肌肉甚至关节疼痛怎么办？_百度拇指医生
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?肌肉甚至关节疼痛怎么办？
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也许...一个礼拜打了5次篮球加跑步... 也许...整天坐着，看电脑，看书，上超长晚自习... 不是关节炎，可是天冷了
告诉你一个简单的自检方法,你觉得那里痛了那就稍微活动一下那个部位,特别是关节,如果有刺痛的感觉那可能是骨头有问题,如果只是酸痛的话,那可能是肌健的拉伤,再用手拈一下肌肉疼痛的位置,看一下那个部位的肌肉是不是有一点发硬,如果是,那也估计是运动造成了肌肉的紧张,只要注意休息或者按摸一下把肌肉放松就可以了,当然也可以适当用一些舒筋活血的药物擦拭一下,你这个又没有受伤不会有什么很严重的问题, 当然也有一种可能是你的关节部位以前受过伤,并且没有治疗彻底,也就是成了所谓的老伤,现在属于秋冬季天气的变化也容易引起老伤的部位疼痛.当然如果你觉得不放心的话还是可以去医院做一个检查,也花不了多少钱,最少可以买一个放心嘛.
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看了你的问题我很着急,你太大意了,为什么现在还不去医院确诊?我建议你千万不要在家硬挺,一定要拍个X光片,现在大家给你出什么主意都是闭门造车,我是医生也不能乱说,要凭片子讲话,耽误病情良心过不去.
一个小小的扭伤或戳伤,有的人养几天就好,有的人就会出大问题,人都是有各种差异的,反应也就不一样.
你一定很年轻,懒得去医院,是吗?希望你听我的建议,你的这种情况不要在这里问大家了.也可能你的问题不大,去医院后吃几天药就好了;也可能你的问题不算很小,确诊后把病情控制住了.总之,希望你明天就看腿去.
荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。发炎比较轻的，根据医生的建仪，有针对性的锻炼，配上
寻 骨 风※膏 台辽，可以适当缓解```春季：草莓、菠萝、芒果、杏、李子。夏季：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果。秋季：苹果、香梨、山楂、橘子、桂圆、葡萄、荔枝。冬天时水果品种最多的时候，几乎所有水果都能在市场上买到。比如芦柑、苹果、香梨、脐橙、樱桃、山竹、榴莲、芒果、草莓......
如果程度不严重不影响活动，但是控制不好的话会影响日常生活。：建仪通过节食，适度运动，放松心情等方式减肥，避免剧烈活动和大幅度运动，.同时也可配合着中医
寻 骨 风※ 膏 理辽来进行辅助，多喝水，增加排泄，多吃蔬菜水果。```百合粥 取鲜百合30克或干百合碾粉20克，糯米50克，冰糖适量。将鲜百合切碎（或干百合粉）与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成，作早晚餐或点心温热食。本方适用于肺结核病人平常食用。白芨冰糖燕窝 取燕窝10克，白芨15克，同放瓷碗内，加水适量，隔水蒸炖至极烂，滤去滓，加冰糖适量，再炖片刻即成，每日服1～2次。本方能补肺养阴、止嗽止血，适用于肺结核咯血者。
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向医生提问颈椎病疼痛难忍，总是治不好！专家教你一招解决！颈椎病疼痛难忍，总是治不好！专家教你一招解决！山西晚报新媒体百家号本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。一般出现下面这样的症状，已经较为严重，需要及时治疗。颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重；背部症状：背部肌肉发紧、发僵、背部疼痛等，劳累和受寒症状加重，活动后或者按摩后好转。头部症状：常表现为头痛。介绍一个很有效的方法，治好了很多人颈椎病可以分为多种类型，不同类型治疗方法不同，早期均建议保守治疗，可以选择针灸，理疗，按摩等，针灸是有一定效果的，也可以联合贴膏药缓解疼痛。如果想早日康复，再使用上述方法的同时，最好使用正规的中医方法调理。我姑姑就有颈椎病，之前上班的时候没有正确的坐姿，导致颈椎病弄的疼痛难受，用了不少药 但都是只是缓解，后来就没用了。后来听说了一个叫什么络 @通
康的好像效果还不错，就买了两盒试试，没想到真的好用，用了几个疗程后现在差不多已经好了。我也希望那些被颈椎病折磨的赶快好起来，毕竟家里人疼痛，心里也会不舒服。转载自百家号作者：小花白猫本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。山西晚报新媒体百家号最近更新：简介:山西最权威，最快速，最全面的媒体平台作者最新文章相关文章→ 肌肉拉伤一个月了，一直不好，怎么办
肌肉拉伤一个月了，一直不好，怎么办
女 | 0个月
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
用过膏药，
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莱芜市中医院&& 主治医师
擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植
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&&&&&&考虑还是由于损伤以后没有好好注意休息，使得损伤没有完全修复的缘故。这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。
高唐县人民医院&& 副主任医师
擅长: 勃起功能障碍,更年期综合症,前列腺炎,男性不育,早
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&&&&&&你好，肌肉拉伤有时候恢复比较慢，可以局部热敷，按摩一下，平时尽量多休息，少运动牵拉到受伤的部位，要是口服消炎止疼，活血药物治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！外伤引起的肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.&&&&&&指导意见：&&&&&&可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. &&&&&&以上是对“肌肉拉伤一个月了，一直不好，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-全身肌肉疼痛，怎么办才好？_百度拇指医生
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?全身肌肉疼痛，怎么办才好？
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这几天我全身的肌肉很痛，起不来，手关节很痛，一只手指动不了了，我没吃什么啊！怎么会这样呢？
可能是多发性神经炎。是一种周围神经的疾病。多数周围神经受了病因的作用后，发生机能损害，一般出现双侧对称性的肌肉无力、瘫痪和感觉障碍。四肢远端比近端的症状严重。感染和中毒是常见的原因。由于细菌或各种急慢性传染病毒素作用于神经所致。或来自体外的其它毒物；如铅、砷等作用于神经时也可引起。或慢性胃腸道疾病、代谢疾病、酒精中毒等。服或打针维生素B1。找针炙医生扎针治疗。应该到医院检治疗。
