一切为了优质睡眠 篇三：光说不练假把式，一次不科学的床垫测试实验_使用评测_什么值得买
一切为了优质睡眠 篇三：光说不练假把式，一次不科学的床垫测试实验
零、结论。考虑到很多值友看文不仔细，所以先把结论放在前面，如果您不认可楼主的言论，烦请右上角关闭谢谢。一个好床垫的前提，是支撑力足够，在此基础上，您睡的舒服的，才是合适您的。无论说的再好，只要您睡的不舒服，那么无论 软/硬/不软不硬 都是异教徒。---------------------------------------------------------------------------------------------------一、序言。楼主14年的时候，写过两篇原创，关于枕头和床垫的选择，承蒙各位值友厚爱，至今仍有打赏，在此向大家表示感谢&。不过在评论中，不断有值友提出疑问：“软床垫不是伤腰吗？”比如：当时我回复完这位值友，我心里就想，其实这位值友的顾虑也是很正常，因为就连楼主，也是从小听着“软床伤腰，硬床养腰”这个说法长大的。而事实上，楼主家现在除了父母的床垫，我的，孩子的现在都是纯乳胶，那么我们会像这位值友说的一样，脊梁很快就会出现问题了吗？我不禁陷入了深思……&于是便有了写这篇文章的想法，用实践验证下。二、理论先行。首先，楼主考虑的是古人“软床伤腰”的说法。这个概念我印象当中在弹簧床垫刚刚流行时候被反复提起，尤其谁谁腰不好了，周围的人都会说“睡软床伤腰，千万不能用啊”。最早时候我家也买了弹簧床垫，没多少年就都换成棕垫了。可是从各种影视作品上看到，西方的床垫都是很软的，人躺在上面，基本上完全陷下去，而在弹簧床垫发明以前，因为西方棉花产量很少，所以填充物都是用羽绒，毛皮类的，可是，也没见着西方老头都是腰肌劳损者啊。住过5星酒店的朋友应该都知道，在5星酒店的床垫，一般都是弹簧+乳胶+羽绒的组合。如果“软床伤腰”这个观念可以绝对化的话，那么那些酒店集团就可以改名叫杀手集团了对吧。所以，我认为，“软床伤腰”这个概念，先不说对错，起码被绝对化了。楼主反复强调了一个概念，“弹不等于软”。支撑力和柔软，是两个并不矛盾的概念。在古代，其实是没什么支撑力高的材料去做床垫的，所谓软，我觉得指的就是棉花的厚度。而棉花确实是没什么支撑力的，所以，古人的说法也是有道理的。但是在现代，各种新材料层出不穷，我们就要以发展的眼光去看。楼主以为，支撑力足够的才是好床垫。那么问题来了，什么是支撑力足够？支撑力，顾名思义，就是对于人体支撑的力度，一个反向于身体重力的力量，为什么传统观念中硬床对腰好呢？因为硬板床的支撑力是最大的，刚性的，人体压在床上几乎不发生形变。除此以外，弹性材料也有不错的支撑力，例如弹簧，随着弹簧的压缩，反作用力是越来越高。一个床垫的支撑力，起码要保证人体不会完全陷进去，人体能够停留在床垫的表面。支撑力过小有什么问题呢？就是人体重心腰部如果没有足够支撑力的话，腰会往下陷，得不到足够支撑的腰部肌肉会很疲劳，甚至产生腰部的脊椎反曲，对人体造成很大的伤害，这就是老人说的，把腰睡坏了。既然支撑力要足够，硬板床支撑力最大，那么直接上硬板床就行了，为啥还要讨论床垫软硬的问题？因为人体并不是完全的平面，刚性的硬板床没法完全贴合人体的曲线。我们都知道，压强=压力/受力面积，当人睡在硬板床上的时候，体重完全压在几个与床接触的点上，这会导致局部的压强太大，压迫毛细血管，产生“硌得慌”的感觉，甚至造成局部皮肤红肿，就像&：当然，现实中很少有人直接睡硬板床，顶多睡硬点的垫子比如硬棕垫，虽说是硬，但是也有轻微的形变，增大接触面积，所以不会“硌得慌”。当然，人与人是不一样的，有的人敏感，对于压强的大小变化反应强烈，那么这种人肯定睡稍偏软点的床垫比较合适。无论怎么样，在支撑力足够的前提下，让人觉得舒服才是适合你的床垫，因为人睡觉是为了休息，当躺在床垫上你觉得很不舒服，人就很难放松下来，放松不下来，休息从何谈起？之前在楼主前两天文章中就反复提到，床垫这个东西没法推荐，如果您对某个床垫有意向，最好还是现场体验体验，以自己身体的感受为准，任何一个床垫，都不会让所有人满意，因为喜欢偏硬/软床垫的人感觉舒服，那么喜欢偏软/硬床垫的人肯定就不会舒服。