为什么晚上打太极拳不能朝西_运动养生_养生之道网
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为什么晚上打太极拳不能朝西
养生之道网导读：为什么晚上打太极拳不能朝西？很多人打太极拳发现，打太极拳有很多的禁忌。比如为什么晚上打太极拳不能朝西？就是禁忌之一。下面就由小编我为你介绍打太极拳朝向的禁忌。
为什么晚上打太极拳不能朝西1、为什么晚上打太极拳不能朝西早不朝东,晚不面西,永不向北,午后不朝南。其道理在于使人体锻炼符合宇宙大地的气的变化运行,最好不要违背自然规律。在晚上八点至九点为阴气上升。这时运动可调动内气,同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气,而可以加强脏腑活动功能,疏通气血,有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。练拳时间也跟日常生活习惯有关。因为清晨人的精力旺盛,极强。且睡了一夜后,肌骨可由于肢体活动而除滞消涩。在睡前时间,由于一天的活动,关节肌腱活动开了,便于大幅度、高难度的动作演练,利于动作的动力定型,而且运动中精力的消耗又容易通过得到及时恢复。由此可见,运动时间直接关系到运动的效果。只有正确地掌握和科学地按时间锻炼,才能在短时间内收到最佳效果。2、太极拳练习姿势2.1、静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强。2.2、中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚。2.3、动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。3、对人体各部位姿势的要求头:保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈:自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩:平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘:自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕:下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸:舒松微含,不可外挺或故意内缩;背:舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;腰:向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;胯:松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;腿:稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。打太极拳的好处1、加强肌肉骨骼系统运动太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。2、有助于心血管系统健康练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和系统的健康。3、增强能深长细缓的呼吸特点,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者,呼吸频率会减少,和呼吸差会增大。4、促进物质代谢神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低含量和软化动脉。太极拳怎么练下盘双脚平行向前,与地面垂直。身体慢慢后座,但不要撅屁股,背挺直,慢慢到受力小,大腿肌肉绷紧，这就是下盘要求的沉重稳。因为只有把力大部分放在大腿上,膝盖才不会受伤,站的才稳。1、动步练习迈步如猫行,迈步如临渊,讲的动步要轻灵沉稳。前进试探出腿,可以随机应变,不易被对方控制。太极拳出步凡前进必须先提腿,重心移在站立一腿。蓄劲于膝,再由屈而伸,足尖领劲,脚跟铲地而蹬出,然后足掌和足尖全面落实。2、混元桩练习双脚平行开立,略宽于肩,双膝微屈,圆裆扣步,含胸拔背,尾闾中正,双手抬于体前成抱球状,舌抵上腭,自然呼吸,鼻吸口呼。3、静步练习也是定步练习。弓步型两脚要踩在“川”字两端,既能兼顾前后,又能兼顾左右,重心稳定,转胯灵活。屈膝开胯圆裆,骶骨要有力下沉,极为充实,臀部与足跟成垂直线,臀部之力要贯到足跟,由于躯于和上肢的重量下压,在量变过程中逐渐史坚固有力。