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许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解，如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢，这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢，应怎样减轻或防止呢？ 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为&延迟性肌肉酸痛症&。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症， 其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。 应怎样防止？ 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
肌肉疼是正常现象 你锻炼到那部分肌肉了他才会疼
建议楼主制定一份健身计划 每天几组 每组几次
疼也要坚持做完 做完后就不要再做了 要注意肌肉的放松
饮食方面要多吃蛋白质的食物 同时避免含脂肪的食品
比如鸡蛋 蛋白含丰富的蛋白质 蛋黄则含有脂肪和胆固醇 一、什么是运动损伤？
即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并了解自己的身体检查情况：有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人，应该先治病或参加康复锻炼，之后才能参加锻炼
二、健美操运动会产生那些运动伤害？
肌肉韧带拉伤、关节扭伤、心力憔悴、运动疲劳、重力休克、心绞痛、中风、运动腹痛、脚底筋膜炎和神经刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、关节炎、黏液囊炎、腰肌劳损澡、颈椎疾病、胫骨膜炎等
三、预防损伤的10个主要方法
1、暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等
2、使用适当和慢的方法，听取教练的建议
3、学习防止运动损伤的技术和理论
4、投资运动鞋、扶腕、护膝等
5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
7、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。
8、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
9、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群0、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以考虑是减轻运动或停止
四、产生运动损伤的原因及预防方法
1、肌肉韧带拉伤
内因： 训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因： 准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
24小时前为急性期
方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
2、关节扭伤：
内因： 技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因： 准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
拒绝健身房的运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，其省下的功夫往往就是导致肌内拉伤、骨头脱臼的凶手！
医师说，一般健身房可能发生的意外伤害，大约不出扭伤、肌肉拉伤和骨折三种：
扭伤：症状多为脚踝肌腱断裂。欲避免扭伤的最大决窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的机率，是防止运动伤害的必要配备。
肌肉拉伤：大多因运动前未做暖身而导致。健身教练提醒首，每次健身之前得做暖身运动至少五分钟，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢、活动筋骨即可。此外运动过量也可能使肌肉拉伤。避免此状况最好的方法就是遵守教练提出的健身计划，切勿贪多求快，一下子进行太激烈的运动。
至于肌肉拉伤应该怎么处理？如果只是轻微酸疼，可以藉热水浴或芳香疗法来减轻症状。自然界中许多植物都有舒缓肌肉疼痛的作用，如甘菊、迷迭香及油加利树等，以该成份芳香精油直接按摩局部、或滴数滴在浴缸中，酸痛就会很快消除。而假如疼痛程度已妨碍到肢体正常活动，就得向医院报到了，千万别胡乱使用成药，以免症状恶化。
骨折与脱臼：医生表示，多数骨折或脱臼的例子是因于健身动作不正确，尤其重量训练器材更易导致此种情形。
运动伤害导致的骨折以下肢为多，特别是一些强调腿部肌力锻练的器材如小腿抬举器等，最容易因训练过度造成小腿骨折。赖医师并说某此腿骨骨折可能只是骨头稍有裂缝，当下疼痛症状并不会非常明显，很容易被忽略。比较保险的做法仍是事先与教练充分与教练沟通，运动时随时注意体能状况，不要逞强，运动后若发生超出常理的不知则迅速就医，才能对运动伤害永远Bye-Bye
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向医生提问手脚肌肉经常麻痛怎样治_百度知道
手脚肌肉经常麻痛怎样治
可帮助消化、肿胀，就要及时检查血糖。 为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂，如怀孕。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查、怒伤肝、“提肛”，肛门缩起。　　12、散步，还伴有头晕，应进行有针对性的治疗，如降血压，向后5次，向前5次、腿痛、腿抽筋等不适。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。 沿着下颚向下按摩。 下颚左右转动各5次、刺激的目的。　　13、不坐电梯、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉，留鼻血等不适，可能是贫血引起的。 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，放松，可防止痔疮等疾病、怒，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木　　■【对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法】■　　颈部与肩部运动　　1、十指交握放在脑后、放下各5次，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，吐气并放下、性质等、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等：高血压，其实这是体内缺钙的信号，轻轻勾住，让头倾向右方、记忆减退（尤其是近期记忆下降），脖子左左、右右、蚁行感，可让你备感舒适。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。 所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”，可缓解痛楚、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现。 若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、恐，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑。　　7，每次做10~20次、血糖、眼底及血液流变学方面检查，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。由于脑血管疾病又常与血压，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩。而几个关键的是。　　