第一次做深蹲锻炼什么肌肉脚痛第二天脚痛还能继续锻炼吗

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腰椎压缩性骨折ct
从四米高处摔下&腰椎压缩骨折&今天是第四天了&一直腹部胀疼&不能吃东西&请问医生腹部胀疼多久可以恢复医生建议保守治疗&这做过CT和磁共振想烦请专家医生给予解答&谢谢!!!
病情分析:你好,腰椎压缩性骨折,是指以椎体纵向高度被“压扁”为主要表现的一种脊柱骨折,需要及时的治疗,以免引起截瘫。指导意见:你好,对于腰椎压缩性骨折的保守治疗主要包括硬板床制动。在受伤的背部垫上软垫,腰背伸直,可缓解疼痛。在伤后3个月内属于愈合期,可以卧床锻炼为主,康复的短应尽早进行,在伤后1-2天即可进行,这样可以增加腰背部肌力,缓解疼痛。除了硬板床制动,还包括针灸、推拿、按摩的等方法。必要时手术治疗。
病情分析:你好,第一和你几天一致的卧床休息有关系,不利于胃肠的蠕动。第二和骨折刺激胃肠分泌胃酸过多有关系。
指导意见:建议,如果可以保守治疗,就保守治疗配合服用点中药活血化瘀补养气血。如果压缩严重最好是手术钉棒内固定。
腰轻微痛、左腿有时会麻CT检查结果是腰椎间盘轻度突出想我以后可以做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类的运动了吗?我没有重体力劳动史,主要是久坐造成的。
你好,很高兴为你解答,做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类运动不是很适合,最适合的是做下列运动:一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。三是按摩法。以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效。注意做到“十
病情分析:您好:导致腰椎间盘突出的原因很多,例如:腰外伤、长时间不正确的坐姿、重体力劳动等。主要是由于腰背肌不发达导致的腰椎不稳造成的。意见建议:根据您检查结果来看,目前主要是以增加腰背肌功能练习及改善腰椎力度来纠正间盘突出及防止间盘突出继续加重。例如:通过倒走来纠正腰椎曲度。暂时不要做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类的运动,会导致腰椎压力过大,导致间盘突出继续加重。可以佩戴腰围保护,休息时睡硬板床。避免长时间坐姿。祝您早日康复!
外婆80岁,提水的时候导致腰2椎骨折,现在已卧床一周不能动,疼痛,在家人帮助翻身时头晕厉害短暂性神志不清拍过CT&和X线&&&&没有针对腰部治疗&&&医生只是说静养想请问有什么治疗方案可以治疗
您好,腰椎压缩性骨折可以在患处贴膏药,不知你是哪里的,当地是否有针对骨折的专业医院或诊所,里面应该有这类的膏药,可以加速骨骼的生长,促进骨骼愈合。另有头晕的症状,一是考虑年老体衰,体质的问题;二是血压的问题;三是颈椎病,紧张情绪加之颈椎早有问题,会导致头晕。可以通过中药来调制体质问题导致的头晕,如肾精不足,脑髓失养的问题;同时可以内服中药,以祛瘀活血,来促进腰椎骨折的痊愈。
病情分析:您好,根据您描述您外婆的症状,我想追问一下,你外婆身体是否硬朗,有没有其他方面的疾病,这个关系到你外婆以后的生活质量问题。指导意见:如果身体还好,没有其他方面的疾病的话,可以考虑做手术,这是根治的好方法,要是不行的话,那就要静养,睡硬板床,要及时补充营养。必要时可以热敷。
患者性别:之后下床,当时脚一接触地就痛,脚也没力气,只能走个100~200米,经过后来慢慢走路锻炼,到现在下地一个月了,可以走个5~6公里了,但是脚还是痛,虽然痛的没那么厉害了,我想问下,这种情况正常吗?还要多久才不会痛?腰却很正常,现在不痛了第一次补充提问:( 23:12:15)
首先应了解你当时做个腰椎CT或MRI检查没有,如椎管内无占位和脊髓损伤,你目前脚痛考虑是长期卧床所致,应该在你慢慢活动中会消失!你可以去做个肌电图检查看看有无神经损伤,如有神经损伤行神经营养药物及理疗治疗;如无则加强双下肢功能锻炼
你好! 根据你所说的情况,脚痛的原因还是因为过久的卧床不运动所导致的.不知道你是整个脚都痛,还是表现在局部某关节部位. 现在除功能锻练之外,建议配合中药外敷治疗,帮助其局部已经形成的粘连水肿,无菌性炎症,特别是关节部位.希望能帮助到你, 你的详细病情还需要说清.
患者患者腰痛3月余x光片为压缩性骨折怎样治疗?
