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【乒乓网正手技术】正手攻球和正手拉弧圈的动作要领及区别,弄不懂赶紧进来学习哈
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！欢迎登录乒乓网pingpangwang. 订阅优酷“乒乓网”查看更多比赛教学视频正手攻球技术:1、 站位:站在离球台四到五十公分...
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站位：站在离球台四到五十公分左右之间，右脚偏后，左脚偏前，右脚不要太后也不要太前，大约半个脚掌后，两脚距离与肩同宽或略宽都可以。在这种练习中，这个站位要永远保持。（以右手持拍为例）2、
在攻球中有个动作结构，这动作结构就是：引拍、挥拍击球、顺势挥拍三个环节，这三个环节要反复强调。引拍，在引拍过程中要以身体带动手臂引拍，不要有这个概念，认为引拍只是手臂的事，不是身体的事，那么就会产生好多错误，如发不出力，击球时间偏晚等诸如之类的事。挥拍击球，我们在引拍过程中右脚踩地，重心放在右脚上，挥拍向前，右脚蹬地，转腰挥臂向前击球。顺势挥拍，击球后顺势挥拍中心压在左腿上。那么这个动作，身体永远处于主动地位。那么记住这个技术要领：引拍转肩转腰挥臂向前，蹬地、转腰、挥臂。挥拍速度要快。正手拉加转弧圈技术：拉加转弧圈的特点：（1）、击球时间在球落的下降期。（2）、拉的比较高。（3）、向上发力因素多，向前的因素少。拉加转弧圈球要求的基本动作概念是：引拍，要靠身体引，同时拉弧圈使用力量大，一定把重心踩在右脚上，引拍蹬地、转腰、挥臂，在挥臂速度最大时摩擦球，然后顺势挥拍重心转到左脚，这是拉加转弧圈球一个动作过程。它的技术要点：（1）蹬转，右腿蹬地、转腰、挥拍。（2）快摩，经过蹬转把全身的力量传到手臂快速摩擦球。（3）顺势挥拍，重心压在左腿上。看上去，两项技术有好多共同点，所以说攻球是拉弧圈的基础。区别也很明显，击球时间不同，主要是一个是击打，一个是摩擦。而我们球友攻球技术动作要领还不固定，主要是引拍用手引，不会用腰诸如之类的问题。希望我们好好学习，慢慢体会，在练好攻球的基础上，在练弧圈球，慢慢感觉摩擦。就说到这里吧！说的不一定正确，望高手指点。乒乓网原创版权申明乒乓网微信公众平台发表的作品来源于乒乓网官方网站，原作者与乒乓网共同拥有版权。如果我们的原创作品原作者信息错误，知情人或原作者请与我们进行联系，并留下您的微信号或联系方式，我们将第一时间与您联系并当面道歉，删除发表的文章，并对原作者给予奖励。投诉微信号 panyi2828←长按复制)或直接在微信公众号上留言附上您的联系方式如果您喜欢创作乒乓球相关的作品，欢迎到乒乓网pingpangwang.com讨论区选择原创投稿分类进行投稿，一旦被采用，将给予丰厚实物奖励，优秀文章将被推送到乒乓网首页和微信当中。↓点击阅读原文可学习如何在微店购买正品器材（假一赔十）
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乒乓球训练--直板正手位正手拉加转弧圈球
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如何打好弧旋球
弧圈球分为加转弧圈球、前冲弧圈球和侧弧圈球三类。他们的基本动作要领是：引拍、蹬地转体、快摩、随势挥拍。 建议你看看唐建军的教学视频（长裤版），很通俗易懂，会对你更有所帮助的。如果你需要的话，可以私信给我，我发给你。下面是技术要点的文字叙述：　　一、正手拉加转弧圈球　　（一）特点和作用　　加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方台面后迅速下滑，所以，它还可起到变化击球节奏的作用。　　（二）要求　　1、上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强，就完全失去了它的积极意义，就会一点儿威胁也没有了。　　2、弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高、速度慢，现在的加转弧圈球要求上旋强、弧线低，这样才能增加威胁。　　3、必须和其它技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球，易被对方适应，因为它毕竟速度慢。　　（三）动作要领　　1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍&向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。　　2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。　　为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。　　3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。　　（四）错误动作及改正方法　　1、只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。　　改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时、有意体会上述感觉。　　2、引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过份前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。　　改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。&动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。　　3、拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。　　4、只能摩擦球动作，蹭球太薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，摩擦球太少，也不会产生强烈旋转。　　改正方法：明确只有「打摩结合」「以摩为主」，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。　　二、正手拉前冲弧圈球　　（一）特点和作用　　前冲弧圈球，飞行弧线低、速度快、前冲力强，落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上，可起到扣杀的作用。　　（二）要求　　1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点，前冲弧圈球就失去了它的生命力。　　2、凶而稳，切忌只凶不稳，无故失误大多。　　3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时，应拉一板加转弧圈球过渡；遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲，节奏单一，自己又容易失误。　　（三）动作要点　　1、引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。　　