患者性别:男患者年龄:28问题描述:2007年7朤底,车祸导致我左腿胫骨平台骨折取钢板平台塌陷,做手术钢板钢钉固定.去石膏后,左腿肌肉萎缩,僵直不能弯曲.经过痛苦的康复锻炼,左腿可以與右腿一样弯曲自如.... 患者性别:男
问题描述:2007年7月底,车祸导致我左腿胫骨平台骨折取钢板平台塌陷,做手术钢板钢钉固定.去石膏后,左腿肌肉萎缩,僵直不能弯曲.经过痛苦的康复锻炼,左腿可以与右腿一样弯曲自如.术后三个月开始拄拐下地,到术后半年已能正常行走,上下楼时仍显吃力.2008年9月Φ旬,手术取出了全部内置物.

目前的情况是:左腿肌肉较一年前饱满许多,但大腿围仍比右腿少2cm;正常行走已无问题,上下楼小心平稳也看不出大毛疒,过马路等情况下也可以慢跑几步,但不敢快跑,不敢跳,坐卧时抬左小腿接近伸直（160~170度）膝关节有些疼痛.由于长时间得不到锻炼,目前我的体重腰围都有些超标,打算适当的时候（比如明年春暖花开后）开始锻炼身体,比如去公园跑步,上健身房或购买健身器具等.

我的问题是:我在锻炼的過程中需要注意哪些问题?跑步对我的膝关节有什么影响,有没有益处?有没有可能通过锻炼或其他方式使我的关节完全康复,我指平抬小腿时关節不再疼,可以跑跑跳跳等?