2017年 第一期游泳救生员初级培训班的通知
关于举办2017年 第一期游泳救生员初级培训班的通知
&& & & &东方体育中心地处前滩核心区域，拥有前滩的优质客户资源，未来这里将汇集世界名校、国际医院、高端商务楼、高档住宅、顶级酒店等高端企业和精英人群, 可在文化体育方面与周边单位形成优势互补，相互促进。
& & & &中心总用地面积达34.75万平方米，拥有综合体育馆、游泳馆、室外跳水馆、新闻中心及停车场等相关配套设施，是上海标志性的大型体育设施之一，每年成功举办了多项重大体育赛事和活动。同时,东方体育中心具有便利的交通条件，地处轨道交通6号线、8号线、11号线换乘枢纽并连接中环线、南北高架主要交通线路。
& & & &中心在国家体育总局职鉴中心和中国救生协会的指导下，依托雄厚的师资力量和完备的设施设备，面向社会服务大众，坚持以体育为根本,以就业为导向，为运动员和体育院校学生以及社会各类体育从业人员提供职业技能培训服务。
& & & &本次游泳救生员初、中级培训班受上海市游泳救生协会委托，由上海东方体育中心承办，培训合格后由上海救生协会组织鉴定，考试合格颁发游泳救生员注册证书，现将具体事宜通知如下：&
一、报名条件&
初级（具备以下条件之一者）
年满18周岁-59周岁（身体健康者）
具有200M不间歇连续游（不限时）的游泳技能。
二、培训方式和内容
采用集中培训方式。培训内容包括理论知识和实践技能操作两部分，其中理论知识分为公共理论和专项理论，技能操作内容为讲解、示范、组织等。
三、培训时间和地点（如有变更，以通知为准）
培训时间： 日-日
培训地点： 上海东方体育中心
四、培训和鉴定级别：初级
五、培训考核时间和地点（如有变更，以通知为准）
考核时间： 开班后确定
考核地点：上海东方体育中心游泳馆
六、报名时间和方式
联系人：虞晓红 & & 联系电话 ：7/
报名时间：上午9:00-11:00 &下午：13:00-16:00&
七、报名时间、地点和需要提供材料
报名时间： 日至日
报名地点： 上海东方体育中心游泳馆前台
报到时需提交的材料：身份证复印件（正反面）；1寸免冠证件照2张。（实践课自备游泳衣裤） & &
八、收费标准&
培训费： 1000元。
救生员注册证待合格后收取 150元制证费（注册证书及智能卡）。
如需报考职业资格证者另收取鉴定费200元。（满50人开班考核）。
九、证书颁发
经中国救生协会鉴定合格者，由上海救生协会印制并颁发全国通用的游泳救生员注 册证书（初级），智能卡（上海市游泳救生协会上岗证）
经上海职业鉴定站考核合格后颁发职业资格证。
十、未尽事宜，另行通知。&
性别不限、户口不限、考试合格优秀者推荐工作岗位。
游泳救生员初级培训班报名满30人方可开班，满50人截止报名。
上海体育职业技能发展中心
上海东方体育中心
上海市体育局&版权所有
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地址:上海市南京西路150号 联系方式:021-- 工作日8:30-17:00
沪ICP备号-4游泳那些事之篇一 | 游泳简介及培训班选择_什么值得买
Yuki老师告诉你游泳那些事儿 篇一：游泳简介及培训班的选择
