【图】女生上身骨架大怎么减肥骨架大的人天生就会胖么【图】女生上身骨架大怎么减肥骨架大的人天生就会胖么菠萝养颜健身百家号女生骨架大怎么减肥？骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架，而且还是宽骨架呢，肩膀宽，盆骨也宽。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。所以像我们这样的天生缺憾身型，只能是靠运动+节食来减了，什么都可以吃的，只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，减腿和屁股还是有效的。肚子嘛，不要便秘，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，30分钟就可以，也是很有效果的。对男性来说，比值小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架;对女性来说，比值小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。骨架越大，未必就越胖。骨架大的人体重会比较重么?桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示，这个问题的答案是肯定的。一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。抛开个子不谈的话，以现在的审美来说，是骨架稍小的好。因为都是黄种人，我是骨架大的，肩宽，身子宽，腿粗。而我发现小骨架的人，相对的不容易胖，一般都是瘦的。骨架大的人，他容易炼器肌肉，属于肌肉型，但如果是有肌肉又嫌自己粗大不好看的话，就毫无办法，挺郁闷的。大骨架的人本身骨头粗，尤其四肢的关节就很大，比如膝关节;小骨架的人相反。小骨架的人一般给人感觉很轻盈潇洒，运动方面也很灵活，尤其是跑跳什么的;而且感觉小骨架的人穿裤子很好看，我个人是很羡慕小骨架的人，因为至少你觉得你单薄的话，你还可以去练肌肉，而且这种人的肌肉长得慢，并且不会练得很夸张。但是如果骨架大的人长得够高大而本身又不胖的话，其实也不错;但毕竟更容易胖啊。 从健康的角度说的话，我觉得大骨架的人更容易肥胖，这就给健康埋下了隐患。骨架越大人就越胖吗？骨架大的人体重会比较重么?桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示，这个问题的答案是肯定的。一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。那么，骨架大的人天生就会胖么?令人遗憾的是，这个问题的答案是否定的。人的胖瘦仅看体重是不科学的，更何况骨架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大，怎么减肥都瘦不下来，真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架，也未必就会看起来胖。例如西方人多比东方人骨架大，但依然可以做到窈窕动人。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章实录：大骨架mm从144斤减到102斤
来源：搜狐女人社区
　　特别漂亮的MM，特别值得借鉴的方法和心得体会，希望大家耐心阅读，有些想法非常正确！
　　网友基本资料：身高169mm，是个标准的大骨架北方女孩，从小到大也没很瘦过，也没很胖过，基本上就是在110－120斤徘徊，增减5斤对于我来说都很容易，超过5斤就很难。
　　减肥经历：
　　这样吧，我慢慢的和大家说我的减肥经历，先贴张我现在的照片，由于没有自拍的生活照，就放上一张我去海边拍婚纱时的自拍照吧，没经过处理的，比较真实。
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　　发胖的原因：因为大学军训后，食量增加，运动量减少，所以胖了30斤。
　　现在开始写如何减肥了，由于我在学校，没有什么可以去做瑜珈、做针灸的机会，又不是很能管的住嘴，所以我就开始了我的运动减肥。
　　由于我的运动底子本来就有一些，所以我的运动量都是比较大的，但是也是比较单调的，这和学校这种特殊的环境有关，假期就可以去健身房了，这个后面再讲。
　　运动减肥具体方法实施：
　　我的运动方式：就是长跑，但是别看是长跑，我的速度也不是很慢的那种，基本上平均8公里/小时，体力好的时候，或是有男生陪跑的时候可以达到10公里/每小时，大概会持续跑7~8公里以上或是40分钟以上，我就停下来了，然后做一些拉伸运动。
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　　跑后做伸展运动：
　　伸展运动带来的很多好处都是有意识地控制呼吸的结果。长时间的呼气和吸气可以使你把注意力集中在动作上，放松你的肌肉，使你了解自己哪里紧张，哪里变得放松。
　　1、有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20—30步 　　2、后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，保持4秒
　　3、后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8~10秒 针对大腿进行减肥运动 　　4、后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10~15秒
