跑完步能喝水吗1或2小时能喝酒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-08 11:12 标签： 跑完步为什么不能坐
健身期间真不能喝酒 停顿超过三天以上啊。（有福利！）
小弟从7月20日开始踏入健身房，励志成为一名肌肉男。 我计划主要是练习卧推，用的吴悠推荐的金字塔式 8 6 4 2 7 5 3 1 &卧推力量也慢慢开始长，其实也不重 跟一些JRS还是没法比的，大概极限卧推140斤 小弟也是140多点。 转折是三天前，朋友们都回来了。吼着聚一聚，这难免不喝酒，当晚喝了不少，小弟酒量本就不好，而且喝完酒半夜浑身不舒服，搞的一夜没休息好。第二天精神萎靡，就调整了一天，这样算下来，就有三天没去健身房，在家里的两天也有做俯卧撑。 好不容易调整好了身体，今天去健身房 跑完步热了身，就开始卧推。因为之前小弟卧推都是100开始，然后逐渐开始往上加，今天也照例100开始， 开始组第一组 7 5 3 1 时就感觉有点力不从心了，感觉力量被抽空了一样。 最后勉强做完，我不知道是怎么回事，是因为喝酒调整的这三天吗？ 我感觉退步也太大了吧。 跪求各位懂的JRS帮我分析下，是什么原因啊。&另外我自己的训练计划比较简单，也拿出来和JRS们分享一下，我开始是跑步热身，5分钟左右，然后卧推 同上。 另外完了 还有爆发力训练，也就是 5个一组，不断加重量。 根据自身情况往上加， 仰卧起坐100个，其他零散的也是4组 每组20个左右。 因为我是每天都去，所以一天量不多。 希望各位JRS帮我建议下 有什么改进的地方。
每当我灰心丧气时，看看此图，顿时精神抖擞，励志啊啊啊。。。
找女友練IVC腹肌
发自手机虎扑 m.hupu.com
原来美女都喜欢这种类型
只练卧推不练别的？
原来是励志哥。
这又是哪位领导的开房照啊
楼猪你女友挺漂亮啊~
也不能天天练 要留出休息时间
喝不了为什么喝那么多？说身体不舒服不喝就不喝了，逼着你喝的那能叫真正的哥们吗？？？？？不为你身体着想的“朋友”有必要去维系吗？归根结底还是要自量一些，身体不只是你的，还是你父母的。
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该吃吃，该喝喝。
针棒 可以说非常爆笑了
我每天四顿饭，至少五个鸡蛋（不吃蛋黄）天天吃，隔两天就炖。每次跑步回来就轻微加餐。我体重从128斤瘦猴增到了165.离完美体重太远。一直在考虑要不要买，国内的假货太多
跑步不能喝啤酒吗？我是该跑的时候跑，该吃吃该喝喝，啥都不耽误，太纠结了往往不好吧
主要看你最终的需求。减脂。就不建议喝啤酒。
真帅，除了我你是第一
我只想水到七级，不用手动签到
看着楼主好眼熟 楼主实在唐山上学吗
从来不喝啤酒，只喝白酒?
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楼主你有男朋友吗
刚开始跑步时，由于积累，腿部肌肉会变硬、变大，并出现痛感。连续运动1-3月乳酸消失后会回归正常，然后腿部因脂肪转化为肌肉而变小。
跑步是为了让我自己可以心安理得的吃夜宵
一百克啤酒35卡，500克不到200卡，你明天跑步就消耗200卡？
跑完回来，一块一杯酸奶
点亮12星座印记,
小伙子你太帅了，我认第三，没人敢认一二
就这么帅滴吗
我每天喝酒。吃肉。主要在于运动
跑完步我饭都不想吃一吃都对不起我留的汗
我之前骑车减肥那段时间，天天喝都瘦了，一天。
不减脂的话并不觉得白费了
那两天我是跑完步吃炸串喝啤酒，是不是也白跑了
不错～少喝酒
我好饿，跑完回来
你好帅啊，穿这么多不热吗
休息一大会喝啤酒没什么问题。啤酒麦芽发酵的，挺好啊！最近我一直这么干。
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&&&普通咨询
?今天下午跑完步出了一身汗，在运动后一小时内喝了两瓶矿泉水会不会引起水中毒？
男13岁|科室：普通内科
山东滕州市郭庄煤矿医院
您仅仅喝了两瓶矿泉水，这个不至于导致水中毒的，你也不必过于紧张，两瓶矿泉水的量也就是一千毫升左右，而这个液体量不至于导致水中毒，水中毒是需要大量饮水才会出现的，并且您在跑步之后出汗较多，那么身体还缺乏水分的，在缺乏水分的情况下，补充液体也不会导致水中毒，建议您宽松心情，平常心看待这个问题就可以了。
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完善患者资料：*性别：
你好姑娘，应该是正常的。两瓶水有一千毫升，正常每次排小便的话也有四百到五百毫升左...
这种情况不影响月经周期，做好身体保健就好。
你好，图片来看，伤口比较浅，及时进行冲洗消毒处理之后，感染破伤风的几率较小，不过...
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患者这种情况应该是由于穿的太厚或者是体质太差造成的，建议上体育课时，适当的少穿一...
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下午跑完步，晚上喝啤酒，会不会很不好？
忍不住想喝，但是总感觉啤酒高热量，会不会抵消掉我锻炼的成果呢？
啤酒热量不高，糖分高。
hen bu hao
啤酒热量不高啊&&我跑步完 特别想喝啤酒
啤酒热量不高，糖分高。
那不敢喝了
hen bu hao
高糖份吗？
偶尔行，长期完。
我跑完步吃东西的时候都很节制，想到多吃一点就白跑了就心痛
不能喝，跑的效果抵消。
可以喝，毕竟夏日里来一瓶冰镇啤酒是很好的享受。
但不可过量，一是热量高，二是啤酒利尿，会造成脱水。
跑完步这么喝 比不跑步喝还毒害吧
如果体重很大，想减肥就不要喝。如果已经跑步一段时间，偶尔适量喝点无所谓。
如果楼主锻炼还喝酒那我就劝楼主别锻炼了。锻炼也白脸
跑完喝不好，改跑前来两瓶吧
德国欧很多马拉松的补给都是啤酒啊
体重67-70kg之间，172cm，不经常喝，偶尔喝一瓶。就是口渴，下周改喝运动饮料了
1，热量高不高是相对而言的，啤酒妹100g就有蛋白质30多克，一罐啤酒几百克，蛋白质袋盖也就100来克左右，如果喝得多，那就高，喝得少就比较低。但是最好还是不要喝，吃点健康的东西比较好。
2，啤酒还有一定量的酒精，酒精能促进血液循环，这对于刚跑完步的人来说无异于有害无利。你是希望你跑完后心率始终保持那么高，然后头晕晕的呢？还是希望心率下降得快一点呢？
3，啤酒如果是常温的还好，但是一般都是冰的，要不然就不过瘾了！冰的东西进入刚刚跑完步的热血沸腾的胃里，你想干什么？你想降低心率？我擦，这个跟我上一条说的没什么关系，这样会伤胃的。
经常跑步前喝一瓶来自: iPhone客户端
fzliujia 发表于
偶尔行，长期完。
精炼。。。
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晚上跑步一跑完.马上喝啤酒会怎样
我有更好的答案
建议不要跑完步马上喝酒，对心率不好。
如果是温啤还可以，但如果是冰冻过的，身体肯定会受不了的
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