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中国职业自行车手徐刚专访：退役后想开自行车店
[之家 人物访谈] 前不久《南方都市报》记者专访了正在内蒙古训练的车手徐刚，让我们近距离看看一个职业车手的日常及有关公路自行车这项运动的各种看似冷门却蕴含大学问的知识。看完，保准零基础的你亦能手持几个专业理论“唬唬人”！徐刚是中国职业自行车手，曾五次夺得全国自行车锦标赛冠军，也是中国首位踏入顶级职业公路自行车队的自行车手。现今在意大利蓝波车队效力的中国车手。徐刚现在效力的蓝波车队是意大利老牌职业车队，据查询成立于2005年。据其介绍，目前该车队工作人员加运动员差不多有50个，其中运动员24名。一般在比赛时，征战的队伍构成就是：8位运动员，2个队医，4个按摩师，2名体育主管，1位经理以及1个负责洗衣服的后勤。除了日常训练之外，职业车手最重要的工作内容就是参加大大小小的自行车赛事啦。就拿徐刚来说，去年一整年他参加的比赛就有二三十场，赛期最长有13天，最短就1天。在非比赛期，车队成员都是各自生活和训练的，徐刚在欧洲就是自己租房住，有自己的教练，一起进行训练计划。一般来说，只有在比赛前夕，参赛的队友们才会聚在一起。一天谨记四件事：吃饭、骑车、按摩和睡觉！徐刚是在2013年末签约意大利蓝波车队的，所以现今的他大多数时间都在欧洲生活和训练。南都记者跟他细聊了不少车手的日常，简单总结，作为一枚职业车手，徐刚每天忙活的无非四项内容：吃饭、骑车、按摩、睡觉！而且基本是在空气好风景美的欧洲……听起来，是不是超令人羡慕的人生？但，一年365天每天如此，还要保持超强的运动量，真不是常人都能坚持下来的～徐刚之非比赛日●起床，一般是早上7点多。●给自己做顿丰盛的早餐。对一个职业车手来说这餐非常重要，必须营养丰富！在欧洲的日常餐单：咖啡、全麦面包、黄油、巧克力酱、果酱，还有意大利米饼。如果训练量比较大，早上会煮意面吃。●休息一会，玩玩手机，看看新闻读读八卦。●训练，一般是10点开始，持续5-7小时不等。因为训练需要消耗很多很多，所以过程中还是会吃很多能量棒。●结束训练，下厨做点吃的！来点意大利面、素菜沙拉或面包之类。●休息放松一下，做些按摩。●晚饭。一般是鸡排、牛排、新鲜蔬菜、意面或甜品，最后来一杯咖啡或者喝杯茶结束晚餐。●睡觉。一般10点左右就准备休息，让自己安静下来，想想明天的训练或比赛。10点半是deadline，必须要休息了。那些冷门却饱含学问的骑车知识如果你以为骑车运动单纯就是一项体力活，那就大错特错啦。这里边讲究可多了去了———&你可知道职业车手一定是要刮腿毛的？为何衣服要穿加小码？还有个个车手都是“数学家”你信吗？另外，骑车比赛还十分讲究策略，只是鉴于本次主旨是带领大家入门，所以先由徐刚老师分享一些冷门的专业知识，策略战术嘛，等诸位技艺精湛之后自行钻研吧！看腿毛就能分辨是否专业了！纳尼！这么阳刚的运动居然是要刮腿毛的？据说是为了降低行车中的风阻！本来一开始南都小记是难以相信的，腿毛至多就十来克，对破风这事能起到多大作用？徐刚说：“我百分之一万告诉你，所有职业车手腿上是没有一根毛的。如果你不刮腿毛，显得很不专业。”徐刚也进一步解释了刮腿毛的用意，除了破风外，还有另外两大功能，“比如你摔车了。你的汗毛、腿毛带到肌肉纤维里很容易感染，而且腿毛刮了，排汗会更快。”他还透露在环路骑行时，手上的汗毛也会刮掉，“这样上车后，暴露的皮肤是很舒服的，风刮过去也是很舒服的，然后出汗也是感觉很舒服的。”(“很舒服的”！这真的就叫重要的事说三遍)188CM身高，队服要穿X&S码！身材好的男人穿起骑行服来，岂止帅，简直就是性感死了。具体请参照电影《破风》里的自行车男团！作为专业人士的徐刚也表示，衣服必须要穿紧身的！