感冒了导致咳嗽喉咙痛是多休息好还是多运动好_百度宝宝知道感冒坚持跑步是治愈还是作死 “脖子法则”有诀窍_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
感冒坚持跑步是治愈还是作死 “脖子法则”有诀窍
　　冬季气候干冷，室内室外温差极大，早晚异常寒冷，稍不留神就会感冒。对于普通人而言，感冒时在家静养即可，但是对于“不跑会死星”人而言，感冒了还能不能跑步缺是一件难以抉择的大事。
　　有新闻爆料：孙某是成都某中学的学生，前几天感冒流鼻涕，他爸爸说，感冒是小毛病，跑跑步，出点汗就会好的。于是就带着孙齐开始跑步锻炼“治疗”。两天后，孙齐的感冒症状确实有所减轻，但人却变得越来越没精神了，总是觉得心慌、胸闷、没劲。孙妈妈觉得不大对劲，就带着孙某来到医院，经检查确诊为“病毒性心肌炎”。
　　医生诊断称：跑步使氧耗量加大，心肺系统负担加重，特别是正在发烧的感冒患者进行运动，病毒侵犯心肌，会引发急性心肌炎、心肺功能不全，所以才导致孙某这样严重的后果。
　　我们身边有因为跑步而治愈感冒的例子，也有因为跑步而让感冒产生更严重的病变的例子，那么感冒时究竟要不要跑步、能不能跑步呢？
　　判断感冒能不能跑的“脖子法则”
　　判断感冒时能不能跑步，美国的医学专家建议我们遵循“脖子法则”。意思是说，如果感冒的症状发生在脖子以上，那么可以适当跑步；如果感冒症状发生在脖子以下，则不适宜跑步。
　　感冒症状发生在脖子以上：
　　鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛等症状。
　　感冒症状发生在脖子以下：
　　恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、四肢无力、身体和肌肉疼痛或疲劳。
　　值得注意的是，如果出现发烧的症状，则一定不可以继续运动；另外，如果出现发烧的前兆，比如说头痛且浑身发冷的症状，也不要坚持运动。
　　为什么出现“脖子以下”感冒症状就不能跑步？
　　感冒时运动是不利于身体恢复的，表面上，通过运动使排汗增加，似乎会加速体内病毒的排除，而且的确有人在一身大汗后感觉感冒症状轻了许多，但这不过是一种暂时出现的假象。
　　当出现“脖子以下”的感冒症状时，感冒多半是由于病毒或细菌入侵体内而产生的。这时体内的防御系统会加强工作，如体温升高、白细胞增多等，而运动会使体内产热量增加，造成免疫调节的紊乱，感冒患者处于身体机能低下，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷，在运动后，常会出现免疫抑制现象，进而身体抵抗力下降，使感冒迅速加重，或是久久不愈。
　　感冒到底可以做什么运动呢？
　　如果你平时不常做运动，那么小编建议，感冒时绝对不要“兴起”开始做运动；如果你平时是经常运动的人，比如说每两天去一次健身房或每天坚持跑步，你可以根据“脖子法则”在适当的情况下做运动。但是，感冒时做运动需要注意以下几点：
　　感冒时的运动量要减半，绝对不可以随心所欲加量运动；
　　感冒时不易去人多的地方运动，比如说：健身房、游泳馆等地，以免将感冒传播给别人，或是引起交叉感染；
　　冬季感冒不宜进行户外运动，爬楼梯或室内蹲起、健身操等更适合感冒患者。
　　另外需要注意的是，跑步运动不是医生，我们不能完全依靠运动的力量来让自身恢复健康。在感冒中，注意保暖、多饮水、清淡饮食都是快速恢复健康的必要条件。
　　特别需要注意的是：每次感冒，对人体的免疫系统、心脏都是有影响的，尤其是心肌炎引起的感冒，此时如果去长跑，会加重心脏的负担，诱发猝死，因此，感冒后1—2周最好不要参加马拉松比赛，一定要参加的话，应该先去心内科做个检查。
　　跑步虽好，也不要在感冒时候逞强跑。我们更应该在平日里坚持跑步的习惯，增强身体的免疫力，这样才能抵抗疾病的侵袭。（猴塞雷 跑步圣经）
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请用微博账号，推荐效果更好！我嗓子痛不知道是不是感冒，可以运动吗，比如踢足球
我嗓子痛不知道是不是感冒，可以运动吗，比...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我嗓子痛不知道是不是感冒，可以运动吗，比如踢足球曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：希望给我答复谢谢
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：凹陷性疤痕
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问题分析： 你好，请问你是否有咳嗽发烧等其他症状的呢，建议你的话需要多喝点开水的意见建议：现在的话不要肥甘油腻食物的可以多吃点果蔬的喝点菊花茶的，然后的话就是买点牛黄解毒片的尽量不要进行剧烈运动的谢谢
职称：医师
专长：百日咳,小儿呕吐,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,小...
