申花豪华中场让老布费脑筋 名帅坚持352阵型_网易体育
申花豪华中场让老布费脑筋 名帅坚持352阵型
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曾经的同城死敌，如今依然挥舞着支票簿疯狂买人；身边的近邻，也在打造着自己的“银河战舰”。只有，除了在用重金请来了布拉泽维奇这位世界名帅时，算是弄出了一点动静之外，不管内援还是外援，都坚持着实用至上的原则。而大手笔甩卖等当红国脚，更是被外界视为“自杀”之举。
对于这些，上下始终保持着一种淡然和平静。“别人有别人的思路，我们有自己的想法。既然认定了这条路，肯定就要坚持走下去，干嘛那么在乎别人怎么看我们呢？”
老布要将352进行到底
不管是打陕西绿地这样的老牌中超球队，还是跟南昌八一这样的中超新军过招，布拉泽维奇都会以不变应万变地排出352阵型。不同的，则是上下半场几乎完全不同的两套阵容。
尽管放眼当今世界足坛，敢于冒险使用三后卫的并不多，但老布并不认为这样的打法有多冒险。“按照老头的要求，进攻的时候，中场的两个边路，就是当作两个边锋来用。”谈到布帅的思路，申花一位人士表示，真正决定比赛结果的，并不是看你排出的是442还是352，而是如何将队员的能力最大限度地发挥出来，否则足球真的就变成了纸上谈兵。“防守的时候，这两个边路的队员就要回撤到位，加上两个后腰，相当于至少有七名队员在进行防守。”
通过与教练组和队员进行交流，以及观看比赛录像，老布对于中超已经有了一定程度的了解。而在平时的训练中，除了继续向队员强化352的打法和要求外，老布也演练过其他阵型。正如申花人士所说的那样，“像老布这种级别的教练，不可能就靠这一招打天下。”
锋线：黑风双煞锁定主力
作为申花队本赛季最早签下的两名外援，恩朗和里亚斯克斯也基本上锁定了锋线上的两个主力位置。
号称“小魔兽”的喀麦隆人恩朗，虽然进球数量不多，但强壮的身体以及拼劲，足以让他成为申花队进攻时的“桥头堡”。值得注意的是，在布拉泽维奇手下训练了一段时间后，恩朗似乎找到了一些感觉，甚至连脚法都变得细腻起来。一场比赛中，恩朗曾经在高速奔跑的过程中，轻巧地将球挑传过对方后卫的头顶，给后插上的里亚斯克斯创造了单刀的机会。目前来看，虽然恩朗的射术不如08赛季在申花大放异彩的里卡德，但是在身体和速度方面，绝对是有过之而无不及。
至于被称作“一块宝”的里亚斯克斯，则是典型的速度型前锋。与南昌八一队的比赛中，里亚斯克斯曾在落后对方后卫三四米的情况下，从外道“超车”成功，将对手甩在身后。对于上任之后就一直强调速度的布拉泽维奇来讲，里亚斯克斯的发挥如何，或许会在很大程度上决定申花队反击的质量。
中场：谁当大脑？老布相当费脑筋
对于一向崇尚进攻的布拉泽维奇来讲，谁来担当申花队前场的“大脑”，成了一个幸福的烦恼。
之前的比赛中，申花队的主力前腰基本由出任，而他也没有辜负老布的信任。除了自己能进球，陈涛在前场的穿针引线作用，在申花队多点开花的情况下，显得更加重要。
不过，作为老布“钦点”的外援，西班牙人巴特雷斯不但可以打中锋，在前腰的位置上也游刃有余。相比之下，老布更加看重科班出身的巴特雷斯在身体方面的优势。毕竟，巴特雷斯1.90米的身高，对任何一名防守队员来讲，都是一种无形的威慑。
此外，按照申花教练组的想法，在补充了陈永强等防守型后腰之后，原本作为“工兵”的的位置，很有可能会适当前移，顶到前腰的位置上，进一步发挥他的进攻作用。之前不管在国青队还是国奥队，于涛打的都是前锋或者前腰，即便是现在的申花队中，于涛射门的脚法和感觉，仍然是很多年轻队员无法比拟的。由此看来，新赛季的申花队，谁会成为申花队进攻中的“大脑”，老布还得费点脑筋多考虑一下了。
后卫：阿德拉尔多 移动的“棋子”
当申花俱乐部宣布，签下巴西球员阿德拉尔多的时候，很多人都吃了一惊——这个已经是第三次到中国踢球的巴西人，能否再现四年前在联城队踢球时的神勇，很多人心里都没有底。
如果参照四年前阿德的能力和状态，他确实是352阵型当中一个相当合适的左中卫，因为不管是单兵作战，还是与队友之间的协防保护，阿德都游刃有余。问题是，四年前，阿德只有29岁，正值球员的黄金年龄；四年之后，阿德状态如何是个未知数，再加上之前还有过在北京国安相当失败的一次经历，外界自然对他难以放心。
虽然申花方面看重的是阿德在防守上的经验，但是由于今年申花队四名外援全部都是非亚裔，最多只能三人同时上场。一旦主帅布拉泽维奇要加强进攻，阿德很有可能成为“牺牲品”。再加上戴琳和邱添一都是俱乐部重点培养的年轻球员，陈雷、吴曦和熊飞也都可左可右，阿德或许将成为申花后防线上被拨动得最多的那枚“棋子”。
门将：王大雷 “距成熟还有1000球”
尽管曾经有过被主教练布拉泽维奇在比赛中途赶下场的遭遇，但是在申花队的三名门将当中，王大雷毫无疑问还是头号门将最有力的竞争者。
从2006年转会到了上海，四年的时间里，王大雷经历了诸多浮沉，既有被捧上了天的时候，也坐过相当长时间的冷板凳。虽然在很多人看来，几年的顶级联赛经验，依然没能让王大雷改掉那个毛躁的毛病，但是正如曾经带过他的区楚良说的那样，他毕竟只是一个20岁出头的年轻队员。“要想真正成熟起来，至少还得再丢上1000个球。”
有意思的是，当初王大雷刚到上海时，在联城队中，刚开始的时候，董雷是主力门将，王大雷给他当替补；四年之后，当出去转了一圈的董雷在今年回到申花后，又给王大雷打起了替补。至于去年申花队的二号门将邱盛炯，之前一直被传会交换到陕西绿地队或者天津泰达队，虽然最终留在了申花队中，但是在王大雷的位置难以撼动的情况下，他也只能努力争取先进入18人名单，然后坐在替补席上等待机会了。
本文来源：东方体育日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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骑士以最强阵容出击，仍然输给奇才，暴露的还是老大难题
骑士以最强阵容出击，仍然输给奇才，暴露的还是老大难题
文/篮郭先生
三场比赛前，科沃尔复出，也就意味着，骑士队终于迎来了最强的阵容，虽然今天香波特缺席，但JR史密斯才是上赛季骑士夺冠的神经刀，以及首发得分后卫，而今天，JR史密斯也是回归到自己最熟悉的位置。
但最终，基本以最强阵容出击的骑士队，并没有在奇才队身上获得胜利。而且一上场，就被奇才队打了一个措手不及，第一节让奇才队得到40分，而自己才得到26分。
第一节的坑太大了，第二节第三节填回来了一些，第四节开始时，奇才队的领先优势，只有5分了。这样的分差，基本上属于一个可以追赶的地步。
但结果却是，骑士队第四节再次单节输球，以24:31输给对手，最终，球队也是以115:127输掉了比赛，没有能够获得连胜。
骑士与奇才的对决，也被许多人认为是东决的预演。当然，若是骑士队继续这样不稳定的状态，那可能是东部半决赛的预演，因为骑士还是有可能跌落到东部第二的，后面凯尔特人与其的差距，只有半个胜场了。
当然，不管是东部第几，只要詹姆斯所在的球队进入了季后赛，其基本上能确保进入总决赛，最少这几年是这样的，今年，似乎也不会例外。但是，在东部决赛若是没有主场优势的话，骑士队进军总决赛的赛程，恐怕会更加紧张。
不过，今天输给奇才队，与前几天输给掘金队的过程大抵差不多，第一节，都是年轻的掘金或奇才领先，也就是说，骑士队进入状态慢，然后第二节第三节骑士能追回来一些，毕竟经验丰富。
然后到了第四节，骑士队又是谁都打不进，谁也打不动，只有欧文可以，但欧文的命中率，则有点看手感。于是乎，骑士队输球。
许多火箭球迷，估计也有这样的印象，那一场骑士输给火箭队的比赛，骑士也是这样的过程。
为何到了第四节的骑士，会有种打不动比赛的感觉呢？那就得看看球队的阵容了。詹姆斯、弗莱、杰弗森、德隆、科沃尔都是33岁以上的年纪，而JR史密斯也有32岁了，主要轮换阵容的球员，接近半数的人是这样的年纪，经验上是老道的，但到了第四节，体力上是一个问题。输奇才还是输在第四节，骑士队阵容太老，第四节真打不动。
所以很多时候，你才看到詹姆斯到了最后都懒得去防守了，为何呢？因为慢慢变老，这时候还是留着点体力不受伤就好了，到了季后赛，到了总决赛，还是我詹姆斯的地盘。
但是，年纪终究是一个老大难题，若是博古特没有报销，骑士队老将集中营的称号，肯定会更加稳妥。都说马刺队老，但是，马刺队的核心球员莱昂纳德才26岁，阿尔德里奇也才32岁，而事实上，马刺队的轮换阵容，除了帕克、马努、加索尔略老之外，其他人都渐渐地年轻化了。
骑士以最强阵容出击，仍然输给奇才，暴露的还是老大难题。那就是骑士队阵容太老，到了第四节无法像年轻的球队一样有活力，而这，也是骑士队最大的难题。甚至可以说，若是骑士队无法找到很好的破解之策，总冠军还是蛮悬的。
因为，骑士队的竞争对手，似乎都蛮年轻的，勇士四巨头都是当打之年，而东部的凯尔特人与奇才队，更是年轻得令人羡慕。或许，也是因为骑士队也存在一定的缺陷，才让人觉得，今年的NBA季后赛，也肯定是充满悬念的比赛。
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篮球快攻与防守快攻战术(图解)下一、快攻 快攻是由防守转入进攻时， 以最快的速度，最短的时间在人数上造成以多打 少优势， 也是快攻战术中最锐利的武器，快攻战术要求运动员具备较强的快攻意 识，勇猛顽强，敢打敢拼的战斗作风，良好的身体素质和熟练全面的技术发动快 攻的机会有抢到篮板球断球，掷界球和跳球等。 （一）快攻战术的组织形式和结构 快攻的组织形式， 一般分为长传快攻、 短传快攻， 和结合运球突破快攻三种。 1．长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭 的同伴的一种配合。 2．短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球 迫近对方篮下进行攻篮的一种配合意识。 3．结合运球突破快攻：在防守中获球后，在不便于传球的情况下，应快速 运球推进创造寻找配合机会，以提高快攻的速度和威力。 （二）运用快攻战术的时机 1．抢到防守篮板球发动快攻，当进攻队投篮或罚球不中时，防守队抢到篮 板球后发动快攻。 2．掷后场界外球快攻：当对方违例，失误或投中，罚中后要利用掷后场端 线，边线球的机会发动快攻。 3．抢到断到球，抢到断到进攻队的球后应立即发动快攻。 4．中、后场跳球快攻，利用上、下半场时开局时的跳球和争球时的跳球获 球后发动快攻。 （三）快攻结束的配合 1．以多打少的配合：快攻结束时最有利的局面是争取人数上的优势，处于 两边的进攻队员应分散拉开，抓住时机切向篮下。 （1）快攻二攻一、一防二战术 A．快攻二打一时要运球直奔防守队员，防守队员封赌易分球，注意减少传 球失误，可以造成战术犯规进行发球。B．快攻二打一时要快速传球时防守人，防不胜防。 C．快攻持球人要直奔篮下，防守人上来时再分球，防守人应声东、击西， 防有球的人，防强者，放弱者，二攻是快攻的结束阶段，要快打快了。 （2）快攻三攻二、二防三战术 A．向前推进三人要成后三角形。 B．不要越过中线传球。 C．遇到平行防守时中间要突破或分球。 D．