“衣服当然是定制的，我身高188cm，上身的衣服是X&S(码)，当然我比较瘦；然后我下身裤子是S(码)、手套是S(码)。”除了在尺码上讲究外，专业骑行服的设计也有结合运动特征做一些“保护”设计，比如公路自行车的设计纤细，考虑到运动员长时间的骑车姿态，裤子里会垫上皮料以减缓身体下半身的负荷，“因为车座很小，长时间骑行屁股会受不了，没这块东西你会坚持不住的。其他就没太多防护措施，连护膝都不会戴，因为公路自行车，我们技术已经比较好。”每个专业车手都是“数学家”！公路自行车是一项计划性超强的运动，每项内容都要十分清晰，比如身体各项数据、踏频、均速、风阻多少、何时抵达哪个位置、跟车距离、何时喝运动饮料何时喝纯水，甚至是零件的重量、每个挡位的齿比……有人就开玩笑说，一旦入门，车手就成了一位“数学家”或者“物理学家”。先说身体数据。徐刚透露，量体重就是自己每天要做的事，“早上起来，每天在同样的时间点，都会测体重，然后每个周一会把自己的体重发到车队队医那边。除此之外，当然还有更细致的数据。比如你知道自己的身体脂肪含量多少？直接放一张徐刚的身体数据表！有没一种不明觉厉的赶脚？！”给新手的两点建议●不要盲目追求高档器材、自行车品牌，建议一步步把水平提高之后才去换高档器材。●初学者最好先找专业人士教学，比如怎样是正确的姿势，车应该如何调节，身高180cm的人应选择什么样的车架最适合。切不可盲目骑行，因为这样很容易走进误区，一旦时间长了，你的骑车技术就很难改变了。徐刚之比赛日前方拼血汗，后方拼服务比赛期间，运动员在前方用血汗拼杀，那后方能做的就是解决他们饮食起居的大小事务。正如之前所说的，运动量消耗大时，徐刚的早餐餐单必然会吃意面。而在比赛期间，运动员的早餐也必须吃意面。工作人员会提前一晚问清楚每个人想吃的口味，以保证翌日的早上队员们都能吃上各自喜爱的意面。赛前，按摩师也会细致地问各位选手喜欢吃什么，比如徐刚很喜欢巧克力酱或香蕉，那他出发时就会拿到专属配给袋，里边全是自己想吃的东西，可能就是巧克力酱或香蕉口味的面包，而在比赛期间，队车会装满吃的喝的，在大赛指定地点给队员们提供补给。(看完是不是觉得吃占据了徐刚生活非常重要的一部分。徐刚说，今年他参加“环意”时，他们队医就要他拼命地吃、不断吃就对了，“我感觉我现在怎么吃都不会胖”。)一个职业赛车手吃的日常据美国Inside&Science网站分析，参赛车手平均每天骑行110英里，这需要消耗大约6071卡路里能量。以下是一些常见的食物，一起来看看一天吃多少这些食物才能满足骑行所能量的消耗结语尽管看起来车手还是很风光的，但是背后是常年日复一日的单一训练。接下来除了训练参赛以外，他还计划在上海开一个自行车生活馆，卖咖啡，也卖车，但更重要的是要给自行车爱好者普及专业的骑车知识。他说：“其实欧洲职业车手退役下来，也是做这些事情。要么在环法赛组委会工作，要么自己开车店，培养青少年，推动自行车运动的发展。”关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，买卖尽在，下载。
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这年头，你要是在马路上骑个自行车没人敢说你肯定穷，你要是开一个几万块钱的车，那可以断定你是真穷！
回复 176楼：一个月500都赚不到？
回复 166楼：屁，分期我还是买不起。怎么办
回复150楼：买的几万的，没有贷款，不敢贷，压力大
连自行车也买不起。。
回复 76楼：我可以断定你是真穷
[挖鼻孔]
[挖鼻孔]
[挖鼻孔]
回复 76楼：一一
有本事别匿名。看不把你像蛋壳一样赶出糗百
开几十万车的找人借钱加油我还见过呢！
回复 166楼：好吧
回复 165楼：你不说你买不起么 ，分期谁都能买起
回复 161楼：你这广告打的…………
