怎样快速可以将大腿内侧瘙痒皮肤变黑和屁股变小

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-28 04:45 标签： 如何瘦臀部和大腿
怎样才能让屁股变小？让大腿变细？
怎样才能让屁股变小？让大腿变细？
我的小腿很细，但大腿胖，屁股大。减肥的话屁股能变小吗？ 曾经的治疗情况和效果： 运动过。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
问题分析：你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．意见建议：注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
职称：主治医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾...
&&已帮助用户：52762
问题分析：你好，你这种情况是只能通过减肥来改善，平时要注意通过改善饮食习惯，和增加运动量来改善。意见建议：建议，平时要避免吃太多的热量高的食物，比如巧克力咖啡油腻性食物。同时要多进行运动，饭后要运动。
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：大腿胖，屁股大，建议常见的效果快的方法往是饮食和运动相结合，不能操之过急，还不容易反弹。
建议饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌辛辣刺激性食物；应减少蛋黄、内脏类、 海鲜等；忌食干燥、温热、易上火食物； 煮食烹调时应避免使用猪油。
问我想让我的大腿和小腿变细把屁股变小
职称：医生会员
专长：中医，妇科病
&&已帮助用户：45769
病情分析： 瘦腿、臀部要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
问我的大腿和小腿很粗想变细而且屁股大想变小
职称：医生会员
专长：内外妇儿常见疾病
&&已帮助用户：5422
问题分析：你好，可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。意见建议：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
问你好，我大腿小腿屁股很胖，怎么减肥呢谢谢
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看仅小腿出现肥胖症状这种情况还是由于长时间不运动引起的也可以采取一些方法进行调整的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的对于小腿进行轻微的理疗和按摩也可以进行一些拍打并且最好是适当的进行跑步。
问肚子大腿小腿屁股胖
职称：药师
专长：中西医结合内科，
&&已帮助用户：49402
病情分析： 好！减肥是身体能量的改变过程，对细胞有一定的损伤，所以最好要补充均衡的营养，以免留下健康隐患。您的状况可能是水肿型肥胖，蛋白质不足，肌肉量不足。
指导意见：
1.低热量均衡营养饮食。食物多样化，保证营养均衡，摄入的热量低于消耗的热量，让细胞有活力消耗脂肪。避免进食高热量垃圾食品。
2.适量运动，劳逸结合，保证充足的睡眠。
问如何让PP变小让大腿小腿变细
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏死,跟腱断裂,膝外翻,胆囊息肉,急性出血坏死型胰腺炎,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：31293
问题分析：您好，根据您的情况，一般是由于雌激素的作用导致脂肪过度堆积所致，可以采取减少营养素的方式减肥的。意见建议：参考意见：建议您节食，可以增加黄瓜、西红柿的量，必要时可以代替早晚餐；减少肉、蛋、油腻、糖块等食物。一般坚持一个月就会有效果。
问减肥，大腿小腿和屁股
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,更年期抑郁
&&已帮助用户：16551
健康指导：您好，大腿、小腿、屁股的肥肉较多的话，往往是局部肥胖，这种情况建议适当的锻炼，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；饮食宜清淡而富有营养为主，少喝饮料多喝水。
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3秒自动关闭窗口【图】怎样快速瘦大腿和屁股？6个方法让你快速瘦下来变美人【图】怎样快速瘦大腿和屁股？6个方法让你快速瘦下来变美人菠萝养颜健身百家号瘦臀瘦腿最有效的6个方法当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。1、跑步跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。2、游泳游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。3、每天锻炼30分，为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。4、身体检查在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午5、进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。6、讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合 。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章

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