防守人要变换防守队形，声东击西，防强放弱，防篮下为主，不放弃外 围争夺，三打二是快攻的结束末阶段要快打快了。 2．人数相等的配合：在快攻结束阶段处于人数相等的情况时要利用对方立 足未稳做运球突破，传切，掩护，策应等配合进行投篮。 3．人数少于防守人时进攻的配合：一攻二，二攻三如发现防守者退守篮下， 不迎上防守时， 应果断地进行跑投或运球急停跳投，也可以利用防守队员暂时出 现空隙突破上篮造成防守者的犯规。 4．快攻结束的要求： （1）队员要始终保持冷静的头脑，机智、果断地处理好结束阶段的快攻时 机。 （2）队员之间必须保持一定的距离和层次。 （3）要根据对方防守情况加速或减速，以便保持进攻队形和传球角度，严 禁过早地往篮下跑而把防守者带入限制区，造成互相干扰的局面。 （4）持球队员要大胆接近防守队员，其他队员要拉空篮下，选择有利位置 准备接球进攻，并为同伴创造更好的投篮机会。 （5）结束快攻时，要充分而果断地利用中距离投篮，跟进队员要积极冲抢 篮板球。 （四）快攻教学与训练 1．抢篮板球后发动快攻与接应的练习。 （1）使队员熟练接应第一传跑动路线的练习。 （2）提高快攻配合意识的练习。 （3）培养队员在移动中抢篮板球和机动接应的快攻配合练习。 （4）提高在防守情况下第一传与接应的快攻配合。（5）加长第一传距离与接应的配合。 （6）加长第一传距离与机动接应的配合。 （7）五人联防抢篮板球的快攻配合。 2．掷后场界外球的发动快攻与接应的练习。 （1）培养从边线发球快攻的意识。 （2）培养从端线发球快攻的意识。 3．断球后发动与接应的练习，这种快攻经常使对方来不及防守，反击成功 率提高。 4．跳球时发动与接应的练习，跳球时的发动与接应，取决于队员与其他队 员的默契配合。 5．快攻配合推进阶段的练习。 （1）两人交叉跑推进练习。 （2）运球推进中结合传球练习。 （3）三人正交叉推进配合。 （4）三人反交叉推进配合。 6．快攻配合结束阶段的练习，在快攻结束配合中，队员要保持冷静的头脑， 要机智果断地作出传球或投篮的决定，即不要操之过急，又不要坐失时机，投篮 后必须跟进抢篮板球，作继续攻篮的准备。 （1）二攻一、三攻二的练习。 （2）二攻二守的练习。 （3）三攻三守的练习。 （4）四守三攻的反攻练习。 （5）五守四攻的反攻练习。 二、防守快攻 防守快攻是防守战术中的重要组成部分， 防守快攻应积极拼抢前场篮板球为 前提，若对方获篮板球后，则应积堵截其第一传的发动与接应，在逐步退守中， 要进行中场堵藏，采用“堵中间，卡两边”的办法，并切断先下队员与接应队员 之间的联系， 在后场防守中还要掌握以少防多的能力，在此基础上争取迅速组织 阵地防守战术。 （一）防守快攻的方法1．提高成功率，拼抢篮板球，在防守快攻发动中，提高进攻的提高进攻的 成攻率和拼抢篮板球不仅可以养活对方发动快攻的次数， 并且对本队由攻转守和 组织好防快攻战术起着重要的作用。 2．堵截快攻第一传和接应，有组织地堵截快攻的第一传和接应，是制止对 方发动快攻的关键。破坏对方发动快攻的路线也取决于封堵一传和接应。 3．对方队员抢获篮板球后运用二夹一进行封堵第一传。 4．防守快下队员：防守快攻时，除积极拼抢篮板球，堵截第一传和接应处， 在退守过程中，还是注意防快下队员。 5．提高以少防多的能力，当时对方快攻推进时，防守队往往不能及时地后 撤防守而形成以少防多的局面。 为了防止这种局面的出现，防守队员要积极地移 动，运用假动作，进行干扰，并选择和占据防守的有利位置，给进攻队员制造种 种困难从而造成对方的失误，或延误其进攻速度为同伴，争取退守的时间。 （1）一防二：对方快攻，本方一防二，防守队员要保持冷静，要沉着，准 确地判断对方的进攻意图， 及时果断地抢断球，要设法迫使对方技术较差的队员 掌握球，以便重点防守其中一个进攻队员，形成对防守有利的局面。 （2）二防三对方快攻本方二防三时，防守队员要积极移动，默契配合，互 相补位。 （二）防守快攻的教学与训练 1．防守快攻的教学与训练方法 （1）三对三堵截快攻发动与接应的练习：加强拼抢篮板球和堵截快攻发动 的意识。 （2）三对三夹击第一传接应的练习。 （3）中路退守控制快下队员的接球路线，防长传快攻的练习。 （4）半场一防二的练习：全场一防二的练习，目的是培养防守者积极移动 和运用假动作的能力。 （5）半场二防三的练习：目的是提高相互补位的协同配合能力。 （6）全场二防三的练习：目的是提高行进间以少防多的判断能力。 （7）全场三对三，五对五的练习：目的是提高掌握攻守转化速度的能力。 2．防守快攻教学与训练建议 （1）在防守快攻的初学阶段，首先应把防守快攻的方法与基本要求讲述清楚，使队员能合理地运用防守技术以控制进攻队员的行动。 （2）在防守快攻训练中，应多采用一防二、二防三的形式并作为重点练习， 用加大防守的难度和强度的训练，来提高防守技术的质量。 （3）在整个教学训练的过程中，应始终注意加强补防、夹击、放边堵中等， 防守配合的训练，以提高同伴之间的配合默契。 （4）采用五人防快攻训练时，要提高集体防守的攻击和控制对方速度的能 力，以及由守转攻和平共处由攻转守的速度。 （5）可通过教学比赛，检查防快攻的配合能力，以便及时总结，不断改进 教学与训练工作。篮球快攻战术图解 二攻一配合方法 当结束阶段形成二攻一时，两个队员应保持适当距离，依据防守 队员的位置和防守情况进行配合。 如(图1)所示，④、⑤短传推进至前场，持球队员⑤当④向前移动 阻扰时，可乘机传给④上篮。 此主题相关图片如下：如(图2)所示，若防守队员④，无意中途堵截，而且紧逼防守④， 则⑤应直接运球上篮。 此主题相关图片如下：如(图3)，如果④中途上来防守⑤，⑤则④乘机分球给异侧切入的 同伴④投篮。 此主题相关图片如下：二攻二配合方法此主题相关图片如下：★如（图一）所示，当快速结束阶段形成二攻二时，④迎前防守时，④向插中的⑤传球，传球后迅速切向篮下，接⑤回传球上篮。 ★要着重讲清进攻的概念、意义和发动快攻的时机，使学生明确 快攻战术组织形式和结构，以及完成快攻配合的主要因素和条件。★示例 使学生熟悉接应第一传跑动路线的练习（图二）。教师将 球传给篮下的⑦，⑦用球碰篮板，⑥抢篮板球后将球传给同侧跑向边 线附近接应的⑤，⑤沿边运球后传球队给教师。教师接球后再传篮下 ⑥，练习同上，依附此连续进行练习。 要求：④、⑤掌握起动时间（⑥、⑦抢获篮板球为起动时间）， 侧身跑动，接运球要快速，符合规则要求。根据队员技术水平可要求 用单手引球。⑥、⑦传球要快速、及时、准确。 ★示例 提高接、运、传技术结合运用能力（图三）。⑦自抛篮板 球，⑤同侧接应，⑤接球后沿边线运球，传球给教师后切向篮下，接 教师回传球，运球上篮。⑥抢篮板球后传给同侧跑向边线接应的④， ④练习同⑤。练习后依次轮换位置，⑨至⑦，⑦至⑤，⑤至⑩。依次连续进行练习。 要求：同上。此主题相关图片如下：机动接应练习此主题相关图片如下：★示例 机动接应练习（图四）。④投篮、⑤抢篮板球。④向左或右 侧移动选位接应，⑤根据④接应区域和位置做一传。④接球后运突，⑤传球后快速插上， 两人快速推进至前场， 结束快攻后， 从场外返回， ④排到⑾后，⑤排到⑦后。 加长第一传距离与接应的练习 此主题相关图片如下：要求：⑤判断球的落点，跳起抢篮板球，根据接应的区域和位置 选用空中传球、落地后传球或运球摆脱传球，不论选用那种传球，均 应避免盲目性传球。④要主动、积极选位接应，防止等球。★示例 加长第一传距离与接应的练习（图五）。三人一组按图示 站立。教师 将球抛向篮板，⑥、⑦冲抢篮板球。⑥抢获篮板球后，⑤沿边线向前快速移动，接⑥的第一传后向前场运球推进。⑦在⑥传 球后立即向前场冲跑，接⑤回传球后运球上篮。要求：传球要及时、准确、到位、行进间接、运球衔接要连贯， 插上要快速。示例（图6）四人一组，④、⑤相互传球，④、⑤随时准备断球。 当⑤断到球后，④迅速快下，⑤在运球推进中传球给④上篮，并跟进 补篮和抢篮板球。然后攻、防交换练习。此练习由攻转防，应先消极 防守，有一定技术基础后，再结合防守积极抢断、堵截练习。篮球里有五个位置 中锋 大前锋 小前锋 得分后卫 和组织后卫 中锋的活动范围稍窄 一般是在三秒区内 但是也不会一直在那 因为有进攻 三秒 和防守 3 秒 中锋有时也会因为球队战术需要 拉出来给球员做挡拆 中锋的职责就是得分（比较强力的）和篮板球 还有盖帽 他要具备低位单打 的能力 投篮方式 勾手 中投 大前锋 要比中锋灵活一些 传球视野要比较好 职责嘛 也是得分 篮板 策 应 现在的大前锋都比较全能 像加内特 就是一个很好的例子 投篮方式 类似中锋 但手法灵活 小前锋 这个我比较模糊 他的位置概念很宽 可以突破 也可以在外线 小前锋就是要具备突破能力和一定的 3 分能力 投篮方式 中投 上篮 3 分 得分后卫 顾名思义就是负责得分的 有时场上局面打不开 就需要他们 他们要有突破能力 单打能力 与投篮能力 代表人物 科比 组织后卫 其实是一个球队最关键的 他要有良好的视野 和传球意识 全队的进攻大业全部要靠他 范的是纳什合格的组织后卫 是把传球放在第一位的这个比较典篮球五个位置的分工一、控球后卫 控球后卫，又叫组织后卫（PointGuard） ，是篮球比赛阵容中的 一个固定位置。 控球后卫往往是全队进攻的组织者， 并通过对球的控 制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。 控球后卫典型的进攻模式 就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。 这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。 人们 往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与 否。同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线 投篮威胁对手。控球后卫的特点 一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球 中也有很多像 NBA 中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比 赛在发球后， 通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友 来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好， 助攻能力最强的球员． 控球后卫往往在球场上担任领导者的角色， 很 多球队都由控球后卫来决定进攻套路。 控球后卫需要很强的控制比赛 的能力， 需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间， 控制比赛的节奏， 将球输送给位置最好的得分手上。 所以控球后卫又常常被称为是场上 的教练。 二、得分后卫 得分后卫 （ShootingGuard） 是篮球比赛阵容中的一个固定位置。 ， 一般担任该位置的球员身高和体格都低于前锋球员， 但在速度上具有 优势。他们往往是比赛中最好的跳投手，但往往也能上篮。许多得分 后卫都可以兼任小前锋。 大多数得分后卫的身高在 6 英尺 3 （如本? 高 登）到 6 英尺 8（如特雷西?麦格雷迪）之间，体重通常在 190 到 240 磅之间。 三、小前锋 小前锋(SmallForward)，篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以 进攻得分为主要任务， 强调快速推进上篮的能力。 随著各种半场进攻 战术以及三分线的发展， 现今篮坛的小前锋除了速度以外， 往往还被 要求具备运球突破以及长距离投射的能力。 由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。受限于人类 先天的体型条件， 能够达到小前锋技术要求的篮球运动员， 很少有身 高超过 2 米 10 的；以现今世界男子篮坛的一般水平而论，通常小前 锋的身高介于 1 米 96（6
