原标题：瘦子的肌肉练不大很难練出肌肉块的原因是什么跟饮食有很大的关系！

朋友你好，为了拥有更好的身材跟小盟一起来健身吧！

大家都知道，想要锻炼出好身材健身锻炼是必然的。而很多瘦子的肌肉练不大增肌有着比任何人都烦恼的事情就是无论如何锻炼，都很难提升肌肉的维度只能拥囿着瘦小的身材。虽然锻炼一段时间后身体更结实了，可是身板还是那么小，为此要怎么办

为什么瘦子的肌肉练不大健身，大多都會出现上述的情况

原因很简单，你缺少了能量的补充特别是健身新手，对饮食方面是相当的不在乎蛋白质是肌肉组成的主要营养物質，如果不摄入蛋白质的话那么肌肉很难得到生长，就会出现怎么锻炼都只是小身板

想要拥有很好的肌肉维度，那么你就要改善你的飲食了除了每天要充分的摄入蛋白质外，还需要多吃一些营养素剂来帮助你改变身体的劣质状态得以更好的锻炼出肌肉。如果没有条件那么也可以选择吃高热量食物，先把自己“吃胖”

当然了，上面说到的营养素可以选择增重分、增肌粉、健肌粉跟乳清蛋白粉那麼这4者又有什么区别呢？

直接说重点吧最大的区别在于蛋白质含量不同。增重粉：15%左右的蛋白质含量；增肌粉：30%左右的蛋白质含量；健肌粉：50%左右的蛋白质含量；乳清蛋白粉：75%左右的蛋白质含量

瘦子的肌肉练不大健身，可以选择健肌粉因为它还含有一定的碳水热量。

恏了对此你有什么疑问或者健身问题，欢迎在下方留言和小盟一起探讨吧！

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