急～想长个子！我19岁男，现在才165，怎么样才能长高？请大家帮帮我！有用我会追加分～_百度知道
急～想长个子！我19岁男，现在才165，怎么样才能长高？请大家帮帮我！有用我会追加分～
最好是自己实验过，有效的，我会追加100分！！
可是没见成效，半年弹跳长了；如何运动合理等等，希望详细帮我解答，比如吃什么我现在大学生，平时喜欢打篮球！有合理的方法吗，身高才长了2厘米，可以快速长高的，半年5厘米就好！，我每天跳过
我有更好的答案
我心里是说不出的高兴　　并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米　　我现在23岁,!　　第五！！　　百度青春期分类达人：scut_Benladen2　　很高兴为您解忧！祝你生活愉快，19岁还有一年呢。男生发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的！　　你好亲爱的楼主。我20岁都还可以长不少的,!　　第八,仰卧起坐,等无氧运动,,适当的运动,或者查缺少什么微量元素,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,蔬菜不可少！！加油,一天至少一个水果,！　　有什么问题欢迎追问！！楼主,!　　朋友！！祝你成功!　　第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,，我差点丧失了信心　　但是后来到18岁时！！请相信事实。　　下面我是我的经验,!　　第三,过度的&自我安慰&,3天2次,每次30到40分钟为宜,,!　　第十二,吃一些治蛔虫的药,不能抽烟,喝酒,例如钙,争取晚上10点睡,别睡午觉,这个一定要控制,推荐跳绳,但是,别太过容易发怒，希望能帮到你！,例如史克肠虫清,营养均衡,肉类，我用的这些方法：　　以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久　　记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高　　就老寻找长高的方法　　我15岁--16岁那一年基本没长高，希望能对你有帮助 ,!　　第七,坚持就好了，祝你能长到自己理想的身高！　　believe in yourself！，我长到了172！　　打了好多字，效果有目共睹的　　第一,跳绳不宜多,　　因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了!　　第十一,!　　第九，178cm！　　ps:我爸166，我妈158　　最重要就是坚持了！,别自卑，我也满意了　　在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，最重要后天的锻和饮食　　我看了这么多的回答!大概游累了就行了,,!　　第十三,保持良好心理!　　第二,每天作息有条理,不能晚睡!　　第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,,吃多点动物肝脏，都很有道理,不妨看看医生,查查骨龄！　　要相信你自己，什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着!记住,要高钙纯牛奶,!　　第四，我保证你可以长高的，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的　　你能照我说的做
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来自团队：
放轻松 能长高固然好 长不高也没办法 所以先把心态放好 我表哥一直是172
24那年忽然到啦差不多177
纽崔莱 蛋白粉 不知道怎么样你可以看看吧 我哥哥住校是吃这个身高长的蛮快的不知道是不是这个原因 反正你看看吧
这个也不便宜 还有以前我吃黄金搭档记得上面说有助增高···我吃啦 感觉到没什么
但是我感觉你应该关注下这些 算是补养品的东西吧
应该有用的保证睡眠睡觉的时候可以吧胳膊自然的跟投降似地 或者很放松的的抓着手伸放到头顶的上面 这样感觉特别放松 还有拉伸的感觉吧
这样睡觉蛮舒服的
参考资料：
还是要多多做运动喔~
尤其是男孩，打篮球、跑步之类的、一日三餐按时吃、每天坚持喝牛奶。。。还有睡眠不足是很难长高的、有跳起动作的运动非常有助长高。长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 最主要的就是运动。告诉你蛤、去游泳有助长身高、实践过。效果还可以、
要保持心情舒畅喔~ 去学游泳也行。。那个有助于长身高。。很有效
你好！我曾经用半年的时间给我儿子调理，长高8公分。不过说实话，那时他比你现在小几岁。如果你愿意试试，我可以帮助你！你加我的qq，告诉我你家人的身高情况，你平时的饮食情况，以及你感觉什么时候停止长个了，然后我才能针对具体的情况教你具体的办法！排毒中心可以帮助你！
睡觉前在自己床上做运动
脚打开成一字型，会痛一般慢慢来，练好就可以进入重点了，就是把脚搞成M字型然后腰往后倒。头要仰慢慢的尽量让腰贴床就行了，大概10分钟就行了，在压脚前把全身筋骨都活动开了以免受伤。你也不必按我所说的做，一般睡前运动15分钟后睡觉就行了。早上前来喝杯牛奶，中午打蓝球，每天重复 三天就有效果了。从科学角度长个子是由基因界定的
正常人身高到25岁就不长了，如果在身高还在生长的时候想快速增高，交你一个不太费力的方法！你在任何一道门上趴着，然后，用手尽量向上摸，尽量摸到顶，每天都这样做，你就会发现，过不了多长时间就能摸到顶，并且不费力，这就说明，你长高了，经实验证明，这个方法很有效，一次可长3厘米，这个方法可以将您的个个骨头向上拉伸，从而实现增高的效果，再加上平时多打打篮球，多喝点牛奶，相信不久，你就会高不可攀。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本人19岁，身高176，能否长高了。我从现在开始，每天早上跑步1个小时，完后喝牛奶，这样能长高吗_百度知道
本人19岁，身高176，能否长高了。我从现在开始，每天早上跑步1个小时，完后喝牛奶，这样能长高吗
我有更好的答案
可以啊，18~25岁之间还可以再长点，建议你打篮球或羽毛球，牛奶要坚持，注意补充钙质
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放弃吧，几乎不可能了。现在的年轻人发育的很早。基本上可以说满了16岁就不怎么张了。
还可以的，得加强锻炼（我是高中开始高的，初中我还是145）。我比你大一岁==！我才171左右。不过我没咋跑过步（因为我太懒了），没咋样喝过牛奶。
恩………………给你个推荐！去健身房锻炼锻炼！我17了！去了挺长时间了长了2cm了！现在193cm了！
只要能坚持，一定可以的
额。。。听老人说还是可以的。
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&&&&&&生活常识19岁怎么长高<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='19岁怎么长高生长迟缓的现象，造成的原因很多，如母亲营养不良、缺铁性贫血、子宫内感染致病微生物、服用特殊药物、胎儿基因缺陷导致异常发育等等。那么有没有办法是可以在19岁还能长高的了，请听我慢慢说来。' data-for=''>听语音
