（图一）（图二）（图三）文末有福利
七夕情人节快到了
想好怎样向你爱的人表达了吗？
有时分反击不需要言语，一个自傲的目光足矣
教练都会及时给予辅导纠正
这样能够提高运动表现
能够恰当的弥补一些碳水化合物
所以她决议在宝力豪（科技城店）办健身卡
4、晋合店：姑苏工业园区融安街18号，晋合360日子广场四楼/9
直到被回绝，她决议开端改动自己
为了蜕变成自己喜爱的容貌，去自己想去的远方，坚持着
“冰火两重天”来带的高兴！
8、木渎店：姑苏吴中区木渎镇金山南路288号国际影视城3号楼3楼/5
不是化妆品所能替代的
从从前的160多斤减到现在 105斤&
可是，你能够改写自己的前史人生！（图五）（图六）
坚持下去的理由许多许多
（图九）胖妞言传身教用她自己的亲身经历通知你：运动改动了她的人生让她从胖妞涅槃重生变女神收成的不仅是身段，还有健康、爱情.......
性感的东西我都想要
和一副性感到爆的身段！
你觉得她是太走运？
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遇到瓶颈期瘦不下去的时分
由于，健身能够让女性愈加独立
美丽在于健身
为了能铺开肚皮，斗胆吃肉，坚持着
微博历来不缺抢手
重要的作业说三遍：免费！免费！免费！
（图一十）
为了穿上比基尼，走在海滨沙滩上
金狮：周一、周三
需忍耐常人不能忍耐的运动强度
由于，躺在医院的病床上
（图一十一）
在练习前都会着重：
她当年成了别人茶余酒后议论的大笑柄
注定是爱情场上的绿叶
看看下面这张对比相片，有没有把你给惊到
由于，我主意很简单
能上抢手吗？
（图一十二）
不优异，不美丽，更谈不上什么自傲可言
一个胖到无知，脸上还洋溢着自傲浅笑的大傻妞
从高中到大学，她历来没有正视过自己的问题
由于，出一点汗
健身圈也不能破例
第一步改动，就是运动瘦身
从前有朋友问她：健身那么累，为什么还要像傻子一样坚持？
为了身段有型，坚持着
可是光靠跑步瘦身太单一
生命在于运动
7、怡养店：姑苏高新区珠江路以西渔洋街/5
如果你也想跟她一样
大学期间，她被同学讪笑的特殊
那就从速参加体魄宝力豪健身沙龙吧！！！
中翔：周一、周四
脸上依然保持着那份淡定沉着的浅笑
从一个不优异，不美丽的胖妞
她独爱的一句话是:
遇到大半天或许整天的闲暇时刻
当年，她也是一个胖妞
找到私教周洪磊承受系统性的体能练习
坚持吧，年月不会孤负你的尽力
（图一十三）
由于，能坚持健身
晋合：周二、周四
如果感觉不行影响不过瘾，再来两张对比照
让自己不断流汗，不喊累，不抛弃
（图一十四）
怡养：周一、周四
自傲就是我对别人讪笑最大的回应
一切........
怕被回绝？逆袭小妞主张你：英勇去做！（图一十五）▼
意味着优胜的自控才能
当别人笑你为特殊的时分，目光都能表现的，她却浑然不觉......
3、科技城店：姑苏市虎丘区太湖大路999号文体中心健身馆二楼/6
（图一十六）
她在自己的微信博客上写下这样一句话：
想瘦身、想塑形、想康复、想性感？
关于胖妞来说，在瘦身这条路上
感觉整个国际都很夸姣
为了走在大街上，别人能回眸看一眼，坚持着
三月不瘦身，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月呆室内，九月愈加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁......（图一十七）健身终究有多好天不知，地不知只需你自己知道如果没有举动别人说的再好那又怎么？都说越尽力的人，越走运
结业出来作业之后
1、星海店：姑苏工业园区星海街200号，星海国际广场三楼/3
瘦身打油诗
（图一十八）
宝力豪体魄健身带你充沛感触
浑身都充溢阳光跟正能量
（图一十九）
为了穿无肩带衣服，露性感的锁骨，坚持着
不是，她仅仅太尽力算了
脱了衣服就一堆脂肪
（图二十）
也很有可能成为你改动人生的关键
用在哪里都错不了
通过一个周期的体能练习后
要比跑完一场马拉松难太多太多......