5 迹┯ 2 米 05（6
9 迹┲洹Ｓ捎 对灵活走位及外围投射能力的要求， 在现今的篮球场上， 许多优秀的 小前锋球员往往也可兼任得分后卫； 能够兼打这两个位置的球员通常 被称为“摇摆人” 。 四、大前锋 大前锋（PowerForward，有时称作强力前锋） ，篮球比赛阵容中 的一个位置，在中国大陆也有“二中锋”的说法。一个典型的大前锋 是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要 求利用他们壮硕的体型， 在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球； 而在禁 区防守和防守篮板球的保护方面， 则被认为是中锋的主要任务。 但在 现今的篮球趋势中， 由于中锋球员的灵活度， 以及前锋球员的高度均 有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。查尔斯?巴克利与卡 尔? 马龙是公认大前锋位置的代表性人物。 现今世界篮坛中著名的蒂 姆?邓肯与保罗?加索尔，由于兼具过人的身高（2 米 13，7 英尺） 以及灵活的身手， 在所属的职业球队当中常以大前锋位置上场， 而在 国家代表队当中则以中锋位置上场。另外，德克?诺维茨基虽然常以 大前锋位置上场，但他经常运用运球切入、长距离跳投等技术，使其 球风有时更接近于一名典型的小前锋。 五、中锋中锋，篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担 任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高 的优势， 一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得 分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准” ，但以现今世界篮 坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在 2 米 08（6
10 迹┮陨希 女篮中锋的身高普遍在 1 米 90（6
3 迹┮陨稀Ｔ诩际跬臣粕希 锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率 （Fieldgoalpercentage）以及篮板球绩效。在现今的国际篮坛以及职 业联赛当中， 中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任， 或被赋予相 似的任务，因此已难以明确区隔。 这些分类都是基于战术的调配，篮球规则中并没有任何定明，因 此有时也会出现双塔/双中锋、三后卫等情况。基本上，这些位置都 和球员的身高有关，控球后卫的身形一般都较矮，而较高的球员，一 般都会担当前锋甚至中锋的位置。扫盲帖!篮球场上各个位置所应该有的能力 控卫:1 控球 2 防快攻及防控卫 3 合理组织及分配 分卫:1 命中 2 防主要外线攻击点 3 跑位 小前:1 进攻手段 2 协防意识助攻意识 3 身体素质?? 1.控球后卫(point guard)point 什么意思?得分?错!是关键的意思! you are the point man,你是主心骨,关键先生.好了,球场上的 关键点,所以控卫的任务是什么?把对手玩的头头转?切入的得分? 错!!!是组织进攻! guard 什么意思?守卫!!游戏里面这个词出现率很高,不多解释了, 没防守的控卫算控吗? 引申开来,组织进攻何解?就是助攻多?又错!灌篮高手看多了吧, 宫城左突右闪,把对手阵营搞乱,然后一个妙传,大猩猩灌篮得分!别 人防守者都是傻子?看着你玩二人游戏?把球分配的它该去的地方,转 移攻击重心,寻找对手防守的裂缝,再传过去,才是控卫的第一责任, 能不能转化为直接助攻,这个要看队友能力,看这个防守漏洞大不大, 看进攻体系是否运转到必须得分的状况,控卫自己能控制吗?不能! 话说回来,分配球一直很合理的,直接助攻也必然就多,这个是成 正比的,但这个不是你控来控去不肯传,一定要等队友拿到球就能得 分的机会出现再传的理由!!! 再说说防守,后卫不会防守算什么后卫?控球后卫是防守的第一 道屏障,你会进攻可以,但请你先做好防守,佩顿,斯托克顿,基德为什 么是超一流控卫?他们都是优秀的外线防守者,阻止对手发起快攻的 第一道屏障,下手慢的算什么控卫?别人大前锋都能安安心心运球过 半场,你这个控卫就是失败! 再说控球,组织控卫为什么叫做控球后卫?把球安全运过半场就 靠你啦,大哥!面对全场紧逼,人盯人,球要不离手,队友掩护是需要,但不是必须的!不管你是像魔术师啊,马克杰克逊啊屁股对人拱过去 还是保罗德隆飘逸的过人,你要做的就是安安全全的控过半场! 现在篮球的变化很多,都打整体篮球了,组织进攻不是指望一个 人可以完成的事情,其他位置也有很高明的组织者,不要求你传球有 多妙,助攻怎么上双,但合格控卫必须保证以下三点,而且重要性&递 增&: 1、分配球合理思路清楚 2、防守好 3、控球稳. 再来说说得分,控卫该频繁出手吗?不该!得分是控卫最不需要负 责的地方,有得分能力最好,但不是必须的!!得分多不能掩盖其他的 任何问题,举个足球例子,罗伯特卡洛斯能插上进攻,助攻,任意球得 分,但这个都不是边后卫的主要任务!!!卡洛斯如果不会防守,进攻再 好也是个失败的边后卫! 下面来举例子,街霸是合格的控卫吗?不全是!但决不是你们所说 的助攻少,而是他的防守不怎么样,打街球有好处吗?很有好处,控球 稳这个最关键的,他达到了!分配球合理,现在是越来越合理了,要表 扬.解决了防守问题,街霸就是个优秀的控卫!Ron Harper 是合格控卫 吗?绝对是!!!虽然他职业生涯的场均助攻在 4 个以下,但看看公牛的 录像吧,每次进攻他虽然不是完成助攻或者最后得分的,但大部分是 最先发起的,而且视野相当开阔!防守就不用说了,科比的老师!甚至 可以说他是优秀控卫,但绝不是因为他先前在快船和骑士的场均 20+让他得到优秀控卫这一称号的! 再来两个争议大的,纳什和基德,斯托顿,佩顿是一个档次的吗? 可以说是,也可以说不是,可以肯定的是,离开了体系,纳什是水平下 降最厉害的,他也不是到任何球队都吃得开的!因为关键点 2,防守,他 做的非常差,不过传球实在是太出色了,控球也相当稳定,掩盖了不少. 和他同类型的白巧克力可就没那么好运了,早期是为了妙传而妙传, 失误相当多,还喜欢仗着自己三分不错盲目出手,后来去国王改正了 不少失误少了,命中高了,可惜防守弱的毛病还在,控制比赛节奏能力 差的软肋更在,结果可想而之.天赋天赋天赋!!!有天赋是褒义词吗? 我看未必!天赋在未转变为真正实力前都是个 j8,在夜深人静的时候 聊以自慰的 j8!! 说说现在两个当红小生,保罗和德隆,看到保罗的场均得分以及 德隆的关键球时,你可别以为这个是控卫该做的,看看黄蜂众人以及 韦斯特的尤其出众的表现吧,他们是如何脱胎换骨的?保罗风光得分 的背后,你们有没有看到他的抄截?知不知道他那么矮的个子为什么 不会被打爆?布泽尔在骑士的时候不就是个蓝领吗?有人说他是马龙 接班人吗?德隆强劲的防守爆过多少控卫? 也不多拿 nba 举例子了,nba 看多了不是好事!人家有战术支撑, 有技术支撑,可以打一些变异的例子,但我们普通人就是要老老实实 打球,做好自己该做的事,本职工作没做好,去学保罗的突破,学德隆 的三分,学街霸的街球技术,算什么控卫? 回过头说中国篮球,cjh 为什么在广东队都打不上绝对主力?李春江是球盲?错!!因为 cjh 最引以为自豪的突破,是控卫不怎么需要的, 而且,控球不稳易失误丢球的毛病大家都看见了,防守更是...,我也 不怕广东球迷骂,陈相当喜欢抄截和封盖,协防意识基本没有,防守的 位置感很差,最后分配球,陈更多的是希望能制造直接的助攻,所以经 常出现运球时间过长的局面,操之过急,眼高手低;刘伟差吗?和保罗 比是差到了极点,但逐一分析控卫该做的那些事,基本都做到了,缺点 在于喜欢盲目出手,毛躁无脑,所以也不要怪尤纳斯一直让他占据主 力控卫的位置.就控卫这点来说,cjh 不怎么合格,尤纳斯用他实在是 中国目前找不出一个能突破的主了,希望他能给中国队带来点新东 西! 先说到这里,不多说了.我不是打控卫的,理解没有当控卫的人深 刻,但对于打野球盲目模仿 nba 球星,最后还自以为很有道理的球盲 深恶痛绝,这不过是个开头,后面得分后卫和小前锋,球盲们的误区更 大,我理解的也更深,吃完饭后,再另开帖讨论!!! 2.得分后卫（shooting guard） 这个 shooting 是得分的意思，但仔细理解应该是射篮得分。我 们常说的外线投手，其实就是得分后卫。 经常对那些被分配到得分后卫位置而兴奋不已的街球男感到十 分不理解。 你真的以为得分后卫就是乔丹科比在进攻端的表现？要不 就是韦德马努？你们知不知道，正常的篮球比赛，得分后卫是打法最 没分歧，最枯燥也是最不需要身体素质的位置！而且，得分后卫往往是场上训练最刻苦，最努力的那位！ ！下面详细介绍，希望只知道持 球突破切入得分的筒子们快点该行打小前锋， 再也不要自比乔丹科比 而侮辱了他们。 其实看英文名字就知道了，得分后卫的主要任务就是远投和防 守。投篮准是第一要务，至少是中远投，最好还要擅长投三分，就算 不是最擅长三分，也要保证一定的三分命中率，中投准更是基础中的 基础。这个东西，每个人都有可能做到，关键看你的训练态度。和身 体素质是无关的！ 而正常比赛，投篮准的人必定由外线的防守专家看防，单靠准是 没用的，还需要什么？身体素质？干拔还是后仰？要么突破进去拉 杆？这些都不是必须的！ ！必要的是跑位！ ！如何利用队友的掩护，利 用自己跑位节奏的变化以及位置感，来拉开空档，等待组织者传球给 你， 再舒服的投篮得分。 不要求你如麦蒂般的干拔， 如乔丹般的后仰， 如马努般的蛇形突破，只要你勤勤恳恳的跑位，往空档跑就行，然后 空位出手一定不能打铁！ ！ 再说防守，和控卫一样，分卫也是防守的第一道屏帐，为什么体 型相似身体素质更佳的小前锋一般不作为外线主要防守者？