有坚持健身却坚决不健身要吃蛋白粉吗和其他补剂的人存在吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 12:20 标签： 健身蛋白粉的正确吃法
如果坚持健身 但是饮食不控制的话会没效果吗_百度知道
如果坚持健身 但是饮食不控制的话会没效果吗
我有更好的答案
三分练七分吃啊，会有效果，但是效果不会太好，吃很重要的。
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不会，只要你锻炼强度大是吃不回来的
饮食是最重要的，你练得再狠，一通乱吃，啥也没用。
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为什么你激情满满去健身 却不到3个月就放弃呢？
编辑：小男
11:16:36　　来源于：
　　经常听到很多宝宝问小编，多久才有效果?哎，你们这些急于求成的家伙，其实，健身最主要的是让你养成爱健身的习惯，形成易瘦体质。为什么有些人就是在刚开始健身的时候激情满满，可是却在不到3个月的时候就放弃呢？
　　刚开始健身，
　　很多人都会激情满满，
　　各种健身装备配套齐全，
　　各种健身套路到处请教学习，
　　健身房打卡充满动力。
　　初定小目标这样
　　(卧槽减下来好美)
　　或者这样
　　(卧槽减下来好帅)
　　然后幻想接下来的场景
　　(瘦下来可以泡妞撩帅哥)
　　激情高涨的来到健身房
　　(跑步)
　　(举铁)
　　但是后来才发现，
　　健身这事不简单!
　　然后就各种抱怨：
　　我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减!
　　都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉?
　　天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?
　　很快失去耐性，
　　然后开始乱搞。
　　无聊的时候各种装逼自拍，
　　发个微信朋友圈：
　　Oh yeah~No Pain No Gain!
　　再找个借口，
　　不吃怎么有力气练!
　　最后一个月得出结论：
　　我练过了，没效果!
　　健身不合适我!
　　从此消失在健身房里...
　　大部分放弃健身的人，
　　都有上面的经历!
　　但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果?
　　其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢?
　　因为，
　　人体胃细胞7天才更新一次。
　　皮肤细胞则28天左右更新一次
　　肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
　　红血球细胞更新需要120天
　　身体98%的细胞都被替换，
　　大概需要一年的时间
　　骨细胞更新需要漫长的七年
　　所以，
　　不管你是想减肥、增肌、塑形
　　还是改善亚健康等问题
　　都需要耐心的给身体一点时间
　　只要有傻B式的坚持,
　　最后才会有牛B一样的结果!
　　这是最简单但最实在的道理!
　　健身这件事，你去坚持了之后，就会发现其实也没有那么难。答应自己，既然开始了，就不要放弃!好吗?小编诚挚的邀请大家和我一起健身！动起来！
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///////////////////////如果健身时一直吃蛋白粉，忽然一个月没吃了，但同样坚持锻炼，肌肉会不会掉得很快_百度知道
如果健身时一直吃蛋白粉，忽然一个月没吃了，但同样坚持锻炼，肌肉会不会掉得很快
我有更好的答案
吃蛋白粉是帮助您在锻炼以后防止肌肉流失的坚持锻炼，而停到蛋白粉，最多只是让您的肌肉扩大速度减慢，并不会导致您的肌肉流失的。不过，如果你想更好的增重的话，建议您还是在锻炼之后坚持吃蛋白粉。基本上在健身后一直坚持吃蛋白粉，3个月中体重增加了5公斤。手臂肌肉看上去粗大了很多。
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当然不会 只要你继续锻炼
长了的肌肉就是你身上的肉了 没有那么容易就没有了的 不过坚持锻炼时维持肌肉活性长时间不锻炼了 脂肪含量增高肌肉组织自然也会随之减小
本回答被提问者采纳
不需要天天都吃，你可以给自己定量，保持住就可以。主要在于睡眠，保持良好的睡眠有助与肌肉生长。
浩沙、中体倍力、力美健马华、雅莱舞蹈健身、康金。很多很多呢，各个区都有。
各年龄段的人有不同的生理特点,锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。
合理饮食：健美爱好者常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。
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