肌肉酸痛，头晕是怎么回事啊？_百度宝宝知道→ 我头晕肌肉无力腿发软怎么办这事什么情况
我头晕肌肉无力腿发软怎么办这事什么情况
健康咨询描述：
昨天喝了8瓶酒今天四肢无力头晕腿还发软没精神，睡觉也没用，睡了三四次
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况这是很正常的，最好还是不要有这种时候的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合吃点梨炖冰糖水呢&&&&&&以上是对“我头晕肌肉无力腿发软怎么办这事什么情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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男篮训练有人跑步跑晕了 注重力量训练肥肉变肌肉
　　新浪体育讯　训练结束，“娃娃脸杀手”顾全调皮的站在凳子上偷看隔壁场地的队友投篮，正巧被场地的记者看见了。记者举起相机，冲着他说，“来，卖个萌！”顾全憨憨一笑，留下了一张照片。
　　从集训开始到现在，顾全说自己轻了三公斤，但这不是刻意减肥的效果，完全是因为上了高原之后，小力量训练带来的改变，“从集训开始到现在我体重降了三公斤。其实我并没有降体重的任务，我的体重甚至还需要在加一些，但是力量训练就是帮助我把身上的肥肉变成肌肉。平时我在队里俱乐部小一个月可能有一两次，小肌肉群的练习。一个礼拜就四五次，身体的塑形上会好很多。”根据记者观察，联赛期间顾全看上去有点松软的胳膊已经出现了一些线条。
　　除了身形上的变化，他自己也感觉到了在体能上的提高，“首先体能上，比联赛增强很多。身上的肉少了一些，都变成了肌肉。基本功也有进步，这一个月宫导还是强调基本功为主，投篮传球运球为主，感觉比较大变化的还是体能和基本功。”
　　集训之处，年轻队员名门对于教练组的要求感到非常不适。虽然顾全算是体能还不错，没有跑吐跑晕过，但在北京的雾霾天里跑步的经历，还是让他印象深刻，“最狠的一次我记得是一次测试，跑三组800米，那一次跑得挺累的。跑完之后嗓子非常难受，因为当天有雾霾，空气中还有那种柳絮，跑完之后吸进了很多的絮，肺特别难受。”
　　顾全说，“测试当时，有的人跑着跑着就不见了，当时人也是越跑越少。跑不动了，当时小丁好像跑晕了。当时没练太久，这段时间基本上是每天都在跑田径场，现在问题基本不大了。但是上猛量的话，还是挺吃力的。”如今回头再看其实已经没有了到处的难受劲，“练得时候不觉得，但真的练了一段，跨越了最难的那一段，基本就可以适应了。我们现在就是已经适应过来的那个阶段了。”
　　“无论是田径场还是力量训练，我自己觉得都还可以。田径场主要是恢复体能方面，对于不能跑的人，可能会比较吃亏。但对于体能好的，就会相对容易一些。相对来说，每天量完力量，会有一些膨胀反应，但这都是正常的反应。想要长力量的话，肯定会有这些反应。”宫鲁鸣的球队训练量大，是中国篮球圈人尽皆知的事实，就连王治郅今年在谈到宫鲁鸣教练重新出山时也直言：我19岁的时候都受不了啊！
　　顾全上赛季在联赛中表现不俗，也因此获得了“娃娃脸杀手”的绰号，但入选国家队对他而言还是一个新的挑战，而他最大的愿望就是：“争取留在12人名单里，能够代表国家队出战亚运会。”
　　(晨曦 海埂报道)
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如果你老觉得头晕， 你后脖到耳朵四周的肌肉肯定是僵硬的
作者：安心：
痛则不通，通则不痛。“痛”实则是检验自我身体问题最好的良法之一。
&&&&其实我们对自己的身体感觉日渐麻木，分不清是好是坏，所以就让它放任自流。
&&&&例如很多人就认为自己后脖和后腰部位的肌肉僵硬是理所应当的，认为“很正常嘛，办公室坐着伏案工作职业病嘛！” 或是&“老了嘛！” 。于是，很多人认为自己的肚子里摸到的一颗颗疙疙瘩瘩脂肪颗粒，一道道条索状或者一个个硬块样的组织肌肉，筋结一按便十分疼痛等现象，认为这些没什么大不了的。