　　注意：动作1－4反复操作，２与4要换边操作．
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　　我是通过长跑运动来达到减肥的目的的，此项操作关键在于坚持，长期的坚持，可以让自己更加坚强外，还可以保持健康苗条的身材！请进入“”。
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女生骨架大怎么减肥
　　用作支持某物(如文学作品或有机体的一部分)的结构、基础或轮廓的支架，高大建筑用以支撑外部墙壁并把负荷和应力分散到基础之上的钢架或混凝土支架。动植物(或动植物某部位的)支撑性、保护性架子或结构，人体骨架分为很多个部分，肩架和骨盆架，骨架大的人一般会显得比较壮实。
1女生骨架大怎么减肥
　　骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架，而且还是宽骨架呢，肩膀宽，盆骨也宽。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。所以像我们这样的天生缺憾身型，只能是靠运动+节食来减了，什么都可以吃的，只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，减腿和屁股还是有效的。肚子嘛，不要便秘，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，30分钟就可以，也是很有效果的。
2测试骨架大小的方法
　　想要知道自己的骨架是大是小，有两种方法。这两种方法虽然不够精确，无法符合所有人的情况，不过足够简便，值得参考。　　一是圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。　　另一种是计算法：用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得到一个比值。这个比值越小，代表骨架越大。　　对男性来说，比值小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架;对女性来说，比值小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。　　骨架越大，未必就越胖　　骨架大的人体重会比较重么?桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示，这个问题的答案是肯定的。一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。
3骨架大好还是小好
　　抛开个子不谈的话，以现在的审美来说，是骨架稍小的好。因为都是黄种人，我是骨架大的，肩宽，身子宽，腿粗。而我发现小骨架的人，相对的不容易胖，一般都是瘦的。骨架大的人，他容易炼器肌肉，属于肌肉型，但如果是有肌肉又嫌自己粗大不好看的话，就毫无办法，挺郁闷的。大骨架的人本身骨头粗，尤其四肢的关节就很大，比如膝关节;小骨架的人相反。小骨架的人一般给人感觉很轻盈潇洒，运动方面也很灵活，尤其是跑跳什么的;而且感觉小骨架的人穿裤子很好看，我个人是很羡慕小骨架的人，因为至少你觉得你单薄的话，你还可以去练肌肉，而且这种人的肌肉长得慢，并且不会练得很夸张。但是如果骨架大的人长得够高大而本身又不胖的话，其实也不错;但毕竟更容易胖啊。 从健康的角度说的话，我觉得大骨架的人更容易肥胖，这就给健康埋下了隐患。
4骨架越大人就越胖吗
　　骨架大的人体重会比较重么?桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示，这个问题的答案是肯定的。一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。　　那么，骨架大的人天生就会胖么?令人遗憾的是，这个问题的答案是否定的。人的胖瘦仅看体重是不科学的，更何况骨架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大，怎么减肥都瘦不下来，真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架，也未必就会看起来胖。例如西方人多比东方人骨架大，但依然可以做到窈窕动人。
5骨架大的女生怎么穿衣服
　　冬天呢!就穿那种连体的羽绒服，但是最好不要穿那种显得特别臃肿的!颜色淡粉色或者黄色 淡黄色就很好!或者是上身穿简短的羽绒服，不是很冷就敞口，里面穿高领毛衣，颜色淡一点，下身穿稍微宽松的休闲裤!(这样穿要求你的Breast比较丰满一些的)夏天呢,如果BREAST(这一点对你的整体服装搭配很重要的)比较可以的话，倒不如就大胆的穿紧身的小T恤，因为你腰很细嘛，可以适当的把腰露出一点，把人的眼光注意在上身的优点，而少注意下身的腿粗。腰间加一个宽的装饰性的腰带，这样也许对你的细腰和款盆骨是一个过度的作用!不知道你对自己穿牛仔裤的效果怎么看，如果不是很严重，也可以试一下的!不过呢，一般来说还是穿休闲裤吧!但是休闲裤又达不到那种很青春性感的特点，而是显得比较文静的感觉!所以呢，穿衣服也没什么定论，同样是腿粗也要根绝个人的具体情况(比如你适合性感青春，或是文静典雅)来穿衣服的!所以仅仅从你的描述也不能就很确定你就适合穿哪种衣服。你还是最好问一下身边熟悉的人，征求一下他们的意见还是比较好的!发型呢?我感觉还是最好留长发，不知道你烫发没有，如果你是那种比较有女人味的那种，就配合大卷的烫发，如果是淑女一点，就烫小卷的!