写在前面：本文一共分三章，第一章是本人介绍，游泳简介和培训班的选择，还有选择教练以及泳姿选择的小贴士。第二章是游泳用具的选择：、、游裤、、拖鞋以及帮你游泳的小用具。第三章是游泳减肥和锻炼的训练方式，如何坚持不懈的游下去。本篇文章第一章主要针对对游泳不熟悉的值友们，第二章大家都用的上，第三章是有一定游泳基础的值友们。大家可以选择的来看。个人简介在色魔张大妈潜水有三年了，被优惠和晒单骗走了很多钱， 让我买mini-clubman的过程越来越长，索性用自己的专业写一篇经验，好歹张大妈不是还能给点金币吗？本来我想写一篇大的经验，结果写完第一部份就很多了，我分为三篇吧，因为第二篇实在难写&。本人是专业游泳运动员，北京体育大学研究生，话说这里有校友吗？现从事游泳教学工作，嗯，在单位教学生游泳&。我看人家的经验里面大家都晒证书，本来我也想晒来着，但是国内的各种证书你懂得，都是有点。。。。怎么说的不那么高大上，我也就不晒了。我晒个视频吧，这是多年前的视频了，这是五年前的我，以Yuki老师现在的能力用这种技术游完100m晚上得吃两碗饭，真心没体力了&。内什么，五年前的手机像素也就那样将就看吧 。看到魁梧的Yuki老师感觉眼前一亮吧？&哈哈哈，Yuki老师不练游泳很多年了，想当年大运动量训练下，Yuki老师还是很瘦滴，自从不练了就一直是视频里面的身材，所以不要在意那些细节，我们只看动作其他的都是眼泪我就不提了，后面我会说一下游泳减肥的具体方法， 让大家不要步我的后尘。写到这有点想退缩的赶脚啊，好像在写一篇论文&。要说我这篇文章的第一章有多么的专业，您就别看了，我要是写专业大概只有游泳爱好者能看懂，我这纯纯是白话文，还是一些比较浅显，不会游泳者，初学游泳者和游泳减肥者的小福音，要是您想和我探讨一下专业游泳技术，那么得请Yuki老师吃饭才能当面授课，哈哈哈，开玩笑啦~留言提问题我尽量回复哈。 &游泳简介游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。这些来自度娘说的&。我说点我想说的：首先游泳是个很好的，他可以是有氧运动，也可以是无氧运动，可以练习心肺功能，也能锻炼肌肉耐力，不容易受伤，白富美不怕晒黑，高富帅可以显示身材。 而且游泳是练习倒三角身材的最佳方式，什么是倒三角身材请参照宁泽涛，孙杨和我最爱的索普。简单来说就是肩宽髋窄腿长，胸肌背阔肌八块腹肌。我们专业游泳运动员这样身材的男运动员很多，所以宁泽涛真的不算什么，我都看的审美疲劳了。但是女游泳运动员就惨了，你想一下倒三角的Yuki老师，你就懂了，我老公对我是真爱啊~&索普是我的男神，估计认识他的也不多了，年轻人都喜欢菲尔普斯。但是这样的身材是要经历最少十年的系统训练才能得到的，如果你配合力量训练咱们就另算了，但是6-12岁的小孩，可以在一年的系统训练中得到相似的，想练成这样身材就得有专业教练做指导了。艾玛越说越远了，拉回来，我这方面就不会说太多，但是在后面的减肥方法里面会说一下。游泳其实是个终身锻炼的项目，下到4岁上到就90岁，都能游泳，不外乎负荷问题，我不建议五岁一下的小朋友学游泳，因为学了也会忘记，而且岁数小身体控制能力差，姿势也不够正确，但是我强烈建议在五岁以前带孩子玩水，带个袖漂每次一小时，就是瞎扑腾对于孩子们来说也是个很好的锻炼，水感的促进其实在七岁以前都会越来越好。六岁是个学习游泳非常好的阶段，控制能力强，时间多。成人我建议您什么时候学都可以，就算您五十多六十多七十多，都能学游泳，前提是有个好教练。怎么有种越扯越远的赶脚啊，先介绍到这吧，估计喜欢游泳看到这也差不多了，没兴趣的也差不多了哈哈哈~游泳学习班的选择先说说选什么样的培训机构，现在基本上都是俱乐部形式的，特别是北京的，资质都是过关的，要是二线三线城市的朋友，你先去看看是不是正规，看一节别人的课，和门口大妈聊聊天，这个俱乐部哪个教练学生最多。最重要的就是交通便利，离家或者单位或者孩子学校近的，这样就很容易继续下去，我之前大学时候在外面代课，基本上孩子比大人持续度要好很多，因为有人督促，所以找个愉快学习游泳的小伙伴也是好的，话说和女朋友一起学游泳想起来就很浪漫啊，蓝蓝的水只穿游泳衣的女朋友&哎呦，你们想什么呢。。。。。又跑题了，其次是你要问一下，我的教练有没有社会体育指导员的证，有这个证就是持证上岗了，再就看看游泳馆更衣室你喜欢不喜欢，不喜欢也没问题，学完再换。