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可信网站 身份验证在中国，空中瑜伽从认知空白到火热追捧，做为北京市最早一批开设空中瑜伽的机构，从初步认知课程的美感和趣味性——从运动解剖学的角度深度剖析空中瑜伽作用原理——运用空中吊床进行理疗修复——开展空中私教——经过上千次课程实践的经验积累,我们也在不断完善并升级。为了辅助全国各地的瑜伽馆主及教练开设空中课程，七叶瑜伽的首次BodyFly空中瑜伽Level1培训已经正式启动.....
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瑜伽，让你在一呼一吸之间，回归女子本有的恬淡优雅，让身处喧嚣闹市劳碌的女人，得以闹中取静、大隐隐于市，从浮华、嘈杂的尘世中，辟出一块属于自己的福地洞天。
瑜伽，是使肉体和心灵得到全面放松的奇境。
普京说：“真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎。”
一直以来，这个社会给予女人的压力越来越大了。
男人说，女人得操持好这个家。可是女人不仅要操持家务，还要在残酷的社会里面对各种各样的竞争，为了家庭和物质财富去冲锋陷阵。
男人说，女人得照顾孩子。可是女人不仅要照顾孩子，还要洗男人每天的臭袜子、脏内裤，她一个人照顾了一家子，活像个老妈子。
男人说，女人得
瑜伽，让你在一呼一吸之间，回归女子本有的恬淡优雅，让身处喧嚣闹市劳碌的女人，得以闹中取静、大隐隐于市，从浮华、嘈杂的尘世中，辟出一块属于自己的福地洞天。
瑜伽，是使肉体和心灵得到全面放松的奇境。
普京说：“真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎。”
一直以来，这个社会给予女人的压力越来越大了。
男人说，女人得操持好这个家。可是女人不仅要操持家务，还要在残酷的社会里面对各种各样的竞争，为了家庭和物质财富去冲锋陷阵。
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瑜伽，是使肉体和心灵得到全面放松的奇境。
普京说：“真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎。”
一直以来，这个社会给予女人的压力越来越大了。
男人说，女人得操持好这个家。可是女人不仅要操持家务，还要在残酷的社会里面对各种各样的竞争，为了家庭和物质财富去冲锋陷阵。
男人说，女人得照顾孩子。可是女人不仅要照顾孩子，还要洗男人每天的臭袜子、脏内裤，她一个人照顾了一家子，活像个老妈子。
昨日与友人闲聊，谈起了瑜伽老师，才发现原来每一个瑜伽老师都是散落在人间的精灵。
精灵们诞生于生命之树，而瑜伽老师们则守护着生命的源泉。
精灵们每天穿梭在魔法的森林，瑜伽老师们每天穿梭在钢筋混凝土的森林里，去不同瑜伽馆代课。
精灵所具有的美丽、善良、优雅与活力，这些不都是一个瑜伽老师所具有最基础的特质么？
每一个瑜伽老师都具有精灵的美丽。相传每一个城市都有一个恶魔，每天都会有无数美丽的女子被恶魔变为笨拙的胖子，而瑜伽老师每天穿梭在城市的角落对抗着恶魔，她们不只守护着自己的美丽，也守护着那些喜爱瑜伽的人的美丽。
●&1.长期坐姿让你腰椎变直，腹部及两侧堆积赘肉。
问题：腰椎变直是导致你腹部两侧堆积脂肪的原因，所以重点在于保护你的骨骼。
●&2.圆肩驼背，乳腺问题增加，背部和手臂脂肪增多。
&问题：含胸驼背，压迫乳房，压迫心脏，影响小肠经。
●&3.久坐，男科及妇科疾病增加。
问题：骨盆周围血液循环不畅通，是根源。
●&4.经常对手机电脑，甲状腺问题加重。
问题：颈部的循环变弱，甲状腺问题陡然增多。
●&5.一天的懒散姿态，久而久之，身体歪斜。
&问题：身体的深层肌肉处于携带状态，时间长了
一个人如果老坐着，那髂腰肌缩短，股直肌也缩短，而功能相反的臀大肌拉长。因此臀大肌被拉长同时力量降低，而臀大肌的肌肉走向是顺着骨盆四周，所以外表看起来屁股整个大了。另外坐姿还会导致髋内旋，内收的出现，一些长在你屁股上让髋外旋外展的小肌肉群无一例外，从内到外，通通被拉长然后力量下降，整体
倒立是所有瑜珈体式之母，是大多数普通疾病的万能药，也是排毒减肥的好方法。由于受地心引力作用，人们随着年龄增长，骨骼、肌肉以及全身肌肤都会萎缩下垂，倒立正是抵抗地心引力的良方。
什么好处：
1、减少腿部和腰部脂肪
&&&&&&&&&在倒立过程中，腰部和腿部一起用力、紧张才能保持身体平衡，这个紧张、用力的过程同时也是赶走腰腿部脂肪的过程。
2、消除小腿肿胀
&&&&&&&&&让腿部高举，血液回流至脑部，提供了一个很好的消除小腿肿胀的办法，特别适合白领MM健身减肥。
3、排除毒素，治疗便秘
&&&&&&&&身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就随之消失了。由此，身体中没有了堆积的毒素，人也感到精力充沛。
