最近去锻炼，健身教练说我脊柱侧弯，请问该怎么办？
患者信息：女
病情描述：最近去锻炼，健身教练说我脊柱侧弯，请问该怎么办？
希望解决的问题：怎样纠正脊柱
最佳回答百姓健康网53964位专家为您在线解答
病情分析：你好，具体是不是有脊柱侧弯这个需要到医院去做一下，背部x线才能够确诊的。有这个疾病的话，一般是可以通过，支具方法来进行治疗的。
回答时间：
Ta帮助了347人
回答列表（6）
Ta帮助了360人
病情分析：1、早期的柔韧性青少年可以用矫形支具；2、脊柱侧弯cobb角小于25度就需要严密观察；每年进展大于5度且cobb角大于25度应行支具治疗。cobb角25-40度行支具治疗。每年进展大于5度且cobb角大于40度应行手术治疗。大于45度的手术治疗|#|发来片子看看
回答时间：
Ta帮助了2738人
病情分析：如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。
回答时间：
Ta帮助了2475人
病情分析：你可能是有轻微的脊柱侧弯，对身体影响不大，去医院做个拍片检查，如果确定为脊柱侧弯，那就做个牵引按摩治疗，应该是可以矫正过来的，平时需要注意多休息，避免过于劳累，有利于身体健康。
回答时间：
Ta帮助了1148人
病情分析：建议您可以先到医院的骨科咨询下，脊柱侧弯是有最佳的手术时机的，如果错过，效果就不好了。建议如果暂时不想手术可以用下列方法锻炼以辅助脊柱侧弯的恢复。
回答时间：
Ta帮助了2031人
病情分析：您好根据您的描述，如果已经成年很难通过矫形器矫形了，一般确诊为侧弯只要角度不大无需治疗，如果担心需要到医院做个片子在确诊。
回答时间：
Ta帮助了1547人
病情分析：您好，从所提的问题，具体的还是要结合实际的检查来看的，侧弯的角度，角度小可以通过非手术治疗的。到专科医院做下检查看看的。
回答时间：
零分之零女
4岁提问时间：
病情描述：平时身体素质很不好，容易咳嗽
医生建议：你好。建议你到医院给孩子做个检查。孩子是缺少那种微量元素。祝你全家健康。
19岁提问时间：
病情描述：我做过矫正手术，还没取出矫正器，不过现在还是侧弯的很严重，而且还出现了四肢无力疼痛的情况，我想问能否从新再矫正，因为以前处在发育期所以矫正了还是会侧弯，现在成年了是不是可以重新矫正，如矫正的话需要手续费多少，不矫正，取出矫正器会好点吗？我发育的比较慢。
医生建议：这种情况多数考虑矫正的效果不是很好了，一般是越小的时候做效果越好，建议去医院细查一下
殇歌漓羽男
38岁提问时间：
病情描述：我是个女性，现在又得了这个脊柱侧弯的原因，所以说每次弯腰都老是酸痛得很，这个病要如何才能纠正？
医生建议：这种情况可通过针灸的方式来治疗，这样就可以活血化瘀活动筋骨。
30岁提问时间：
病情描述：脑积水，chiari畸形伴脊髓空洞症；脊柱侧弯；脊柱退行性改变十五年以前；脊柱侧弯在青海治疗无效
医生建议：朋友你好,根据你的提问,去当地3甲医院治疗.设备和治疗技术是最好的,积极配合医生治疗,祝早日康复,谢谢对我们的支持有问题及时和我们联系.