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问题分析：你好，根据你的描述，结合症状来看，目前出现嗓子不舒服，这主要应考虑为急性呼吸道感染所引起的。这种情况下，是不建议剧烈活动的，以免病情加重。意见建议：建议：目前应注意休息，饮食要清淡，多喝水，同时可以口服一点抗感冒的药物。谢谢
职称：医生会员
专长：内分泌疾病，高血压
&&已帮助用户：16816
问题分析：你好，你的情况嗓子痛，考虑是因为病毒或者细菌感染导致的，但是目前可能情况还不是很严重，建议你多喝点热水，目前尽量需要多休息意见建议：你好，你的情况建议还是少运动，需要多热水，另外就是饮食方面要有营养，建议可以恢复后再去运动，锻炼身体，增加抵抗力
问我是不是得流感的症状呢
职称：副主任医师
专长：短暂性脑缺血发作,格林－巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死
&&已帮助用户：10744
问题分析：你好，你的症状还不是明显的流感症状。一般的流感症状主要是：发热、咳嗽、全身酸痛为主。而且发烧是会反复的。意见建议：应该清淡饮食，少吃生冷、油腻、滞食、辛辣、刺激性等食物。多喝水。
问得了禽流感的详细症状
职称：医生会员
专长：腰间盘突出症、 创伤骨科
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病情分析： 1、轻度直至严重的呼吸道症状，包括咳嗽、打喷嚏和大量流泪。
　2、头部和脸部水肿，神经紊乱和腹泻。意见建议：可能跟你饮食有关，少吃辛辣油腻，一般不会是禽流感，这几天观察下还有哪里不舒服。
问感冒和流感是不是都是一回事？
职称：护士
专长：妇科，高血压，心脑血管疾病
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流感具有传染性，通常所说的感冒是一般性感冒，不具传染性病原体不同：感冒可以由多种病毒引起，如常见的鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒等；流感仅由流感病毒引起。
问我是不是H7N9流感的症状啊
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
病情分析： 您好，这样的话，咳嗽的原因很多，建议服用克咳敏片还有双黄连口服液治疗就可以意见建议：我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，多喝水，如果一直不好，建议你最好先到医院做个血常规检查看看
问我不知道是不是感冒还是得了禽流感，症状和报道禽流感...
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
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问题分析：就你的情况考虑感冒的可能，建议你用感冒清片或者感冒通片治疗。意见建议：建议你平时不得饮酒或者含酒精类的饮料，注意休息，按时作息，饮食以清淡为主。
问最近流感症状
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
流感和普通感冒都是急性呼吸道传染铲易发于冬季都有不同程度的发热和呼吸道症状但两者是完全不同的疾病.普通感冒的病原可以是病毒更常见的则是细菌等所以普通感冒一年四季都可能发生.而流感是由流感病毒引起的主要见于冬春季节两者之间最重要的区别则是各自危害不同.普通感冒如没有并发症1周内可自愈很少危及生命安全.流感则会导致很多严重并发症如肺炎等从而增加了死亡率.
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喉咙嗓子痛可以运动吗
健康咨询描述：
我嗓子痛&不知道是不是感冒，可以运动吗，比如踢足球
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望给我答复&谢谢
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擅长: 对妇科,产科等科室的常见病,多发病,阴道炎,盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以适量的运动，咽喉痛可以是咽炎，扁桃体炎等炎症导致，也可是我们说的嗓子上火所致&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用一些清热去火的中药治疗，比如；双黄连口服液，黄芩口服液，饮食忌辛辣，宜清淡
擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以。根据你的情况分析，多考虑是上火或炎症等导致的情况大一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你口服头孢类抗生素，清火栀麦片等治疗观察，多喝水，清淡饮食。&&&&&&以上是对“喉咙嗓子痛可以运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
于都县人民医院&& 副主任医师
擅长: 高血压、心肌炎、糖尿病、消化性溃疡、阴道炎、子宫内
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑咽喉炎引起的。可以运动。治疗时应以寻找病因，预防为主。应戒除烟酒，消除外界各种不良因素。用台漱剂漱口，局部涂碘甘油。有滤泡形成者可行激光手术。也可采用中药治疗，如胖大海泡茶饮用等。预防：锻炼身体，增强体质，预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。注意饮食卫生，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为慢性咽炎疗程长，疗效慢，不容易完全治愈，需要认识。不需要担心，保持心情舒畅很重要。
擅长: 对骨折、阑尾炎、胆囊炎、创伤疾病等治疗颇有建树。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你的嗓子痛多考虑是由于咽喉炎所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&嗓子痛不影响运动，运动也不影响嗓子痛的。
擅长: 主要从事内科的常见病诊断和治疗，包括，心脑血管疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您说的这个情况考虑是上呼吸道感染&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是发生上述的疾病，是不建议做剧烈的运动的，有可能会造成心肌炎及病情加重
擅长: 中西医妇科,男科,不孕不育,心脑血管,内科,皮肤科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你这种情况可能是感冒引起的咽炎&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以服用咽炎片，喉宝或者含化胖大海含片润喉，近期多喝水，禁止辛辣刺激的食物。注意休息。尽量避免剧烈运动&&&&&&以上是对“喉咙嗓子痛可以运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科,外科,妇儿,中医常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，嗓子痛很可能是由于感冒着凉导致的上述症状，建议积极的服用清热泻火药物进行调节治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况是可以适当的运动的，你不必过于担心。期间注意多补充水分，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，祝早日恢复健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问你是否有咳嗽发烧等其他症状的呢，建议你的话需要多喝点开水的&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的话不要肥甘油腻食物的可以多吃点果蔬的喝点菊花茶的，然后的话就是买点牛黄解毒片的尽量不要进行剧烈运动的谢谢
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
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