本站已经通过实名认证，所有内容由李天军大夫本人发表
跪求大夫解答！没精神手淫多年我是不是伤精！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望哪位好心大夫能给我好好分析一下，如果我伤精，如何恢复！没精神头脑不清晰，什么都不愿意做！
所就诊医院科室：
中心医院 中医科
你好根据你的症状与手淫有绝对的关系一定严禁手淫后注意休息注意锻炼增加营养慢慢的就会好了
状态：就诊前
不用吃药吗大夫？我这情况用不用吃中药调理呢
先不用吃药按我说的去做
状态：就诊前
嗯嗯。谢谢大夫了
不客气祝你健康快乐!
状态：就诊前
李大夫我又回来咨询一下，我戒了27天。期间遗精过两次，就在昨天晚上就遗精了，迷迷糊糊的射了，感觉把自己憋憋醒了。我也不知道梦遗，还是滑精。请问我用吃药调理吗？
你好是正常现象注意休息加强锻炼!
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李天军大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：脑外伤和神经衰弱症&&
希望得到的帮助：现在主要是头颈部 有紧固感 智力下降 无自主感 无真实感
想问一下是脑外伤综合症还是...
病情描述：未受外伤前有神经衰弱症
头部受了一次外伤后脑勺着地当时无昏迷意识清醒自己站起之后感觉学习能力下降吞咽困难 多痰颈部活动有嚓嚓的撕裂...
疾病名称：焦虑抑郁 神经衰弱症&&
希望得到的帮助：想问一下是脑外伤综合症还是颈椎病还是神经衰弱症还是焦虑抑郁症
病情描述：未受外伤前有神经衰弱症
头部受了一次外伤后脑勺着地当时无昏迷意识清醒自己站起之后感觉学习能力下降吞咽困难 多痰颈部活动有嚓嚓的撕裂...
疾病名称：脑外伤和神经衰弱症&&
希望得到的帮助：现在主要是头颈部 有紧固感 智力下降 无自主感 无真实感 想问一下是脑外伤综合症还是颈...
病情描述：未受外伤前有神经衰弱症
头部受了一次外伤后脑勺着地当时无昏迷意识清醒自己站起之后感觉学习能力下降吞咽困难 多痰颈部活动有嚓嚓的撕裂...
疾病名称：脑外伤和神经衰弱症&&
希望得到的帮助：现在主要是头颈部 有紧固感 智力下降 无自主感 无真实感
想问一下是脑外伤综合症还是...
病情描述：未受外伤前有神经衰弱症
头部受了一次外伤后脑勺着地当时无昏迷意识清醒自己站起之后感觉学习能力下降吞咽困难 多痰颈部活动有嚓嚓的撕裂...
疾病名称：脑外伤和神经衰弱症&&
希望得到的帮助：现在主要是头颈部 有紧固感 智力下降 无自主感 无真实感
想问一下是脑外伤综合症还是...
病情描述：未受外伤前有神经衰弱症
头部受了一次外伤后脑勺着地当时无昏迷意识清醒自己站起之后感觉学习能力下降吞咽困难 多痰颈部活动有嚓嚓的撕裂...
疾病名称：甲状腺癌切除术&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：精神很容易恐慌，心慌气短，全身无力，睡眠质量不好，脑袋不停地转，甲状腺球蛋白0.046 优甲乐吃两片半，乌苯美司胶囊三颗
疾病名称：受外伤耳鸣30年&&
希望得到的帮助：提供解决方案 缓解治疗好耳鸣
病情描述：曾经外伤脖子扭伤耳鸣30年睡觉不好神经衰弱
疾病名称：两年半前开始失眠，脑后受过伤导致神经拉伤&&
希望得到的帮助：想问问是否需要去医院检查，和如何减轻病痛
病情描述：两年半前开始失眠，检查后开始吃药控制，刚开始还有效果，一年前头部受伤和脑后部神经拉伤后失眠状况加重，药物控制慢慢变弱，近期一个月左右出现胸闷，喘不上气，脱力，恶心，厌食，头昏目眩，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李天军大夫的信息
对脊柱源性和软组织损伤引起的相关疾病和疑难√杂症的治疗，运用传统的中医手法和现代新医治脊疗法对颈椎病...
李天军，男，主治医师，擅长对脊柱源性和软组织损伤引起的相关疾病和疑难√杂症的治疗，运用传统的中医手法...
