女，42岁，请问阴瑜伽可以丰胸瑜伽有效果吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-03 07:28 标签： 丰胸瑜伽有效果吗
来例假可以练阴瑜伽吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?来例假可以练阴瑜伽吗
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
可以的，但不要练习任何骨盆高于胸部的体式，如：任何形式的倒立，包括倒箭式。另外，可以针对性地练习开胯的练习，如：阴瑜伽中的青蛙式，阳瑜伽中的战士一和战士二式，有助舒缓经期不适。我自己有痛经的毛病，不过如果时间刚好的话，只要在经期开始前一天练过瑜伽，那一期就不会痛，过得很舒服。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问6被浏览1,491分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答适合初学者的阴瑜伽体式，丰胸提臀一步到位！适合初学者的阴瑜伽体式，丰胸提臀一步到位！瑜伽改变生活百家号提到阴阳，好多人的第一印象就是八卦图。但是提到阴瑜伽，瑜伽新人有些可能就理解不上去了。其实可以简单的用一句话来概括：“任何主动的、有力的、需要更多肌肉来完成的都为阳瑜伽，反之为阴。”阴瑜伽做起来更放松、更少用到肌肉的力量，个人感觉更适合初学者练习。阴瑜伽以地面运动为特点，每一个体式一般都会用3-5分钟来完成，目的是放松脊柱周围、臀部以及身体其他部位的肌肉，并释放关节、以及深层筋膜层面的紧张和压力。使身体更轻盈，呼吸更顺畅。瑜伽毛毛虫式：俯卧，双脚伸直，勾起脚尖，双手平放于体侧，手掌贴地，下颚与喉部尽量贴地吐气。吸气，脚尖蹬起，膝盖离地，用力挺起腰部；吐气，再充分挺起腰部，脚尖往前向身体方向走到极限，此时下鄂与胸部仍然紧贴地板不动，颈部与背部紧贴，意识集中在颈项的紧张感上。轻呼吸5次。接着，脚尖慢慢向后滑，同时腰部放回地面，以俯卧姿势，放松全身，重复练习3遍。动作要领：感受自己的身体，就像在森林里爬行的毛毛虫。在做这一式瑜伽时，你的下巴和胸部是支撑全身的支点，一定不要移动，否则身体就难以取得平衡，容易摔倒。此外，双腿也要尽量伸直，不要弯曲双膝。瑜伽毛毛虫式，能够舒缓肩部与颈部的僵硬和紧张，消除这两个部位的酸痛感。有提臀、健胸的作用，还能防止内脏下垂。每日分享：“瑜伽增强自信心，以及战胜困难的勇气。”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。瑜伽改变生活百家号最近更新：简介:瑜伽改变生活，留住你的曼妙身姿作者最新文章相关文章练阴瑜伽可以改善睡眠么？_百度知道
练阴瑜伽可以改善睡眠么？
我有更好的答案
可以尝试，阴瑜伽比较舒缓，又是结合经络的练习，一些特定的体式能有效改善睡眠
传播正念瑜伽
主营：健身服务；健康管理咨询（不含医疗、诊疗项目咨询）；文化艺术交
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 丰胸瑜伽有效果吗 的文章

 

随机推荐