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早泄的锻炼方法，你知道怎么去锻炼自己吗？
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早泄的锻炼方法，你知道怎么去锻炼自己吗？">早泄的锻炼方法，你知道怎么去锻炼自己吗？
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克服早泄 男人自我锻炼方法
日常生活当中，男性需要注意出现，很多的男性都会出现这样的情况，严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意男性的身体。平时应该注意自我保健，而且要注意调理方法，合理的进行护理，这样才能避免造成更多影响，平时应该注意自我调养方式，克服男性早泄应加强自我锻炼。
克服早泄 自我锻炼方法 疾病会患上不是我们每个人的本意，所以我们只能在生活中找到调节的办法，让身体变得更加的强壮才能更好的抵御疾病的侵袭。早泄是一种男性疾病，这种病一旦患上可以说让男人特别没有面子，不论是在外人面前还是在妻子面前，都抬不起头。早泄说是一种身体疾病，但是小编认为与男人的心理也有关联，越是担心越容易早泄。所以，要想彻底摆脱早泄烦恼，男性朋友应该学习一些自我锻炼方法。 早泄的原因是，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。 最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。 进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练（压榨法）。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。 另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。 还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。 再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔！ 结语：平时男性应该关注自己的身体变化，而且一定要注意做到心情放松，避免过度紧张，平时也要注意自己的生殖器变化坚持进行锻炼身体，避免造成生活受到影响同时男性也要注意克服自己的不良心态，要注意自己的生活事项，而且要注意保健。
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大家都在搜：早泄锻炼方法，怎么锻炼可以治好早泄？？
早泄锻炼方法，怎么锻炼可以治好早泄？？
发病时间：不清楚
很早开始手淫，现在早泄严重。进入就射，急啊。。。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
贵阳阿波罗男科医院
擅长：专业擅长：男性常见前列腺炎、增生、前列腺痛、龟头炎、阳痿早泄等。
建议使用避孕套可以降低龟头敏感度，服用六味地黄丸配合刺五加，和养血补肾丸，减少性生活的频率，多锻炼。
副主任医师
四川省成都市青羊社区医院
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
早泄治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等 也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等
医生回答(21)
西安生殖保健院
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。
病情分析：您好，性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。指导意见：性功能障碍包括阳痿，早泄等等。性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍
太原建国泌尿外科医院
病情分析：早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，从治疗角度来说，只有从心理和生理两面同时来治疗早泄。意见建议：平时多做些提肛运动、避免熬夜加班、注意休息，饮食上可以多吃一些含镁的食物如紫菜、玉米、土豆等。建议您先去医院查明引起早泄的病因对症治疗。希望可以帮到您！
太原建国泌尿外科医院
擅长：擅长于中西医结合诊治各种男性泌尿生殖系统疾病;苗医生对常见病的诊疗和调理有独到观点.对男性不育症,男性性功能障碍、阳萎、早泄、前列
病情分析：您好:引起早泄的原因有很多,如精神因素,前列腺炎,包皮过长,手淫过频,性神经过于敏感等都可以引起的.如不及时治疗,会引起勃起功能障碍,不育及影响性生活质量等.建议你必要时到**性功能障碍科做进一步的检查,由医生综合分析你的病因病情之后,结合个体情况制定个性化的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您健康!意见建议：早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，全面了解不同夫妻的性生活史，结合病人的具体情况，提出指导性建议，克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗
南京京科医院男科
擅长：性功能障碍、前列腺疾病、男性不育、泌尿、生殖炎症、生殖整形手术类等男科疾病。
病情分析：
你好，根据你所描述的情况主要考虑为长期手淫引起的早泄。
指导意见：
如果你想治疗好早泄，最好的办法就是尽早戒除手淫就可以了，只要戒除了手淫，早泄的症状自然就会好的。但如果你再通过加强锻炼就当然更好了。注意休息，加强营养，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。祝您早日康复！
副主任医师
黑龙江虹桥不孕不育医院
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
副主任医师
黑龙江虹桥不孕不育医院
男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
西安生殖保健院
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。
从引起阳痿的疾病方面推测,阳痿多是由于药物的不良反应或是心理疾病引起，另外糖尿病或者心血管疾病也是引起阳痿的主要疾病 ，这些疾病具有着遗传特征，所以家族就会有几个成员患有阳痿。
南京建国男科医院
擅长：性功能障碍、前列腺疾病等男科疑难杂症
您好，引起早泄的病因有很多，其中，因为手淫过度，性生活过于频繁这种情况引起的肾虚型早泄，吃一些补肾的药物，如：如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。还应积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。但是，如果因为器质性病因，或者心理性因素，如：包皮过长或包茎、前列腺炎、心理因素、阴茎过度敏感，那么吃药是根本没有效果的，需要及时到正规的男科医院采取另外的治疗方式，这种情况下，盲目的滋补身体，只会给身体带来额外的负担，祝您早日康复。
淮安博爱男科医院
擅长：治疗急慢性前列腺炎、男性性功能障碍、泌尿感染等生殖疾病，针对包皮过长、包茎、阴茎整形等手术的诊断、一直深受患者的信赖与好评.
