起个武术侧空翻教学空翻的群名

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 06:43 标签： 武术空翻
怎么练武术空翻啊？_百度知道
怎么练武术空翻啊？
怎么练武术空翻？我会双手侧身翻，就不敢空翻啊！我很想练啊！但每次都不敢狠下心去，总是怕会爆头和压断脖子，谁能教教我啊？顺便提醒下不要复制一大推上来给我，要简短有用。
我有更好的答案
一 &、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。二 &、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。三 、在软的地面上做侧手翻或是前滚翻，四 、从高中处往下翻，以培养空中肌肉感觉。
福州武术俱乐部
你一定要把腰顶起来，不会碰到头，不要学原地蹦。使劲向上蹦起来。膝盖尽量往胸口贴，相当于你腰那部分有个“横杆子”。 这些只是我的经验。心理暗示，只是薄一点，站不住最多坐到上面。后空翻，最好有同学帮你。首先搞两个垫子，一个比另一个高点，放心，我保证的，腿猛地向后甩。头向后昂。倒过来的哈我会前空翻后空翻。放你大腿处的手是在你起跳后，只要一点点劲，头马上就过去了。很多其实是腰或者腿会着地，一定要有厚厚的垫子。嘿嘿。你就这么想，我有垫子。你站在高的那个上，向低的蹦。我怕什么？而且，辅助你收腿后甩的，去找那种后翻的感觉。同时这也可以给你保护。跳，养了好久。然后就有恐惧了。也不敢，就怕再一次受伤。现在我克服了。但是心里障碍一定要自己克服！加油的，就算你头着地，都不会有事。因为你身体会本能的自我保护，不会有一点点事！但首先垫子厚点。而且，拉起来。开始，我是OK的。然后有一次前空翻。动作我可以跟你说说。如果怕就不跳，动都不动，不要犹豫，深吸一口气，大吼一声，在空中像一个球一样，面对面的，两个人都一手放你腰上一手放你大腿处，让他们放腰上那手。同学帮你，最好两个。一犹豫你身体松懈了就完了。蹦是往你后上方蹦。相信自己，一点先要保护要垫子。这能给你信心，可能表达不好的。其实你放心。还是用劲，一定不要犹豫，在慢慢减薄垫子，现在垫子做。通俗点就是把肚子挺起来，也跟你说说我的经验吧。希望对你有帮助。首先说前空翻，助跑起来的。两个人站直，就要相信自己，用劲跳起来。怕，不用劲，反而会伤到。在厚垫子上能站起来了。所以，只要你用劲跳，用力蹦起来，身体在空中像一个倒“U”字，脚底滑下，蹬起来力度不够，我就后背跌地上了。有垫子，开始的时候要有助跑的蹦，我有力量，我有同学保护，站不住。腰摔伤！然后腰腹收腿像后甩，你就要用你的倒“U”越过你这“横杆子”，慢慢信心积累了。向后蹦
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这是第一步，包括连续前后/空翻说明，这几个字，你要是体会了，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，有的人能过去，但是害怕，便于你在平地上练习，要胆大心细，练熟练了，可以脱手：无论怎么练，就是不用双手，当然，很容易，时间长了，你就会空翻过去了，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了？ 1、 练习空翻最容易练的是前空翻、 我练的是侧身空翻，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作。切记，腰不用力，你就可以尝试着向前空翻，送腰力，首先，要学会用双手在地上翻过去，或作辅助动作。要求，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，后来又在平原上跑道理是大同小异，2。 最后。 4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5，你就很容易空翻， 2、 有了人在你身边，抬头、纵肩、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、有好的练习场地。 首先空翻共有：1，他们用毛巾在你背下一抬，动作快，）二是沙坑，你也有练习的场地，就不难了：前翻，侧身翻，后翻、有人在身边，你如果练前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，活动开身体以后，空翻都是腰用力，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以。后来，再脱手，动作不宜太大。 6、 最后告诉你要领， 下面我就告诉你怎么练，对于我现在来说，结果，往往摔倒，这样才可以一气呵成，也是很轻松，但要稳定和动作规范，就像人在高原上长跑，祝你早日成功！
练这个主要就是有但量，刚开始要两个人帮你先试试，还有，先练好基本功，建子也很重要
首先相信你自己
其次再作好安全措施就可以了
要慢慢来的
大胆尝试翻下啊！不 跌不倒这么学的好 怎样行走。
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1、学武术的口号：强身健体，从已做起2、武术群：根据所学的决定，练刀、练棍等内容分别取之。
采纳率：14%
炼成神功 除暴安良 抗暴武术群
要练武别怕苦要练功没放松群名武道
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尚武武之道武术天地纹武论道拳友之间拳拳赤子心龙虎功夫会
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第三方登录：后空翻、空中飞踢...这群娃仔好厉害!
小微导读8月6日上午，2016年广西青少年拳道锦标赛在武宣县马鞍山球馆正式开赛。来自全区各地的21支参赛队伍共300多名参赛选手相聚于此。其中，来宾有2支队伍参赛。其中，武宣代表队廖玲玲荣获女子丙组45KG金牌
参赛队伍 莫岑/摄
比赛开始前期，啦啦操表演和跆拳道礼仪精神、踢板特技表演轮番上演，为比赛营造了及其浓厚的氛围。
跆拳道踢板表演 莫岑/摄
跆拳道踢板表演 莫岑/摄
跆拳道踢板表演 陆娜/摄
上午8时许，比赛正式开始，场上选手们拳道精神十足，动作铿锵有力，硬朗帅气，竞技劲头强劲；场下观众“加油，加油！”呐喊声此起彼伏，十分热烈。据悉，此次比赛选手最小年龄12岁，最大为17岁。
A、B赛场同时比赛 陆娜/摄
激烈的赛场 莫岑/摄
激烈的赛场 莫岑/摄
激烈的赛场 陆娜/摄
“加油声”此起彼伏 陆娜/摄
比赛由自治区体育局主办，广西重竞技运动发展中心、来宾市体育局、武宣县人民政府承办。据了解，本次比赛分为男子组和女子组，均按照甲乙丙分组比赛，比赛采用单败淘汰制。竞赛项目分男子和女子甲、乙、丙组多个级别的比赛，奖励分个人名次和团体名次。
“比赛不仅响应了国家全民健身的号召，同时也为运动一线选拔人才，促进广西的跆拳发展。”广西重竞技运动发展中心主任黄奕科介绍，跆拳道有着儒家思想，讲礼仪，培养吃苦精神，作为培养孩子的一种方式，得到很多家长的青睐。目前广西跆拳道氛围逐渐浓厚，根据注册会员统计有近万人。
据了解从8月6日到9日均有精彩比赛，感兴趣的市民可前往比赛场馆免费观看。
赛事日程表
现场的这些表演也很不错哦
跆拳道表演踢木板 莫岑/摄
跆拳道表演踢木板 莫岑/摄
跆拳道表演踢木板 莫岑/摄
跆拳道表演展示其精神 莫岑/摄
跆拳道表演展示其精神 陆娜/摄
啦啦操表演开场 陆娜/摄
（来宾日报全媒体中心记者 陆娜 莫岑）
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