每个人观念不一样，可能开着十万的车，吃着3块钱的馄饨，却戴着十万的手表。也可能开着奔驰，背着几十万高利贷！
回复 161楼：我才不买苹果
回复 153楼：内存卡烧死
回复 160楼：需要办分期么，哈哈
回复 157楼：我！
开车的你羡慕 骑自行车的你也羡慕 看来你没有双腿
楼主我开比亚迪去打你信不信
回复 130楼：请你告诉我，这年头谁还买不起一个苹果？
有钱又关你何事？？
非要去定义别人？
回复 153楼：那又如何，那也是一种消费方式而已，买的起不一定要买，我手机是华为荣耀6，2手的，才450块，因为我觉得我不需要太好的，我给自己配的电脑6500块，因为我喜欢，买车跟穷完全是2件事，另外说一句，我自己是开店的，早晚高峰跑滴滴，每月收入也不算少
回复 130楼：你确定，那我告诉你很多买苹果的都是分期，，我工资虽然不高，但是也没至于买不起苹果，，我就用的1000多的红米，，，
开个几万的车怎么了。压塌你家祖坟了？
自行车阿拉都买不起
回复 72楼：贷款呗！开了七年八万的，今年刚贷了个十七万的！每个月还贷还的吃饭的钱都快没有了
回复 76楼：说的好，
有本事你家出门个个开飞机 你上个厕所都给你建个停机坪啊
回复 130楼：说实话是要被喷的
说到底就是一代步工具，自行车也好几万的车也罢，只要自己喜欢这和有没有钱没关系。别嘚啵了
回复 16楼：先说你那自行车什么牌子的
我哥们开个大麻辣沙地，人每次来接我都开单位的普桑，可能他确实很穷吧
起码还有个车
回复 73楼：微型就好
那农村的呢！你以为钱那么好攥么？多少爸爸攥了好多年才能买车呢！他们是穷，可是呢！他们有爱，你有么？
回复 130楼：呵呵！
一个月工资买不起，却硬要买的那就是装逼
有的人就喜欢打击和嘲笑别人来掩饰自己的自卑
电动车呢？楼主
谁也别看不起谁！开好车的可能是司机，我们小区有个中年人，上下班就开一个小奥拓（奥拓他女婿的，他女婿新买的奥迪A4就不开了），他自己的车是途锐，有的人不在乎所谓的虚荣，别妄加给别人做评论，过好自己的日子得了。
回复126楼：四五年吧！
回复 83楼：我也是一样，以前没觉得什么，今天受到打击了！
我特么连做穷人资格都木有
[中毒了]
[中毒了]
[中毒了]
回复 76楼：你开的几万的车？？？
回复 42楼：是不是黄鹤啊
回复 87楼：他买了个电驴
回复 99楼：一般买不起苹果的回觉得买苹果是在装逼
回复 105楼：别的时候我不知道，但这几天骑自行车的是真穷，这太阳，呵呵呵
楼主什么意思嘛，这样会引起公愤的，本来就活得够不容易了
回复 112楼：我也是3000买车的人
qq路过，已经开了五年了，给我一个排量5.7的车我也开不起，毕竟孩子等着用钱呢，给他攒点
第一次听人把没有驾照说的这么清新脱俗
回复 120楼：但是一般本人会觉得划不着。 旁人会觉得你有病。 你说是不是？
你把那几万块钱拿来买辆自行车，逼格就够了
我们这儿，一个开小吃店的（小县城卖米线的）开了一三十万的车！然后一个单位（国家的）二把手就买了一个十万多一点儿的雪铁龙！周围人哪个都不敢说他穷！
回复 76楼：我知道，给你点赞的人都穷，好吧，我也就默默的给你点个赞吧！
骑毛驴的路过
所以楼主果断偷了一辆自行车
忘下评论。楼主不想喷你
回复 99楼：嫉妒啦
我有一朋友家里是开炼钢厂的挺有钱，从奥迪a4换成Q7到现在，人家出去玩就骑个 二八式大梁自行车，穿着五六年前买的衬衫，带个破草帽，破西裤，皮鞋是好鞋，出来吃饭只要他在 我们没花过一分钱，哦 对了。他骑的那个大梁自行车叮叮当当的哪儿都响 前轮子的挡水金都没了，刹车还特么得脚刹。
回复 29楼：你为什么回我？
回复 29楼：我错了。。。
也没什么不对的
开几千块钱的车路过
你是吃饱了撑起的
回复 76楼：你这暴脾气，说的真对
回复 28楼：你知道什么？他不是破产，是全家去国外了，我朋友，难道我知道的不比你多，黑色宝马牌照167万，里面有很多内幕，不能说