病情分析:70岁女性……X光片诊断压缩性骨折……意见建议:排除外伤因素……老年患者大多是因为骨质疏松造成的压缩性骨折……按摩达不到这样的效果……因为是老年退行性改变原因……所以没有好的治疗办法……只能是注意补钙防止更多骨质疏松发生……X光片上不好区分是新发还是陈旧性的……MR相对比较敏感些……但即便诊断出也对治疗没有太大影响……
病情分析:一般老年人压缩性骨折一般采取卧床休息的方法,补充钙片.意见建议:老年人容易骨质疏松,如果按摩的手法不正规或者较重,容易导致压缩性骨折.一般老年人压缩性骨折一般采取卧床休息的方法,补充钙片.
日在家不慎滑倒,经CT检查腰2锥压缩性骨折,腰1腰2椎间盘损坏,本人自幼患脊髓灰质炎,有后遗症,跛行不拄拐.经当地医院诊断说是手术治疗对我以后要好一些,所以我听医生的,9月7日做内固定手术,9月24日出院,现锻炼的能慢慢行走,就是还不能弯腰,但是腰部一直都不舒服,说不上是不是疼,特别
病情分析:现在不能大量活动,24号出院以后再在家修养20天方可慢慢锻炼。指导意见:骨折手术固定以后40天以后方可慢慢锻炼。医生询问:
这种情形,只有注意休息和尽量少活动用力,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.恢复时间视治疗方法和个体差异而不一.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.可给予疼痛部位中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腰的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.
半年多口服药物化验,检查结果:腰,胸骨出现骨折,因病历不在我手上,详细资料说不上请问用什么方法治疗比较好
病情分析:您好,像腰椎,胸骨这些骨折,一般都是采取保守的治疗,绝对得卧床休息是很必要的,患者年龄比较大了,骨折愈合较慢.意见建议:卧床休息是必须要采取的,防止腰椎骨折处滑脱造成身体瘫痪,卧床同时要加强四肢的锻炼,身子不能动了但四肢是要加强锻炼的.
病情分析:应该是腰胸椎压缩性骨折,有半年多了,既然是保守治疗,那么压缩程度不是很严重,经过半年的卧床休息,应该可以下地了.意见建议:要更好的方法那就是打一个支具,有痛加点止痛药,老人都有骨质梳松,加点密钙息
腰椎压缩性骨折ct相关热门回答膝盖痛可以做深蹲吗? 膝盖痛可以做深蹲吗? 等待梦园百家号学界公认,深蹲是训练项目之王,也是翘臀必做项目。然而不少人都有这样一个疑问,我膝盖很弱,是否能练习深蹲呢?回答关注(41)|查看更多问答8个回答张博士体态康复中国国家高尔夫球队体能教练 头条号视频原创作者05-30 18:4066赞踩首先应该明确一点,如果身体感觉到疼痛,是不应该继续进行运动的,不管你做的是什么运动,所以也包括深蹲。因为疼痛是身体的一种自我保护反馈,告诉你身体某个地方出现问题啦,如果你不在意而继续运动,就会对身体造成伤害。如果深蹲时膝盖出现疼痛,首先应该找到问题所在,排除病理因素外,膝盖疼痛可能由以下原因引起:1、动作模式不正确如果你在做深蹲的时候是按照右图这种动作模式做的,也就是下蹲时膝关节先前移,而不是臀部后移,这时候膝关节就会主导过度发力,长期按照这种模式做深蹲膝关节就容易出现疼痛。我们可以通过以下训练进行调整。如上图所示,使用一根木棒背在背后,保持后脑、肩胛内侧和骨盆后侧与木棒接触,然后按照箭头所示方向屈膝屈髋下蹲,从臀部后移开始做这个练习,动作以髋关节的活动来主导完成,每组做15-20次,可以在每次深蹲前先做这个练习,养成正确的动作模式。2、下蹲时膝关节内扣如上图所示,如果你的膝关节在下蹲时出现内扣的动作,会造成关节对位不正,这时膝关节受到不正确的挤压,也容易出现疼痛。我们可以通过以下训练进行调整:如上图所示,侧卧上抬腿,注意用臀肌外侧发力将腿上抬,每组15-20次,做4组迷你弹力带辅助深蹲,在膝关节上方套一个弹力带,将膝关节拉向内侧,这时分腿完成下蹲的动作,每组15-20次,做4组3、股内侧肌薄弱如上图所示,红色的肌肉即为股四头肌内侧头,这块肌肉如果没有针对性训练,往往处于薄弱无力的状态,这时做下蹲动作髌骨的运动轨迹会受到影响,当髌骨处于不正确的运动轨迹上时,膝关节就容易出现疼痛。如果你有这种问题,可以通过以下训练纠正:坐姿单侧直腿上抬,如上图所示,勾起脚尖,直腿向上抬起,感受股内侧肌的发力,每组15-20次,做4组。补充:训练前针对性的热身非常重要,如果热身不充分,关节内部温度比较低,关节滑液分泌不足,深蹲时膝关节也会出现疼痛,所以切记要先做好热身在训练。6评论健康加油站今日头条健康频道官方账号04-28 17:5361赞踩这个问题要分开来看。如果膝盖只是比较弱,甚至只有关节疼痛或肌肉疼痛。做徒手深蹲是完全没有问题的。深蹲对膝盖的冲击是有缓时性的,不是瞬间冲击。比如跑步,对膝盖的冲击力是单脚,瞬间,几倍于体重,因为身体有腾空。有研究表明,高速跑跳的过程中,冲击力可以高达体重的8倍以上。而深蹲,虽然有负重,一般人只有几十公斤,是双脚,缓时,冲击几乎只有体重加负重。更何况我们推荐普通人做的是徒手深蹲。