就算是这种大品牌，也是有偏软偏硬多种类型的床垫以满足更多的人群。三、实验设计。单纯的表达楼主的喜好并无意义，针对之前楼主的理论，打算用一个不严谨的实验来验证下。楼主打算验证下，几种常见的环境下，腰部的支撑情况。人一般仰卧和侧卧两种睡姿比较常见，按照前文所说，楼主以为理想状态下，应该是这样的：以及这样的：床垫一定程度上的形变，能贴合人体，同时，人的脊柱还是平直的。我想，如果能达到上面两种睡姿，那么应该可以说，对人体是健康的。在此，楼主打算对3种环境进行测试，分别是硬床垫（山棕），无弹力的软床垫（用几层被子模拟），乳胶床垫。硬棕床垫↓乳胶床垫，避免广告嫌疑，我涂抹了商标↓乳胶是15cm厚的哦↓通过几床被子模拟的软床↓实际上，家里女儿的床垫，也是乳胶的，不过只有7cm厚度（隐约可以看到床后棉是淘汰下来的棕垫）↓四、实验方法。楼主不是专业人员啊，所以手上也没什么仪器和工具，那怎么测试呢？楼主先请到了一位美女献身半裸进行真人测试，有请&好吧，是我女儿&。对于侧卧，楼主打算先在女儿身上沿着脊柱画条线，然后观测这条线的弯曲情况，如果出现比较大的弯曲，说明身体已经出现了下沉。因为一时搞不到食用级无毒的颜料，楼主在女儿身上贴了一排，然后用油性笔画在创可贴上，这里要对大家说声抱歉，出现了一点小失误，就是第一次画完线后，感觉画的不好，又重新贴了一遍重新画线，然而第二次画完忘记拍照了。等想起来，第二次的已经揭掉了导致没有图片留存，与下面实验过程中的线性是不一样的，见谅。仰卧呢，这个貌似比较难以观测。楼主选择的是铁丝扎线，对，就是这种能够保持形状，同时又比较柔软。当然为了测试，我把若干根扎线搓成了一条。五、实验过程。首先，进行侧卧组的测试：首先，是硬床垫的侧卧，线画的不是很直，在腰部本身有点向右偏斜，躺在硬垫子上这个偏斜更明显，说明躺在硬垫子上的时候，人体会自动弯曲来尽量贴合床垫，腰部有一定弯曲。然后是乳胶垫的侧卧，相对硬垫，腰部抬起的高度明显减少，线看起来也是更加的平直，说明乳胶床垫通过形变，能够更好的贴合人体。最后是软垫的测试。在软垫上，人体整个陷下去了，甚至出现了线条的向下弯曲，比较明显的缺乏支撑力的表现。然后，是仰卧组的测试。首先还是从硬垫开始。线条比较平直，基本没有形变，说明人体的腰部并没有塌下来，支撑的比较好。然后是乳胶床垫：可以看到，测试线的两头下沉，中部稍微向上凸起，这说明了人体躺在乳胶床垫上时，腰部中间的局域，乳胶垫子向上凸起（其实是臀部和背部下沉，相当于腰部凸起），对腰部进行了支撑。最后，是软垫的测试。可以看到非常明显的在中部有一个下陷，说明腰部在这个位置，下陷的程度超过了臀部和背部，形成了反曲，如果长时间躺在这种软垫上，恐怕会受到相当大的伤害。六、总结。从实验结果来看，硬床垫对腰部没伤害，比较好的保持了腰部自然的弧度，当然，由于硬垫缺少形变（实际测试环境中，硬垫上还有很薄一层褥子，纯硬垫恐怕形变更少），侧卧时候，人体会有一定的弯曲，来保证尽可能的贴合床垫，仰卧时候，腰部有一定的悬空，舒适度肯定是有限的。纯软垫子，确实是腰部杀手，侧卧时候，明显对身体支撑不够，而仰卧的时候，腰部发生了反曲。当然这是个测试环境，3床被大约有15cm厚度的很软的垫子，现实中应该不会有人睡这么软的。乳胶床垫，从楼主对于测试结果的主观判断来说，是效果最好的。侧卧时候，人体保持了一个比较好的形态，仰卧时候，对腰部也有足够的支撑。当然，从开始就说了，这次测试是不严谨的，比如所有结果都是楼主主观的判断，实验设计有没有什么漏洞也不得而知，反正楼主能力就这么大，已经尽力去做了，也欢迎大神能通过真正的实验室方法进行测试，并且传达给广大值友，如果能这样，楼主这块砖做的也是值了。七、后记最后再说两句，楼主并非是床垫或者相关行业的人士，从楼主的自述来看，是个屌丝程序猿。如果看过楼主的，还会知道楼主是个卖的&。为什么会研究床垫呢？是因为在2010年那会，楼主的腰因为长期坐着敲，发生了一次很严重的问题，当时打的120送的医院，在10天内连坐都坐不起来。那次事件后，可能是因为怕死的原因吧，楼主开始研究床垫等。在试过各种床垫后，楼主发现适合自己的，是纯乳胶床垫。为什么有信心去写这系列文章呢？因为换了乳胶床垫后，楼主的腰再也没出现问题。当然，个例不能代表什么，楼主只是希望能通过这一系列文章，介绍给大家各种枕头床垫的知识，希望大家都能睡个好觉。当然，有打赏的话就更好了&。以上，谢谢观赏。