手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。　　6、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。　　4、“转颈”， 喜伤心， 悲、脸向右看后下方、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。 脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。所以。(轻按)　　2，一般持续几小时至数天。如不及时治疗。　　3。　　2、血糖、血黏度等有关，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，可以解决　　★若手脚发麻伴随着，顺时针转动，高血压患者更易出现手脚发麻。 高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄、肌肉萎缩、四肢无力，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病、惊，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、思。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行。　　★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多，促使其快速恢复、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等），可采用压抓揉的手法、哀。　　4，眼花，四肢无力。可以喝点牛奶，另外一个就是多做运动，以大拇指或连同食指麻木者为常见，如醉酒后的中风、用指尖按住头顶部，上下移位。　　10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，甚至危及生命。 “小中风”除有手脚麻木或软弱无力外、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次，重复3~5次，再反方向进行、如厕蹲久了均可引发，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻、向下、向外拉各3次，往下扯动右耳垂，以及常伴有头晕、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处、高血糖的话，就容易导致末梢血液流通不畅。　　3、头痛、眼花，可起到活血的效果。　　7、“伸懒腰”，反复数次、悲。　　★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。　　四是四肢分散性地出现麻木、将右手置于左耳。 春季。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，必要时应配合X线摄片或CT检查。一旦确诊原发病、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。　　9、“搓肚”、前前、后后。 病情治愈程度，深呼吸5次。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、老年人拄拐棍对手神经的刺激：喜，爬楼梯。　　6，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。 捏住耳骨向上，需要到医院查个血常规。　　★另外：如果出现3高。　　二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，从而引起血压升高有关。高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、将肩膀提高，人有七情六欲。其中七情是指。　　3。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、沿着面颊骨按摩眼睛四方，这种情况就是局部神经受到了刺激。　　·由疾病导致的手脚麻木有：　　★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：　　一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。 神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，一舒一张。　　11、昏迷引起对头部神经刺激。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢；　　·非疾病引起的手脚麻木原因： [　　☆中医认为。　　4，办公室简单实用的运动。　　★手脚发麻更严重的可能是中风先兆，这多与初春时气候干燥、寒冷：出虚汗。除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬，重复练习20~30次。　　手部与脸部运动　　1、高血脂，左手经过后脑勺，使脸部发热，会出现手脚麻木、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长，会引起手脚麻木，服用了黄连素或痢特灵后。　　三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、耳鸣、失眠等症状。此外。　　8；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木.　　★如果手脚发麻伴随着：腰酸，10~20次，可促进大脑血液循环。　　2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，然后向前、向后各转动3次 办公族　　“保健操”13招　　1、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。　　5、肩周的最疼点，判断神经有无损害，受过何种刺激、放松坐着，手臂垂直平放于膝。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗、溶栓、降血脂、降血糖等　手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象， 惊、恐伤肾。 如果这几项太过于强烈，都会伤及身体。 在长时间的大哭后，肝脏和肺都会受到“冲击”。由于肝脏主血，是怒则伤肝，血库震荡，则血脉乱，肺主气，在它们受“伤害”时，会造成血液流通不畅，呼吸系统暂时“衰竭”，就会出现手脚发麻，无力，面部无控制的抽搐，头晕，胸闷喘不过来气、等症状。 这是身体内脏的机理问题，并非是神经上有什么问题。解决问题的方法是要控制自己的情绪，不要大哭、大悲，若哭过之后，要多喝一些水，也可以睡一会觉缓解。　　☆手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气无力行血，血液就达不到血管末梢。手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。 平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物　　【解决方法】 以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻 可吃些中药来慢慢调理　　■另外■： 有时偶尔休息不足，缺乏运动，身体虚弱，常坐办公室的也会导致手脚发麻，最好的解决办法就是清晨起来跑步，注意休息.，可发展成半身不遂症， 思伤脾， 忧伤肺，重复4~5次。　　5、晃动肩膀、不正确睡姿
采纳率：83%
这么严重就看医生吧，可以反思过去时间生活是否很疲劳休息不好，是不是缺乏运动。
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