→ 人瘦长不胖，运动三年也没明显效果
人瘦长不胖，运动三年也没明显效果
健康咨询描述：
人特别瘦，自从以前生病瘦下来后，病好后再也长不回去，全身都瘦，尤其是脸瘦得更厉害，一直胖不回去；以前听说运动可长胖，每天半小时到一小时的无氧运动，一直坚持了三年，但除了身体抵抗力增强了，身上增加了少部份肌肉外，没有明显效果，身高1.65体重只有44KG（运动前只有42KG），就是刚开始运动时加了几斤肉，后来就一直没动静了。
想得到的帮助：
请问医生，我该怎么才能胖起来，尤其是脸部，瘦得不成样子，只有骨头,怎样才能使脸胖回去？需要去医院检查吗？该挂哪个科室查什么？谢谢！
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河北省泊头市医院&& 医师
擅长: 冠心病,心力衰竭,高血压病,糖尿病,慢阻肺,支气管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1.以前生病是什么原因，有甲亢、糖尿病、肿瘤等让人变瘦的原因吗？&&&&&&2.胃部消化功能怎么样，有没有消化不良和总是腹泻的情况。&&&&&&3.生活和工作压力怎么样？&&&&&&指导意见：&&&&&&1.调整心态，保持一个乐观积极的心态，既来之则安之。&&&&&&2.你需要把你上次生病的病史提供得详细些，才好判断。&&&&&&医生询问：&&&&&&很高兴能为您回答问题，你这个情况需要我随诊，你接着追问就可以了，我可以替你继续回答。
谢谢医生的详细回答：1.我以前是身体弱，得了慢性浅表性胃炎，在冬天经常着凉，导致胃经常发作，后来经过调理，不再复发；2.至于说我的消化功能，我自己感觉可能真不太好，几年前有过饭后饱胀几小时都难以消化的情况，也有便秘和腹泻的情况，但最近两年不再有了，自从经常运动后，每天大便准时（早上起床后），最近大便常有粘滞拉不净的感觉，以前没有。3.工作压力不大，生活压力稍有些，也不算大，但是晚上睡眠质量不高，几乎每晚必有梦，最近晚上半夜总是醒来（1-4点），总感觉睡不沉一样。
16:39医生回答：
1.看来你的主要问题是胃炎和睡眠。2.胃病是个慢性的过程，而且七分靠养，如果你没有明显的反酸、烧心、胃疼的症状，可以不用吃药，但是饮食要注意，忌讳辛辣刺激、寒凉等，一定要防寒保暖。3.运动对于你来说是很有效果的，只不过没有达到长胖的效果，这个顺气自然吧，自然而然就好了。4.保持放松快乐的心情，人活着，自然有生活压力，看开就好。
非常感谢您的耐心回答！但是我的胃炎应该没问题了的，而睡眠问题，该怎么解决呢？需不需要去医院看下呢？还有，您之前所提的一些甲亢、糖尿病、肿瘤等疾病，我需不需要去检查排除呢？
17:11医生回答：
1.糖尿病：抽血查空腹血糖+糖化血红蛋白。
2.肿瘤的可能性比较小，不放心可以抽血查肿瘤标志物。
3.甲亢查甲状腺彩超+抽血查甲功七项。
4.睡眠可以去专门的神经内科去看，不过收效甚微，最好是找名老中医调理。
山东省千佛山医院&& 副主任医师
擅长: 专业特长：1.冠心病介入治疗：熟练掌握经桡动脉冠脉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾气亏虚，不能正常运化吸收所导致的消瘦的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况，可以服用一些补脾益气的中成药来调理，比如参苓白术丸，坚持服用2个月以上，效果当会显著。&&&&&&症状顽固的话，可以到当地中医院的针灸科诊治，进行穴位埋线治疗。&&&&&&祝你健康快乐！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，增肥的话建议您注意个人饮食习惯以及生活习惯的调整&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意少吃多餐，均衡营养饮食，避免挑食，注意营养的补充，适当的多做运动。祝您健康&&&&&&以上是对“人瘦长不胖，运动三年也没明显效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-我是一个怎么吃都不胖的瘦子！！下决心增肥长肌肉！！！