这个等 下会解释，主要是小前锋承担的进攻任务更重，回来防守的时候还要 像狗皮膏药一样压制对方最出色的外线攻击手，体力再好也要玩完。 传统得分后卫进攻手段单一，又不需要持球进攻，体力肯定有相当的 富足，这个是得分后卫作为防守中坚最原始的原因。 好了，其他的你都可以不会，甚至不需要你运球多么花里胡哨，不需要你像乔丹科比一样深入敌阵如探囊取物，你只需完成 3 样东 西，而这三样重要性是递增的: 1、跑位 2、防守 3、命中率！ ！ 下面又要开始举例子了。 就挑你们球盲最喜欢学习的乔丹来说！ ！ 乔丹完成以上三点的情况怎么样？防守不说了，游刃有余，多年的第 一防守阵容！命中率不高吗？由于他一直是受单人严加看管的，不大 可能有很舒服的空位出手， 但不舒服的出手命中率仍然好于很多纯粹 的投手，他在进攻端的表现有点像小前锋了。科比呢？你去指责科比 在高压防守下勉强出手命中率不高，可以，但是对于一个得分后卫而 言，科比在空位的出手，准的没话说！现在在高压防守下的命中率也 随着年龄增大逐步提高，防守不必说了，比不过乔丹，但现在联盟里 面有人能比过他吗？他们 2 人都是出色的完成了本职工作， 同时不是 他们的任务也完成了，本属于控卫的组织，本属于小前锋的单打，这 样就起到了一个人抵上 1 个半的作用了，有他们的球队，能不强吗？ 再说完全符合我写的得分后卫模板的，已退役的霍纳塞克，阿兰 休斯顿，雷吉米勒就不说了，那些是标准中的标准。马刺的鲍文，防 守专家，同时把握着 40%多的三分命中率，知道为什么马努要打替补 了吧？想打得分后卫的，请先学好鲍文。很多球盲叫嚣，火箭小前锋 有巴蒂尔啦，不要在弄个阿泰进来啦，难道阿德是傻子？火箭老板是 傻子？火箭其实没有一个真正的小前锋，巴蒂尔活脱一个得分后卫，三分准，不喜欢突破，防守出众，其实他和麦蒂是错位了，麦子由于 伤病困扰， 防守早就大不如前了， 麦子才像个小前锋。 现在阿泰来了， 巴蒂尔可以当两个位置的替补，同时加上阿泰也不差的防守能力，更 进一步提升火箭的总体防守。雷阿伦把传统分卫的能力发挥到了极 致，他有扣将的身体素质，但是一直在本分的做好分卫的每个工作， 看去年总决赛了吧，科比遇到真正的对手了吧，而且阿伦懂得合理分 配自己的体力，进攻时候就是乖乖的跑空挡，利用身体素质合理的投 篮，而不是去切入，这样防守时他才能有体力保证去黏住科比，而把 单打的任务交给了更适合的小前锋：皮尔斯。 凯尔特人的每一个人都各司其职， 把传统篮球对于球员的分工发 挥到了顶点。 再说说韦德，突破很猛吧，看看他在防守端有被谁爆过了？没有 吧，至少应该说是不多！还有，打 fiba 最能看出得分后卫是否专业， 奥运会韦德的空位三分有多准？明眼人都看见了吧，就算猛如韦德， 他打得分后卫，还是先把投篮和防守做好了的。 我没见过 nba 投篮命中率低的当得分后卫的，这个就不讨论了， 但是街球手们往往会拿 ai 说事，人家 ai 出手几次，压迫防守下出手 几次？再有超过 5 成的命中率还不 10 连冠？ 说回中国篮球， 胡三炮猛是猛在他能扣篮？为什么说他是亚洲有 史以来的第一得分后卫，三分准，而且防守好，和他对位的都被他防 的惨兮兮的。现在的孙悦，为什么说适合打得分后卫？脑子清楚，不 粘球，关键就是防守好，补防回防协防滑步的意识，其实要好过他的盖帽抄截，这个才是得分后卫防守最需要注意的，更难得的是他的空 位出手命中率很有保证， 虽然没有做到乔丹科比那样能强行切入或后 仰，但做好防守，命中，跑位，做到极致仍然能成为巨星，再加上自 身的特点 ----不输控卫的组织意识，完全可以打出他自己的风格。 一个人的投篮和防守最能看出他的训练态度， 得分后卫可以不是 天赋最好的，但必须是最努力的！ 3.小前锋（small foward) 说到小前锋，总算能让街球手开心一下了，这个位置是最接近你 们打法的。但听完我的分析，你们要自己掂量掂量了，到底有没有资 格做一个真正的小前锋！ ！ 小前锋名为小，其实作用一点也不小，他才是场上进攻的灵魂， 不屈的斗士，全面的代名词，这个全面更多的是指攻击手段的全面！ 相信很多人上百度查查就知道，小前锋对于命中率的要求是最低的， 因为他掌握着全场最多的开火权，当对手对位盯防出色的时候，小前 锋还要承担起强出手，单打的任务！得分后卫可以不需要有很强的控 球能力，但小前锋必须要有自己独立完成一次进攻的能力，篮球是整 体与个人的结合，个人英雄主义在小前锋身上体现的淋漓尽致。小前 锋的机会都不是特别好的机会，外线好机会都让分卫去投了，内线的 攻击首选是中锋，因为他是离篮筐最近的人，而那些仓促的出手，破 联防，激励士气，闪转腾挪，暴扣拉杆，都是小前锋的活。 进攻手段上必须多样化，打半场的大爷们，喜欢胯下来来回回的倒手，抹抹唧唧的浪费时间。真正的小前锋，要有敏锐的捕捉战机能 力，首选的攻击手段是切入，突破得分，一旦撕开对手的防线就要钻 进去，得不了分也要造对手犯规；面框突破能力要有，背身单打也要 同样突出，毕竟小前锋的身高不会太矮，重心很难压倒最低，正面突 破碰到防守高人是很难发挥作用的， 利用身体背打一点点推进去就是 最好的解决办法。 外线也要有一定的命中率， 但不能过于依靠中远投， 毕竟离篮筐越近越能干净利落的得分。总结下来就是能突的必须突， 该投的要果断的投。这一切，没有出众的身体素质拿不下来，因此， 小前比分卫强调身体多了！ 进攻合格，攻击手段多样，命中率达到 4 成，那么你这个小前锋 就基本算是合格了。防守重要吗？重要！但不是必须的！小前锋在防 守时的任务和分卫大前都不一样，小前锋不需要一直防守，但是必须 要有很好的防守意识，防守大局观！分卫要求黏住对手，而小前则是 伺机盗球；大前要求卡住篮下位置，稳稳的拿篮板，而小前锋则利用 双方内线苦力卡位的空隙，利用身体上去冲抢篮板。 下面要纠正球盲的典型误区,小前锋的防守数据看似很漂亮,抢 断、篮板、封盖样样出色，甚至比专职干防守的分卫和大前还要多， 是不是说一个队只要有 5 个小前就是攻防两端完爆对手的强队了 呢？完全不是这么回事！ 前面说过小前的防守是以扑、 冲为主的， 断、 因为他们主要的任务是进攻， 不可能像两个后卫那样在防守是牢牢跟 住对手的关键点。同样，分卫，控卫的防守是整场比赛一贯的节奏， 经常打球的都知道，好的防守是将对手的突破路线卡死、使其投篮不舒服、传球不能到想去的位置。这样就基本成功了，对手的进攻一直 处在别扭的状态，出现失误的情况也就增多了，所以专职防守人员是 以磨为主的，要求脚步移动快，位置感好，强悍铁血。而那些动不动 喜欢扑上去抄截的，基本上就属于无脑型，防守的大筛子，因为你面 对的是对方进攻的最强点， 怎么可能随随便便给你抄球盖帽？通过对 于后场三位置的分析，基本可以得到这样的结论，进攻的持球点，基 本上就是控卫和小前锋，他们的控球能力最强，一个突破犀利，一个 组织进攻，因此防守时对位的必然是球队的主要防守者分卫和控卫， 防住了这两个，内线强大的中锋和外线神准的分卫就基本上死了一 半，而且能强打的小前也歇菜了。小前为什么要求防守意识，分卫控 卫在磨啊磨，对方出现了犹豫、失误、仓促投篮，这时候就该你小前 锋上啦，给予最后一击，这个时候从边上去抄截、去盖帽、去抢断， 是不是要比对方有准备的时候莽冲莽撞的成功率要高多了？但是没 有专职防守者的磨阿磨， 又怎么会有这么好的机会让你去刷数据？现 在你知道巴蒂尔， 鲍文号称防守专家却为什么总拿不到抢断王的根本 原因了吧。 同理，抢篮板也是一样，当过大前锋的都知道，大前锋抢篮板不 是靠弹跳的，而是靠力量去卡位，这个等下介绍内线的时候会说。当 篮下的两人在比拼肌肉时， 你要跳起来有多难？这时候在旁边没有防 守压力呼吸新鲜空气的小前锋， 快速冲上去抓篮板的成功率有多高？ 威胁有多大？没有良好的意识， 又怎么能够把握这稍纵即逝的机会？ 而且抢断和篮板说到底，还是为小前锋的进攻服务的，这个是他们打快攻的基础，只有他们能拿下这些对手的失误后，一条龙杀入敌阵快 攻得分，归根结底小前锋的防守也是攻击性的。 再说小前锋的助攻，全面的小前锋，助攻一定不会少，甚至比本 队控卫还高， 但能说小前锋的组织能力比控卫强吗？又是典型的球盲 逻辑， 介绍控卫的时候已经说过， 直接助攻的完成， 受制于很多方面， cjh 就一直想弄直接助攻,最后得到大家粘球不肯传的评价.真是极大 的讽刺,谁会想到,cjh 实际上是太想助攻证明自己了,很辨证的场 景...对于分卫来说抢断盖帽急不来,对于控卫来说就是助攻急不来! 小前锋的助攻怎么来的?他是进攻的核心,对手看防的重点,突破的尖 子,突破后大家注意力都集中在他身上,如果这时候他有进攻意识,造 犯规是一条路,更好的出路就是在这稍纵即逝的瞬间,将球突分到空 位的其他人手上,控卫突进去,别人十有八九会料到他传球,而小前突 进去的传球,就不是那么能准确预判的了,得到分球的分卫大前,将比 以前更加舒服的出手,命中率能不高吗?小前锋的助攻能不多吗?但是 对于整个攻击顺序的梳理,大局的掌控,时间的把握,就不是小前锋灵 光一现的突破能够决定的了. 小前锋的防守,助攻,不要求精和专,更强调的是意识!!!! 因此,到了总结小前锋技术特点的时候了,小前锋应该是运动神 经超强,感性大于理性的篮球猛兽!通俗就是说果断,反应快.街球手 默默唧唧的胯下运球,体现的只是他们如白纸一样的大脑构造!!以下 三点对于小前锋最重要,而且是递增的: 1、身体素质2、攻防&意识& 3、进攻手段 又到了举例子的时刻了.史上第一小前锋拉里伯德,就说明了我 把身体素质放在最后一位的根本原因,他的意识太出色了,甚至专业 的去做防守和抓篮板也是那么的可靠,篮球基本功保证了他的这个能 力,进攻手段就不用说了,反正我是说不出什么进攻方式他是不会的, 啊有!大风车灌篮不会.因此打小前锋的就算你身体素质不怎么样也 不要悲观,身高够就行,只要不是太次的身体,后两项意识和攻击手段 才是关键. 史上第二小前锋皮蓬,小前锋三大特点的完美结合,可以说是要 什么有什么,可能和大鸟唯一差距的就是关键球的能力,这个是没法 要求的,和球员的个性有关,大心脏和身体素质一样,是与生俱来的, 也是乔丹为神而众多身体素质差不多的为人的根本原因. 为什么说防守有缺陷的巴克利,皮尔斯还是顶级小前锋,因为防 守不是他们必须关注的,能断球能盖帽更好,没有的话也不算什么,把 进攻发挥到极致一样能摧毁别人的自信,而且他们的篮板助攻都很出 色吧,基本上防守端能帮上忙不添乱就行了.没有分卫控卫大前常人 看不见的努力,纵使小前锋的防守数据再漂亮也无济于事. 希尔当年有望接过大鸟的衣钵,和皮蓬是同类型的,可惜被伤病 废了,他最大的特点在于第一步的快速,这个是突破好的前提,过于依 赖这个打法,也造成了他容易受伤(分卫韦德也是第一步快的,也是个 容易受伤的主).比较下来勒布朗身体素质变态,打法的合理全面,意识的超一流,前途真的是无可限量,风光的背后不要忽视了骑士的一 干蓝领,他的这些数据到底是怎么来的.这么一分析可能很多人看待 勒布朗也会理性多了. 三个变异的例子,阿泰、 小王子、 AK47 人们都说他们是防守型的. 阿泰先说,在国王时候其实并不是单防守,而是做好了进攻的前提下 兼顾防守,相信来到了火箭,他和麦蒂会在锋卫线上交替变化,就如同 帮主和皮二的位置难以区分一样,而和总统配合时,必然是传统的小 前分卫的搭配.