橡皮筋套在双手腕处，然后双手臂的向正上方高举。过程中保持背部挺拔、脚型不变。
2.一边吐气一边向身体横测拉伸。
慢慢的由嘴巴吐气，同时上半身向身体横向倾倒，此时臀部及腰部要向相反侧面突出，充分拉伸身体侧面。
拉伸的过程中，可以感受到腿部外侧的肌肉被拉伸延长。
3.反方向同样原理
由动作2还原至图1姿势。然后同样原理，身体向另一侧倾倒，左右各5秒钟练习。
针对酸痛僵硬的背部拉筋练习，对紧实脸部周围肌肉也有很好的帮助效果。背部延展拉伸练习，为了手臂能慢慢的充分向身体后侧抬起，建议橡皮筋弹性适中，切忌高弹性高紧缩的橡皮筋。
1.将橡皮筋套在后伸旋转的手腕上
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别再羡慕女星了 好看的锁骨你也可以练出来
　　导语：有锁骨的美人儿，就大胆秀出来吧，别让它隐匿在你长发里！今天小编要教大家练出好看的锁骨。更可以修出迷人锁骨，让无锁骨星人体验一把“假装有锁骨”的感觉！（来源：pclady）
奥黛丽赫本
　　“北方有佳人，绝世而独立。 一顾倾人城，再顾倾人国”有着万种风情的女人总是有着令人着迷的气质。她们的美就像是风过留香一样，久久停驻心间。
　　赫本的美已经成为经典，相比玛丽莲梦露的性感，奥黛丽赫本给人的印象就是可以用优雅一词概括。
她的优雅可以摄入人心
　　她的优雅可以摄入人心，那一双小鹿般的眸子，深邃而柔和，纯真而美好。
　　大概由于从小没有一个幸福的童年，家庭并不富裕，还有战争的经历，在她的身上也多了份善良。她会尽自己所能去帮助别人，她曾四处奔走，为第三世界的妇女儿童争取生存的权益。
这样的女人，配上那一抹性感香肩和性感锁骨，风韵绝代
　　任何一个女性，外在的美永远比不过内心的丰盈。而赫本外在美和内在美遥想呼应，在善良的底蕴下，她优雅灵动的美无疑成为屏幕永不过时的经典。
　　这样的女人，配上那一抹性感香肩和性感锁骨，风韵绝代，莫名如痴如醉~
锁骨，可以说是女人身上最迷人性感的部位
　　锁骨，可以说是女人身上最迷人性感的部位，锁骨的线条美，能尽显女性的婀娜气质。
　　任何一个女人，只要不是特别胖，一般都能看到自己的锁骨，只是锁骨大小不一样。而有锁骨的美人儿，就大胆秀出来吧，别让它隐匿在你长发里！
怎么才是好看的锁骨
　　怎么才是好看的锁骨
　　好看锁骨通常有两种，一种是一字型，一种是V字型。无论是哪种形状，锁骨都要极具线条感，锁骨窝深而圆润，锁骨延伸的长度和身材比例较为协调。这样一眼看上去的锁骨才是美丽的~~
　　好看的锁骨练出来
　　首先当然要瘦下来！如果你的脂肪堆了几层，那无论如何也漏不出迷人锁骨了。当然也有些人不胖，但就是锁骨不明显的话，可以做一些体态和拉伸训练来打开肩胛骨，让锁骨凸显哦~
　　第一步
　　坐在椅子上，左右转头，并用手轻往下拉。
双手背后合十并拉伸
　　第二步
　　起身站立，双脚与肩同宽，双手背后合十并拉伸。
手臂伸直做绕环运动
　　第三步
　　侧躺，手臂伸直做绕环运动。
抬起手肘，然后放下
　　第四步
　　跪撑在平面上，一手弯曲扶脑后，抬起手肘，然后放下。
双臂做上下运动
　　第五步
　　站立，双脚自然分开，双手侧平举，手心向上，双臂做上下运动。
整体抬起，后放下
　　第六步
　　双臂抬起并弯曲九十度。整体抬起，后放下。注意要一直保持九十度。
　　迷人的锁骨修出来
　　如果你真的练不出好看的锁骨，那也可以画一个的啦~今天小编要教大家一个锁骨修容法，让无锁骨星人体验了一把“假装有锁骨”的感觉。
　　第一步
　　将肩膀稍微向前用力，找到锁骨的位置。
　　第二步
　　用阴影在颈部中间位置，脖子两侧画一个底部张开的V型，在锁骨之间那块凹进去的地方画一个小U型。
　　第三步
　　在锁骨的上下方打上深色修容，在凸出的锁骨以及V型两侧打上高光，再用粉刷自然晕染开。
　　简单的三步，锁骨的立体感就出来了，为了线条能够更好看，锁骨延伸处的肩膀突出的地方也可以打上高光哦~
美宝莲 Maybelline光影修容棒OC3
　　美宝莲 Maybelline光影修容棒OC3
　　RMB109/8g
　　双头的设计用起来非常方便，膏体细腻，上到皮肤上是乳霜一般的质地，延展性好；颜色也很自然，可以与肤色完美融合。
　　OC3是深棕色眼影搭配裸粉色高光，阴影塑形，高光立体，是一款十分实用的修容的利器。
THREE凝光润采盒
　　THREE凝光润采盒
　　RMB373/ 6.8g
　　Three家的东西让人感觉总是很有质感。这盘的质地是膏状的，左边是修容，右边是高光，都带有细腻的珠光。辅以海绵或者刷子，修容的颜色非常自然，妆面也不会脏，能够呈现立体又饱满的自然妆感。
艾丝珀 eSpoir专业轻便修容刷
　　艾丝珀 eSpoir专业轻便修容刷
　　RMB153/支
　　eSpoir作为韩国专业彩妆品牌，除了眼影底妆唇膏之外， 化妆刷也是主打产品。PRO ATELIER系列化妆刷是专为打造轻薄服帖，多层次立体妆容设计
　　这款5号修容刷， 毛质是柔软的天然羊毛和合成P.B.T毛混制而成，刷的不留痕迹，而且还不太吃粉，非常好上妆，很轻巧，操作便利。
娇韵诗焕颜紧致颈霜
　　娇韵诗焕颜紧致颈霜
　　RMB385/ 50ml
　　娇韵诗的颈霜含有水解石莼提取物、大蕉果萃和柠檬百里香的成分，可以提前预防颈纹产生，改善颈部粗糙和颈部松弛状态~
　　打开是一缕惹人喜爱的清爽水蜜桃味，果冻质地Q弹清爽，抹在脖子上能被很快吸收，也可以配合按摩手法帮助吸收。长期下来，脖子的肌肤坏变得柔软细腻得多。
入行前几年的周冬雨是公认的时尚灾难，但团队对上杂志又有执念。(吴磊的皮夹克)
(My Jinji)
(小卡骗子)
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