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两周内免登录光说不练假把式，知行合一真英雄光说不练假把式，知行合一真英雄宝宝道百家号作者：大白总结这么多年做精益品质的经验，由衷地说出了这一句话“光说不练假把式，知行合一真英雄”。多年的实践经验告诉我们，但凡自己不懂装懂，知其然不知其所以然的“武功”。一经实战，总是败北和不堪一击。从而最终无可奈何花落去，变成众人的笑柄。而去现场脚踏实地地做改善，总会倍感踏实。所谓实战是检验战力强弱的最有效的方法，假的真不了，真的假不了。最终知行合一的实干家们会比满天跑马的所谓大师们要靠谱的多，因为离开了现场这个试金石，我们就无法分辨真假孙悟空了。而真正可以为企业捉怪降魔，保护企业前往西天取得真经的只有孙悟空这个行家里手了。我们不欢迎光说不红练的六耳猕猴，我们呼唤知行合一的孙大圣这个真英雄。可是问题是，企业的经营管理者们。到底有没有练就一双火眼金睛，用法眼看清楚孰真孰假啦？一．假把式最大的特点是会说：历经了这么多年的品质管理的历练，也负责了供应商管理多年。见过了形形色色的人，有很多的人比我会讲，无论是理论还是管理秘诀都是讲的大家一愣一愣的。基本上口才极好也逻辑性极强，而且他们都有一个普遍的特征，就是告诉你只要用他的方法很快也很容易会取得成功。无论是品质，成本还是交期。基本上手到擒拿，特效速成。我想年轻的时候我们会轻易相信，因为我们极易被说动，因为我们也有个通病就是懒，想要找个捷径成功。所以轻信那些什么21天成功宝典，品质工程师百日速成等等的“奇书”。后来我们照所谓的“绝世武功密诀“练下去后，仍然书是书我是我。整明白后，一把火烧了这些骗人的玩艺，然后啦继续投身现场，继续实干苦干加巧干了。1. 太极大师不敌格斗高手的启示：记得2017年4月份发生了一件事，就是某太极大师与格斗高手约架。最后开局不到5秒钟高被格斗高手打倒在地一顿胖揍，这顿揍不仅打醒了传统武术界，也打醒了我。因为花拳绣腿的太极大师息菜了，告诉了我们一个理。光说不练，抛弃了实战及格斗技能的太极再好看它也是个假把式。敌不过格斗高手的快速导致猛的进攻，武术最直接的目的就是格斗致胜，一招制敌。再后来才是强身健体，不可本目倒置。最终迷失在令人眼花缭乱的招式上了，可它再好看也过不了实战这一关。太极的败北很能说明问题，它告诉我们任何事物脱离了实际，背弃了实战也就基本上一钱不值了。这给了我们一个很大的启示，我们不能被光鲜的外表和华丽的词藻所迷惑，最终谁是英雄谁好汉，军人上战场比试下。我们做质量的，下到现场自然会见分晓。2.短线和长线的利益观：很多的企业负责人或主管，大多看到的是短期的利润和利益。大家宁可把有问题货出出去，先看到货款，再被客人逮住付出成倍的代价来赔偿处理。也不愿意投资占失败成本很少比例的钱来做品质改善类的培训，更不愿意来请专业的机构来帮助企业建立改善的机制。说白了，人无远虑，必有近忧。思路决定出路，太多的竞争是在竞争基本功。而这正是我们很多的企业或缺的，因为基础建设花钱却要过很长时间才能看到成果。大家已经没有这个耐心去投入和等待，所以浮躁的心理害死了太多的企业和个人。真正的竞争是长线布局的竞争，也是企业在改善的人才基础机制上的投入的竞争。这让我想起来，满清慈禧太后把国库的银子拿去修颐和园和给自己祝寿，而日本人却把中国的赔款拿去发展军事，经济和国民教育。最后中国人在甲午战争中被日本人海扁也是再正常不过的事了，落后不仅是在国力上更是在观念上。鼠目寸光，不思进取的清政府最终成为中国历史的一个反面教材。而企业也是一个道理，只顾眼前，我们就是在埋葬自己，断送企业的未来。二．知行合一的真英雄最大的特征就是一个字“干”记得今年参加了一个销售型公司的年会，他们从刚开始的二个公司已经发展成了5家公司，二个办事处的集团。老板是个军人出身，不太会讲大道理，只是带头领着大家去干。他们的文化就是埋头若干，最终去年业绩爆棚。