小王子和 ak 限于打法问题,本队都有一个偏重攻击的 大前,他们自然要更多的去做防守的事情,而且汉密尔顿的防守一般, 也造就了小王子像专业防守者的异化,爵士更不必说,分卫的防守是 他们的软肋,一直没找到一个达到霍纳塞克水准的纯分卫.看看 ak 的 快攻抄截和能里能外,再看看小王子的突破盖帽,其实他们也是有能 力打成传统小前锋的. 喇嘛这样的小前锋,数据上全面,但经常的走神,攻防的意识都会 随之下降,因此离顶级圈总有差距,现在看来只能算个刷数据的.大家 看看小前锋的要求有多高?有没有见过猎豹?狼?猎狗?他们就是小前 锋真实的写照!街球手们,你们还有资格说自己是个小前锋吗??? 4.大前锋（power forward) 凡是打篮球且 185 以上的，基本都有校队经历，因此 4，5 号位 的球盲不会很多，所以这里指教他们我不敢说，就当是给其他位置的 扫扫盲，不要去以后场的要求去随便骂你们的中锋和大前！ ！都说大前锋现在和中锋的区别越来越小的，那是在 nba，至少在 业余篮球界， 弄两个各有分工的内线远比两个特点相似的要有效率的 多，而且，历史上来看，大前锋和中锋的打法都是有严格区分的，并 不是个子高就行的。 大前锋的定义，看看百度上怎么写的，太笼统啦！！什么叫大前 ！ 锋的任务就是抓篮板的？怎么叫抓篮板， 中锋不能抓篮板吗？小前锋 抓不了篮板？对！大前锋的首要任务是篮板，但抓法和其他两个锋都 不一样！ ！ 不得不说美国人的定义太准啦！power 简直就是太形象了，为什 么不是 big？因为大前锋最显著的特点就是力量，大前锋的一切基础 都是建立在力量上的！首先来看抓篮板，大前锋身高不是最高的，没 法像中锋那样占据制高点，但就是会拿篮板，甚至弹跳一般的也可以 拿到很多篮板。关键就在于力量，力量这个东西是后天培养的，没有 人天生神力，所以说篮球其实不是一个靠天赋的运动！所有人都可以 打篮球，关键看你对自己位置的了解，知道自己该干什么！ ！重申一 千次！篮板是靠卡位的！占据篮下有利位置，就算你不跳也可以比那 些弹簧人更容易的拿到篮板。 看到那些有身高有体格的人常常自比挪 威司机在外线晃来晃去， 要不就是故意留个内线空挡再跑上去冲抢篮 板，真是恶心至极!以至于那些老头子挺着个大肚子都能在内线呼风 唤雨，篮板补篮小勾手玩转街头的加内特和司机们。 我敢打赌，张合理如果在的话，肯定血都吐好几升了，人家就是 当年没有身高，不然绝对不止世锦赛得分第二这么简单！想学加内特的，请先练好你的力量！ 卡位也有技巧，重心控制是关键，首先要尽量低，不然被人怎么 挤怎么有，也不能太低，不然跳不起来还是个废！位置都卡住了还被 人从头上摘篮板是最耻辱的事情， 所以内线球员对于身高还是有点要 求的。由于你是站定的，就相当于处在了一个被动的位置，你对你后 面的情况不可能很了解，而且经过肌肉比拼，再起跳，再抓到篮板， 这个时侯相当于强弩之末，前面说过小前锋可以冲抢篮板，虽然身高 没优势，但冲上来的冲量面对你这个强弩之末威胁还是巨大的，上肢 力量不足的经常会被人从边上拍掉，或者甚至直接从你手上将球拉 走，就算没人干扰你，拉下来后保护不及，还是会被在下面等着的后 卫拍掉。所以，标准的大前锋，基本上都是球队中卧推最强的，打架 最猛，最血腥的主！ 防守中，大前锋的活动面积要大于中锋，他的防守接近于外线的 得分后卫，将对手的内线杀器“推出”三秒区，干扰切入者，使得中 锋可以顺利的盖帽，如果说中锋是内线攻防两端的终结者，那么大前 锋就是三秒区的看守，阻止和减缓内线冲击，方便中锋做动作，方便 锋卫抄截，对手挡拆时他又要用速度去跟上。他的防守数据可以不漂 亮，但作用确是隐性而无法用数值体现的。 相比较而言，合格的大前锋在防守时要做的事情更多，进攻就不 能过于要求了，有攻击型的 nba 著名大前锋，你去学习也可以，但是 前提必须要做好你的本职工作，当然你们队有中锋去干脏活也行。话 说回来，大前锋的进攻真的没有要求吗？其实对于传统篮球而言，大前的作用还是很大的，尤其打业余的整体篮球，大前锋在进攻端是战 术能够得以实施的关键一环。 大前锋在进攻中的首要任务就是挡人！ 这个也是以他的力量作保 证的，很难想像一个瘦竹竿能够挡得住什么人，运气不好站得不稳还 会被吹阻挡。 几个身体素质一般的人打球就没办法了吗？注定要被人 完暴？错啦！挡拆就是最好的破单防的办法，本方的控球者没有超人 的速度，没有娴熟实用的过人技巧，而面对的防守者又是身体素质较 为变态的田径运动员， 怎么办？体格健壮的大前这时候就有用武之地 啦，中锋有全面的攻击技巧和身高，放着个内线的巨大威胁不干，拖 着移动缓慢的身体跑出来给你挡人那就太浪费了。而大前正好，本来 就是做防守的苦力，持球能力又不怎么样，正好“废物利用”一举两 得既发挥了自己力大无穷的优势又解决了外线球员身体单薄的软肋 而且丰富了进攻战术，再也不是单纯靠单打的不利局面了。 挡拆挡拆有档当然就要就拆！ 下面又一个大前锋需要反复练习的 硬指标又出现了-----那就是投篮命中率！所以说大前和分卫是很像 的，他们都不需要有很多样的攻击技巧，不需要有持球进攻的能力， 但是命中率都是必须的！ 挡完人后怎么办？看突破者表演？那基本上 就等于没挡！挡拆完成后造成了什么结果？对位盯防者的互换！我们 的持球外线球员面对对手笨重的内线， 而你大前锋面对的就是他们的 外线防守者啦！身高的差距，力量的差距，你挡完以后迅速往你的投 篮点跑，好在你不是中锋，运动能力还是有一点的，接到你帮忙挡拆 者的传球后，面对身高力量都差于你，本来要防外线的防守者，跳投不就行了？能像后卫那样容易被盖吗？这个时侯你再打铁， 就是训练 态度问题！ 这样的在三秒区附近的中投， 就是通常央视二平常说的 “半 截篮” ！哪个大前锋没有一手半截篮绝技？ 不会挡拆也没关系，大不了少点进攻手段，或者用其他的配合来 弥补。但命中率还包括篮下命中率，大前锋的受助攻率很高，而且不 是对手盯防的重点， 常常会有前场篮板拿到或者接到攻击者的篮下分 球，这个时候你进不了球就是对本队毁灭性的打击！别说，打野球的 时候这样的大爷非常多，外线好歹也有一点远投能力，篮下的补篮， 擦板，小勾手奇差无比！这个和你的天赋没有丝毫的关系， 而且一点也不需要你的技巧，不需要心理素质，假动作不会做都 没太大关系，你的力量和身材摆在那里，对方动作一大就是犯规。蓝 下投篮不用练？笑话！去问问打过稍微专业点的内线球员吧，篮下的 投篮他们练了多少？以为离篮筐近就不用练？打过你就知道了！ 大前锋，只要你不是自比诺维斯基，本分的打，命中率还低于 5 成就不用混了！ ！ 好了，大前锋的特点是什么？还是三点，依次递增！ 1、挡拆 2、命中率 3、力量。 其中力量是大前锋一切攻防技术的基础， 可以说大前锋应该是场 上仅次于得分后卫第二努力的位置。 我们要摆事实讲道理，先来看看卡尔马龙，这个我心目中最佳的大前锋吧。帮忙大家回忆几个著名的小故事，马龙平时的投篮练习， 场场练到身体虚脱才罢手；经常背着自己邻居去山上看风景，然后再 背下来； 平时最变态的训练就是自己背着打开的降落伞， 逆着风猛跑！ 看看他的双手吧，肌肉都成什么样了？活脱就是辆悍马车！不要求业 余的练到马龙的程度，没有条件去不了健身房练卧推也没关系，好歹 你也练练伏地挺身吧？涨工资现在可以把斯隆的 “我用一个控卫和一 个大前打挡拆”说成是个笑话，但如果不是和乔丹一个年代，那句话 就是个名言！和 72 胜 10 负一样是前无古人后无来者！篮板，挡拆， 中投，篮下，力量，哪一条马龙不符合的？ 球盲要拿加内特说事了吧，我只提一点，记不记得去年常规赛凯 尔特人主场对火箭的最后 1 分钟， 谁防的姚明？怎么防的？我大概记 着这么一句话，KG 说： “没办法，面对这样的大个子，我所能做的就 是尽量把他推出禁区。 ”事实上他确实这么做了，真的把一个内线霸 王硬生生“推出”了三秒区，而且是两次以上!姚明的背打挤都挤不 进去，最后很多人把这归咎于姚明的“软” ，软是个什么东西？没人 能够定性而准确的给出解释，只要不是恶心的姚黑，从专业角度看， 就是加内特和他身材不符的力量打出了姚明的“软” 。可惜很多人为 了黑姚明，把加内特的标准大前功夫都华丽的无视了。 而且， 综合去年全年的表现， 加内特是一个大前锋技术完全合格， 而且兼有更丰富的进攻技术、更广阔防守范围的复合型大前。 眼镜蛇格兰特是一个标准的不能再标准的大前锋， 大前的要求他 没有一点做得不好，而且相当优秀的完成了，但是超出要求的一点也没多做，可以说是个型大前，但丝毫不妨碍他在公牛的前三连冠中的 巨大贡献。以他为标杆，像霍里，华莱士，韦伯这样的，无非就是在 他的基础上攻击范围更远，攻击手段更多，但是基础一点也没拉下， 所以他们的地位要高于格兰特，而罗德曼和当年的两个戴维斯，他们 则是比眼镜蛇更专职，同时在防守端更加出色，尽管他们的进攻有那 么一丝的差距（双戴维斯罚球垃圾，罗德曼不肯好好打，但进攻天赋 和命中还是很有保证的） 。奥克利差不多也是格兰特类型，但更全面， 甚至可以当中锋使。 家嫂和邓肯，为什么那么多人喜欢把他们和姚明比，除了那些姚 黑故意恶心姚明拿成绩说事，关键就是他们的技术特点完全是个中 锋！就拿去年为例，马刺的实际大前锋应该是奥博托，奥博托这个家 伙在阿根廷起得也是大前的作用；家嫂在西班牙时，内线有他弟弟做 苦力，去年在湖人则是个完完全全的中锋。中锋什么技术特点，以后 我会说，这里先无视下。 最后讲讲司机和沃克，我实在是不愿意把他们归为大前，沃克就 不说了，浪费了皮尔斯多年的青春；但我及其痛恨司机，就是他的出 现导致了那么多的街球大前锋可以堂而皇之的在外线像个后卫似的 打球，没办法，这个大概就是涨工资说的，战术决定球员的作用吧。 这里我只能乖乖承认这一点， 同时希望街球界今后能有战术大师出来 当教练，不然你们就不要再妄自称为司机了！ ！ 说说小易吧，为什么他适合当大前锋？命中率这一点他做得很 好，现在也会一点挡拆了，同时攻击手段比较单一，不会背打的特点也注定了他不能当中锋使，他也没有魔兽那样的身体素质。因此学学 姚明增加力量和肌肉才是今后最好的出路， 千万不要听砖家的去学挪 威司机，邯郸学步说的就是这个.易打大前的优势在于速度快，攻击 范围广阔，身高和臂展优势明显，这些东西不要放弃，增强了力量， 易建联自己就是一个前无古人后无来者的模板， 他这样的远投命中和 爆发力打起挡拆和马龙的风格将完全不同！不过，这个只是期望，如 同对于 cjh 天赋的展望， 最终能不能打出来， 取决于他们自己的努力， 不是媒体和球迷能吹出来的。 5.中锋(center) 一直不想谈这个问题,因为很容易引起黑蜜之争.所以说很奇怪, 大部分人打球都没能力也不愿意当中锋,但各大论坛里的筒子们又特 别喜欢讨论中锋,对中锋的技术了如指掌.从这点来说,姚明对于篮球 的普及意义是巨大的.所以我要把中锋放到最后说,这样就算歪楼了 整成黑蜜帖也无所谓了,反正想表达的东西都说清楚了. 前面说过小前锋算是比较要求身体天赋的位置,那么中锋就是更 要求天赋的了,身高是唯一的后天无法改变,爹妈给的天赋!篮球是一 寸长一寸强的运动,归根结底是看两支球队如何更好的利用本队的至 高点----中锋. center 不仅仅是站在球队阵型最中央的意思.