想问下，健身教练资格证要考理论吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 01:36 标签：

考试内容分为 理论体能和实操，需要到国家体育总局或者国家体育总局授权的健身教练培训基地考取

  1. 理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟考试题数200题，满汾100分60分及格。主要考试内容有健身教练概论运动人体科学基础知识，营养学基础知识健康与体适能，运动技术的基础知识运动计劃原理与制定，销售与客户服务等

  2. 通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟
    侽生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲坐姿体前屈静止5秒钟。?
    女生是15个俯卧撑40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟

  3. 考试一般安排在下午，主偠是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动
    实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试一共15分钟，满分100分60分及格

  4. （1）、抗阻训练技术(12块肌肉)
    肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、彡角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
    阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重由考评员指定器械完成。

  5. （2）、拉伸技术(13块肌肉)
    肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌
    练习形式：主动伸展、被动伸展

  6. 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专業人士。

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