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杨澄甫是杨露禅的孙子。无论什么欢实的小鸟在他手心都飞不起来。李德润解释说，这不是什么大话，使鸟飞不起来的原因是让鸟扇动翅膀时没有反作用力，一个太极拳高手的听劲、化劲练到极致时就可以这样。
一名厉害的拳可以在你打他的一瞬间把你弹到几米开外，平贴在墙上，然后慢慢滑下来，这叫“墙上挂画”。一只欢蹦乱跳的小鸟在太极拳高手手中根本飞不起来。太极是文化、是哲学，将太极的阴阳哲学思想和理念融入拳中，就成了太极拳。李德润展示杨式太极拳。 北国网、辽沈晚报主任记者 王志东 摄●高手简介：李德润，75岁，沈阳市太极拳研究会主席，武术八段，第四代传人。杨式太极拳拳架舒展优美、动作和顺，犹如湖中泛舟轻灵、沉着。●门派秘籍：“掤、捋、挤、按须认真，上下相随人难进，任它巨力来打我，牵动四两拨千斤。”●门派特点：“温柔时使人毫无痛楚，猛烈时可使人如受巨浪冲击。 ”简化太极拳 教王公贝勒锻炼保健杨氏太极拳已有170多年的历史。是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。祖师杨露禅在陈家沟偷艺的故事很出名。杨露禅自幼好武，因家贫，在一家中药店干活。药店是河南焦作温县陈家沟人陈德瑚所开。陈见杨为人勤谨，又聪明能干，便派他到陈家沟家中做工。恰好太极拳大师陈长兴借陈德瑚家授徒。杨有心拜师学艺，又怕陈不收自己。便在陈氏师徒练拳时，在一旁观看，用心记下招式，无人时便私下练习。后被陈发现，见其是可造之才，摒弃门户之见和江湖禁忌，和陈德瑚商量，准其在业余时间正式学习太极拳。杨露禅在家乡与人比武伤人，为躲避官司而一人潜逃到北京。在北京一家酱菜园张掌柜家给他的两个孩子教书。张掌柜家大业大，家中还雇有20几名看家护院的家丁，每日打拳练武。一天晚上杨露禅听见后花园内有动静，随手拿着烟袋，向后花园走去，只见所有的家丁都被找上门来的几个大汉捆在地上。杨露禅过去用烟袋锅一拨，就把一个大汉的刀给下了，再一点又撂倒一个……从此，杨露禅除了教书以外还教起家丁武术。后来，他在北京授拳时，因弟子多为王公大臣，贝勒贵族，生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将自己所学太极拳中的一些高难度功架简化，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。仅大腿相触 大汉腾空跌出一丈外杨澄甫是杨露禅的孙子。无论什么欢实的小鸟在他手心都飞不起来。李德润解释说，这不是什么大话，使鸟飞不起来的原因是让鸟扇动翅膀时没有反作用力，一个太极拳高手的听劲、化劲练到极致时就可以这样。因为鸟起飞时不只鼓动翅膀，还需要双腿往下一蹬才能飞起来，而太极拳高手让鸟站在手心上，可以感觉到鸟要起飞时往下蹬的力量，就是物理学所说作用力与反作用力。鸟在飞起来的一瞬间一定会对手掌产生一个作用力，如果手掌对鸟产生了反作用力那么鸟儿就有了着力点而能够飞起来，当高手将这股劲化于掌中时，鸟儿得不到反作用力就飞不起来。完成这个动作非常难，首先要会听劲，而且要炉火纯青，准确判断鸟儿的着力点，然后要化劲，将这一作用化于无形，同时做到，才能让鸟儿飞不起来。杨澄甫年轻时跟随父亲学拳，并不下苦功夫。父亲杨健侯性情温和，对于爱子不忍严管。1912年，杨澄甫29岁，在北京中山公园设立拳场，公开传授杨式太极拳剑刀枪，只教架式，但要学学大捋散手、粘剑粘杆，必需到杨府拳场，由父亲杨健侯在家中亲自坐镇。1917年，杨健侯临终前，老泪纵横，痛责34岁的杨澄甫说：“现在我要走了，如有高手前来比试，你万一失手，杨家威名扫地。你不用功，杨家功夫失传，真是不孝之极。我死不暝目！”杨澄甫惊闻此言，痛彻心肺，垂泪叩首，发誓用功。之后，他闭门谢客，日夜苦练。以每月6元大洋，雇用一名身强力壮大汉作为“活桩子”。因为只有“活桩”能跳跃、躲闪、反击。闭门苦练6年，身上任何部位，均可将人击出。甚至可以将上门切磋的练家腾空击出二三丈远，跌至杨府门外。