如何去娇正自己的驼背怎么矫正，使自己拥有一个挺拔的身材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-27 20:30 标签： 娇羞天使
矫正驼背，让你的身材挺拔，体态优美气质佳！
有的女生看起来很有气质
她们都有一个优势，就是腰板直
如果你驼背的话，
你会发现头是向前倾的
今天为大家介绍
6个矫正驼背的瑜伽体式
让你的身材挺拔，体态优美气质佳
练出最美的姿态！
? 两脚分开站稳，距离与你臀部等宽。
? 降低你的臀部，膝盖向下弯曲，让你的大腿和小腿呈90度夹角。
? 重心放在脚后跟之间，弯曲你的两个手肘向上举，手掌心向前，上半身保持正直。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
? 从上个体式继续往下做，折叠腰腹，上半身向前倾。
? 将你的双臂向前伸直，帮助你保持身体的平衡。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
3、站立前屈抓脚趾式
? 继续上个体式往下做，站直你的双腿，臀部朝向天花板方向。
? 向下弯曲你的腰腹，上半身紧贴你的腿部，两双手分别拉同侧的大脚趾，如果你的柔韧性还有些欠缺，用指尖触碰地面即可。
? 上下点头，伸展你的颈部。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
4、手抓脚趾式
? 山式站立，然后慢慢将身体的重心转移到左脚上，向上抬起你的右腿，保持身体平衡。
? 向右旋转你的右腿，右手紧紧抓住右脚大脚趾;尽力让你的腿部保持挺直，感受尾椎骨和脊柱的延长。
? 身体平衡后，向左转动你的头部，目光向左凝视。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
5、单抬腿式
? 继续保持重心在左脚上，右腿旋转回到身体中心位置，松开你的手，然后缓缓放下你的右腿，向前蹬直。
? 双手掐腰，尽可能保持上半身正直，保持肩膀打开，感受臀部的拉伸。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
6、弓步展背式
? 从上个体式往下做，放下你的右腿，放到你的身后位置，类似于战士1式的腿部姿势。
? 保持左膝盖弯曲呈90度，不超过脚尖，大腿与地面平行，背部向后弯曲，感受脊柱的拉伸，右手放在大腿后侧。
? 在这个姿势保持5个深呼吸。
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今日搜狐热点自己今天看到的一篇文章，挺喜欢的，
今天从朋友的QQ空间上看到了这篇文章，看后挺有感触的。确实如此，很多时候人的健康和心理的
不安和忧虑息息相关
，只要能做到心理上的平静和平和和无怨，那么人的健康就会大大的前进了好多 。
原文如下 ：
无论爱与不爱，下辈子我们都不会再见
香港电台知名主持人梁继璋曾给儿子写过一封信，这封信很快流传於各大网站，很多父亲看後感触很深，我觉得不只给儿子，其实适合所有人看！
最喜欢最後一句"无论爱不爱，下辈子都不会再见"，让我想起在美国上中国哲学课时老师常说的：菩萨案前一炉香，修得来世铁心肠，你能参得了吗?
&&&&&&&&&&&&&&&&&
下辈子，无论爱与不爱，都不会再见—-送给儿子的备忘录
&& 我儿：写这备忘录给你，基於三个原则：
（一）人生福祸无常，谁也不知可以活多久，有些事情还是早一点说好。
（二）我是你的父亲，我不跟你说，没有人会跟你说。
（三）这备忘录里载的，都是我经过惨痛失败得回来的体验，可以为你的成长省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好记住的事：
（一）对你不好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。至於那些对你好的人，你除了要珍惜丶感恩外，也请多防备一点，因为，每个人做每件事，总有一个原因，他对你好，未必真的是因为喜欢你，请你必须搞清楚，而不必太快将对方看作真朋友。
（二）没有人是不可代替，没有东西是必须拥有。看透了这一点，将来你身边的人不再要你，或许失去了世间上最爱的一切时，也应该明白，这并不是什麽大不了的事。
（三）生命是短暂的，今日你还在浪费着生命，明日会发觉生命已远离你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，与其盼望长寿，倒不如早点享受。
（四）世界上并没有最爱这回事，爱情只是一种霎时的感觉，而这感觉绝对会随时日丶心境而改变。如果你的所谓最爱离开你，请耐心地等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。
（五）虽然很多有成就的人士都没有受过很多教育，但并不等於不用功读书，就一定可以成功。你学到的知识，就是你拥有的武器。人，可以白手兴家，但不可以手无寸铁，谨记！
（六）我不会要求你供养我下半辈子，同样地我也不会供养你的下半辈子，当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结。以後，你要坐巴士还是Benz（宾士），吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。
（七）你可以要求自己守信，但不能要求别人守信；你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。（确实如此
（八）我买了十多二十年六合彩，还是一穷二白，连三奖也没有中，这证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上并没有免费午餐。
（九）亲人只有一次的缘分，无论这辈子我和你会相处多久，也请好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见。
明天与意外不知谁先到，何不微笑过一天。
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