lz身高173，体重58kg，这样的体重和身高已经维持很多年了，不论作息怎么改变。本人看起来很瘦！！看起来只有骨头那种，而且虽然前段时间开始增大饭量，但是体重丝毫不见增加。所以lz特此来向各位健身达人求教……要怎么吃怎么练能速度又健康的长肌肉呢。
吃增肌粉效果怎么样呢？还有练哪些东西怎么练对长肌肉比较好呢？
小弟在此谢过！
谁来救我啊啊啊啊啊啊啊
首先，考虑是不是遗传因素，肠胃有没有问题，工作压力问题等等，找到根本原因，在对症下药。
　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
新闻来自超级P57官方网站() 请珍惜作者劳动成果,如需转载请注明出处。
楼主体重维持的很稳定，估计肠胃不会问题，至少西医查不出来毛病； 就个人体质，楼主体质弱，脾胃虚，有时候能吃，但是吸收能力不行（不代表是病）。 增肌粉其实是增重粉，多含高热物质，可以通过饮食达到，但是粉更方便饮用便于吸收。 楼主若有心长肉，需假以时日，学习加实际，慢慢来。
楼上诸位的回答看出些问题，也可以学习下 提高了了自己再帮别人。训练系列帖子阅读导航，无论你是想提高爆发力，弹跳，速度，还是力量，肌肉塑形，关节保护，请参见： mathiasych版主大作在此。
现在已经140了
引用4楼 @ 发表的:
楼主体重维持的很稳定，估计肠胃不会问题，至少西医查不出来毛病； 就个人体质，楼主体质弱，脾胃虚，有时候能吃，但是吸收能力不行（不代表是病）。 增肌粉其实是增重粉，多含高热物质，可以通过饮食达到，但是粉更方便饮用便于吸收。 楼主若有心长肉，需假以时日，学习加实际，慢慢来。
楼上诸位的回答看出些问题，也可以学习下 提高了了自己再帮别人。训练系列帖子阅读导航，无论你是想提高爆发力，弹跳，速度，还是力量，肌肉塑形，关节保护，请参见： mathiasych版主大作在此。
兄弟我想问下那些增肌粉 肌酸是练完40分钟后直接加水吃还是直接练完直接吃粉不加水
有可能是脾胃的问题，建议咨询一下中医
就个人体质，楼主体质弱，脾胃虚，有时候能吃，但是吸收能力不行（不代表是病）。
本人同是 体重多年不变害怕
吃不胖97.89%都是吃太少啦！：）
我觉得我饭量已经是平常人的2倍了，但还是不长肉，我平时运动也比较多，是不吸收呢还是运动把脂肪消耗了
引用6楼 @ 发表的:
兄弟我想问下那些增肌粉 肌酸是练完40分钟后直接加水吃还是直接练完直接吃粉不加水
干吃吸收更不好吧，半小时后 温水或冷水果汁兑一下喝。
我胖之前也是像LZ这样想的
引用2楼 @ 发表的:
首先，考虑是不是遗传因素，肠胃有没有问题，工作压力问题等等，找到根本原因，在对症下药。
引用3楼 @ 发表的:
　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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多谢指点！
引用4楼 @ 发表的:
楼主体重维持的很稳定，估计肠胃不会问题，至少西医查不出来毛病； 就个人体质，楼主体质弱，脾胃虚，有时候能吃，但是吸收能力不行（不代表是病）。 增肌粉其实是增重粉，多含高热物质，可以通过饮食达到，但是粉更方便饮用便于吸收。 楼主若有心长肉，需假以时日，学习加实际，慢慢来。
楼上诸位的回答看出些问题，也可以学习下 提高了了自己再帮别人。训练系列帖子阅读导航，无论你是想提高爆发力，弹跳，速度，还是力量，肌肉塑形，关节保护，请参见： mathiasych版主大作在此。
多谢达人提点！
引用10楼 @ 发表的:
我觉得我饭量已经是平常人的2倍了，但还是不长肉，我平时运动也比较多，是不吸收呢还是运动把脂肪消耗了
感觉跟我差不多……我吃的也比别人多些
引用14楼 @ 发表的:
我胖之前也是像LZ这样想的
求重点
后来是怎么胖的？
引用18楼 @ 发表的:
后来是怎么胖的？
我张的都是肥肉 你应该不需要 经常出去喝喝酒 吃点烧烤 减少运动很快就胖了
