腿部屈伸时膝盖稍微偏上的位置痛得厉害不能吃劲儿！
腿部屈伸时膝盖稍微偏上的位置痛得厉害不能吃劲儿！
发病时间：不清楚
我是一名专业街舞舞者 1年前在训练过程中 由于空翻失误 落地的时候 蹲了一下 就站不起来了 只要右腿弯曲伸直或者吃劲 膝盖稍微偏上的位置就疼得厉害 当时医生说是半月板损伤 贴膏药 半个月后就自然好了！！！ 一天前 同样 由于乏力强迫练习 同样状况又出现了！我感觉是旧病复发 请问能自己通过养 或者保守治疗康复吗？ 补充问题1：( 18:02:25)
本人 非常想自己养好 或者自己锻炼来康复 不想借助手术或者医疗器械 ！请问能康复吗？或者用什么方法呢？谢谢您！！！
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精选回答(2)
副主任医师
河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
分析您所述的症状，常见于半月板损伤，或膝关节韧带损伤，请到医院骨科检查确诊，如果是半月板损伤：1.用透明质酸钠关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作。 2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 3..如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。可以应用关节镜手术。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。提问者对于答案的评价：ask571P：谢谢您的指导 我会遵照您的指示的！
副主任医师
河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
首先需要诊断清楚，属于什么疾病，如果是半月板损伤，自己的康复很难治愈，如果是韧带损伤，可以自己疗养，治愈的。请到医院骨科检查确诊，对症治疗
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（创伤后关节炎,损伤性骨关节炎,外伤性关节炎）
创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
多发人群：任何年龄组均可发病，但以青壮年多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约300-900元金华健美器材品牌排行,麦瑟士器械,***室健美器材品牌排行
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缓存时间： 19:26:25坐姿腿屈伸机伤膝盖吗？坐姿腿屈伸机膝盖痛怎么办？
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　&膝盖疼痛，治疗师要我做坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)来训练膝盖附近的肌肉&、&教练要我们在坐姿腿伸屈机上进行的重量训练&等。
　　底坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)适不适合做为运动/复健的工具呢？
　　坐姿腿伸屈机的动作主要训练大腿前侧，相当的简单，即使初学者也很难会做错，属于独立型单关节的运动，这是大家所认知的，而且在房中非常的流行。
　　但是在这机器上，腿部训练时所执行的动作，并非腿部实际所设计的目的，而且会将过多的压力带到膝盖骨周围的韧带及肌健。
　　在健身房有很多流言，很多医生及医疗提供者是如何中伤深蹲，并且建议进行坐姿腿伸屈机。深蹲被认为对膝盖是不好，而腿伸屈机被认为对膝盖的好的。这导致腿伸屈机被用在膝盖受伤的复健中。等速腿伸屈机(Leg Extension)/腿部屈曲机(Leg Curl)特殊型机器被创造出来，只予许你进行正向(收缩)的腿部伸展及腿部屈曲。
　　而腿伸屈机有二个问题：
　　1. 腿伸屈机将最大的施力落在髌骨(膝盖骨)的背后&软骨的最薄的部份&，这会导致软骨破损。