（图二十一）
木渎：周一、周三
即便表达被拒
跑步、瑜伽、舞蹈、私教陪练
（图二十二）
（图二十三）
文体：周二、周四
（图二十四）
为了爱情，不因表达被拒，坚持着
在做每一组动作的时分
趁便约上三五老友一起来练习吧！
不会练，又怕坚持不住怎样办？
（图二十五）
为了身体健康，坚持着
（图二十六）
比方：面包、香蕉等
你哪来的自傲？被人讪笑却一点反响都没有？
6、万达店：姑苏市姑苏区人民路3188号万达百货A座5楼/6
她仅仅笑了笑说：
由于，运动是一种气质
星海：周二、周五
哪怕再胖也要用扬在脸上的自傲去掩盖心里的自卑
由于，健身能够看起来更自傲
为了那些从前讪笑我胖的人，坚持着
（图二十七）
他的私家教练周洪磊给学员上私教课特别用心
可是只需自己情愿改动
2、新区店：姑苏市高新区狮山路12号金狮大厦三楼/8
据她身边的一位朋友泄漏：
（图二十八）
（图二十九）原地踏步，一年后的你仍是原地踏步每天畏缩一点点会被人远远抛在后面每天尽力一点点将带来巨大的腾跃送给在健身路上的你，与君共勉！
并不比练习场上的汗流浃背来的痛快
由于，我绝不允许自己
尽管人瘦了，体重也减了十几公斤
由于，运动永久不会孤负你的坚持
脂肪含量从之前的40%降到现在的24%
只需有一点姿态动作不标准
变成有脑袋，有身段的双料女神
即便心里有喜爱的人，也没有勇气去斗胆表达
付出了就真的会有收成
这种意志，是一种宝贵财富
依然表现出一副泰然自若的姿态
从前许多人都会问她这样一句话：
她的身体代谢才能比之前有所提高
（图三十）
由于，坚持健身
有首瘦身打油诗说的好啊：
（图三十一）
自傲地show大长腿和马甲线，坚持着
肌肉含量从之前的24KG增加了1.5KG
想让自己变得更自傲，身体变得更健壮
别打我......
健身前半个小时不要吃不易消化的食物
她就会把健身房当成家
9、繁花中心店：姑苏相城区人民路4555号繁花中心A座四楼/6缤纷生果节在如此“炽热”的盛暑中，体魄宝力豪健身连锁组织专门为各位健身小伙伴们精心预备了缤纷生果哦~带给你夏天冰爽的感触，运动与生果的完美调配，还能一览高颜值生果拼盘！
繁花：周一、周三
可是身上的皮肤会很松懈
你改动不了国际前史
（图三十二）（图三十三）在整个炎炎夏天
走路时一身上下摇晃的赘肉
（图三十四）
为了自己再过十年，依然看上去很年青，坚持着
别人眼中的乡巴佬，穿着、发型蓬头垢面
（图三十五）
5、相城店：姑苏市相城区相城大路888号，中翔日子广场二楼/8
一条理由就满足
（图三十六）
愿你有一颗心宽体胖的心
她每天都用运动，学习，去充分自己
心动不如举动，从速约上小伙伴，带上体会卡，来宝力豪给你疲乏的身体“洗洗澡”吧~重点是还有生果吃！！！（图三十七）（图三十七）（图三十七）
（图四十）作者简介逆袭小妞（笔名），一位有故事、魂灵里散发着香气、低沉豪华有内在的姑娘。她勉励而温顺，真挚而深邃。在日子面前临危不惧，在愿望中尽力做到力不从心，即便国际暗无天日，她也要拼尽全力，让全国际光芒万丈。她就是文章中的主人翁：涅槃重生的胖妞。
（图四十一）（图四十二）（图四十三）长按二维码辨认重视
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分享到朋友圈正文 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：小狐狸恩澄健身减肥自述：我是个很贪吃的女生...我也是个爱美的女生但是我N年以前的人生并不如现在这麼美丽...2007年人生高峰......70KG!!!还有严重的体态不正(弯腰驼背)2008的春天，為了追求美丽的爱情，让自己变美，我下定决心开始减肥。&改善外观、让身材更好不外乎那几种方法，如：运动、节食、抽脂、吃减肥药（提高代谢率之类的）等等&减肥首部曲：节食搭配运动（游泳）我的做法十分激进，每天的早餐和晚餐都只喝高蛋白饮品（因為还是学生，体力消耗不多）；午餐吃一般自助餐，三菜半碗饭，完全不喝饮料、不吃零食。每週三次游泳，至少在水裡「泡」到45分鐘以上，都是在「喝」完晚餐以后去「泡」。&结果可想而知--虽然成功在三个月左右瘦了近十公斤，但皮肤黯淡无光；而因為都完全不能吃我最爱的甜食，脾气也变得暴躁；还因為常空腹过久，导致胃食道逆流。&减肥二部曲：减肥药之后持续卡关下不去，所以更激进的吃了减肥药，经常感到心悸没食慾，头晕手脚无力，身体非常不舒服...QQ但為了爱美只好忍耐下去，持续一段时间后发现还是无法再有效减去体重，并且非常容易復胖，让我非常烦恼......&减肥三部曲：瘦身无门之下尝试了抽脂：第一次2011.7：肚子，上下腹部第二次2012.侧腰，马鞍部第三次2013.3大腿跟手臂花费约20万元但是由於无法养成正确的运动与饮食习惯，体重永远是不上不下，一直无法到达理想的目标......&健康健身减肥后来身边的好朋友建议我尝试重量训练，因為就算是同样的体重，若肌肉量较高，则看起来身形会较纤细。