&&&&其实这些才是检查身体是否存在隐患问题最有效的方法。
&&&&如果你老觉得头晕，你后脖到耳朵四周的肌肉肯定是僵硬的。
&&&&如果你老觉得胸闷，你胸前膻（dàn）中穴四周的肌肉一定都揪不起来。
膻（dàn）中穴，Dàn zhōng，在前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
&&&&如果你老觉得月经不调，你后腰的肌肉一定十分发紧。
&&&&如果你经常胃痛，你后背与胃相连的脊椎附近一定会有痛点。
&&&&让我们一起好好拍打拉筋吧，彻底消灭这些硬块和筋结。任何时候开始去做都不晚，只要坚持做下去。
& & 网址：
& &安心的心得：
&&&&1，不一法师用棍子敲打法敲出来的痧，和萧宏慈老师用手掌拍打法拍出来的痧，两种长得是一样一样的，都是身体底层的病气和堵塞物。不一法师用棍子推拿身体的着重点，和张钊汉医师用手按摩的原始点，多数是重合的，他们且都处于人体的十二经筋上。
&&&&2，为什么我说拉筋也是一种推拿按摩形式？
&&&&因为不一法师和张钊汉医师是从横向上推拿达到筋和肌肉的伸展，而拉筋是借助工具比方说拉筋凳，从纵向上伸展筋和肉。我们当中应该没有几个是因为营养不良而导致生病的吧，但是一些不良的生活方式，又不常运动，再加上不注意风寒，导致我们的身体肌肉和筋不管从纵向还是横向都是处于紧缩僵硬状态，卷缩在一起，所以需要从横向和纵向都伸展开。
&&&&3，为什么我拉筋少，拍打多，身体也恢复得很好？
&&&&喜欢拉筋的朋友当然可以尽情享受拉筋带来的乐趣哦。但是我的体会和不一法师一样，拉筋和按摩都是为了给拍打做准备和补充，筋和肉松开之后里面的病气才容易被拍或敲出来；若仅仅把筋伸展开，如果不把身体里面的病气拍出来，那些脏东西依旧会存在血管里，需靠很久身体内部才能代谢出去。
&&&&4，我们不妨来数数身体有多少个孔吧，先数数这几个，鼻子呼吸气，嘴巴进食，耳朵听音，眼睛看物。
&&&&更进一步，我们将身体想像成一个圆球，鼻子嘴巴耳朵眼睛都是圆球上的通道口，外界的物质借助它们进入身体内部循环，肯定会产生废气，废物。这个时候，尿道排尿，肛门排便就派上用场了。
&&&&但是同样鼻子嘴巴耳朵眼睛是进口，也是出口，鼻子会流鼻涕打喷嚏，嘴巴会吐痰呕吐，耳朵会有耳屎，眼睛会流泪。这些物质同样是身体的废物。你一定觉得数完了，差不多了。
&&&&嘿嘿，其实还有数亿的孔你没算上呢，就是“毛孔”呀。毛孔用来出汗，也可以用来出痧哦。
&&&&这就是为什么拍打法能发挥神奇疗效的原因了。道家修行的人更能用毛孔来呼吸调息练功。
&&&&医生总告诉我们，你肝功能不好，肺气不足，肠胃不调，讲了太多你根本看不到的地方。
&&&&即便说你血管狭窄，也是不停让你吃药扩展。但血管不是变窄了，而是里面有太多太多的脏东西，这样可使用的空间才会变窄了。
&&&&血管是多么重要的运输工具，相信大家一定认同这一点。
&&&&人还真的就是一副臭皮囊，把这张皮囊弄干净了，弄通畅了，自然皮囊里面的器物就可以周转运行，营养便吸收更好，废物也可以顺利排泄。
&&&&5，拍打真的是将身体重新格式化的一次大扫除行动，越早进行，越早能受益。
&&&&你想40年的垃圾多，还是30年的垃圾多。其实我并没有72变了，呵呵，如果你要问我最明显的变化是什么？真的是身体的肌肉和以前相比变得十分柔软且有弹性，这其实是我们儿提时的身体状态对不对。
&&&&所以我现在有时候会去通过摸别人身体的肌肉和拨筋来判断他可能会有什么毛病，基本上没有失误的。
&&&&如果我们不懂太多的中医理论，也没有关系，你的肌肉就是最好的依据。
&&&&当你通过拍打，按摩，拉筋等等手法调节一段时间后，发现本来僵硬，酸胀，疼痛的肌肉和筋越来越柔软时，这时候的身体一定就处于很棒的正常状态。
&&&&而且请一定是“全身性”的调整。
&&&&不一法师，张钊汉医师，萧宏慈老师，这三位都提出了“全身调节”的概念。