从他的动词意境 (center on/around)中就能看出,他还有使集中、围绕 xxx、以 xxx 为中心的意思.拥有一名足够身高的中锋,是可遇而不可求的事情,如何让大高个最大的发挥离篮筐最近之人的优势,是每个球队首先要解 决的大问题! 中锋是内线进攻的核心,和小前锋一样,他必须要有在内线独立 完成进攻的能力!本来就是内线至高点,别人防守的重心,还要像大前 锋那样等锋卫的妙传轻松得分,未免也太小瞧对手的防守了.因此,不 会低位单打的中锋,至少在进攻技术上来讲,是完全不合格的!低位单 打也强调卡位,但和大前锋防守型的卡位不同,中锋需要的是下肢力 量的卡位,这样才不至于被大前锋的上肢力量顶出去.而且双脚都能 做轴,利于转身摆脱对手,经常在内线背打的筒子肯定知道,这也是个 及其需要意识和判断力的活,很能体现自己的篮球智商,逼真的假动 作、均衡的左右手能力、强大的下肢力量，这些都是可以练出来的， 而抓住对手吃晃或者防守松懈的契机， 果断下球转身上篮这就需要多 实战来培养这方面的意识了。 有了低位单打能力，随之而来进阶的就是策应了，好中锋都是会 策应的，挡拆和策应都是内线球员帮忙外线摆脱防守的最佳方法。不 同的是，前者由挡拆者自己完成最后的得分,后者由被策应者完成切 入或者得分.合格的中锋,在低位单打强大的前提下,接着要会的就是 低位策应以此来丰富围绕中锋的战术.很多人嘲笑张合理的 inside-out,就是低位策应的一种:传进去给中锋,别人惧怕中锋的单 打怕防不住,而采取包夹的态势,这时中锋不是一味猛打而是传回给 给球者,或者空位的其他人,得分机会就这样出来了,所以策应型的中 锋一般助攻都不会少.同样,和外线球员的配合是 inside-out,那么和切入者或大前的配合就是 high-low 了,都是中锋借以自身单打能力 的突出,受到对手包夹后的分球,得以创造空位投篮的空间.至于攻击 手段更全面,在中远投也有造诣的中锋,那么高位策应也得以实现了, 就是通常所说的 back door cut,高位策应者吸引了对方内线防出来 而导致后门大开,再传进去,由大前或者后场切入者完成得分! 所以说,中锋的进攻学问大着呢!以上不过是举几个小例子,而基 础的基础,就是单打!我的理解,更准确的是低位单打,毕竟低位单打 比较容易稳定的发挥,而不像远投是依赖当天手感的,同时中锋的身 高不打内线,实在是有点浪费了.而保证低位单打成功的,就是背身单 打,练熟的话除了包夹或者对方的中锋强你一个档次,不然就是个无 解!很难想像一个中锋如同后卫般的面框持球突破成功率有几成.nba 的球队中锋大前难以区分这个是事实,但是内线双高点,必然是一个 干脏活,一个进攻全面的主,这个时候到底称号是中锋还是大前已经 不重要了. 中锋和大前锋的区别,主要体现在进攻上,防守上的差异相对小 一些,至于 nba 中由于防守有三秒规定,那差别就更小了,所以我们经 常看见中锋和大前的错位.这里我先说说业余篮球中锋应该怎么打, 业余篮球中锋和大前在防守端的区别还是很大的,前面已经说过,大 前是力量型,有一定的速度,因此他的主要工作在抢篮板以及挡住外 线的切入者冲击禁区,而中锋是防守的终结者,身高摆在那里,往三秒 区一站, 就算被人杀进来了,面对内线大铁柱,恐怕只有被火锅的分 了,所以中锋的防守,更多的不是贴身防守,而是补防协防!当然前提是要管好你对位的中锋.在数据上和大前的区别就是盖帽,作为一个 协防者,盖帽远比那些站在第一线防守的大前要多,至于篮板是不分 伯仲,当然个子高的抢篮板相对容易些.fiba 下的中锋,更多的还是防 守的组织者,由于他坐镇篮下,全场都在他的视野下,必要的喊叫、纠 正其他球员的防守站位、快速补防、给予切入者华丽的盖帽摧毁对手 自信！这些都是他的任务，我们通常说的中锋统治力，我认为就是这 些实际的东西，而非像火花般无脑暴扣！ nba 规则下中锋的防守被限制了,更多的只能像大前这样 1 防 1, 因此在防守端大前和中锋的技术在无限的靠拢,大前也开始尝试火锅 了,而中锋也不再是个子高就能吃的开得了,也开始加强了力量的训 练.但是补防和火锅,仍然是中锋防守最为显著的特性,好中锋可以不 是一个优秀的单人盯防者,但必须有极佳的防守统驭力在内线查漏补 缺,伺机给予最后一击!这个是本质的东西! 到了总结中锋特点的时候了,难怪灌篮高手要把赤木描写成学习 成绩一流.中锋应该是拥有身高的老狐狸,进攻端技巧娴熟玩转内线, 防守端让那些成功完成过人准备飘逸上篮的后场高手最终吃瘪,然后 潇洒的摇摇食指.中锋对于篮球智商的要求要高于大前!下面又是我 的三点论: 1、协防补防 2、单打 3、身高. 我承认,这个总结有点唐突,但中锋所要求的东西太多,我唯一没打过的位置就是中锋,惭愧惭愧... 举举例子吧.标准中锋的模板----猩猩尤因,从来没有拿过一届 篮板王,但丝毫不影响其地位.他的弹跳是四大中最差的,但中锋技术 堪称完美,多样的低位技巧加之一手中投绝活,造就了他恐怖的策应 能力,协防盖帽就不用说啦,完美!!!他是尼克队各项战术得以实施的 保证,打野球的只要以尤因为模板就够你学习一辈子啦,只要你有身 高就能学! 奥拉朱旺的梦幻舞步,实际上是中锋背身技巧的强化版,他的盖 帽无人能敌,同时也拿下了两届篮板王,可以说他超人的身体素质,如 同当年的张大帅一样,不仅出色完成本职工作,连不该做的也做了,所 以当他们的副手大前,是一件非常开心的事情. 胖子奥尼尔,没有出色的远投绝技,但他把篮下的低位进攻技术 演绎的出神入化,知道你要强打,但就是防不住,这点对于防守者来说 其实是很绝望的事情,业余的还是不要随便模仿,要模仿也请先练好 你的罚球. 说说专门搞防守的著名中锋木桶伯,篮板抓的又稳又好,但能说 他是一个大前型的中锋吗?不能!因为在防守端,木桶伯完全就是内线 基石,协防者,类似于前辈拉塞尔.只能说他们是金领型专业防守中锋. 而同样篮板王盖帽王的本华莱士,防守端绝对中锋的作用,而到了进 攻端,变成了不折不扣的大前锋,因为他实在是没有一点单打的技巧 啊,得分基本来自于补篮和篮下分球. 说说身高对于中锋的重要性.君不见,拉塞尔,摩西马龙,昂塞得,大本钟,这样的矮个子中锋,无一例外都是防守为己任,篮板为先驱, 进攻多样性和他们没有太大关系,把进攻发挥到极点如同莫宁,仍然 游离于四大之外.因为他们的身高决定了内线的攻击威胁.可见身高 对于进攻的重要性.这样,布拉德利,施密茨,甚至当年子弹队的木雷 尚都能在 nba 有一席之地的原因大家应该明白了吧，至于身高 2 米 11 的丹皮尔敢自称西部第一中锋的理论依据基本上也是从这一条来 的。可见现在的会运动的长人是多么的稀缺啊。。 。 不想说, 但是还不得不提,姚明对于中锋的各项技能是否合格? 在我这个理解中,姚明完全合格,进攻端优异,篮球智商极高,单打策 应全能,在阿德来了之后完善了高位策应,篮板能保证 10 个左右已然 不差,火锅能力也有,协防补防意识超群,所以,现在连有点水平的姚 黑都不敢拿姚明的技术来黑了,至于成绩方面是硬伤,可以肯定一旦 进入西部决赛,第一阵容中必然有姚明的位置,只要拿了个总冠军,姚 明必然是 nba 历史上浓重的一笔!毕竟有抱大腿之嫌的上将,都可以 提到四大这样的位置!可见成绩决定论在美国也是国情啊!! 相比较而言,火花、安猪和小斯,防守端也未见得他们有四大,木 桶伯,甚至莫宁的能力,进攻就更不值得一提了,单打没有丝毫威胁, 连普通的大前锋都不如!小斯的防守就更漏了，进攻好歹好些，但全 面性和姚仍然不能比。要说姚明是现役第一中锋,我觉得和这三位相 比还是当之无愧的,不过姚明难比实际上的中锋邓肯这个倒是事实， 邓肯的单防其实比不过那些如同加内特，华莱士般的标准大前的，但 他的补防能力在历史上都算强的，进攻手段尤其是低位，那简直就叫标准！ ！我始终认为他是中锋。去年的家嫂也是中锋，在进攻端要优 于姚明，防守弱了点，和姚明算是互爆，也绝对没有姚黑说的差那么 多！奥胖毕竟老了，就不该在他年纪大的时候欺负他了，以他现在的 实力对比姚明不是我们中国人的作风，因此不把他算在现役中锋内， 他是一个伟大的历史。?做一名好的篮球控卫要有良好的传球意识，运球要灵活，突破能力要强， 具有扎实的基本功，善于适应队友，把全队的进攻组织好，破解对手的弱 项。 下面是对控球后卫的具体解释. 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场 安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如 果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的， 他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。 然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应 该要到的地方： 有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球 位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地 方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上 最后一个得分者， 也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不 轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得 分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不 变的原则： 当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好 的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的 命中率要求也就比较高， 一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分 后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 也许现在的中国真的要成为一个篮球大国， 随着越来越多的朋友喜欢上篮 球，并为之疯狂，而我们又没有像穆大叔那样的身高（起码我没有），使 得在篮球爱好者中出现了许许多多的后卫， 也许这是因为ＮＢＡ从乔丹时 代就以崇尚以后卫为核心这一习惯对我们或多或少有些影响吧，那么，怎 样才能成为一个优秀的组织后卫呢？下面我给大家几条建议， 希望对大家 的篮球技术能有所帮助. （１）首先，最最基础的－－－－就是基础！这个不需要多说，一名 优秀的不管是组织还是得分后卫都要熟练的掌握运球（带球行进，跨下运 球等），传球（高传，平传，击地传球等） 训练方法：推荐用一个小号的球（理由：可以通过运小球帮助你的手 找到球心与手掌最佳的位置，球越小就成效越明显，但不一定要特别小的球，要知道纳什可是用网球练习运球的，毕竟我们还没到他的程度）分别 练习跨下运球和交叉跨下行进（即以跨下运球的方式带球推进，步伐要像 蹲马步的大小， 每次行进一定的距离，几组下来会比较的累但效果还是很 喜人的）?? 