健身体力跟不上运动员吃什么增强体力好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-24 11:36 标签： 吃什么补充体力
"健身体力跟不上吃什么好"的糗事
14178 好笑
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扫码下载糗事百科app健身者福音！运动后疲劳无力该吃什么？健身者福音！运动后疲劳无力该吃什么？天马行空的拿破仑百家号当下生活节奏过快，精神压力太大，不少上班族根本没过多时间去专门锻炼，只能在下班后泡在健身房几个小时。但剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。这个时候，如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助，那么我们该吃些什么食物呢?其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫食物。人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。然而，钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。天马行空的拿破仑百家号最近更新：简介:冷眼，冷峻，冷酷~~~~作者最新文章相关文章健身期间吃什么助肌肉增长,什么该吃什么不该吃.我身体...
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44260
问题分析： 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱意见建议：一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
职称：医生会员
专长：妇产科、
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指导意见：一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
问碳水化合物是指哪些食物？
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析： 碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。意见建议：主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。主要食物来源有：糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。
问吃什么可以助怀孕
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
你好，备孕时期你可以吃些可以提升生育能力的食物，如黑豆。莲子、枸杞、山药。红糖姜汤，甲鱼。还可以吃原治纯品的易孕胶囊，它可以辅助你怀孕。
问烫伤后该吃什么不该吃什么？
职称：医生会员
专长：对宫颈糜烂、宫颈炎、霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：67643
病情分析： 烫伤后建议严格消毒后用美宝烫伤膏，或京万红软膏。
意见建议：适合吃鱼，平时只要不吃辛辣、刺激的食品就可以了，如炒，炸，的都尽量不要吃
问心脏不好的人不该吃什么？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 您好，由以上所述，应该是冠心病。可以使用氯沙坦降压，氯吡格雷抗凝。还可以介入治疗意见建议：适当的进行体力劳动，积极防治动脉粥样硬化，合理饮食。禁酒禁烟，劳逸结合保持乐观的心态，注意休息。祝健康
问吃什么能助于练肌肉
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：您好，阴茎大小存在个体差异，一般来说勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。一般来 说18周岁生殖器就发育成熟了。如不满意，阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法。
问遗精不该吃什么啊
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
您好，首先很高兴能够帮助到你，遗精是男性的一种正常的生理现象，几乎每个男性都会出现遗精。遗精要忌吃：芝麻，海松子，虾子，茭白，牡蛎肉。希望能够帮助到你，祝您健康！
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副主任医师力量练习前后应该吃什么食物补充体力最合适？
蛋白质的食品。
有助于肌肉的生成，和恢复体力。
健身的合理饮食－－
是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。要注意保持食物的酸碱...
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基本的营养常识是：
蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和
脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。由于每顿饭只能吸...
答: 用料：生地黄25克，黄芩15克，淡竹叶25克，白糖适量。
做法：以上三味分别洗净，置瓦煲内，加水四碗，煲出味，去渣，加白糖调味拌匀。饮用几次即可治愈。
功效：适...
答: 如何选择最佳的避孕方法，是当今很多暂不要求生育的已婚妇女关注的问题。你考虑放“环”，即放置宫内节育器，这固然是一个简便、长效，且不干扰内分泌的可靠方法，但是对于...
答: 当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...
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