4、缓解月经失调和贫血
今天，是属于我们的节日，节日快乐！
你了解【6.21国际瑜伽日】的标志的寓意吗？
蓝色部分双手合拢，象征着瑜伽；
头部是瑜伽发源地印度，代表着和谐的连结，瑜伽使人思想与意识和世界大同；
棕色的叶子象征着大地，
绿色的叶子象征着自然，
蓝色象征着水，
金黄色的光芒象征能量和灵感。&
整个标志代表着人类和谐与平静，这正是瑜伽的本质。
在瑜伽练习的课堂上，我们经常会听到老师的提示：把膝盖摆放着脚腕的正上方；膝盖弯屈不要超过90度，这些提示对在站立体式中保护膝盖都非常有作用，&还有就是要收紧大腿－四头肌的肌肉，上提髌骨&（膝盖骨），这个口令也非常重要，目的都是为了保护膝盖，避免造成髌骨起源的膝盖伤痛。
在进入下面的内容之前，请大家先来复习一下我在公共号发过的另外一篇文章&（点我读膝盖慢性疼痛的瑜伽理疗）。&在这篇文章中，我提到了很多人因为大腿四头肌内侧的肌肉比较弱，所以在膝盖的弯曲和伸直的过程中会导致髌骨上下的移动的轨迹偏移，最后导致膝盖的慢性伤痛。在这篇文章中我们还建议过如何诊断，以及在瑜伽练习中的一些注意要点。
今天我再在前一篇文章基础上做一点丰富和补充：虽然前面讲过的股内肌的弱化的确是一个髌骨发源膝盖伤痛的重要凶手，但是导致髌骨发源的膝盖伤痛&（包括除去因为莲花或鸽子式练习导
?“最励志情侣”—女主甩肉40斤变女神，男友改造变身李易峰！
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睡前练瑜伽
瑜伽是一门女人必备的课程，在这里有精彩瑜伽视频和优美音乐等着你。点击关注，就可以免费学习哦！
当每天醒来的时候你有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦；醒来，站起，去训练你那还不完美的身躯，去修你那焦躁不安的灵魂。
瑜伽既然开始行动了就不要再放弃。这个世界上除了你自己，谁也不能阻止你成为你想成为的人，所以别找借口。
一个能控制住自己身材的人，方可控制自己的人生。一个人之所以会羡慕别人身材好，是因为自己想要却不曾真正努力。不去努力锻炼，就不要怪现实太现实。
一个能随时保持活在当下的人，才能更好地创造人生，享受人生。5000家学校 100万学员的选择 www.Pxto.com.cn
&欢迎光临培训通
风靡全球的“空中（反重力）瑜伽”
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 17:07:06 & 浏览-次
为什么空中瑜伽被众多国内外女明星狂热追捧？为什么空中瑜伽成为专业瑜伽馆的新项目？为什么会员特喜欢“李嘉欣一字叉”的感觉？为什么瑜伽教练争先恐后学习空中瑜伽？现在请大家跟着【博伽梵瑜伽】一起去探究其中的奥妙：●什么是空中瑜伽空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！ ●空中瑜伽特殊益处1.易学、新颖、趣味（尤其针对脊柱有问题的会员） 大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩 颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。2.轻松倒立，安全高效接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，调节内分泌。传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松倒起来。3.脊柱的自然牵引效果在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎 问题，肩背酸痛等效果明显。4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。5.轻松，快乐，减压减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。●哪些明星在练习♥女神李嘉欣♥香港女星阿娇，通过空中瑜伽治愈背痛♥韩国女星李妍杜♥台湾女星张韶涵♥台湾女星鬼鬼吴映洁♥大陆女星王珞丹姐姐――王楚涵（知名瑜伽老师）●对瑜伽馆的益处1.收集潜在客户名单的新利器：开设“空中瑜伽”新课程对于外界而言是专业的象征，并且借助“空中瑜伽”的强势营销，可持续的为瑜伽馆导入质量极高的潜在客户，我们再也不用怕潜在客户数量少的问题。2.增强老会员的粘性：专业的瑜伽馆应该每个月更换一次课程，每个季度开发1-2节新课程；一成不变的课程和教学模式会使老会员产生练习疲劳，“空中瑜伽”就完美的的解决了这个困扰馆主多年的问题，易学、新颖、趣味！3.