一日杨澄甫出门用早茶，路上有一大汉迎面走来，与他擦身而过，杨澄甫只觉得自己大腿与大汉相触，大汉已腾空跌出一丈开外。有一次，他与一高手在楼上推手，杨突然发劲，高手如脱弦之箭，往窗口飞去，众门徒大惊失色。只见杨澄甫一个箭步往前蹿跃，顺手拉住高手足踝，大喝一声：“回来！”高手双足落地，立于窗前，吓得面如土色。双手搭肩 可将160斤的人提起来李德润的老师胡星斋是杨式太极拳第二代传人杨健侯的高徒。学拳于光绪29年（1905年）。胡星斋年轻时在北平水车队，也就是现在的北京消防队工作，水车队当时习练太极拳，由杨健侯亲自教授。见胡星斋悟性高，就叫到内院习练太极推手。1909年胡星斋为了生计离开水车队，入王府做笙箫演奏师。于晚年移居沈阳。李德润介绍，星斋老师上个世纪五十年代来沈阳，居住在和平区南九路。曾经有练通背拳、形意拳、戳脚翻子的4位武林高手，号称“三侠一剑”，先后与星斋老师切磋，都败下阵来。高手过招，讲究“搭手不过三”，三招之内，对方的功力如何就能了解，根本不需要打斗。李德润12岁时学的通背拳，40岁时才拜胡星斋为师学习杨氏太极拳。他说，至今仍记得一次晚间，80岁的老师与他谈论太极拳的神奇，当时老师身高只有1.6米左右，他运用太极粘粘术，双手随意地搭在李德润的肩上，1.76米、重160斤的李德润身体不由自主地随他动，整个人被提起来。太极高手能感觉一二级风变化李德润讲，练太极者讲究听劲，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手功夫的深浅所决定的。练到一定程度就能够根据对手的走势判断对手来拳的线路、强度、方位等，从而能够后发而制人。“最普通的感觉，太极拳练到一定程度，可以测定风速。有时候，夏季一二级风一般人没有感觉，太极拳高手却能够感觉到细微的变化。”太极拳还讲究“四两拨千斤”、“引进落空”。就是当一名壮汉一拳打来，练太极拳者会有一个略微回的动作，这就化解了攻击者的力，并使对方身体失重。然后划了一个弧，把此时身体用不上力的壮汉压了下去。讲究“对手的力不能放在我身上，而我身上的力一定放在对手身上。”
太极拳以弱胜强的原因就在于，作为体弱的一方若掌握了太极拳的技巧，可以在双方接触的瞬间避开或化解掉对方的攻击力，同时使对方身体失重，然后自己再用整体力，对付此时陷入困境，毫无反抗能力的体质强大的对手。1989年，李德润应邀赴日讲授太极拳。有一天，一名练了7年合气道的日本高手对正跟着李德润练习太极拳的朋友不屑地说，太极拳不如合气道，不值得学习。结果，李德润交手只出了一招太极拳“小圈转头”就把日本合气道高手放倒。后来，李德润班上又多了一名学生，就是这名改练太极拳的合气道高手。
本文来源：21CN网
作者：辽沈晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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全部答案（共2个回答）
了。先从基本功练习，以提升身体素质，规范动作要领，训练调高肢体协调能力，锻炼毅力和培养兴趣为主。因为这个年龄理解能力还有限，一般到8-10岁以上的时候再练习太极拳套路。到有一定的理解内涵要到12-13岁以后了。通过从小的接触，培养兴趣爱好，接触的多了就会在耳濡目染中多了一些理解。这种理解不是一朝一夕能够得来的。是长期的积累，理解，消化吸收并勤加练习后才能装到自己的身上。 再小年纪...
六岁就可以开始学习了。先从基本功练习，以提升身体素质，规范动作要领，训练调高肢体协调能力，锻炼毅力和培养兴趣为主。因为这个年龄理解能力还有限，一般到8-10岁以上的时候再练习太极拳套路。到有一定的理解内涵要到12-13岁以后了。通过从小的接触，培养兴趣爱好，接触的多了就会在耳濡目染中多了一些理解。这种理解不是一朝一夕能够得来的。是长期的积累，理解，消化吸收并勤加练习后才能装到自己的身上。 再小年纪的骨质软，力量韧性都还不定型。可以平时多跑跑跳跳，以有一定运动量的游戏为主，通过体力活动增强体质即可。
谁说的小孩子不适合练太极？
我就是小时侯学的太极拳，学的时候也不比五岁大多少，但是太极带给我的好处一直受用到现在。
顽皮好动是小孩子的天性，学太极的时候自然比较...
如果想好好练最好别看盘
因为一些错误的习惯一旦形成了就不好再改正了
我知道不少这样的例子
如果想好好练一定要从一开始就打好基础
拿市场上卖的盘来说，不要去买一些...