&&&&而我现在能这样恢复健康，已经是自己经历了2个多月封闭式拍打之后的善果。
&&&&虽然我没有参加体验营，可也无形中为自己营造了一个这样的氛围。即便你仅仅感觉腰痛，请一定也不要放过你的臀部，腿，膝盖，脚。
&&&&6，在那两个月里，我有很多次气冲病灶的感觉。
&&&&每次遇到突然难受的时候，我告诉自己，只要一周比一周感觉好，那就是在往好的方向转变。
&&&&比方说我年前的时候，觉得每天早起的时候，发现两手十分胀痛，幸亏那个时候看了吴清忠老师的《人体使用手册》，里面有解释到说明这是身体在修复的过程。
&&&&果然过完年，不知不觉中手就不胀了，开始感觉脚胀了，前段时间是整个脚都胀，一天一天往下退，现在早起发现仅仅是脚前掌有点胀，看来过不了多久。这个现象也会彻底消失了。
&&&&而且越来越有体悟到，当你觉得气冲病灶，突然一个地方不舒服，即便以前没有任何不舒服的迹象，但这个时候其实是因为你的身体修复到这了，或者说气到这了，但是隐藏的不通所以难受，那么你就更应该要把这个地方拍通。所以气冲病灶，是最好的检验身体的方式，能挖出隐患的问题。
&&&&7，不一法师失算了，因为他告诉大家要用棍子和药酒才能敲打出痧，萧宏慈老师一双手就搞定了一切。
&&&&不一法师说关于病气会传导，萧老师说依靠正念的，帮助他人拍打，自己会更受益。
&&&&不过依据我仅仅个人的经历和感受，还是得注意，因为拍痧毕竟是一个泻法，姜枣茶配着喝，但是拍打者还是要稍加注意自己的身体和精神。
&&&&今天看了余浩大夫嘱咐他的学生，帮助别人拍打时，尽量少说话，可以念些经文，譬如《金刚经》辅助自己的正气，这样病人身上的病气才不会侵袭到自己的身上。
&&&&我明白了，看来萧老师说的正念我还没有完全悟透才会有觉得不适的感觉。
&&&&一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
&&&&8，年岁到百的张至顺道长说“吃饭补身不补神”，反正我是完全赞同这句话的意义哦。
&&&&所以你要问我拍打的同时，有没有吃什么好的营养十足的东西。如果中药不算的话，其他真没有什么。
&&&&倒是前几年西医治疗的时候，真吃了不少可爱的小动物，比方说鸽子和老瘪，鱼，鸡鸭，黄鳝（罪过罪过），还有冬虫夏草之类的。
&&&&但是去年到现在，饮食上清淡，偶尔吃些猪肉牛肉，结果发现身体比那个时候恢复的反而更有精神气。
&&&&以前我也是铭记那些专家的话，“一天八杯水”，结果嘴唇是越喝越干。
&&&&现在完全不理会那些理论，渴了才喝，且小口喝，因为身体内部已经通畅了，所以也不觉得干了。
&&&&当然这仅仅是我个人的体会，仅供参考哦。每个人现阶段的体质不一样，还须按照自己的身体感觉才吃喝吧。
&&&&再偷偷告诉你，我今年冬天的水果吃得尤其少，不过也没觉得缺乏维生素哦。
&&&&不过人生在世，想吃啥就吃啥吧，自己把握好那个“度”，因为身体还真只有自己才能负起责任。
&&&&太辣的，寒凉的，能少吃就尽量少吃吧。
&&&&至于隔一段时间偶尔吃一回，我批准了。
&&&&9，张钊汉医师提出的：“温敷”的概念，不知道有多少人关注到，且坚持下去哦。
&&&&反正在那两个月，我买了2个充电热水袋，每天只要合适方便的时候，就将热水袋放在全身到处温敷，哪里不舒服就敷哪。特别是后背膀胱经，整个脊椎，敷完之后，自己都能感觉到那里的筋被舒展开了。现在还经常敷着呢。温度不用很烫，自己感觉微微热，舒服就好。
&&&&10，人的身体都是对称的，所以如果你突然某个地方很难受的时候，不妨按压与它的对称的左边或右边的地方，比较一下两边的肌肉手感，筋拨动感，有没有不一样，哪边不舒服，哪边更难受。按摩拍打的时候，你也可以将两边对称的点都拍打按摩到。
&&&&我举个例子，如果你感到右边不通的时候，势必左边的气更盛，那么把右边疏通，左边助力，这样左边的气过到右边，气不就顺了嘛。
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