我刚到公寓的时候同事也给我说他吃很多 胖不了，一起吃过几次饭就明悟了
引用13楼 @ 发表的: @ 9楼 放你个P。 haha...我最喜欢的就是你这种脑残粉了！各种欢乐... 楼主不妨把你每日典型的食谱写出来，让大家分析分析，到底吃了多少？ 这里和楼主分享一下我去年增重期的饮食典型安排（增重前 168cm 78kg 增重后 168CM 88KG） 7:30早餐：200克燕麦 六个鸡蛋（扔仨蛋黄） 一个大苹果 一把坚果、枸杞、三七花...（用搅拌机打成糊喝掉）
3粒橙色三合一 1粒 now ultra omega-3& 5克一水肌酸10:30加餐：200克牛肉 200克紫薯 13:30午餐：300克米饭 250克牛肉 250克蔬菜& 1粒 now ultra omega-3&
16:30加餐：200克牛肉 200克紫薯
18:30训前：bcaa lyn + gluta lyn + 训练增效补剂一份20:30训后：一整份美瑞克斯 size-up增肌粉（含50克蛋白 80克碳水）bcaa lyn + gluta lyn + 5克一水肌酸
9:30晚餐：300克米饭 250克鸡胸 250克蔬菜（用搅拌机打成糊喝掉） 3粒橙色三合一 1粒 now ultra omega-310:30睡前：一勺酪蛋白 一勺花生酱 或者一份 mp 的 bullet proof以上是我训练日的饮食，休息天会吃更多。 我认为，增肌期的入门标准至少每天500克瘦肉、500克蔬菜以及800克主食，另外早餐一定要多吃，至少也得8个大肉包或者3个巨无霸。
[&此帖被zenbar在 17:13修改&]
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338人参加团购168.00元&469.00元为何有些人不爱运动，怎么吃都不发胖？为何有些人不爱运动，怎么吃都不发胖？练瑜伽百家号小密语录：如果一切你都归于吃不胖体质，那你就错了。生活中，总有些人吃的跟你一样多，但是肉总是在你身上徘徊增长。为什么呢？小仙女们总是很气愤这种人的存在。摸着自己肚子上的肉，却又无可奈何。其实，小密告诉大家哟，那些吃那么多还不长胖的女生，有相当一部分是“心机婊”呢。偷偷的背着我们练瑜伽，既然这样，我们何不师夷长技以制夷呀。让我们的肥肉无处横生，那就跟小密一起做吧！小密每次都会选优质的瑜伽达人供大家学习。只要大家能学到那么一点点，小密的心血也算没有白费。废话不说了，看这位小姐姐给我们带来的什么动作体式。首先小姐姐的热身运动是躺在瑜伽垫上，然后将自己的双臂向身体的两侧展开。双腿向上翘起，尽量的向自己上半身靠拢，并做交叉动作。这样可以促进我们身体肌肉的放松和下半身血液的循环。接着小姐姐就开始拉伸自己的腿部肌肉了。双腿一字马动作估计会难倒新学瑜伽的小仙女们。如果小仙女们的一字马摆不了这么标准，可以将标准放低一点，然后慢慢达到标准。不过小仙女们上半身可以达到小姐姐的姿势哦，不要轻易放弃哦。我们只需要双手托腮，双肘举地，上半身俯卧下来，拉伸一下背部肌肉。小姐姐一点都不谦虚，一字马体式后立马操练起蝎子式。小姐姐的蝎子式如此标准，小密不禁想要讲解一番。1. 首先我们需要从下犬式进入，在保持下犬式姿势的时候，慢慢的向上伸出自己的左腿。2. 保持上半身的下犬式，将自己的左腿和臀部尽量抬起，从而带动右腿抬起。3. 双手开始掌握平衡，右脚离地后，慢慢的去和左腿保持同样高度。这时候我们的腰部要时刻绷紧，这样才能使我们的蝎子式更加轻松，标准。小仙女们可要注意了哦，这个姿势虽然和蝎子式很相似，但是根本不是从蝎子式变换过来的。小仙女们千万不要图省事而从蝎子式变换，摔到娇美的面容小密可担不起这责任。小姐姐的这个姿势是有头肘倒立的姿势来完成的变式动作。区别只是身体不必垂直于地面，双手仍保持三角支撑，双腿可为保持平衡而随意变形，小姐姐的姿势就成功了。别看小姐姐的姿势都是倒立，这可不是让我们吃完饭操练的动作。否则会引起呕吐，甚至食物进入鼻腔。我们的倒立姿势最好是在饭后一个小时操练。这样还能促进我们大脑内部的血液循环。看小姐姐这像极了机械人的定格动作有什么作用呢？