老板是用现金给主要干部发年终奖的，非常有冲击力也非常有及时感，让人感觉努力去干有成果就会得到真金白银的回报。这家公司的老板给我深深地上了一课，那就是知道怎么做不重要，重要的是把它干出来。然后再像他那样站在台上，大声地说认准方向就去干吧。不要想太多，让业绩来说话。这使我想起来王阳明先生一倡导的知行合一，“知之真切笃实处。既是行，行之明觉精察处。即是知，知行工夫，本不可离。这里面蕴藏着大学问，即想清楚了就要去做而且要长期地坚持自我激励直到完成，中间不可有半点懈怠。就是这个道理了，而认准了理，就心无旁骛地去做出来是重点了。所以，改善，精益品质是一门精进的学问。它不可能随随便便成功，因为这其中是在追寻长期的利益，练就的是让企业团队厚积薄发的基本功。没有一点韧性，没有一点耐心，没有一点诚意。是不可能做的好的，而恰恰是这样，它值得我们实实在在地做，真真切切地磨。通过我们的长期地自我磨炼，修得一个活脱脱的知行合一的真英雄来，才能如西游记团队般历经九九八十一难取得真经，终成精益品质之真果。大白，益友会-上海分会副会长，益友会-质友会会长、实战精益品质创始人，精益私塾第一期、第二期导师，本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宝宝道百家号最近更新：简介:宝宝道，与您分享宝宝养育之道！作者最新文章相关文章药品服务许可证(京)-经营-违法不良信息举报: 电话、邮箱youkujubao@service.alibaba.com请使用者仔细阅读优酷、、、、和Copyright(C)2018 优酷 youku.com 版权所有光说不练假把式 学以致用真功夫
&&来源：共产党员网
习近平总书记曾告诫全党：“空谈误国，实干兴邦”。在决胜脱贫攻坚，全面同步小康大会战中，一切工作都来不得半点虚假，必须发挥实干精神，身体力行，真心实意服务群众，服务发展。“两学一做”学习教育，基础在学，关键在做，重在学做结合、学以致用、知行合一。无论是“学”还是“做”，最重要的一点是取得的成效，即学成什么样子？取得什么成绩？党性有没有提高？规矩意识有没有增强？“做”成什么效果？怎么做？有没有达到标准要求，成为其他人的榜样和标杆？能不能敢于争先，冲锋陷阵？这些才是开展“两学一做”学习教育过程中不可偏离的重点。学做结合、知行合一才是我们党开展“两学一做”学习教育的出发点和落脚点。纵观当下，党的十八大以来，在从严治党高压态势下，仍然有不少党员和党的领导干部不注重党性修养，党性让位于人性，忘记了共产党员应该具有的先锋模范作用，对党不忠诚、不老实，口是心非，成为知行脱节、言行不一的“两面人”，当面一套，背后一套；人前一套，人后一套；说的一套，做的一套，不可否认，还有很多党员仍是光说不练、只说不做的假把式。要做一名合格的先锋战士，就必须在知行合一、真抓实干上下真功夫。明代著名政治家、哲学家王守仁一生为官清正，用自己的行动为他的“知行合一”学说做了最好的诠释；“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，自古被奉为真理；邓小平同志强调“实践是检验真理的唯一标准”。所以，光说不练终归只是假把式，没有任何意义，唯有学以致用才是真功夫。实践是认识的目的和归宿。能否做到知行合一、学以致用，决定着党员干部的思维层次和工作水平能否提升到一个新高度。学党章党规、学系列讲话，切忌说而不学、走走过场，学而不思、浅尝则止等假把式，必须做到学以致用，用党的纪律规矩约束自己，不断提高“四个意识”，对标看齐，担当作为，争做合格党员。在当前经济新常态下，如何加快发展步伐？如何破解深层次各种难题？这些问题都应当通过学习，在思考领悟和实践中找到解决问题的方法、辨症施治的药方，着力解决“不会干”和“不敢干”的问题，用系列讲话武装头脑、指导实践、推动工作，党员干部就一定能提振精气神、展示新作为，更好地发挥共产党员的先锋模范作用，不断以党中央治国理政新理念新思想新战略推动各项事业迈上新台阶。董显金（贵州省六盘水市盘县交通运输局）
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