我来回答你的问题
1-9是拜不了师的
10级转职后就可以拜了
10-90级多可以拜
师傅要比徒弟高20级
10以后再拜比较难 一般师傅多要10级就收的
呵呵 倒不是说一定要认识的才可以啊，你每次登陆时没出个"师徒速配"吗?这就是让你找不认识的
只不过不认识的一般都不会接的,因为我不认识你啊,不知道你是个什么样的...
答: 你可以去参加西祠《金陵国术》的版聚，每周六下午在玄武湖的“杉林氧吧”，这里汇集了很多年轻的武术爱好者，有不少还是好手，他们对南京各处的武林高手都了如指掌，也包括...
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 武术是以拳术、器械、套路和实战形式为主的，既能健身自卫，又可养生保健的体育项目，几千年来一直在民众中广泛传播
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这个不是我熟悉的地区不管多大年纪，练一练太极拳吧！十岁练不早，八十岁练不迟不管多大年纪，练一练太极拳吧！十岁练不早，八十岁练不迟正雷太极书院百家号不管大年纪，练一练太极拳吧你已经多大年纪了，有没有接触过太极拳？有没有了解过太极拳？有没有练习过太极拳？抓紧行动吧，练一练太极拳！随便你是哪个年纪，练练太极拳都会给你带来意想不到的收获！如果你还不满十岁，那么练一练太极拳吧！如果你是十几岁的少年，那么练一练太极拳吧！这个年纪，做什么事情都容易出成绩，太极拳也是如此，不需要三五年时间定能在各类比赛中有所斩获。十几岁，尤其是身体发育的好时节，练一练太极拳，能够帮助我们强健骨骼，强壮肌体，促进我们身体健康发育。更重要的是，太极拳能够给我们身心上的愉悦，帮助我们修身养性，帮助我们养成坚定执著的性格。如果你是二十几岁的青少年，那么练一练太极拳吧！如果你是三十几岁的青年，那么练一练太极拳吧！这个年纪，工作上是单位的主力军，家庭中是全家的主心骨，肩上的担子可想而知。练一练太极拳，哪怕每天仅仅抽出一个小时，甚至半个小时。练一练太极拳，可以帮助舒缓我们疲惫的精神，补充我们行动的体力和耐力，用较少的时间取得很好的健身效果。更重要的是，太极拳可以让我们精力充沛，精气十足。如果你是四十几岁的壮年，那么练一练太极拳吧！如果你是五十几岁的中年，那么练一练太极拳吧！工作上，不需要太多的费心费力了，家庭的担子也没那么沉重了。这个时候练一练太极拳，可以弥补内心上的空寂，成为精神上的依托，顺便可以结交一大批同好好友，共同的探讨下将来退休后的积极生活。这个年纪，太极拳仍然可以帮助我们强筋健骨、松活关节，让我们的身体继续保持健康活力，让我们继续拥有较好的体能体力。如果你是六十几岁的年轻老人，那么练一练太极拳吧！退休后，很多人都将太极拳作为主要的爱好了，因为大家都发现剧烈的运动可能已经超出这个年纪心脏的负荷。抓点儿紧吧，练习太极拳还来得及。很多运动都嫌弃你了，唯独太极拳不会，太极拳会很欣然的和你握手，会很耐心的陪伴你，因为这个时候你有充足的时间，太极拳也给您以足够的耐心。如果你是七十几岁的中坚老人，那么练一练太极拳吧！如果你是八十岁以上的资深老人，那么练一练太极拳吧！即便是完成不了整个的一个套路也没关系，做几个太极拳的动作也可以。这个年纪练两招太极拳，可以帮助放松我们的身体，舒活我们的筋骨，更主要的是只有太极拳不会疏远你，时刻的对你表示这眷恋和关怀。这个年纪，即便只是摆一个太极拳的定势，你也足够吸引人的眼球了，会有很多人向您请教健身的奥秘。朋友们，抓紧行动起来吧，太极拳适合所有人，无论年纪，无论性别。人或远拳，拳不远人。只要你乐意，太极拳随时欢迎你！只要你投入，太极拳一定给予你丰厚的回报！抓紧行动吧，不要让太极拳等你太久了！！！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。正雷太极书院百家号最近更新：简介:遵循太极之道，将拳、书、茶、餐、医融合作者最新文章相关文章26被浏览11,559分享邀请回答22 条评论分享收藏感谢收起32 条评论分享收藏感谢收起