现在的游泳培训从类型上可分为初学班，提高班，训练班。人数上分班分为大班、小班和一对一。这些班都会分为成人班和儿童班。我挨个说一下：话说写东西好麻烦&初学班顾名思义就是不会游泳的学游泳，大部分游泳培训班在初学都是学习蛙泳，也有一些培训班是学习日本和美国学习自由泳，我个人还是建议先学习蛙泳，原因我后面会说，一般一期课是12-15次，现在基本上保证学会，在我多年的游泳教学当中，有一部分孩子是学不会的，主要原因是怕水、年纪小和身体控制能力差，这些问题如果坚持不懈的一直练习是可以改变的，最重要是不要放弃学（zhi）习（liao）& 。提高班是学习剩下的三种泳姿，基本上是仰、自和蝶的顺序。大概10-15节课。业余训练班是指进行游泳训练，基本上每周会有5-6次的训练，我建议小孩最少每周保证四次才有效果，游泳训练我不展开说了，这个题目太大，但是对于孩子的生长发育是个非常好的方式，小孩的心肺功能和肌肉能力都有很好锻炼，最重要是不会受伤。大班是指20人以内的培训班，最多20人，固定的上课时间，可能班里的水平不太一样，如果您的培训班是20人以上的，那应该配备两个教练，大班最便宜。如果您的孩子超过六岁，不怕水，自理能力较强，我建议您报大班，因为他可以照顾好自己，人多学习游泳也比较有趣。小班是指10人以内的培训班，也有5人以下的小班，可谈的固定时间上课，基本上应该是同水平的学生在一起学习，这样设置的培训班根据人多人少价钱也不一样，比大班稍微贵点。6岁以下，身体控制能力较差，而且可以在学校或者幼儿园找到小伙伴的学生，这个班最合适了。一对一是指一个教练对一个学生，或者一个教练对两个学生。上课时间随意，这个最贵。5岁以下，怕水，不爱说话，自理能力差，或者比较重视上课体验的，或者希望教练的关注度在自己身上的，再或者知道自己孩子什么情况的，比如比较皮，舍得花钱的，还有成人。我真的建议成人报一对一，贵不了多少钱，学的快的还能学两种泳姿，不怕水的学的快，怕水的正好老师只保护你。教练的选择每个教练都有自己的教育方式，有活泼的，内敛的，温柔的，严厉的这些应该根据你的性格选择，基本上只要他教的好，那其他的都不是问题，但是如果教练教你的时候不太认真你可以换一个了，游泳是个有一定危险性的体育项目，如果教练不认真就是责任心不行，我是不敢把生命放在他们身上的，还有个小建议，让教练游一下，只要他自己游得不错基本上教你的动作不会游太大的出入。另外千万别怕教练严厉，游泳是容易有恐惧心理的，你跑步打球是不会害怕的，但是水里因为有失重感所以容易害怕，教练严厉点逼你一点对你和孩子学习游泳都是有效果的。泳姿的选择如果你或者孩子不会游泳，就要学蛙泳，有的俱乐部教仰泳和自由泳，这个对于不着急慢慢学的家庭和比较怕水的孩子适合。为什么学习蛙泳？主要是学习游泳最大的一个原因应该是学会一项求生技能，自由泳和仰泳的技术就无法作为正规的求生技能，因为没办法确定前方情况，对于方向感也是不容易控制的，那么蛙泳是最好的选择。如果你已经学会了蛙泳，我建议你学习仰泳，仰泳是个锻炼身体控制能力的泳姿，学会仰泳之后在学习自由泳身体控制能力和腿的练习都会很容易，学习仰泳后再学习自由泳。我建议自由泳能独立游200m之后，再开始学习蝶泳，蝶泳难不是因为它技术有多难，而是要求对身体的控制能力和肌肉强度有要求。孩子我建议七岁以上再开始学习蝶泳，有天赋的孩子另算。
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教学地点：徐汇区枫林路徐汇温水游泳馆（枫林路近零陵路）距离地铁四号线东安路站步行5分钟以内约400米
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