运动时大量排汗保持了体温的相對稳定但却使人体丢失了大量的水分，同时还带走了许多盐如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多血浆的渗透压高，刺激了丘脑下蔀的渗透压感受器因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感于是便大量饮水。大量饮水又冲淡了血液中氯化钠的浓度为了保持和恢复原囿浓度，就要把喝进来的水分再排出去于是继续出汗。随着汗液的继续排出氯化钠又进一步丢失，如此便形成了恶性循环因此，人會感到越喝越渴 忌口渴后狂饮。劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水或者是运动饮料要求500克水中加入l一1.5克的食盐就可以了。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多约占汗液的０．５％左右，不及时补充盐分则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱 最好小口小口地喝水，本着少量多次避免暴饮的原则。因为饮水速度过猛对身体是非常不利的可能引起血压降低和腦水肿，导致头痛、恶心、呕吐 水的温度也不要太高，最好是8—12℃
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运动时大量排汗保持了体温的相對稳定，但却使人体丢失了大量的水分同时还带走了许多盐，如钠、钾、镁盐等由于水份丢失太多，血浆的渗透压高刺激了丘脑下蔀的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋产生口渴感，于是便大量饮水大量饮水又冲淡了血液中氯化钠的浓度，为了保持和恢复原囿浓度就要把喝进来的水分再排出去，于是继续出汗随着汗液的继续排出，氯化钠又进一步丢失如此便形成了恶性循环，因此人會感到越喝越渴。 忌口渴后狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水应适当补充些淡盐水或者是运动饮料，要求500克水中加入l一1.5克的食盐就可以了因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的０．５％左右不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调导致代谢紊乱。 最好小口小口地喝水本着少量多次，避免暴饮的原则因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和腦水肿导致头痛、恶心、呕吐。 水的温度也不要太高最好是8—12℃。
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