李天军大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医科可通话专家
重庆新桥医院
常州市中医院
江苏省人民医院
湘潭市中心医院
上海中山医院
济南军区总医院休息不对反而更累_新浪健康_新浪网
休息不对反而更累
　　补觉疯玩消耗精气神 读书交友多出去走走
　　清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字――累。累了需要休息，但本报发起的一项8000多人参与的网络调查显示，下班回家玩游戏、周末蒙头睡懒觉、节假日参加“急行军”式的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。只是超六成人觉得这种“休息”反而更累。专家说，许多人的休息方式很不科学，反而导致身心疲惫，甚至影响健康。本期《生命时报》记者综合国内外研究，并采访权威专家，教您掌握最放松的休息模式。
　　南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，当下，人们对休息的认识有三个误区。
　　误区1：休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。
　　误区2：窝在家一整天。本报调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起、等。
　　误区3：娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。
　　那么，休息的真正含义是什么？北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君表示，对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物；但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。这是因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，换换活动内容才是积极的休息方式。
　　李君表示，归根结底来说，大部分人的疲惫感来自对现有一成不变生活的厌倦。用积极休息代替消极放纵，才是重新找回工作和生活热情的最好办法。专家指出，以下方法有助于人们更好地休息。
　　用运动缓解疲劳。李君建议，上班再忙，每天也应留出半小时运动，比如游泳、健身等；午休时给盆栽换换土、修修枝；周末用睡懒觉的时间爬爬山。如工作太忙，则要在脑力劳动中转换，比如处理两个小时文件后，换成去做沟通工作。
　　读本小说，看看话剧。试着放弃周末晚上泡酒吧的计划，而去看话剧、喝茶；用去书店看漫画或小说，代替去歌厅唱“口水歌”；给家具换换位置，买点喜欢的装饰品，而不是赖在床上一整天。
　　和工作以外的人打交道。对于喜欢“宅”着休息的人，李君建议，每周最好拿出两三天跟工作以外的人打交道，比如跟朋友喝咖啡、聚会等，听听他人的趣闻妙谈，不仅利于放松，还能开阔心胸。
　　走一走从没去过的街道。李君说，旅行的关键是让自己感受到人生经验以外的风景、美食和感受，而不是换个地方打牌、打麻将等。不妨去个一直让你好奇的地方，感受当地风貌。如果没时间出去，也可找一条从没去过的街道，去发现别样的风景。
　　周末正常起床，可以补个午觉。美国研究发现，长寿老人平均每天睡7小时，多数会睡午觉。研究显示，有效睡眠通常在晚上11点到早上6点，过了这个时间段，只会越睡越累。建议大家在晚上9~11点入睡，第二天5~7点起床，补觉最好补午觉，还要控制在1小时内，以半小时为宜。
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过登录人民网通行证 &&&
越休息越累？做到这几点才能真正放松
日16:36&&来源：
原标题：越休息越累？做到这几点才能真正放松
　　为啥越休息越累？
　　清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字――累。累了需要休息，但《生命时报》曾发起的一项8000多人参与的网络调查显示，宅家里玩游戏、蒙头睡懒觉、参加“急行军”式的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。只是超六成人觉得这种“休息”反而更累。
　　专家说，许多人的休息方式很不科学，反而导致身心疲惫，甚至影响健康。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，当下，人们对休息的认识有三个误区。
　　误区1：休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。
　　误区2：窝在家一整天。《生命时报》调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。
　　误区3：娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。
　　那么，休息的真正含义是什么？北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君表示，对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物；但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。
　　俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。这是因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，换换活动内容才是积极的休息方式。
　　长假应该这么过
　　工作需要方法，休息也需要学习。那怎么样才算是真正休息好了呢？清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超告诉《生命时报》记者，如果第二天感觉精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，就算是休息好了。要想让休闲真正给生活充电，可以试试以下方法：
　　1.11点前就睡觉。耿同超说，晚上11点到凌晨2点的时间段，人体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，继而引发身体多种连锁反应，损害健康。
