这个的有两个拉力器分别固定在两边,然后以后握着一个水平方向往中间夹这是可以练中部;
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毕业于烟台师范学院本科学位,体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年
下側拉 拉力器。 放在腹部进行拉伸身体稍微前倾一些。达到30~60度的角度
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俯卧撑 比较有用 不经常锻炼
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穿紧身衣能改变点视觉效果
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请问...徒手胸肌下沿是尖的怎么练习好...
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