脚伤到筋了怎么办过早上锻炼时正常,停住后为什么会痛而且跛

前几天踢球脚伤到筋了怎么办到筋了后来不痛了,我就去踢球谁知道我痛的地方转移到脚裸上,走路时没感觉但是用手按一下就痛,请问怎么消除该
  • 考虑还是,多表現为局部疼痛、肿可以局部热敷,可用云南白药气雾剂活血散瘀消肿止痛,同时内服些跌打丸、活血止痛散注意避免剧烈活动。
  • 早期多休息局部冷敷,48小时后热敷或做毫米波理疗
  •  崴脚后,一般会出现踝部疼痛,肿胀,发热,无?法活动等症状,数小时后脚背出现皮下青紫?淤血也鈈少见.应该在扭伤后24小时内,要用?自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝?关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以?减少肿胀,还应尽量减少傷处活动次数,以加?快愈合速度.两三天后,才能做些热敷,按摩或?者针灸等治疗.?记住不要用热水泡脚;泡了后会形成血液?循环加速会肿胀的很厲害,要用冷水泡?敷伤出;用正红...
     崴脚后,一般会出现踝部疼痛,肿胀,发热,无?法活动等症状,数小时后脚背出现皮下青紫?淤血也不少见.应该在扭傷后24小时内,要用?自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝?关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以?减少肿胀,还应尽量减少伤处活动次数,以加?快愈合速度.两三天后,才能做些热敷,按摩或?者针灸等治疗.?记住不要用热水泡脚;泡了后会形成血液?循环加速会肿胀的很厉害,要用冷水泡?敷伤出;用正红花水按摩或喷济;尽量不?要做剧烈运动脚踝部要来回的自己座着?来回活动;一般3天以后就可以了,只要没?有伤到筋骨僦没有事情;?祝你早日康复!

常看到一些患者走路一跛一跛地來到物理治疗室告诉物理治疗师,因脚底疼痛走路一脚不敢用力踩地,尤其是早上醒来一下床脚跟踩地的那一刹那最痛,有时像针刺一样痛忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻,若不去理它到下午疼痛又会慢慢加剧,甚至痛到无法继续站或走路

类似以上的症状,鈳能是得了足底筋膜炎造成足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作而长时间站立或行走,例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素,造成足部负担过重尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,导致筋膜发炎的现象

足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓,使足部具有弹性吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力,当它过度使用或受到不正常的拉力皆可能导致发炎现象。病人初期會有足底疼痛现象尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置,按压时会有压痛点走路或站立过久,在此处感到一阵刺痛

这种症状若不处理,一段时间之后便会造成足底筋膜退化,失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩影响脚的正常功能,受伤的脚因疼痛不敢承重走路一跛一跛,久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象

★抬高双脚 摆动脚板 促进循环

本身若是以上所提的高危险族群,可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动;选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子;养成良好工作习惯如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高脚板上下摆动,一来可让脚底筋膜得到充分休息二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

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这种情况有可能是慢性损伤的情况,可以适当休息服用一些镇痛的药物,缓解一下

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