有大神知道这算哪种做多少个俯卧撑算正常吗

这几种俯卧撑效果各有什么特点啊??_百度知道
这几种俯卧撑效果各有什么特点啊??
三种都是将身体伸直的!
1普通的俯卧撑,双手比肩稍宽,掌心向外,放到胸为止
2同上,但是把脚搭到半米高的地方做!
3同一,用十指做
4同1,用拳头做
5这好像是米国大兵的练法:两掌向外,隔一掌的宽度,但是要讲双手往后一直到腹部的位置,然后标准...
我有更好的答案
这几种统称为 花式俯卧撑 1 那是中距离俯卧撑锻炼三角肌和臂力2 低姿俯卧撑(这个能让你练更好的力量)3 那是指卧撑练手指手腕的4 那时练手腕的和拳头硬度5 那是练肱二头肌的
采纳率:38%
标准的俯卧撑能锻炼胸大肌,窄距的更加注重胸肌内侧,就是让胸肌看起来更厚实些,也可以练到肱三头肌,宽距主要练胸大肌
水平十字支撑
量)3 那是指卧撑练手指手腕的4 那时练手腕的和拳头硬度5 那是练肱二头肌的
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