19岁提问时间：
病情描述：脊柱侧弯有合适的睡姿吗
医生建议：脊柱侧弯如果是结构性的侧弯，不同于是因为写字姿势不正确，背书包一高一低的与姿势无关的，没有所谓的合适的睡姿，也和学习姿势无关。所以保持一个相对正常的、较好的睡姿就可以了。脊柱侧弯可能会毁了孩子一生--如何通过运动训练来治疗脊柱侧弯？
文章来源：中依谷（公众号zhongyigu2017），欢迎分享本文，转载请保留出处。
很多家长在检查出孩子有轻微的脊柱侧弯时，觉得不太严重就掉以轻心，怕治疗时间太长耽误了孩子的学业，拖着拖着，就耽误了孩子的一辈子。
100个脊柱侧弯患者中有90个特发性的，只有10个才是先天性的，所以只有10%的脊柱侧弯患者不得不手术，剩下90%都应该通过运动康复来矫正。
只要发现有脊柱侧弯就必须进行治疗，因为孩子一直在发育，这期间孩子的侧弯很可能会加重，本来不需要进行手术的弯度，拖成了必须要手术的弯度。
可以悬垂在单杠上或者助木上，要求两手握紧「两手与肩同宽」，两脚离地。
每天练习2～3次，每次一分钟左右。
悬挂在助木上，一手抓住助木上边，一手抓住助木中间，身体呈侧弓形，双脚站在助木上。
每天练习2～3次，每次一分钟左右。
坐在靠椅上，双手抓住椅子的两侧，昂首挺胸，向后使劲张肩。
每天练习3～4次，每次10～15分钟左右。
只是单纯的脊柱侧弯，并没有其他器官的病变，可以进行各种活动，比如散步、骑自行车、游泳、打羽毛球等，以达到增强体质，全面锻炼的目的。
每天练习1次，每次半个小时左右。
而剩下的10%通过手术矫正脊柱后，会有很多并发症：
手术之后患者会出现腰痛等问题，手术切口会破坏脊柱旁边控制肌肉的神经，导致脊柱旁边肌肉能力下降50%；
钢板固定有应力遮挡作用，会导致骨质疏松。
所以，青少年只要发现脊柱侧弯就必须立即治疗，而针对于青年人脊柱侧弯的治疗方法更要慎重选择。
矫正运动一定要坚持，不能间断，要增加营养，纠正不正确的站姿坐姿，定期去医院进行检查。
我有一个有态度的公众号
聊一些中医养生，聊一些续命知识
名字叫：中依谷（zhongyigu2017）
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点轻微的脊柱侧弯可以通过锻炼来恢复吗？_百度知道
轻微的脊柱侧弯可以通过锻炼来恢复吗？
需要注意那些事项、
恳求您的回答、谢谢您、轻微的脊柱侧弯可以通过那些锻炼来恢复、运动量是多少、对我很重要急求专家
我有更好的答案
可以采用吊单杠的方法来锻炼，每天坚持3小时，坚持1年以上
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
脊柱侧弯的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。运动康复之脊柱侧弯或者侧移
赛普健身学院刘老师QQ电话电话
脊柱侧弯与侧移----运动康复之时效
经常，“侧弯”这个词经常被提起及定论。但在很多从业者并没有把侧弯与侧移搞清楚，甚至并不知道侧移。在时效方面也有着很大的不同，在运动康复周期上也有着很大的不同。
在技术分析之前，我们先了解一下基本的知识。而在很多培训中，讲师并没有深入的研究及理解侧弯与侧移，没有按照系统评估去鉴别，将表现出来的脊柱变化泛泛按照姿势性脊柱侧凸去进行康复训练。用短时间的时效表现“欺骗”了从业者。
在腰背痛与脊柱侧弯之间，有着很大的不同。某些脊柱侧弯的人，可能一辈子都不会有疼痛，仅仅是影响姿态。
脊柱侧弯主要分为先天性和后天性两种，先天性是婴儿在母体时受到的影响造成的，而后天性则是后天的各种因素造成的，那么后天脊柱侧弯依照病因可以分为几类？
　1.营养不良性脊柱侧凸，由于维生素D缺乏而产生佝偻病的小儿亦可出现脊柱侧凸。
2.姿态性脊柱侧凸，往往由某种不正确姿势引起，常在学龄期儿童及青少年发现。这类脊柱侧凸畸形并不严重、当患者平卧或用双手拉住单杠悬吊时，畸形可自动消失。（这类要特别注意，此篇文章重点分析）
　3.神经病理性脊柱侧凸，由于脊髓灰质炎、神经纤维瘤病、脊髓空洞症、大脑性瘫痪等使肌肉的张力不平衡所致。患者发病年龄愈小，侧凸畸形也愈严重。
胸部病理性脊柱侧凸，幼年患化脓性或结核性胸膜炎，患例胸膜过度增厚并发生挛缩；或在儿童期施行胸廓成形术，扰乱了脊椎在发育期间的平衡，均可引起脊柱侧凸。