我们想想,这动作在负重,膝关节运动幅度上几乎只等于你从沙发上起身。由于有肌肉的弹性部分拉伸吸收冲击,产生势能与被动张力。冲击又只是缓慢与平均分摊在双脚。徒手深蹲的膝盖受伤几率可能还不如你从沙发起身的受伤几率。目前研究认为普通人深蹲不会增加膝盖受伤几率。相反的,大量研究认为即使是家庭的力量训练也能有效减缓关节疼痛与关节炎症,更有研究给出了骨关节治疗的专门运动方案,其中就包括了徒手深蹲。学界目前肯定了力量训练在骨关节炎中的基础地位,研究认为,力量训练治疗效果不亚于要素治疗,力量训练可以有效减缓关节疼痛的原因是肌肉质量的提高和关节周围组织的功能改善。也就是说,类似徒手深蹲这种动作,反而会让本来很弱的关节变强健!此外,力量训练能增加保持骨密度,有效防止骨疏松④。有研究证明,力量训练增加骨密度的幅度能多达5%。当然,如果膝盖已经有了病理性反应,比如半月板损伤、髌骨损伤等,我建议还是咨询医生,得到专业解释再决定训练内容。在这里也跟大家说明一下,如果身体有疾病、伤痛,已经有病理性反应了。大家都最好去咨询医生。评论知道瑜伽陈未来瑜伽达人05-30 21:145赞踩1. 找到膝盖疼痛的原因2. 做适当的膝盖修复3. 从零负重到小负重循序渐进的增强臀腿肌肉力量,他们有力量了才能很好的稳固膝关节保护它。比如先从躺着练习开始,坐立站立。没问题再慢慢蹲,靠墙蹲,再离开墙等等。4. 膝盖有疼痛时,不建议做深蹲,可能会越做越伤,目标肌群练习效果差。找一把可以靠背的椅子,双手放在椅子背后,背部垫靠垫。大腿下垫一条浴巾,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高。坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动。这一招看似十分简易,对强化膝盖却非常有帮助。举个例子,如果每天可以晃到4000下,运动效果会比跑步更厉害!膝盖有旧伤或脚痛的人,可以用健康的脚去带动痛的那只脚,健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动。评论FUN RUN健身自媒体04-28 16:0531赞踩深蹲的运动方式,身体的重量和下蹲的速度对膝关节有很大的冲击力,此时,股四头肌快速收缩和牵拉,尤其随着膝关节下蹲的幅度膝增加,股四头肌的牵张力更大,基本做这个动作会引发疼痛不适。疼痛是一个警惕信号,说明你要停止深蹲,改变训练动作了。膝关节不适时,建议尝试以下几个动作,选择性的练习,以膝关节无痛为标准。1、靠墙静蹲2、抬高足跟位置深蹲3、仰卧单腿抬起4、单腿站立直抬腿本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。等待梦园百家号最近更新:简介:不停的在寻找又美好又怀念的梦想作者最新文章相关文章跑步后脚痛怎么按才能缓解
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职称:医师
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问题分析:你好,你这种情况,考虑是肌筋膜炎导致的疼痛。
最好到医院看看意见建议:你要用热水泡脚,涂活络油按摩,疼痛时不要跑步,可以减轻疼痛。
问跑步后脚痛怎么按才能缓解
职称:医师
专长:心血管和血栓栓塞综合征,病态窦房结综合征,窦性停搏,动脉硬化,二尖瓣环钙化,感染性心内膜炎,冠心病,酒精性心肌病,急性心功能不全,急性感染性心内膜炎
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问题分析:你好,你这种情况,考虑是肌筋膜炎导致的疼痛。
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问关于跑步一段时间后脚痛??的问题
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这位朋友你好,按现有的情况来分析,有可能是跟腱炎引起的,需要详细检查.明确一下诊断.才有治愈的希望,还要注意休息.多喝水.多补充维生素.
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足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
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意见建议:您好,您说的情况不要紧的,考虑是运动量太大导致的,可以局部烫洗,慢慢就好了
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职称:副主任医师
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问题分析:你好!久蹲后出现脚痛的情况需要警惕是否有血栓的原因,意见建议:建议考虑观察如果是持续疼痛需要做下肢血管彩超检查分析判断
问脑血酸治愈后脚痛怎么办
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