6骨架大的好处
　　据我所见，一般大骨架的人力气都偏大，如果在古代大骨架的人都是很受崇拜的，因为在残酷的肉体竞争时代有先天的优势，一般骨架大的人经过训练都能有非常壮实的肌肉和健康的身体这种人不易生病。女生骨架大的话容易显高而且锁骨会非常漂亮，穿中性衣服时会显得非常有英气而且身体也比一般柔弱的女生要好，如果长得高的话是个做模特的好材料。你是真胖还是大骨架? 女生骨架大, 掌握4种穿搭方法|骨架|手腕|女生_新浪网
你是真胖还是大骨架? 女生骨架大, 掌握4种穿搭方法
你是真胖还是大骨架? 女生骨架大, 掌握4种穿搭方法
对于女生来说减肥是终生大计，不管哪个年龄段的女性都会在嘴边常挂着减肥的口号，但是有些人不管怎么减看起来好像变化都不大，即使体重都有所降低，但看上去还是，这样会让减肥的人越减越气馁。其很多人都以为是自己减肥的方法出现问题，才让自己看起来“浮肿”，其实这可能是骨架大的缘故。减肥没有效果不要气急败坏，先判断一下自己是真胖还是骨架大？下面教大家一些方法去分辨两者的区别。1、捏手腕方法：左手抓住右手手腕，用左手的中指和拇指环绕住右手的手腕骨，然后根据大拇指和中指的超出距离来判断。①如果大拇指超出中指有一个指甲的宽度，那就是小骨架；②如果大拇指和中指刚好连接在一起，那就是中等骨架；③如果大拇指和中指之间隔出一段距离没有连接在一起，那就是大骨架。2、软尺测手腕方法我们常用来测量腰围的软尺也能用来测量手腕。用软尺绕手腕一圈，要放在手腕骨最突出的地方，测量一下手腕的大小就能知道是真胖还是骨架大了。①长度小于13cm就是小骨架；②长度在13cm到15cm之间就是中等骨架；③长度大于15cm就是大骨架。骨架大的女生应该怎么穿衣才能扬长避短显瘦呢？下面一起来看看。【上宽下窄】上宽下窄适合于很多大骨架的女生，上半身适合宽松型Oversized的上装，搭配作用，一双短裤过膝靴，不但能够显瘦显高，还有修饰双腿的作用，露出一部分大腿，打造出层次感，整体时尚感也更棒。今年上宽下窄的穿法很受欢迎，显得随性慵懒，而且宽松的衣服穿着起来更加舒适，这种打扮非常减龄有范，大家不妨多尝试一下这种穿搭，能制造出很棒的时尚感哦。【巧用卫衣】卫衣非常减龄休闲，利用卫衣能制造出比较出彩的混搭效果。休闲卫衣搭配淑女百褶裙，或者是直筒西装裤，再或者是阔腿裤等等都完美驾驭，而且宽松卫衣能稍微遮挡腰部的赘肉，显瘦效果也不错。【深V显瘦】深V是很多设计师用户来显瘦显气质的方法，深V能够营造一种向下的效果，显得肩膀比较窄，延长了脖子的长度，看起来更加显瘦，而且有一定修饰颈部线条的效果，让脸型看起来更加修长，非常适合脖子比较短、肩部比较宽的人。【烟管裤】下半身骨架大的女生一定要记住穿大不穿小的原理，烟管裤比起阔腿裤更加修身有型，比紧身裤更具有舒适度，上身的效果不但能遮腿还显腿长，穿起来很棒哦。
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