要来大姨妈的前几天可以运动吗
要来大姨妈的前几天可以运动吗
医生回复（1）
指导意见：您好，女性月经前是可以正常运动的，月经期适当的 减少运动量就可以的明天学校要开运动会!可是,月经偏偏就今天来了!怎么办!还很多!我报了1500米!我能跑吗?如果跑了会有什么伤害吗?谢谢!
运动会？那么激烈的运动是不能参加的，来月经的时候小跑可以，轻微的有助于血液循环的可以，像比赛这么激烈的就算了吧，如果跑了可能会大出血的！
其他答案（共2个回答）
最好还是不要参加了。
你的这个情况肯定是不能跑步了。在来月经期间，不要有剧烈的运动，否则很有可能会导致月经不调的。所以建议你还是及时和老师反映一下，不能跑了。
如果月经来潮，在月经来潮期间，不适宜做剧烈运动和长跑比赛的。
防止可能引起月经出血量增加，延长出血时间，影响身体正常健康的。
你好，一般是建议最好避免在经期剧烈的运动的，以免引起腹痛不适
经期剧烈的运动的话可能会导致腹痛或是月经量异常的，如您必须参加的话就需要注意观察出血的情况的
　要把月经推迟数天，采用服避孕药的方法是有效的。服用的方法是：
　　①对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停...
病情分析：你好，按你描述的这种情况，你来月经了，明天体育考试，意见建议：建议你告诉体育老师，等下次补考吧，考试的时候，会考虑到女孩子的月经的。
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答: 从你的短信上来看，你并不是绝对同性恋者，而更像是双性恋。你从十几岁时就有同性恋史，这是很不严谨的，由于那时很可能你就只是同性性行为而已，针对什么是同性恋根本就不...
答: 今年的人大不是正在审议这个有关性骚扰的议案吗，相信不久就会给大家一个合理的维护自身权益的方案！
答: 手淫有三大害处，但是也有好处，不要过度就可以了！
首先，有害健康。特别是近一年来，腰背酸软，躺在床上感觉有点疼。而且，我以前没有痔疮，现在也得了，很痛苦。
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415如果月经快完了，能做剧烈运动吗？
来自于：北京|
提问时间： 15:47:26|
基本信息：
病情描述：
我们上体育课老师要给我们测试800米跑，我现在月经快完了，我可以去跑步吗？还是等到月经来完了，再去跑步？跑步会有什么不良影响吗？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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间女生是最脆弱的，要避免剧烈运动，你应该等到完了再去跑步。你现在跑步容易引起血量的改变，不注意的话还有可能引发妇科感染，引起，那样后果是很严重的。
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妇产科医生
妇产科医生
妇产科医生>&来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！
跑步的好处很多，减肥瘦身、增强体质、排毒养颜等等，算是妹纸们最为心仪的运动方式，但是要知道大姨妈可以每个月都会光顾的，那会影响跑步吗？来月经第一天可以跑步吗？
来月经第一天可以跑步吗
视情况而定。
一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。
但是如果月经的第一天就有严重的痛经、经血过多或是出现功能性子宫出血现象，平时没有跑步习惯的人群，是不适宜经期第一天跑步的。另外少女初经期因为经期出血还处于不稳定状态，身体正在发育，也是不适宜跑步的。
来月经第一天跑步好吗
来月经第一天跑步强度小对身体有好处，强度过大会有副作用。
适量跑步的好处
来月经第一天适量的跑步，可以帮助改善盆腔血液循环，减少充血，另外腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张，利于经血排除，同时还能调节大脑兴奋和抑制过程，使人心情变得轻松愉悦，帮助适量减轻经期的一些不适症状。
跑步强度过大的副作用
月经期间是不宜剧烈运动的，如果在来月经第一天就进行剧烈的跑步的话，可能会带来以下的副作用：
在经期剧烈的跑步运动有可能引起经量增多，原因是运动会加速血液循环，从而引起出血量增加，导致月经量比以往更多。
经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致经期延长，引发经期紊乱。
女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引发盆腔炎，贫血等症发生。
来月经第一天怎么跑步才合适
在月经期第一天跑步，要掌握正确的方式才能减少不利影响，避免对身体产生伤害。
以慢跑为主
如果在月经期第一天想要跑步的话，不能采用快跑、短跑、长跑等过于剧烈的方式进行，而且要以慢跑或是超慢跑（速度比走路快一点）的形式进行，速度不要太快，减少步幅，尽量降低配速。
缩短跑步时间
来月经第一天跑步，要减少跑步时间，控制在平时跑步时间的一半左右，最多跑个20-30分钟即可。
跑后做好保暖工作
由于女性在月经期身体较为虚弱，抵抗力较差，而跑步过程中会有出汗情况，跑后不做好保暖工作，容易感冒，影响经期健康，甚至引起妇科感染，因此在跑步结束后，要及时的换掉汗湿的衣物，穿上干净清爽的衣物，做好保暖措施。
来月经第一天做什么运动比较合适
来月经第一天其实进行轻柔、放松、舒缓类的拉伸运动最为合适，像冥想类瑜伽、初级的形体操、简单的伸展运动。
而像引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑、俯卧撑等，是不适宜在月经期进行的，会引起出血量改变，还可能引起妇科感染。
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请问来月经的第一天可以参加跑步体测吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我明天要体育比赛跑800米，今天晚上发现来月经了，但是量很少，明天可以跑步吗
所就诊医院科室：
祁阳人民医院 妇产科
你好，最好不要，会出现腰疼伤身体的。
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