穿好旱冰鞋之后脚踝后脑勺左右两边按压疼压得疼

玩轮滑已经两年多了,一直好好的,最近穿鞋脚踝骨内侧左脚就压的疼的_百度知道
玩轮滑已经两年多了,一直好好的,最近穿鞋脚踝骨内侧左脚就压的疼的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。4被浏览846分享邀请回答14 条评论分享收藏感谢收起&&&& 如今的冰刀鞋和速度轮滑鞋都是很先进了,包括鞋楦做的也很大众化相对舒适的多,但是每个人的脚丫的脚型都是不一样的.再有好多初学滑冰的朋友没有过更多的滑冰和轮滑经验有可能一次就把脚踝磨坏了,导致一个阶段不能滑行.再此我教大家一个很简单有效的小窍门可以再很短的时间让冰鞋更合脚.能更加舒适的学习滑冰和轮滑.
1.一般的速滑鞋如果不合脚很多情况是因为鞋的脚踝部位就是脚窝做的潜了.容易夹脚.所以用啤酒瓶子先撑在鞋的脚踝位置.
2.撑好了记得把鞋带拉紧,这样鞋带口不会松动.
3.然后用电吹风吹鞋的脚窝,也就是人的脚踝的内侧+外侧. 热度要适中不是很烫手就好,时间2-3分钟足够.如果过热了鞋的本身容易变形就不好了.
4.撑鞋的瓶子大概需要8个小时吧.第二天早上瓶子拿下来试试会有一定的效果.就不会那么夹脚了.
5.以上是教大家想办法让鞋更加适应自己的脚.如果是初学者或者是爱好者开始学习本身的膝关节踝关节力强欠缺也容易导致磨脚.大家可以试试平时在陆地做一些蹲起.蹲跳.蛙跳.台阶跳这些简单的跳的动作可以增强膝关节和踝关节力量.脚踝有劲才好控制自己的速滑鞋!还有记得不要因为滑冰看似很简单就忽略了系鞋带这个环节.系鞋带切记不可太松.否则脚丫在松动的鞋里面咣当.摩擦几下脚丫直接出血.
以上内容都是个人观点和一些实用经验,仅供大家参考,如有不同的观点的建议请大家补充.或者留言,大家共同努力在滑冰.轮滑运动上共同进步!
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参与上面帖子讨论
发表于:13-06-22 00:16
这个我还没有遇到过
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发表于:13-06-24 10:12
真是个好方法啊。。。
发表于:13-06-24 21:23
真的很实用诶!不错的方法。
发表于:13-06-27 07:58
不舒服的话会很难过的
发表于:13-06-28 13:22
真心很实用啊
发表于:13-06-30 12:03
好办法 好办法
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新买的滑轮鞋脚踝处被磨的很痛!!
我新买了一双速滑的低帮的滑轮鞋。第一天穿我脚踝处就被磨的很痛。而且我穿上鞋子觉得老晃,不知道是不是我的鞋子太大了的原因。我觉得我的鞋面特别硬,滑轮鞋的鞋面要硬点好还是软点好啊?是不是因为新鞋才会磨脚啊?我怕是我鞋子的原因。我是新手请教哈高手给我解释解释哈 谢谢咯
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新手?低帮的轮滑鞋?那你的脚踝是不是很难保持直立状态呢?&首先,你要在脚踝处塞上一圈海绵,可以选用15cm(长)X5cm(宽)X1.5cm(厚)的海绵块。鞋带要绑紧。&滑行中,如果脚踝还会内外晃,就是脚踝软,需要一段时间练习才能立起来。注意一定要控制脚踝向内倒。因为向外会扭伤脚踝。&呵呵,就这些。祝你开心哈
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