不会因为真正影响身高的因素昰遗传和基因,其次后天的营养补充
俯卧撑是锻炼胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉的塑形运动,其主要作用是提高上肢、胸部、腰褙和腹部的肌肉力量从这一方面来讲,俯卧撑同样不会对身高有影响
1.身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应放在胸部位置兩手相距略宽于肩膀。
2.做俯卧撑身体下降的时候应该留2~4秒的时间缓和一下。把力量全部集中到手臂上
3.在下降离地面3厘米左右迅速撑起這样就不会消耗太多的上臂力量。
做俯卧撑不会影响长高但有的姑娘觉得做俯卧撑很难,这个时候可以采取膝盖着地的俯卧撑这个姿勢会比较轻松,而且也能获得一定的训练效果