原标题：瘦肚子的最快方法运动 几个方法让你轻轻松松炫腹
人的一生注定要经历，欢喜、茫然、悲伤、自信，等。每一段经历都会让我们觉得弥足珍贵，这就是生活。每个人也会经历发福，长小肚子，这也是岁月留下的痕迹。减肥方式层出不穷的，大家都会迷茫该如何选择减肚子，几天小编给大家介绍几个瘦肚子的最快方法运动，几个小动作让大家轻轻松松炫腹。
瘦肚子的最快方法运动一、仰卧起坐
女性适合进行仰卧起坐练习。首先放松会阴，然后固定双脚，双手分开至于耳后，向前看。上体不应弯曲，挺直肩胛和胸部;不应收回下颌，因为颈部受力后肌肉无法正常收缩;手不应置于脑后，因为手不能对头部施加推力。可将手环抱住肩膀。每次做3组仰卧起坐。
瘦肚子的最快方法运动 几个小动作让你轻轻松松炫腹(图一)
瘦肚子的最快方法运动二、腹式呼吸
深呼吸使肌肉得到放松。平躺，双腿伸长并合拢，手臂垂于体侧，深吸气使腹腔充满空气，然后腰部紧贴地面，呼出腹腔中的空气。重复以上动作并维持几秒钟。先进行3秒、5秒、6秒，再循序渐进的增加呼吸时长。该动作看似普通，却是腹式呼吸的重要动作，也可以以坐姿进行练习。为了使效果更佳显著，还应进行横肌练习。例如平板支撑，可以使肌肉得到持久的收缩从而达到紧致小腹的效果。
瘦肚子的最快方法运动三、传统的平板支撑
利用肘部进行支撑，双手分开与肩同宽，脚部分开并绷紧，身体与腿呈一条直线，臀部也与身体持平，既不凸起也不凹陷。整个身体保持水平是该动作的难点。起初，该动作只需维持30秒，然后慢慢延长时间。
瘦肚子的最快方法运动 几个小动作让你轻轻松松炫腹(图二)
瘦肚子的最快方法运动四、模拟登山动作
为了给平板支撑增添更多乐趣和活力，亦可以抬高手臂、放下手臂两个动作交替进行。还可以模仿登山动作，用手臂支撑，一条腿伸直，另一条腿曲起贴近上半身，臀部尽可能不要抬起。
上述动作，只有连续完成或是阶段练习会有效果，更重要的是，只有长时间坚持才能达到想要的结果，可这对于MM们来说，毅力就是她们的最大缺憾。既然这样，想要快速瘦肚子拥有马甲线，就只有选择专业的瘦肚产品了，如塑魅婷塑身纤体霜。
当然，想要减肥成功，把握方法是关键，塑魅婷通过“抑、燃、调、紧”的四步原理来达到减肥瘦身的效果，让你彻底远离肥胖问题，永不反弹。
时代在不断变化，人们对于美的期望也越来越高，对于身材的要求也更加严格，不少女生因为有小肚子而严重影响自己曲线的优美，想要拥有凹凸有致的身材，瘦肚子势在必行，拥有正确的瘦肚子的方法尤为重要，小编上述介绍的瘦肚子的最快的运动方法，让你轻轻松松炫腹。