　　当你进行深蹲时，在深蹲过程中最大的受力则是由软骨最厚的部份来承重。生物力学家称深蹲为&生理性屈曲(Physiological Flexion)&，因为它是一个自然的动作。许多带有&深蹲是不好、腿伸屈机是好&个人偏见的医生没有与其它领域的专家(比如：生物力学家)做沟通，藉此学习关于动作模式的知识。
　　2. 腿伸屈机导致小腿骨(胫骨)在大腿骨(股骨)上往前移动，这会伸展前十韧字带(anterior cruciate ligament, 简称ACL)。
　　而深蹲或大腿推蹬机则是导致胫骨在股骨上往后移动，这是由于大腿前侧与大腿后侧共同收缩所造成。大腿后侧肌肉将胫骨往后拉，降低了 ACL 的伸展。这是件自然发生的事情。而当你使用等速机器(Isokinetic machines)在复健时，健康护理提供者更加意识到了这个问题，抗剪力(Ani-shear)的装置被放到这些机器上用来保护 ACL。
　　腿伸屈机在健身房中十分受流行，民众开始使用非常重的重量在进行，而运动杂志也充满了相关的资讯。然而，一旦髋骨软骨磨到差不多了，所有腿部的训练就变的十分困难。由于膝盖疼痛或背疼，一般就会因此放弃深蹲的动作。然而，力量举选手及奥林匹克举重选手拥有较长的深蹲生涯，这部份的原因可能是他们不进行腿伸屈机。
　　那么，腿伸屈机适合做为运动吗？
　　&不适合，但有个例外&。如果你进行大重量的腿伸屈，特别是机器予许你进行更大范围的活动，此时，你将会把更大的压力放在髋骨上，这会加速你膝盖中关节炎的变化。然而，进行一组超轻重量的腿伸屈，实际上可以为做深蹲前膝盖附近肌肉局部暖身的方式。
　　许多有膝盖疼痛的民众相信，若他们加入腿伸屈的动作，他们会感觉更好。你的膝盖可能会因为热开了而感觉较好，但当日运动结束后，你可能会更为疼痛。如果你每周、每月重覆这样做，你的疼痛可能愈来愈严重。尽量腿伸屈机的份量减到最小，最多1或2组。这可能有助于你腿部训练前的暖身
　　回到&坐姿腿伸屈机的训练可以保护膝盖吗？&你的答案是什么呢？&NO，不仅没有，反而会伤害&。建议以自由重量的深蹲(前蹲举、后蹲举、侧蹲、分腿蹲等)来进行训练，这更符合人体生活/运动的模式。腿做屈伸运动时膝盖会疼是什么原因啊？
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外科-普通外科
普外科,胃肠疾病,肝胆,甲状腺疾病,血管外科,肛肠疾病,例如单纯性甲状腺肿,甲亢,下肢静脉曲张,消化性溃疡,浅表性胃炎,慢性胃炎胃溃疡等的治疗,另外对男科疾病也有很深的了解和掌握
李玉强医生
您好，这里是快问医生服务咨询平台，我是李医生，很高兴为您服务，请问有什么可以帮助您的么？
李玉强医生
您今年多大年龄？
李玉强医生
这种情况多久了
23岁，50天了
李玉强医生
现在您感觉可以放平不
李玉强医生
就是放平不疼的话就可以的
李玉强医生
那就可以的
我有的时候腿做屈伸运动时膝盖会疼是什么原因
李玉强医生
这个是需要慢慢来的
李玉强医生
刚开始肯定会疼的
有的时候我做运动时会感觉里面在动，有事吗？
李玉强医生
没事的亲，这个都是一种愈合过程中必经的
哦，那我就放心了，我以为是骨头动了
李玉强医生
没事的，不会的
李玉强医生
好的亲，还有什么需要咨询吗？
我现在能侧着躺吗？
李玉强医生
李玉强医生
怎样舒服怎样来
现在能学习走路吗
李玉强医生
可以的，但是得循序渐进
刚开始走路应当怎么走？
李玉强医生
就是用拐杖
那先用脚尖着地还是整个脚着地
李玉强医生
李玉强医生
会的，但是慢慢来
恩，谢了亲，再见
李玉强医生
有事欢迎随时咨询我，我会在第一时间内帮您解答。
李玉强医生
感谢您使用快问服务。如果您以及亲朋好友依然有健康方面的问题，请再次来到本平台，您将得到最贴心的专业医生服务。再聊，亲，此条信息不用回复哦。
李玉强医生
小腿两根骨头骨折，50天了，能下地学习走路吗？
李玉强医生
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李玉强医生
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