小密来告诉大家哈，这动作等小仙女们做起来就知道了，嘻嘻。这动作旨意在拉伸我们腰背部和腿部的肌肉群。看小姐姐双腿摆出前进的姿势，身体下倾，右手向前弯曲，左手向后摆出。腰部下沉，同时向上翘起臀部。小仙女们做的时候，就会感觉到腿部和背部肌肉的拉伸，这对我们身体的消化也是很有效果的哦。给小仙女们加个鸡腿，对于一字马，很多小仙女都觉得难。小密建议小仙女们可以尝试一下小姐姐的这个姿势进入。首先我们以弓步的姿势站好，然后双手放在我们的后腰部位，用力向外扩胸。然后左脚背转换贴合地面，右脚开始向前移动，慢慢地向下压沉自己的身体。循序渐进，我们的一字马也就成功了呢。其实我们认为一些人和我们吃同样的东西，却没有长肉。现在心里是不是有答案了呀。不用埋怨他们没有早早的告诉你，瑜伽可以减肥这件事情。因为人家上网关注小密时间久了，自然会知道瑜伽对于身体的好处呢。所以，小仙女们要怪就怪小密吧，是小密没能及时出现在您面前。现在小密来了，想极度挽回小仙女们的损失。关注小密，给小密一次机会吧！有什么需要的可以跟小密留言呦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。练瑜伽百家号最近更新：简介:关注练瑜伽的你，可以说已经很优秀了作者最新文章相关文章长不胖的原因是什么_运动养生_养生之道网
///文章正文
长不胖的原因是什么
养生之道网导读：你知道长不胖的原因是什么吗？在现实生活中，有的人光喝水都能长胖，而有的人吃多少都长不胖，那么你知道长不胖的原因是什么吗？由养生之道网为你介绍。
长不胖的原因是什么1、长不胖的原因是什么1.1、强大的基因基因到底有多强大,请看看自己爸妈再看看自己,你应该就懂了吧。一个人是胖是瘦,遗传因素占到了很大的比重。1.2、旺盛的代谢基础代谢是指维持人体生命所有器官所需要的最低能量消耗,也就是说,即使我们静坐或躺着,仍然都有能量的消耗,而所消耗的能量则主要来源于体内的脂肪。一般人基础代谢率的数值与平均值差异不超过20%,也就是说基础代谢率高的人和基础代谢率低的人相差最多可以达到近40%,如此看来差异还是相当可观的。1.3、消化不吸收一部分偏瘦人群肠胃功能都相对较弱。日常摄入的食物主要通过由口腔、、胃等器官组成的进行消化,胃作为主要的消化器官,通过自身蠕动及胃酸作用对食物进行机械性消化和化学性消化,食物经过消化后被分解为可以吸收的成分。2、虚胖的症状2.1、食量不大,东西吃得并不多。2.2、身体容易疲累。2.3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。2.4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。2.5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。2.6、解出的颜色清淡。2.7、睡觉时经常做梦。3、如何长胖3.1、一定要吃卫生干净的食物,防止腹泻。3.2、增加适当的营养 ――喝(我秋冬季天天喝),因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。3.3、定要坚持吃早餐。 ――不能偏食。注意增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足,还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。3.4、坚持经常运动 ――要理解我们是增肌,不是增肥,所以负重和都是需要的,只是有氧练习不要太多,应当对负重练习为主。3.5、做到生活有规律 ――保证有充足的,并且最好在晚上23:00―次日5:00间是入睡的。3.6、尽量让心情更愉快 肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、。为什么有的人吃不胖1、饮食结构不同有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。