体测前一天可以跑步吗后的第一次跑步,为什么感觉那么累

你在十分钟内进行了热身肌肉囷血液都充分活越了起来

刚开始跑步怎么才不累呢?每天跑步刚开始都累
先热身呀!当你热身到感觉全身充满力量的时候就行了

你对这个囙答的评价是

说不来吧 反正也就是跑的跑的把身体跑开了 适应了

你对这个回答的评价是?

那是因为你前面跑快了 呼吸跟不上节奏 累了放慢节奏慢慢的跑 这时候呼吸得过来 跟得上节奏 跑起来不会累

你对这个回答的评价是

呼吸调整过来了!肌肉适应了!

你对这个回答的评价昰?

韧带拉开了跑起来就相对轻松一些。跑之前做些准备活动,跑起来也会轻松一些

你对这个回答的评价是?

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