2、挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部；击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。　　3、反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋和腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为。上升期后段或高点期，前臂稍用力，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。　　（四）易犯错误及改正方法　　1、引拍低、身体重心低，易拉球出界。　　改正方法：观看拉前冲弧圈的正确动作，特别留心其引拍的位置，自己上台练习时有意提高引拍位置。　　2、不能根据来球旋转变换动作，一种动作打百样球，失误多。　　改正方法：明确拉前冲弧圈应视来球变化，适当调整动作。如来球下旋，应触球中部，拍形与台面垂直；来球不转或略带上旋，应拍形前倾，触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习，供球者多变化球的旋转和高度。　　3、单纯用上肢发力，无有腰、髋、腿的配合，拉冲无有前冲力。反冲时，只重视前臂和手腕的动作，忽略了用身体重心来调节击球的弧线，大大影响了击球的准确性。　　改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部份。　　4、撞球过多。有人认为，撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好，旋转不强、球的前冲力也小。　　改正方法：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，注重体会打与摩的结合，增加摩擦球动作。　　三、正手拉侧旋弧圈球。　　（一）特点和作用：侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋弧圈还有变化节奏的作用。　　（二）要求　　1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。　　2、应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球…　3、比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。　　（三）动作要点　　1、挥拍路线应由后下方先向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。　　2、引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以加大拉侧旋的力量。（四）易犯错误及改正方法　　1、挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。2、手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。　　改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性地进行徒手动作和多球练习。　四、正手中远台对拉弧圈球　　（一）特点和作用　　中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强、力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员，亦应掌握此技术，可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。　　（二）要求　　1、对拉的球应力争旋转强、冲力大，这样才能争取到主动。　　2、应有扎实的基本功，不能拉两板就失误了。　　（三）动作要点　　1、动作幅度稍大，引拍时球拍要低于来球，整个动作的用力方向是从右后向左前上方。　2、应充份发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量，其中，尤应重视身体重心和前臂的作用。　　3、拍形与台面垂直，触球中部。击球时间为下降前期或高点期，以撞击后的摩擦发力为主。　　（四）易犯错误及改正方法　最常见的问题是，不会运用身体重心的力量，拉球无力。　改正方法：先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用，再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时，应站位中台，不要站在近台。　　（五）反手拉弧圈球　　（一）特点和作用　　反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。　　反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。　　（二）要求　　1、能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术）；近台能拉，退到中台后能时拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。　　2、充份发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。　　（三）动作要领　　1、引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。　　2、击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝、展腹、腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦，用拇指调节击球的弧线。快拉时，击球时间为上升前期；近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。　　3、结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。　　（四）易犯错误及改正方法　　1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲、不转。　　改正方法，可参照正手拉弧圈球的有关部份。　　2、不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。　　改正方法：先从理论上搞清肘部的动作?先支肘、后收肘，借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。　　3、引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍、出不了手的感觉　　改正方法：仔细观察优秀运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。
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