虽然我一直很害怕变成金刚芭比，但被人如此一问：「你难道要一辈子都吃这麼少吗？」因為肌肉会提高基础代谢量，就算吃得多了些，肌肉也会帮忙消耗。所以我开始了这条健身路。&所谓「工欲善其事，必先利其器」，健身训练是专业的学问，為了不想走冤枉路，怕自己浪费时间胡乱摸缩没成效，更怕把自己练壮又瘦不下来经过亲友介绍，我决定请金刚狼老师教我健身。小狐狸恩澄健身减肥起初心中一度怀疑......他一个肌肉大块头健美先生真的能把我变瘦吗？该不会把我练的又壮又大块吧...&&一开始的身体数据......57.8公斤，体脂肪30.2%......只好努力啦！！！小狐狸恩澄健身减肥上课一段时间后，我心中的疑虑稍稍解除了 ^^不论是重训的姿势，或是饮食控制方式，以及健身时的心态调整，他都非常有耐心地指导我，感觉到真心想要帮助我。健身减肥深蹲记得有一次学做卧推的时候，我跟他反应我不希望看起来虎背熊腰的，他告诉我，只要姿势、练的地方对了，不但不会变得很壮，身体的曲线反而会变得性感，就像珍妮佛劳伦丝一样。健身减肥有一天，我突然有一个感觉，发现健身让我看起来越来越壮，体重更直线上升，跟我当初的预期南辕北辙，心情觉得很低落，老师则跟我说：「这是过渡期，因为脂肪还没有彻底消除，而今增加的肌肉让你感觉变肿，但这些肌肉会帮助你代谢燃脂提升运动效率，同时搭配上饮食的控制，减肥雕塑身材的效果就会逐渐出来了。」健身减肥听了老师一席话，让我坚定信念，并且更加努力，不管是训练还是控制饮食。也逐渐接受自己拥有一些肌肉是很好的一件事，老师说要有翘臀或马甲线或好看的身体曲线就是靠肌肉撑出来的，只要控制好INBODY数据肌肉量维持在适中的阶段就好了健身减肥力量训练我觉得我变得好健康哈哈，也爱上自己变得强而有力，我深蹲可以40公斤呢，不是弱女子喔！健身减肥深蹲又经过了一阵子的努力，果然如健身教练所说，我真的瘦了！体重还是57.6公斤，只比当初来找老师时少了0.2公斤但是体脂肪少了4.6公斤体脂率变成22.2%，整整少了8%体侧分析左图是刚开始健身时，右图是五个月后的成果数据纪录时间:&(~5个月)&更让我确信体重不是一切，相同体重却有不同体态，体脂率跟健身让身体结实才是重点看著我的臀部渐渐比其他年轻女孩更圆翘、小腹比瘦子女生更平坦，我知道我已经在品尝属于我的健身的甜美果实了。&虽然我现在的身材并不是一般台湾人所认为的名模好身材，可是我很自豪我现在的身材曲线，而且健康有力。健身减肥更重要的是，它让我可以适时享受美食，不用挨饿。所以我认为重量训练是能让我在美丽和美食间取得平衡的唯一方法。&除了身材上的改善，我觉得心情上也变得快乐有自信你还在等什么呢？一起来健身吧！ 斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！ 咨询教练微信：
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谢谢心爱漂亮的你打开本小编的文章，本小编将天天在此分享一些减肥/健身/瘦身/增肌方面的文章，不狗血、不煽情，只为好好品日子，结交有共同志趣的朋友。请珍惜身边坚持健身的Man，要知道，他们的珍惜程度媲美大熊猫。最新数据表明，2017年中国男性人口已超过7亿2千万，除开幼童和50岁以上老年人口，青年男性剩下不足3亿！在这3亿人口当中长期有锻炼习惯的大约有1千多万，而分配到每个地区则仅剩万余人，这当中能坚持几年以上的只有不到1千人！如果在你的身边有一个肌肉男，恭喜，他至少是千里挑一的。每个拥有好身材的型男，都是用汗水和毅力打造，不要鄙视你身边坚持锻炼的男人。人生诸事，皆会经历低谷、瓶颈，健身当然也不例外，如果没有阿甘的精神，没有努力追求自己幸福的毅力，不可能坚持下来。对生活和身材都有很高要求他一定有着极强的自制力香烟&美酒？sorry...不需要！他们有着常人不能忍受的决心和汗水这意味着他有追求更高，不随波逐流，愿意花时间改造自己，而不是泡吧发呆。也意味着他可能很孤独，哑铃和器械是她每天都要抚摸的‘伴侣’。他们拥有强大的内心，对所爱的事倾尽全力。执着、坚定、专一，是健身男固有的品质，他们会是合格的朋友，也会是陪你畅谈人生的大哥，更是完美的爱人、亲人。恭喜你！注：减肥期间，找一个朋友帮你会更好，在运动时如果能带上一个伙伴，在你努力运动出汗时能有一个人陪你聊天减轻疲劳感会是一件非常有趣的事情。（如果没有，可以私聊小编）其实，对于减肥/瘦身来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标，减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。如果你明白了自己减肥的最终目标，那这个漫长并看似艰难的过程也会变得容易很多，你也有动力并且更容易成功。
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