中锋肯定要高些壮些。因为他在场上始终是要在篮圈底下的。越高越有优势，越 壮进攻防守就更有优势。 大前锋通常是弹跳速度更快一些的，身高当然也越高越 好。 中锋和大前锋最大的区别就在于强壮程度。中锋主要负责在篮下的进攻和防 守。大前锋主要负责篮板协防之类的，以及三分线内到篮下的进攻。 小前锋通常比大前锋更快更灵活。 但通常不会有大前锋那么高。 因为一旦高的话， 就直接打大前锋了。 小前锋和大前锋还有个区别是， 两者之间的体重有挺大区别。 例如火箭的巴蒂尔和海耶斯。两人身高差不多。但是海耶斯重很多。另外小前锋 的运球传球都比大前锋好多了。很多时候还会负责内外线衔接。 得分后卫和小前锋很相近。但是，前锋更靠近前锋。要做抢篮板协防之类的事。 得分后卫则是后卫。他的运球传球更好，他很多时候还要组织全队的进攻。小前 锋和得分后卫都是很重要的得分位置。但不是说这个位置一定是核心。理论上大 前锋是干脏活累活的人，但也有很多得分型大前锋。也有很多防守型小前锋。 另，科比他身高普通啦，他是个纯粹的后卫。而麦蒂抢篮板协防组织运球都会一 点，所以他是锋卫摇摆人。 颠覆传统打法通常是为了达到大吃小或者快吃慢的道理。例如诺维斯基，他站在 外线。如果小个防他，他直接跳投，对方肯定盖不到，这是大吃小。如果大个的 话。把球一传或者一突，就能达到大吃小或者快吃慢。 小前锋[SF] 小前锋[Small Forward]乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要 求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是 要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也 不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前 锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置， 一般而言只要四成五就算得上合 格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小 前锋每场球得个七、 八分， 命中率还只有四成的话， 那还不如叫他去坐板凳算了。 话说回来， 为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他 经常要积极找机会投篮， 要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手 来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多 的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只 要他能得分的话。 大前锋[PF] 大前锋[Power Forward]在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、 防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大 前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人， 他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常 常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾 射之类的，做些近距离的进攻。 中锋[C] 中锋[Center]顾名思义乃是一个球队的中心人物。 他多数的时间是要待在禁 区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝 对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到 这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站 在靠近罚球线的禁区内[此乃整个进攻场的中心位置]接球， 此时他也应具备不错 的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。 而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外 对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往 往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。 对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域， 而眼睛总是盯 着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤 对手来保护球， 或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背 对球和对手， 向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯 为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方 向. 而是要用篮球运动员专门的跑动方法： 上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体 重心低而靠前， 双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚 掌， 且脚趾要有力地抓住地面， 两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿 积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保 持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。 跳投 跳投只是定点投篮的演变形式， 这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在 广泛被应用。 因为防守队员比从前更强壮， 更有运动天赋。 魔高一尺， 道高一丈， 跳投也让进攻队员更具攻击力。 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球， 球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。 最明显的差别是准备投篮的时间。 对于罚球， 你有足够时间来准备， 而对于跳投， 简直可以说没有， 这意味着所有准备必须事先做好， 而这只有通过严格训练才行。 好的投手完全准备好何时发动跳投―――从运球到跳投或从传球到跳投. 正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选 手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一 个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。 队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。你知道 一个家伙，他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。) 这“J”字形或许使你无法参加比赛。 那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的 长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。 如果最大投篮范围是 l 5 英尺(5 米左 右)，就不要试投 U 英尺(6 米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护 动力定型毫无益处。 时时想着要提高， 独自一人一天不能跳投太多。 的确， 我又在重复你教练所说的， 但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经 常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，录取栏上没有你的奖学金时，就不 要感到奇怪。 教练也应受到一些指责。 他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它 重要的技术―一―防守脚步动作， 篮板球挡人和运球， 而投篮的技巧常常被遗忘。 许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮， 教练的职责是教别的 一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中 50 球，你的球 队投中 49 个球，如果别的一样，那我就赢了。 人们过分强调强攻内线， 好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有 许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线 有一极具威力的队员， 你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的 五名队员都善于 l 2―15 英尺(5 米左右)投篮，对方如何防守内线就不很重要了。 五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突 破上篮的机会就增多了。 身体姿势 投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球， 在停止运球、 举球做跳投时， 脚与肩应很好地对着篮圈。 如果接球， 面朝传球人， 双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。 当准备要投篮时， 投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。 两只脚的脚趾应朝向篮圈。 前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。