也分啥自行车吧，那种除了铃铛不响哪都响的，我不觉得他有钱……
不说啥了，车胎没气了，找打气筒去了
开车，很正常，骑自行车，也正常。家里有豪车，也得做生意，不也要吃苦受累吗，
回复 76楼：给你点赞，让你上神评论
你给我个五菱荣光我也开啊，起码有空调啊，总比楼主这个吊丝地跑晒太阳强吧
这年头开屌丝车的装逼小青年太多了
我一朋友他老爸，家里放着宝马7，自己还开着面包车送货
回复 76楼：小姐息怒
回复 77楼：尹明善和你很熟吗
老子车都没。。。
回复87楼：自己攒钱买的，我也佩服我自己
[哈哈]
回复 90楼：你就活在别人的评论里好了
说的好有道理，本吊买不起汽车，就攒钱花了三万多买了一个自行车，每天骑着上下班。从此以后大家都觉得我家里特有钱
回复 7楼：这不是青岛的吗
二手自行车的路过。
回复 72楼：两千多，买车？
哥们家境不错哟
所以我每天都骑着自行车上下班，让你们看不出我是真穷
[臭美]
一万多的逼样的f0飘过
回复 76楼：顶你，送你上一楼
我就是开的吉利自由舰，但我买的起奔驰，你说我是穷还是不穷？
我有辆300块钱的自行车
[挖鼻孔]
绝逼是真理
开电瓶车是土壕。
那我走路的能算有钱吗？？
开八千块破面包的有钱人飘过
回复 66楼：力帆老总的车和他儿的车
我就想说，穷不穷关你屁事啊，吃你家饭了？非要打击人，我这个暴脾气
你骑个二八大杠试试
穷不穷不要紧，关键是刮风下雨的时候用着方便才是好的。
回复 2楼：额，两千多，买车的飘过
[哈哈]
有什么大不了的，买车人家说不定只是想代步而已，这社会太浮躁了
自行车也有200块的和20万的。
那你给我解释一下前几天那个车牌88888的五菱宏光是个什么鬼
回复 2楼：这有啥，和我一起来上班的同事，我们工资都是6000左右，人家一年内车房全买了，都是全款，起码130万
楼主是内裤吗？发现这两天女友生理期用卫生巾装逼你吃醋了！
我们这有个倒腾日化的老板。家里三个厂，孩子开宾利。他开QQ。而且穿着超朴素。现在真不能以貌取人。谁有钱不会写在脸上。
几万左右的车不要卖了
好歹有车，电瓶车才是真穷好吗
开几万块的车的我表示受到一万点伤害！车只是代步工具而已，当时没考虑这么多，毕竟只是代步工具而已！
俺的电动车
回复 46楼：几把。那是新闻好吗。交警还说是真的吃掉
回复 56楼：你这才是病，因为他说的一点没错！
车是代步工具，不是用来装逼的，内裤才是。
自行车都没有的人能怎么办
几万块钱的车是装不了逼的
有人是小老板，腰缠万贯，但有时候开货卡送货，这该怎么讲？不要拿自己的价值观去衡量人家！因为这是病！
回复 54楼：有需求就买了，毕竟上下班单趟36公里，没有地铁，公交上班一趟23小时
回复 51楼：牛逼～我他妈5000我都不敢买～
[大哭]
[大哭]
回复 2楼：给人消费观念不同，也许人家只是图个方便，代步工具而已！
要是骑一个几万的自行车呢
回复 2楼：我一个月2500 就买车了

[doge]
几万的车好土豪
回复 37楼：北京老布鞋，买不起，其他的布鞋，看起像死人穿的
我们这种走路公交的，已经不能用穷来形容了，简直是过着最原始的生活呀
回复 28楼：浙C88888，长安第一代S460！
回复 40楼：嗯 有的人就是爱炫耀 说实在的挺受不了 不过也不妨碍别人 也就不用太在意
有道理。全碳自行车起步也得三四万。
回复 37楼：人家那是告诉你后轮没气了！你想多了
回复 35楼：那老板又东山再起重新按在了宝马上
本大老板都是步行的，锻炼身体
回复 39楼：也不是，怎么说呢，可能就是有些人总是炫耀，然后才给我这种印象吧
回复 38楼：苹果才几千块 用这个装逼 没技巧啊
你开什么车用什么手机人家不会说你装逼，但是看到你用苹果坐公交，人家第一想法可能就是说你买苹果装逼～～
怪不得我穿布鞋骑自行车出门老有妹子跟我招手.