增加新的赢利点：增开“空中瑜伽年卡、次卡”，与普通年卡区分开来，单独售卖；与普通年卡进行营销上的互动与互通，开发老会员的二次消费能力，持续的为瑜伽馆增收创造有利条件。……………………………………………空中瑜伽的原理：空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互动性！空中瑜伽的感觉：我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉，包括伸展时有酸软及少许痛苦，而麻痹则是血液“截留”的现象，如果能忍受麻痹，完成体式后会感觉身体局部发热，这就是瑜伽的“气感”，有助于打通经脉，治疗身体劳损，排毒瘦身。你将学到什么？系统学习空中瑜伽的教授方法、技巧，安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程，使会员减压，减脂，治疗三效合一；四天的时间将学习近百种体式及变体，特别训练语言表达及课程编排思路，让你的教学丰满并深刻！（老师会在课堂讲解如何选购设备）长春博伽梵瑜伽教练培训学院（仙台大街浦东路交汇898号）授课老师：主教：婉莹老师 助教博伽梵瑜伽导师:晓燕老师来自天津的婉莹老师从2000年开始练习瑜伽，对瑜伽各种流派广有接触，曾教授200小时教师培训及理疗培训，师从流瑜伽大师Twee Merrigen、新加坡阿斯汤伽名师Stanley Alim ，香港最红的空中瑜伽导师Amy Yau。今年婉莹老师赴香港研习空中瑜伽，并结合特别人群设计不同的空中瑜伽流程。受到爱好者的追捧，空中瑜伽课堂场场爆满。本文由“博伽梵瑜伽”供稿，欢迎访问“ 相关新闻：?????
&文章标签：&长春空中瑜伽培训机构|练空中瑜伽有什么好处|空中瑜伽培训机构
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&&热点新闻;空中瑜伽的好处 详解练习空中瑜伽有什么好处
&&&& 17:45&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 空中瑜伽是常见的瑜伽练习方法,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式,那么,空中瑜伽有什么好处呢,下面奇丽女性小编为大家详解10种空中瑜伽的好处,来了解下吧...
&&& 空中瑜伽的好处有10种,练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果:
&&& 好处一、增强体力和灵活度
&&& 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
&&& 好处二、促进血液循环
&&& 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
&&& 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
&&& 好处三、增强自信心
&&& 瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
&&& 好处四、释放压力
&&& 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
&&& 瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
&&& 好处五、减重
&&& 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
&&& 好处六、加强呼吸管理
&&& 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
&&& 好处七、美容
&&& 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的&拉皮&效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
&&& 好处八、塑形
&&& 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
&&& 好处九、改善视力与听力
&&& 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
&&& 好处十、增加疾病抵抗力
&&& 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
&&& 小编为大家介绍了有关空中瑜伽的好处,总结有以上这10大好处,练习空中瑜伽主要可以促进血液循环,减压抗病,还能减肥美容哦。
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