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& 减着肥呢每天跑步晚上不吃饭怎么两天还胖了...
"网友求助"减着肥呢每天跑步晚上不吃饭怎么两天还胖了...已回复
每天晚上不吃饭跑步半小时做仰卧起坐为什么两天还重了两斤坚持了三个月了瘦了二十斤怎么这两天又胖了两斤也没吃什么零食啊
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3位网友提供帮助
会员9227776 10:47:04
你好这种情况减肥每天有氧运动关键是在于坚持和劳逸结合饮食少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤
会员9227820 10:47:08
你好首先节食减肥是不能够成功的要减肥实际上营养方面尤其是蛋白质反而要多补充的否则你肌肉流失了这样对减肥更不利的其次是减肥不要单纯看体重的你要重点观察一下你的体型的变化体重只能做参考别人看你胖瘦难道是直接看得到你的体重吗？当然不是肯定是体型的更别去看一时的体重变化的一天变化1-2公斤也是非常常见的
会员9227245 10:47:12
体重测量本身是有误差的不同时间不同体重秤也会影响体重的测量；运动减肥本身是比较辛苦的需要长期坚持减肥期间体重有浮动本身是正常情况体重的增加也不仅仅是因为吃零食建议控制饮食热量增加纤维饱腹的食物长时间坚持同样的运动种类减肥减重会越来越慢建议变换运动种类如游泳、快走、跳有氧操等
问吃什么样的零食才不肥
职称：医师
专长：骨科，糖尿病，擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病。
&&已帮助用户：5565
病情分析： 首先你必须了解各类零食的热量，最高的以巧克力等高糖零食和膨化食品最高，这类要适量。
另外健康的小零食也可以作为平时的不二选择，一些果脯（注意选择少糖的），水果，小糖果也很不错 可以是心情变好。意见建议：每天的糖分不要超过30——40g，也就是说你的零食不要占到100——200g每天就好，多喝酸奶有减肥的功效哦！希望能帮助您。
问身体很瘦啊！吃什么都不肥。我尝试了许多途径，跑步运...
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯意见建议：,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
问怎样减肥又可以同时达到美白的效果？？？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：建议你多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等，并控制饮食，可以减肥又可以美白。
建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。忌食温热、易上火食物；少食 纯热量食物；少食高胆固醇之食物；如油炸、辣酱、蛋糕、 胡椒粉 等不宜。
问吃什么菜和水果能减肥？我喜欢吃零食，和肯
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1928
健康指导：想减肥一定要控制饮食，加适量的运动。饮食方面，需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，脚踏车运动，一周5次，每次半个小时以上。减肥贵在坚持，坚持才有效果
问晚上吃什么水果或者零食减肥？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
问题分析：你好。根据你所描述的症状及平时的生活行为习惯来看。考虑可能是因为饮食方面的原因所导致的。意见建议：建议您要先在饮食方面调节的。夜里不要进食。可以吃点决明子和冬瓜皮泡水喝。平时的饮食方面多吃点冬瓜、西瓜、丝瓜、蚕豆等。另外多吃点木瓜。
问我要增肥，很想增肥。吃什么都不肥
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：704
健康指导：你好，从您描述的饮食情况看来，您的优质蛋白摄入可能不足。汤里主要是脂肪、盐、一些氨基酸，营养主要在肉里。每天要补充足够的奶、蛋、瘦肉、鱼、豆类，不能偏食。做一些力量性训练，少一些长时间的有氧运动，蔬菜也不要吃得太多。睡前加餐。如果您的食量及食物搭配没有问题，体重仍然过轻，建议您去医院进一步就诊。
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医生在线咨询每天晚上坚持跑步减肥，而且也不吃晚饭，结果体重增加了，为什么？_百度知道
每天晚上坚持跑步减肥，而且也不吃晚饭，结果体重增加了，为什么？
Oh,My god!太匪夷所思了！这到底是什么原因呢，太打击我了！怎么回事从上周开始每天晚上坚持慢跑一个小时，晚饭也不吃了。。，原本以为能瘦下去一点儿。结果称了体重，发现我竟然长了整整一公斤，零食也不吃了，今天是第九天
我有更好的答案
如果才开始运动几天，就不要想着体重减轻了，即使是多吃点东西，多喝点水也会增加体重的。对于苗条健美的身材来说，体重不是越轻越好，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。
健身爱好者
因为不吃饭可能造成生活不规律。让身体出现紊乱的。所以还是要按时吃法。只不过要健康饮食，。控制的。就像（稼瑾红臃肿身段的血）这样瘦下去。
首先，短时间内，这是正常现象，这是由于人体的机能决定的。经过人类长期的进化，人的本能是储存能量的，当你增加运动也就是增加了能量的消耗，就给身体发出了一个信号：消耗能量太快了，需要减少降低消耗。同理，当你跑完步不吃晚饭时，也就是能量的摄入少了，同理也会给身体发出信号，需要减少能量消耗来储存能量。所以，在短期内，你的体重不降反增，并不代表跑步没有效果。关键是坚持，万事开头难，做好打持久战的准备。
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话说 减肥 光早上吃一顿饭 中午和晚上不吃饭 然后早上在跑步一小时 大概多久能减下来了
来源：网络收集 & 发布时间： &
你这样下去 不出半个月就会有头晕的症状 随后就是胃病低血糖等等你可以不吃晚饭 晚上吃水果加酸奶，加上运动 瘦的效果也很好一定要吃早饭和午饭，午饭可以推迟一点吃人体如果长达14个小时是空腹状态 反而会阻碍新城代谢 长久下来对身体伤害很大
本文地址：https://www.artkaoshi.com/5953.html
话说 减肥 光早上吃一顿饭 中午和晚上不吃饭 然后早上在跑步一小时 大概多久能减下来了 ……
你可以不吃晚饭 晚上吃水果加酸奶,加上运动 瘦的效果也很好
一定要吃早饭和午饭,午饭可以推迟一点吃
人体如果长达14个小时是空腹状态 反而会阻碍新城代谢 长久下来对...……
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