穷富只在自己心中
回复 28楼：你在给人讲故事呢，还你们那儿。那分明就是温州的老板，那张图片在糗百上都不晓得发了多少回了。
那得看自行车和装扮的新旧而定！
回复 24楼：38？
其实不一定，我老公的总监，开的朗逸，女儿开的牧马人
我就一面包，是不是特穷
不一定，哥开租车公司的，名下奔驰宝马路虎奥迪好几辆，偶尔也借朋友的凯越开。
回复 20楼：人家3500不用风吹雨打挤公交想去哪就去哪想什么时候去就什么时候去，你呢等公交等到骂娘去哪里坐车就是一天，你断定你过得比他好？
回复 18楼：那算个啥，我们这里那人当时买的宝马多少，我忘了，办个车牌一百六十多万，后来做生意赔了，卖了车，车牌舍不得，还不是挂在几万块的五菱之光上
现在贷款买车的海了去了，
我是个例外，私房钱暂时还买不起电动车，这大热天也只能骑自行车装装逼了。
开面包的我表示受到一万点伤害！
看你骑的啥，38大杠也穷
有道理。尤其在杭州这样的地方，车多，限行，有时候骑车比开车还快
回复 1楼：我连一两百的自行车都没有，不是更穷？
回复 2楼：也许家里条件好吧？
回复 18楼：这种事情是有的，可能是他把好车卖了，牌照留下了，准备换更好的车，也可能他准备买台好车，提前搞了个牌子。不过这就与你前面说的低调不太符合了吧，牌子比车值钱，怎么看都算不上低调吧……
回复 17楼：也有可能吧，但那牛逼的车牌挂一十万的尼桑身上无语了。。。青岛最牛逼的车牌了吧
回复 13楼：很难说是低调，每个人的为人处世方式不一样，他和同样身份地位的人相处，肯定不是这样，和自己手下做事的人相处，自然会换一种方式。有些老板开有分厂分公司，到哪儿都是入乡随俗……
我高富帅的一辆自行车，换屌丝的一辆几万的车，赶紧，别墨迹，出门装b的时候到了，过期不候
呵呵，在农村，这些年只要有车，别人管你多钱的，有车就有面子
回复 1楼：看样子我真是穷到底了。一辆自行车还是二手市场买的，花了120元，心疼了好几天。
回复 11楼：他以前反正见很多次了都开一辆尼桑老式的那种，请我们吃鱼翅燕窝自己吃碗面条你敢信？？太低调了那老板
也不见得，每个人的价值观和消费观不同～有钱不一定花在车上
回复 7楼：你确定几十亿的老板就只有一辆车吗……
我都没车的
我这里修桥，都骑个小电驴，
你要是骑个几万的自行车，没人敢说你穷！
我见过资产几十亿的老板开十万的车你信不，车牌鲁B五个8不过现在换成保时捷了
知道个喘喘，董事长老爹天天骑个破自行车，贷款买车的多了去
对了，特别是屌丝车。
那就只能说连几万的车都买不起你是穷到底了
穷怎么了。
！我这有楼下公司就有俩男的收入3500就买车～真心不明白！
呵呵，如果是一两百的自行车，那就是穷到底了
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