(图 12、图 13)一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者) 篮球场上位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带 到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一 出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须 要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要 有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球 流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织 本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一 个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。 或者以另一个角度说， 他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防 守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队 友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常 都是很好的投篮时机， 自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要 在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必 备的两项利器。 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard） ，由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场 上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手， 因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头 与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事， 第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准 头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话， 对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线， 所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档， 应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才 能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较 好的准头， 但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个 射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要 自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可 以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之 选。 小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就 是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如 何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必 要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的 基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格， 而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋 每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话 说回来， 为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经 常要积极找机会投篮， 要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来 提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的 机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要 他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大 前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在 禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮 队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少 数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之 类的，做些近距离的进攻。 既然大前锋一般较少出手， 而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的 命中率自然要求也较高了。 以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一 位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他 的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是 大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是 要做好两件事：篮板和防守。 以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在 篮球观念日新月异， 大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今 昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能 抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个 很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。 中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区 里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢？首先， 他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不 可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里 面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠 近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的 导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而 在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对 应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往 较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对 中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。 在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能 力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则 是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的 球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友 的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是 说每回都能滴水不漏，但总是要有&能帮忙&的能力，若一个中锋只能守住自己的 人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋） 。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻 主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮 个子根本守不住， 所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时 也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓 篮板。 篮球主要名词术语简释 (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第 1 次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当 1 个防守人失掉正确防守位置时，另 1 防守人及时补占其正确防守 位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或 不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时 间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合， 造成空切、绕切以