坐姿伸小腿和坐姿小腿弯举有什么坐姿可以瘦腿区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 18:09 标签： 坐姿单臂哑铃弯举
赵丽颖身穿薄纱长裙坐姿优雅，为防走光真是很有“心机”赵丽颖身穿薄纱长裙坐姿优雅，为防走光真是很有“心机”娱你所属百家号明星权力榜”公布“2017明星网络影响力指数排行榜年度女演员TOP10”，赵丽颖以95.6的指数摘得桂冠。2017年赵丽颖取得了演员类榜单第一，女演员类榜单第一，总榜第三！不过说到赵丽颖，明明可以靠颜值吃饭，为何偏要靠演技吃饭呢。通过以上数据分析说明，赵丽颖的高人气不是吹出来的。赵丽颖身穿薄纱长裙坐姿优雅，为防走光小抱枕不离身！这是一个看颜值的时代，但与此同时，也是一个看身材的时代。对赵丽颖来说，其的确有惊艳了时光的颜值。让赵丽颖变得如此吸引人，如此有关注度？这背后，也全是靠自己的真实不做作。让人很是喜欢！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。娱你所属百家号最近更新：简介:高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物作者最新文章相关文章23被浏览14,115分享邀请回答2113 条评论分享收藏感谢收起请教：是不是腿伸展和腿弯举对膝盖的损伤要_百度知道
请教：是不是腿伸展和腿弯举对膝盖的损伤要
我有更好的答案
膝关节损伤和关节周围肌肉不够强壮有直接的关系，所以增强大腿部位的肌肉可以有效的保护膝关节，深蹲和弓箭步是两个最直接的锻炼大腿部位肌肉的动作，除此，坐姿腿屈伸和腿弯举也是重要的腿部肌肉孤立训练动作，尤其是腿弯举的离心收缩过程，是防止膝关节韧带损伤的重要锻炼方法。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。实测威踏商用器材V6-507坐姿划船器实测威踏商用器材V6-507坐姿划船器健身器材网百家号大家好，趁着2018上海IWF展会的余热。我们中国健身器材网评测部为大家带来一款展会中口碑炸裂的力量器械单品评测。来自威踏旗下V6商用力量系列的507插片式坐姿划船训练器。不管是夏季露肉期还是赛季后的增肌期，大多数训练者都痴迷于胸部训练，胸部训练固然非常重要，但是它不是训练的全部。其实背部训练比胸部在展示身材震撼度和优越感中都更为重要。为什么要评测背部训练器械呢？大多数初中阶训练者一定会问，为什么一开始就要评测背部训练器械。作为曾经的一名健身教练，小编要告诉各位的是，背部训练首先可以使我们更挺拔，更好看，也更有气质。背部肌肉的发达程度同时也是决定你训练水平的标准。（老司机和职业运动员都懂得）两个健美选手在比赛过程中，一开始的正展，侧展都无法分出胜负时，或许一个转身比赛的结果就一目了然了，关键就在——背。平衡你的躯干作为你身体上最大的肌肉群，没有之一。背部肌群包括：背阔肌，斜方肌，菱形肌，竖脊肌，三角肌后束以及很多起连接作用的小肌肉群。这才是你力量的真正来源，而一个宽阔，厚实的后背可以帮助你稳定和使用更大的重量——并不仅仅是一个硬拉，还包括卧推和深蹲，以及其他需要稳定和平衡的动作。划船才是王道坐姿划船主治：圆肩驼背头前引，全面均衡发展背部，并且预防过度训练胸部带来的损伤。原理：水平拉动的动作是用来平衡发展由平板卧推，上斜卧推和其他水平推动动作所发达的肌肉。如果你的力量在杠铃划船和杠铃卧推两个动作上差不多，那你的肩部就会安全得多，而且你的身材也会发展成健硕，均衡的体形。更富有经验的训练者可能会需要一些比较有针对性的动作来强化背部的弱项，但是你的目标是整体纬度的话，就要练习基本动作，可以用不同的次数区间，也不必局限于一种训练节奏。说了这么多，下面让小编带大家一起走进威踏V6—507这款全方位，多角度变化的划船器。外观设计：小编第一眼看到威踏V6—507这款划船器，就被它独特的外观设计和磨砂黑的涂装所吸引。给人一种十分沉稳厚重的感觉，粗壮结实的框架和全封闭的PC罩显得豪华大气又提升安全度。采用直径4.5mm高强度进口钢线和25*3mm进口传送带，使得运动轨迹精准顺畅的同时安全无噪音。所有固件采用镀镍螺丝，既坚固耐用又不生锈脱落。507的独特设计之处在于独立分动的力臂，使使用者可以根据自身个体差异去找到最适合自己的运动轨迹。基本参数目标肌肉：主要背部肌群；三角肌后束，肱二头肌和肱桡肌为辅助长宽高：60mm器材配重：150——300lb配重调节幅度：7.5lb坐姿调节：坐垫和胸垫均可调节下面就由我们评测部的同事为大家用三个动作进行背部肌肉训练的演示标准坐姿划船适用人群：所有训练者目标：可使整个背部肌群发力，增加整体背部力量和肌肉量。提升整体维度强化菱形肌，三角肌后束适用人群：含胸驼背及单一强化训练者（适合女孩，可增加一个Size）目标：增强菱形肌，三角肌后束的力量和收缩，减小胸小肌及肩关节压力。改善含胸驼背。强化中下背部适用人群：中高阶训练者目标：打造真正的背阔肌，形成完美倒三角体型。体验感受：1：独立分动闭合设计，可使背部两侧肌肉单独训练。肌肉刺激更深，训练效率更高。2：力臂及把手的旋转设计，带来不同变式动作。适用多种训练人群，提高器械的使用率。3：坐垫和胸垫的多档位可调节，方便各类体型和不同身高训练者使用。4：7.5lb小配重调节，方便重量调节，提高训练效率。总结：除上述几点体验总结外，这款V6-507划船器整体设计以黑灰色为主，采用椭圆形管材。整个V6系列都以重新开发所有细节为设计方向，外观给人以新颖独特，高端时尚的感觉。全封闭的PC罩使用更安全，坐垫和胸垫也为加厚PVC面料选材用料扎实。无不突出威踏始终坚持高品质产品、高标准服务的初心。今天小编借评测威踏的划船器和大家简单分享一些背部训练的心得，同时也看到威踏这个始终致力于高端商用健身器械领域的企业，正在通过自身的独特新颖的设计语言，优质可靠的产品质量为自己代言。更多精彩，请关注中国健身器材网公众号（wwwjsqcwcomcn）关注健身器材就来中国健身器材网，我们等着你！延伸阅读十大经典跑步机评测之 时尚与科技的代表泰诺健RUN1000智能互联回归本质锐步430跑步机高性价比之作迈尚PN6000商用跑步机评测塑形瘦腿之泡沫轴体验评测平衡与塑形之半球评测唯有打破传统 方可重新定义 佑久健康X-ONE+3T智能分析仪评测轻奢极简之风--舒华A3智能家用跑步机评测评测麦瑟士力量器材-免维护系列本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身器材网百家号最近更新：简介:健身器材网-健身行业专业门户网站作者最新文章相关文章

我要回帖

更多关于 坐姿单臂哑铃弯举 的文章

 

随机推荐