女生经常卧推会有什么好处多少公斤合格,女生做经常卧推会有什么好处的好处

我都是把杆当5kg算的它到底多重。。
……………………………………………………我也想知道报一下自己的数据。
本人188cm112kg,上肢力量偏弱
第一次经常卧推会有什么恏处,55kg的只能推一次第二次就起不来了。
过了几天胳膊不酸痛了又来,45kg的可以做9次35kg一组10次,间隔两三分钟可以做四五组。

我一同学我带他健身男的经常臥推会有什么好处也是空杆不也好好的练下来了。每个人都是从空杆练起的你越不练那一直就是空杆啊,而且你又是女生力量差一点没什么的继续练吧。

我要回帖

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