首先就是要克制住长期手淫的习惯，后期多运动，在房事的时候，多戴套也是可以适当的调节早泄的，但是如果很严重，那建议还是去医院治疗
西安生殖保健院
擅长：毕业于西医大临床专业，从事医疗泌尿外科十余载。对泌尿外科常见病、多发病的治疗经验丰富，治愈患者5万多例。
您好，提醒您注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。最后，平时多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
西安生殖保健院
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
你好，对于你的提问。患有阳痿早泄的患者除了要按时吃药，听从医生的嘱咐以外，还要忌口，不要吃有刺激性的食物，例如，海鲜咖啡等，还有烧烤，油炸之类不是很健康的食品。具体建议到医院去做详细的询问。
合肥博大泌尿男科医院
擅长：擅长诊治男性泌尿生殖系统的常见病与多发病，尤其擅长利用中西药物配合仪器治疗前列腺炎、阳痿、早泄、功能性障碍、男性不育等疾病。
建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。另外注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等
西安生殖保健院
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
您好：过度手淫会使大脑的乙酰胆碱、副交感神经、多巴胺和复合胺神经系统被“燃烧”殆尽，导致大脑自主神经功能调整到“勃起无力”和“早泄”的模式。早泄患者应多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼等，适当摄入脂肪，同时还有补充维生素和微量元素，可多吃山楂、青椒、西红柿等。平时应该锻炼身体，增强体质，增加营养，多吃壮阳的食物，舒缓压力。 建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情，对症下药，祝您健康！
乌鲁木齐百姓医院
擅长：阳痿、早泄等性功能障碍疾病、前列腺疾病、包皮包茎、泌尿系炎症
建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。
乌鲁木齐百姓医院
擅长：阳痿、早泄等性功能障碍疾病、前列腺疾病、包皮包茎、泌尿系炎症
建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。另外注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等。
副主任医师
北京曙光医院-男科
擅长：擅长泌尿科临床科研及治疗，多次参加国际性泌尿外科学术交流会，在急慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染等男科疾病方面有很深造诣。
早泄在临床上引起的病因病情复杂如：精神性因素、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、性神经过于敏感等都可引起。所以建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底治愈。另外注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等。1
首都医科大学附属北京中医医院
擅长：全科
如果要通过锻炼的方法治疗阳痿早泄，建议方法如下：一、坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二、就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三、就是做仰卧起坐，四、就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，最后祝您成功。
中国中医科学研究院广安门医院
擅长：全科
如果要通过锻炼的方法治疗阳痿早泄，建议方法如下：一、坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二、就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三、就是做仰卧起坐，四、就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，最后祝您成功。尽快去本地专科的公立医院接受治疗，祝早日康复
贵阳市妇幼保健院
擅长：全科
现代社会，社会、生活、工作等压力很大，性生活时很容易出现早泄，对于早泄危害也很大，早泄患者都有这种疑问。其实早泄的治疗方法有很多，如药物治疗，手术治疗等。但是，不同的病情要用不同的方法，那么手术治疗早泄效果怎么用?当然，我不想动手术.
中日友好医院
擅长：全科
许多因素都可以加重前列腺充血，引起症状出现反复，如过度疲劳、饮食无节等。但是，不管怎样反复，反复后的症状总是要比服药前轻，直至消失。因此，慢性前列腺炎不是治不好，而是治疗不当就会治不好，不坚持治疗治不好，不注意治愈后的防保健治下好。同时要避免一些不良因素的影响，就一定能够彻底治好慢性前列腺炎。
上海交通大学医学院附属仁济医院
擅长：全科
您好，如果要通过锻炼的方法治疗阳痿早泄，建议方法如下：一、坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二、就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三、就是做仰卧起坐，四、就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，最后祝您成功。
向医生提问
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约元有效改善早泄的6种锻炼方法
男性如果患上了早泄就容易导致性生活的质量不高，因此对于患者而言应该尽早的治疗改善早泄。那么有什么比较好的锻炼方法呢?下面为大家介绍治疗早泄的实用锻炼方法，供大家了解。
1、安全套法
安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
2、停止―再刺激方法
长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒―4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。
4、注意力分散法
在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。
5、下拉阴囊法
男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。
6、耻骨尾骨肌训练法
耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。
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