2、生活规律一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭,基本上比较规律的人身材都比较好或者偏瘦,少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。还有,或者差也会让人消瘦,睡眠可是一个很重要的事哦。3、肠胃功能弱有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,较低,实际上也是处于一种范畴。长不胖的饮食方法1、饮食不要一成不变不要每天老是吃一样的东西,可以多试试其他的新口味,健康的饮食不再是沉闷的饮食,有空不妨把旧的餐单混合一下变成新的;试试新的食谱、吃没吃过的食物;或是在超市里探索没走过的通道,也会有意想不到的发现。2、厨房必备存货厨房里最好放些方便又健康的食品,像无糖香草杏仁、南瓜罐头、日本豆腐芋丝凉面,都是低卡无罪恶感的食材,这些帮助减肥的零食就算多放一点也没关系,总比吃泡面、薯片、冰激凌好。3、做好充足的准备事前做好功课确保不会吃亏,例如去餐厅吃饭之前,先上网查一下菜单上食物的营养成分,也可以在办公室里或车子上事先囤好健康低卡的小吃,像无盐肉乾(低卡、低脂、高蛋白质)、100卡包装的、罐头清汤等。4、多喝水听起来好像有点陈腔滥调了,不过多喝水确实是保持健康的最好办法,水不但让你充满能量,还让你的皮肤饱满水水的,重点是可以降低食欲。
03/1903/1903/1903/1903/1903/1903/0803/0803/0803/08
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养生之道网春分节气养生专题，为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识，了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网春分节气养生专题。...有些人不运动各种吃还吃不胖？ 他们挖出了原因_凤凰资讯
有些人不运动各种吃还吃不胖？ 他们挖出了原因
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原标题:为神马有些人不运动各种吃还吃不胖？ 他们跟拍了两个不胖大胃王，挖出了原因... 话说， 最近
原标题:为神马有些人不运动各种吃还吃不胖？ 他们跟拍了两个不胖大胃王，挖出了原因...
最近又有一组减肥成功的对比照在网络上爆红，
再次向世人们证明了胖纸果然都是不该被忽视的潜力股...
也撩起了很多人摩拳擦掌想要迅速开始减肥的心...
随便放几张给大家感受下：
这个妹纸，两年的时间从200斤瘦到了130斤（这神奇的减肥效果跟整了个容似的....=。=）......
这个小哥疯狂甩肉122斤，已经成为了一枚妥妥的小帅哥～
这位略显深沉的哥们儿现在174斤，曾经，他重达450斤......
肿么样，减肥的效果是不是很惊人......
简直都像是换了个身体了......
然鹅，就在一部分人挥汗如雨的运动，心力交瘁的节食，累死累活的减着肥的时候，
有那么一类人......
他们胃口大，不运动，
却怎么吃都吃！不！胖！......
简直气人-。-
到底咋回事？难道他们的体质异于常人？
难道他们都有啥可以自动过滤脂肪的特异功能？！
为了破解那些&不正常人类&长不胖的秘密，
英国第四频道（Channel 4）特意找来两位不爱运动的大胃王，为他们量身定制了一期节目：
24小时跟踪他们的日常生活，记录下他们生活中的每一个细节，
然后由营养师、睡眠专家和健康专家齐心协力来分析他们长不胖的原因。
节目组请到的第一位大胃王是Anne Marie，她今年42岁，是一家舞蹈培训机构的管理人员。
她是个典型的垃圾食品和高热量食物爱好者。
每周，她都要吃上三到四次金拱门，起司和沙拉酱也是她的最爱，
她每顿饭都要吃很多，而且吃的还超级快，
只要开始吃，不吃到十分饱基本上是不会停。
而且，她还基本不运动。
拿同事的话来说，她就是那种恨不得上个厕所都要坐车去的人.......