　　2.选择娱乐方式不要从众，找到自己真正喜欢的。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说，不喜欢唱歌的就不要跟着人家去卡拉OK，不胜酒力就不要跟着别人去酒吧，“人在不熟悉、不喜好，并且无法自我控制的活动中，最容易感觉疲惫”。
　　3.放假前把工作安排好。放假后尽量不查看工作邮箱，远离公文包。刘宝锋说，做老板的，要通过制度推动事务运转，充分信任员工能把事情做好；做员工的，要计划好自己的时间，把工作、生活分开。
　　4.记时间日志、改变你的语言。美国《华尔街日报》载文建议，每天记录自己正在做什么，持续至少一周，最后算总数，看看你的时间都浪费在哪儿，以便制订工作计划。还要少说“我没时间”，试着说“这不是优先事项”，看看感觉如何。
　　5.久坐的娱乐活动不宜超过2小时。耿同超说，进行打麻将、上网这类久坐的娱乐活动时，一定要控制时间，否则对全身血管都不利。
(责编：张喜艳、邹慧)
西瓜芒果梨 医生永远不会吃这几种水果
“毒”水果多是超范围、超剂量使用化学药剂，严重威胁人们健康。专家提醒，商家投顾客所好才炮制毒果，因此市民应不要“以貌取果”，杜绝作假造毒行为。
当心7大食物夺走你的健康 不得不防
现在有很多的上班族抱怨自己正处于亚健康的状态，作息不规律、抽烟喝酒、不爱运动也让很多人的身体越来越糟。除了生活方式，其实我们的饮食对于健康也起着非常重要的影响作用。
陈妍希林志玲范玮琪 盘点高学历学霸明星
在演艺圈中，不少明星都拥有让人引以为傲的高学历。其中，出身于“高知家庭”的王力宏不仅自己是一位双学位硕士，家人也都毕业于名牌大学，名模林志玲则是一位拥有双主修学位的“女学霸”。
刘亦菲刘诗诗董洁 女星的第一次出镜长啥样
如今已经是国内一线红星的高圆圆，被人们经常想起的最初的美好就是那支在当年堪称前卫的清嘴广告，里面那个眨着一对漂亮眼睛，清纯中带着小小诱惑的女孩想必是每个男孩的梦中情人。|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
春节放假为啥越休息越累？如何过长假现在看也不晚
　　原标题：春节放假为啥越休息越累？如何过长假现在看也不晚
　　【导读】
　　年前加班累得“吐血”，心里发誓春节一定要好好歇歇。可假期真的到了，忙着应酬聚会、走亲访友，宅着睡懒觉、打游戏，一天下来不比上班轻松多少。每年春节过后，都有不少人感慨“越休息越累”，这究竟是为什么？怎样才能过一个真正放松的长假？《生命时报》采访多位权威专家教你几招。
　　为啥越休息越累？
　　清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字――累。累了需要休息，但《生命时报》曾发起的一项8000多人参与的网络调查显示，宅家里玩游戏、蒙头睡懒觉、参加“急行军”式的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。只是超六成人觉得这种“休息”反而更累。
　　专家说，许多人的休息方式很不科学，反而导致身心疲惫，甚至影响健康。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，当下，人们对休息的认识有三个误区。
　　误区1：休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。
　　误区2：窝在家一整天。《生命时报》调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。
　　误区3：娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。
　　那么，休息的真正含义是什么？北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君表示，对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。
　　俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。这是因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，换换活动内容才是积极的休息方式。
　　长假应该这么过
　　工作需要方法，休息也需要学习。那怎么样才算是真正休息好了呢？清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超告诉《生命时报》记者，如果第二天感觉精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，就算是休息好了。要想让休闲真正给生活充电，可以试试以下方法：
　　1.11点前就睡觉。耿同超说，晚上11点到凌晨2点的时间段，人体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，继而引发身体多种连锁反应，损害健康。
　　2.选择娱乐方式不要从众，找到自己真正喜欢的。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说，不喜欢唱歌的就不要跟着人家去卡拉OK，不胜酒力就不要跟着别人去酒吧，“人在不熟悉、不喜好，并且无法自我控制的活动中，最容易感觉疲惫”。
　　3.放假前把工作安排好。放假后尽量不查看工作邮箱，远离公文包。刘宝锋说，做老板的，要通过制度推动事务运转，充分信任员工能把事情做好;做员工的，要计划好自己的时间，把工作、生活分开。
　　4.记时间日志、改变你的语言。美国《华尔街日报》载文建议，每天记录自己正在做什么，持续至少一周，最后算总数，看看你的时间都浪费在哪儿，以便制订工作计划。还要少说“我没时间”，试着说“这不是优先事项”，看看感觉如何。
　　5.久坐的娱乐活动不宜超过2小时。耿同超说，进行打麻将、上网这类久坐的娱乐活动时，一定要控制时间，否则对全身血管都不利。
　　6.假日前后各留出一天调整的时间。刘宝锋指出，所有的“休闲病”都是人对生活节奏改变的适应不良导致的。所以，不要把活动排满整个假期，放假的第一天和最后一天最好做个过渡，特别是最后一天，把作息时间调整回来，为第二天上班做好准备。
责任编辑：斐迪
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网