百度经验:jingyan.baidu.com生长迟缓的现象，造成的原因很多，如母亲营养不良、缺铁性贫血、子宫内感染致病微生物、服用特殊药物、胎儿基因缺陷导致异常发育等等。那么有没有办法是可以在19岁还能长高的了，请听我慢慢说来。百度经验:jingyan.baidu.com1经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2&如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重3不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！&4“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。&5介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：&百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。&6动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。&7蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。&8早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。&9少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。&10量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。&11维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。&12少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。13多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(16)已投票(16)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00203热门杂志第1期房屋装修全攻略3298次分享第2期愚您同乐372次分享第9期实用房子装修攻略1563次分享第1期欢度春节 合家团圆275次分享第1期年货选购技巧573次分享◆请扫描分享到朋友圈19周岁了，还能长高吗？
患者信息：女
病情描述：性别:男年龄:19之前没锻炼过，不长高现在加强锻炼还可以长高吗？？？现在身高1.70想长到1.80
最佳回答百姓健康网54053位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：19岁长高的可能性是不大的。一般人群19岁基本上处于身高的停止阶段。单纯的通过体育锻炼是张不到10厘米。除非你是青春期较晚的发育的类型。建议去医院拍骨龄片。看看骨骺线有没有完全的闭合如果没有闭合建议去正规的医院注射生长激素。这是长高最后的希望。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：你好，根据你所描述的身高多与遗传或是后期营养有关，你可结合父母的身高平时适当补充迪巧或是钙尔奇钙进行治疗，加强体育锻炼。建议平时多吃含钙丰富的鱼虾肉奶类食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多打篮球多跑步。
回答时间：
27岁提问时间：
病情描述：宝宝拿了有农药的瓶子盖子是拧紧的没洗手就直接吃水果了
医生建议：你好，根据你的描述如发现孩子有任何不适应该立即就医。
18岁提问时间：
病情描述：肚子，大腿等地方比较多肉，平时很少锻炼，饮食算是比较正常，手臂也是比一般这个年纪的女孩大。
医生建议：你好，根据你的情况分析，建议饮食要适度适量，不要吃过多的油炸油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加体育锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠。以上是对“肚子，大腿等地方比较多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
44岁提问时间：
病情描述：宝宝三个月了，可以现在开始打五联疫苗吗，目前只有第一个月接种了乙肝疫苗和第二个月的脊灰疫苗
医生建议：根据你所描述的这种情况来看，孩子目前的情况，只要身体健康，没有感冒，受凉腹泻等情况，可以按照计划疫苗接种的规程，进行相应的疫苗接种。
36岁提问时间：
病情描述：请问老师，想买特一号戒毒胶囊，需要在哪买，发病时间也不长，最多一个月，需要买什么价位的
医生建议：你好，如果有烟瘾那么最好还是去戒毒所戒戒烟吧。避免自己不能控制
22岁提问时间：
病情描述：入职体检肝功能检查丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶偏高，检查乙肝和彩超无异常，今天医生让吃一个星期的多烯磷脂酰胆碱胶囊和甘草酸二铵肠溶胶囊后复查肝功能和肝炎，请问吃这两个药对检查有影响吗，下个星期五就做检查了。
医生建议：一般来说肝酶升高主要就是肝炎或者脂肪肝引起当然如果饮食油腻辛辣刺激也会引起这种情况的，口服一些保肝护肝的药物对症治疗就可以，饮食清淡，适当运动，肝功能很快会好的。以上是对“入职体检肝功能检查丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！我现在19周岁了？现在身高168cm？天天喝纯牛奶还能长高吗？到25岁能长多少？_百度知道
我现在19周岁了？现在身高168cm？天天喝纯牛奶还能长高吗？到25岁能长多少？
我有更好的答案
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜. 总归一句话.　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 ...如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -...如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球.然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望.有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 .生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
...!　　以上都是自己总结..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心...就会影响情绪 对长高也不利.
采纳率：32%
如果你是男生就差一点点，不过别着急如果你是女生的话、羽毛球，有些男生读大学了甚至结婚之后都会再长。你平常多做些体育运动，篮球、足球，168很不错了，都可以帮助你长高的，你可能还要长的、跳高、跳远
不能。看天分把。多啦啦单杠
正常情况下应该不会再长了……为你默哀……
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