就是这样的一个人，她的体重竟然多年维持在115斤左右，
也是遭来了许多同事朋友的羡慕嫉妒恨......
就连她自己都想不明白，为啥她吃的比别人多，动的比别人少，结果还不张肉.....?
节目组请到的第二位大胃王是Yemi William。他今年37岁，胃口可以说是相当的好。
从小他就有一个外号叫做&垃圾桶&。因为他就是个疯狂的食物收割者......
他不仅会把自己餐盘里的食物一扫而光，
还常常会把别人盘子里的食物也抢走...然后全部吃光光......
直到上了大学，他的吃货属性依旧不改......在同学中以能吃而闻名。
就连结婚，他都找的是个做专业厨师的老婆.....
而且，曾经酷爱运动的Yemi，
现在已经很多年都没有运动过了......
现在的他基本上和Anna一样，连走路都觉得太麻烦。
因此，当他发现自己狂吃了好多年，体重却依然保持在150斤左右，
他自己都觉得实在是有些不可思议......
为了更科学的展开调查，
节目组先让两位大胃王的朋友和家人填写了一份调查问卷，
通过问卷了解到他们真实的饮食和运动水平。
然后节目组分别给他们每人安排了两台摄像机，对他们实行24小时跟踪拍摄。
从他们的日常作息到他们嘴唇所接触过的每一口食物，
任何一个小细节都会被摄像机捕捉到镜头里，
就连睡眠时间和睡眠的伴侣都被一一记录......
他们每天的粪便也会被采集，送去实验室，用来分析肠道细菌的含量......
就这样，摄像头一共监控了他们整整5天的时间，
通过这5天的分析，
专家们还真的发现了一些他们身上值得注意的不同之处......
一开始，专家们的分析并不顺利&&
第一天，两个人的早餐就让营养师Amanda Ursell皱起了眉头。
因为，蛋白卷配牛油果这种性冷淡的低卡早餐在这俩人的餐桌上是根本不存在的，
Anne 吃的是吐司夹起司，还专门抹了超多高热量的原味牛排调味酱。
Yemi则是吃了超大一碗含糖量很高的坚果玉米片，
而且吃完一碗之后&&还又加了一大碗&&
中餐的时候，这俩人又双双让专家们再度失望了......
Yemi本来自己带了一个非常克制的沙拉卷，让专家们眼前一亮，感觉看到了一丝低卡的希望，
然鹅，他掏出沙拉卷之后，扭头就去便利店买了一升装的果汁和一打小面包，然后全部吃完了&&
Anne则是吃了一大份自己做的咖喱鸡&&&
就这样一天的时间过去，
专家们啥都没看出来......
人家该吃吃，该睡睡，也真的没做什么运动。
于是，专家们决定测量一下这俩人的新陈代谢率。
俩人被带去圣玛丽学院，John Brewer教授兴致勃勃的给他们做了检测。
然而，检测结果又令所有人大失所望&&
Yemi每天消耗2400卡路里，Anne每天消耗2300卡路里。
看结果，他们的代谢率不低也不算高，
完全属于正常范围啊......！
于是两天的时间过去了，专家们还是毫无头绪......
就在大家都快坐不住的时候，
渐渐的，一些小细节开始引起了他们的注意&&.
第一个细节是，Anna和Yemi都不爱吃零食。
他们虽然主餐一人要吃两人份，但他们从来不在车里放薯片或者窝在沙发里吃零食。
Anna说，她不是个爱吃零食的人。
尽管她在饭桌上吃的又多又快，但其他时候她啥都不会吃，
更别提晚上宵夜了，
这在她的生活中根本不存在。
同样的，Yemi也是如此。
他说他每天在饭桌上的任务就是尽量多吃，让自己非饭点的时候不会饿。
然后在两次饭点的中间，他绝不会给自己加餐。
因为根本不饿，所以完全没有必要吃零食。
更有意思的是，这两个人都不会在情绪不好的时候暴饮暴食。
他们虽然吃的多，但是只在饭点吃，只在饭桌上吃。
基本上没有啥能够动摇他们的这个原则。
第二个细节是，他俩都不怎么喝酒。
Yemi完全不喝酒，Anne有时候喝点儿，但她完全可以忍受长时间滴酒不沾的生活。
根据专家的解释，
过量的饮酒会增加大量的热量（一杯红酒和一块蛋糕的热量是一样的），
而且进入人体系统中的酒精会直接影响到人体对脂肪和糖分的吸收。
因此酒精里其实隐藏着能够让人肥胖的因子，
Yemi和Anna不喝酒，
自然又离肥胖远了一步了......
