前脚掌跑步脚后跟疼疼能运动吗，前脚掌跑步脚后跟疼疼能跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 00:36 标签： 如何恢复跑步脚后跟疼
脚后跟疼痛，还能继续坚持跑步吗_百度知道
脚后跟疼痛，还能继续坚持跑步吗
我有更好的答案
样的情况，不过我还是在坚持跑，跑前跑后一定要拉伸。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　大妈四十几，每天早晨跑3000米锻炼身体。最近脚底板靠近脚后跟的部位疼，跑步开始是最疼的时候，跑时间长了，可能对脚底有按摩作用吧，疼痛就会减轻。。如果坐着，再再站起来的时候，也是很疼。　　大妈想问一下，运动达人或者懂医理的美女，大妈这种情况该怎么办，脚痛是运动过量遭成的吗。
楼主发言：12次 发图：0张 | 更多
　　足底筋膜炎。。。。
　　谢谢　　
　　@兜风的马甲2
15:52:00　　足底筋膜炎。。。。　　—————————————————　　这种情况，是应该休息一下吗　　
　　可是跑步或者走路疼痛感能减轻一下　　
　　是大妈的鞋有问题，还是跑步姿势有问题啊　　
　　有段时间我爱穿板鞋，就发现脚底疼，后来换了就好了
　　@u_17-03-08 15:56:21　　@兜风的马甲2
15:52:00　　足底筋膜炎。。。。　　—————————————————　　这种情况，是应该休息一下吗　　-----------------------------　　我当时是比较胖，尽量休息也没好，最后是减肥了，体重下来之后好的。
　　谢谢热心的同学，我搜了一下，确实是筋膜炎　　
　　我以前也是，半夜上厕所都不敢着地，后来体重减了30斤就不疼了　　
　　@janezyp
16:49:00　　我以前也是，半夜上厕所都不敢着地，后来体重减了30斤就不疼了　　—————————————————　　大妈不算胖，160......114。。还可以　　
　　大妈穿160..165的尺码。应该不是胖的原因，可能是跑步劳损了　　
　　换双合适的跑步鞋
　　换了，刚买一双鞋。　　
　　也有可能是腰出了问题 压迫神经也会脚后跟疼　　
　　合适的鞋，正确的跑步姿势，适当的运动量　　
　　惭愧，我在娘家经常因为赖床被母上大人从被窝里提出来，以后也要每天锻炼
　　@xiaoshan楼
17:11:00　　也有可能是腰出了问题 压迫神经也会脚后跟疼　　—————————————————　　我刚才查一下确实是筋膜炎。可能是跑前不做拉伸，地也硬的缘故　　
　　@你说行一定行
17:19:00　　惭愧，我在娘家经常因为赖床被母上大人从被窝里提出来，以后也要每天锻炼　　—————————————————　　是啊，我也经常让女儿运动。年轻人是有点懒　　
　　八卦小姑娘多，大妈给你们打打气要多运动啊　　
　　跑步的姿势不正确吧
　　我妈有跟骨刺 去医院拍个片吧 如果是跟骨刺 就去药店买骨友灵
我妈妈的骨刺现在完全不影响正常走路和适当运动了
现在家里还常备着
这是药油擦勤点
有骨刺的朋友看到也可以去药店找下这个药
两瓶后如果没效就别用了
有效的就继续用 　　
　　我有筋膜炎 现在没找到办法 不能穿硬底或太直的鞋子
不然走路过程 脚心就抽筋
一般我都穿运动鞋 软底的
看网上说多烫脚吧
　　可能是肌腱炎或者腱鞘炎 食盐炒烫用纱布包着热敷
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)跑步引起的脚后跟疼该怎么办？-运动健身视频-搜狐视频
跑步引起的脚后跟疼该怎么办？
视频介绍：
这几年，运动的朋友越来越多，运动形式也越来越多样化。比如说马拉松，我们知道一场马拉松下来，不同的跑友会出现不同的运动损伤，像常见的“跑步膝”、“肌肉拉伤”等等。我们今天就要说说比较常见的足跟疼，别急，一起来看看是怎么回事？
作者签名：
一家致力于为运动者提升运动表现、降低运动伤害提供解决方案的智能硬件网络科技公司
推荐出品人走路和运动的时候脚后跟上面疼痛，就是跟…
走路和运动的时候脚后跟上面疼痛，就是跟…
发病时间：不清楚
走路和运动的时候脚后跟上面疼痛，就是跟腱里面 疼痛
不敢用力脚尖上翘后面跟腱里面就疼。。我感觉是跟腱炎
有没有好的治疗方法？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
你的症状确实考虑是属于跟腱炎，这个目前首先要先好好休息，避免过多的活动，另外可以用热水浸泡，应用活血化瘀药物，也可以烤灯照射，外用膏药，服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛。
肥矿集团中心医院
擅长：外科，特别是骨科及普外科常见病多发病的诊断及治疗。
这种情况平时要避免剧烈运动，并且要穿合适的鞋子，可行热敷，服用消炎止痛药物，外贴膏药治疗，`必要时手术。
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑是跟腱炎的症状，可以做局部封闭治疗。建议去医院骨外科检查听从医生的安排。
肥城矿业集团中心医院
擅长：骨折、颈肩腰腿痛、泌尿系结石、感染、乳腺疾病等病患的诊断、治疗。
从资料来看考虑有跟腱炎的可能，建议到医院就诊检查，如诊断为跟腱炎，可局部热敷、中药烫洗，服用非甾体消炎止痛药物治疗，注意休息，避免剧烈运动。
向医生提问
跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状：&&首先，要选好鞋子。鞋子不合适，可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易脚疼，还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋，那要注意脚底和跟部接触地面时，冲力不能太大，以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧，这容易压迫足部神经，进而引发疼痛。
其次，不在硬的路面上运动。在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。
再次，运动前脚也要热身。众所周知，跑步前要热身慢慢进入状态，但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动，此外也可做些热身活动操进入状态，比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了，也有利于保护足部不受伤。
最后，运动要量力而为。通常来说，有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼，应当分析一下到底是什么原因造成的，如果硬撑着继续锻炼，反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离，应该逐渐增加，切忌一下子提升，要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
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