躯干是否有侧移？这样的移动可能是垂直的侧移也可能是侧弯（或伴有旋转）。垂直的侧移可能是因为机械的功能障碍引起或肌肉痉挛引起。
检测：采取卧位或悬吊体位时消失。
注意：真正的脊椎侧弯往往会有代偿弯，在卧位或悬吊体位时都不会改变。（见图）
这是由于自主或不自主的避免神经根刺激的结果。
·有些疼痛者向坐骨神经痛的一侧倾斜，而另一些疼痛者向健侧倾斜。
·可能的原因是突出物的椎间盘在神经根的侧方。
那么上述知识中我们可以将出现脊柱侧弯的现象（这里重点拿出后天记住侧弯的姿势性问题与侧移来分析。1、3、4做为另一文章系统分析。）分为两种。一种是腰背痛引起的脊柱侧移；一种是姿势性侧凸无任何疼痛（大多数青少年）。
注意，这两种在运动康复的恢复周期是完全不同的。据united
controlology职业技术临床研究中心的实际案例分析研究。因腰背痛引起的脊柱侧移可以在短时间完全恢复。因姿势性侧凸（&5°为正常，与习惯手有关，常见）通过加强姿势性功能训练即可。（&20°、20—40°）的纠正是要看年龄和严重程度的，不同年龄、不同严重程度的侧弯康复策略和手段不同，可以戴支具的同时接受运动康复保守治疗（特别注意的是年龄在16岁以下，效果较为理想）。再重的（超过40°）需要手术。
但，这类问题（20°以上）的脊柱侧弯，不是几次就可以完全恢复的，这一点必须实事求是的写出。然而不同的是，腰背痛引起的脊柱侧移是可以短时间改变，脊柱侧移现象消失。在腰背痛这一类问题中，产生腰背痛的问题很多。我们将上百例腰背痛患者按照另一种分类进行针对性的康复训练，效果有明显的提升，其康复效果（腰背痛住院患者）最短4天出院。
第一种分类为：软组织损伤类腰背痛。
第二种分类为：椎体、椎间盘类腰背痛。
第三种分类为：叠加并存类腰背通。
第一类问题：软组织损伤类腰背痛。以急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征、腰椎小关节滑膜嵌顿、棘上及棘间韧带损伤、梨状肌综合征损伤……等问题进行的系统康复。
第二类问题：椎体、椎间盘类腰背痛。
以腰椎间盘突出症为典型。再将其分为：退变型、膨出型、突出、脱出后纵韧带下型、脱出后纵韧带后型（两类）、游离。前四种采取运动康复技术可以得到理想效果。
第三类问题：叠加并存类腰背痛。以软组织存在结构改变同时，椎体或椎间盘存在病变。
前两种腰背痛人群疼痛表现并不是特别严重的普遍存在于社会，有部分疼痛严重者住院治疗。必须值得注意的是，第三类叠加并存类问题人群有相当一部分的疼痛症状表现并非是X线影像学检查所呈现的理论症状。也就是说，存在椎间盘问题，但疼痛表现不是因椎间盘问题引起的。
总结，从业者在面对姿势形体差异及腰背痛人群时，首先应先让其进行影像学检查，并由医师确诊后，进行询证评估。特别要区分侧弯与侧移，然后根据各自特征及分类进行针对性的运动康复训练。确保个人技术应用价值。生活中的不良姿势，使肌肉、筋膜不平衡，因代偿现象产生疼痛。（这里特别要区分青少年及成年，青少年因骨骼发育，代偿现象往往不会引起疼痛。成年人则因肌肉、筋膜失衡产生疼痛。两者区别在于骨骼生长期影响性质。）现代社会使更多人增加伏案姿势及自由“舒服”体位。任何不正确的姿势均会影响软组织损伤，后导致脊椎问题。内外源的关系是从业者必须清楚掌握的一条重要知识点。在生长发育阶段，会让脊柱形成侧弯，如不注意及时纠正，侧弯则加大。在成年阶段，侧弯同样会形成及加大，但更多为产生疼痛。如何把握之间的关系，需要从业者深入评估分析。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。脊柱侧弯怎么进行康复锻炼_百度经验
&&&&&&生活常识脊柱侧弯怎么进行康复锻炼听语音返回暂停重播播放
百度经验:jingyan.baidu.com脊柱侧弯患者在伤口愈合后，加强腰背肌的锻炼，可以通过两种体位，一种是俯卧位，一种是小燕飞，或者平板支撑、平衡球的训练。那除此之外，还有哪些相关的医学知识需要了解的呢？赶紧点击视频学习一下吧！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期房屋装修全攻略3291次分享第2期愚您同乐367次分享第9期实用房子装修攻略1563次分享第1期欢度春节 合家团圆274次分享第1期年货选购技巧573次分享◆请扫描分享到朋友圈