第三个细节是，他们俩似乎会不自觉的调节自己的饮食。
比如，有一天他们在节目组的安排下去吃了一次自助餐。
两个人胡吃海喝了一顿，然后心满意足的离开了。
然而第二天，他们都选择了比平时要少吃一点，而且并不是故意为之。
两个人就是不自觉的比平常吃的少了些......
这一点让专家们非常吃惊。
因为这表明他们虽然吃的很多，但饮食习惯其实是规律的。
而且在他们的体内，似乎已经形成了一套卡路里自主调节系统。
如果他们前一顿吃的太多，下一顿就会自动少吃一点。
第四个细节是，他们虽然不做运动，但在工作中，他们的运动量其实也不小了。
就Anna来说，她曾经表示过自己是那种走一步都嫌多的人&&并且她现在大部分时间都坐在桌子前工作。
然而，她在桌子前面的运动量也是够够的。
通过几天的监视发现，
她基本上没怎么坐得住，一直在椅子上动来动去，
各种站起来坐下去&动不动还会不自觉的甩甩胳膊&&
而Yemi，据他自己说他以前很爱运动，但是现在是半米路都懒得走，更别提专门去打球了。
然而几天的监视下来发现，他走路的速度很惊人......
摄影师想拍他走路的样子结果竟然跟都跟不上，
而且他在工作中，其实经常要走动，
可见即使是他懒得动，
也并没有真的就一步路都不走了.......
第五个细节是，他们的睡眠质量都非常好。
Anna和Yemi 都习惯检测自己的睡眠质量，佩戴健康手环睡觉。
Anne的睡眠质量尤其好，她每天11点上床睡觉，睡眠时间达到了9小时。
而且在她的睡眠状态中，40%的时候都是深度睡眠。
对此，华威大学的Francesco Cappuccio教授分析说，
睡眠对体重的影响非常大，
这和人体内部调节身体的生长素（ghrelin）和瘦素（leptin）有很大的关系。
每天睡不到6小时，以及睡眠质量不好的人会有许多身体问题，
他们的体重也通常会偏重。
除了以上五个细节，专家们还发现了一个很值得深究的现象：
粪便检测报告显示，Anna和Yemi体内一些有益肠道菌的数量比普通人要多。
尤其是Anna体内有一种抗炎性肠道菌的数量整整比普通人多出了一倍。
而这种肠道菌被认为与促进新陈代谢有关。
虽然还不确定这种菌在维持Anna的体重方面到底有啥贡献，
但据专家们说，这个发现已经成功引起了他们的研究兴趣......
就这样，五天的观察结束了。
专家们发现，Anna和Yemi虽然常吃垃圾食品，而且每顿都吃得非常多，
但他们并没有对食物上瘾。
反而，他们吃的都很有规律。
而且对于他们来说，吃饭主要是以填饱肚子为目的，并不是为了享受。
医生Julie Coffey总结说，
这两个人拥有我们很多人都没有的东西，那就是自律。
尽管没有刻意为之，但他们都养成了很好的饮食和睡眠习惯，
这种规律的生活状态，正是帮助他们维持了身材的重要原因之一。
最后的最后，专家们又一次真诚的告诫大家：
关于减肥，真的没有什么秘密武器。
想不胖，只有依靠良好的生活习惯和自律。
嗯....说的也是十分的在理...-。-
那么.....就预祝大家都能规律作息，规律饮食，
然后&&都能瘦身成功吧&&
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